缩阴运动真的有效吗? 最有用的锻炼缩阴方法【图】
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Copyright & 1998 - 2014 Tencent. All Rights Reserved所在位置:>&&有效的缩阴锻炼方法？这是一件准备好才能开始的事情
缩阴误区一：缩阴药和缩阴茶可以缩阴吗现在市场上的缩阴药有些是口服的，副作用比较大，有些添加激素，很容易长依赖性。另外口服的缩阴药经过肠胃的消化，药效大大降低，真正可以作用于阴道的并不多，另外口服缩...
缩阴误区一：缩阴药和缩阴茶可以缩阴吗
现在市场上的缩阴药有些是口服的，副作用比较大，有些添加激素，很容易长依赖性。另外口服的缩阴药经过肠胃的消化，药效大大降低，真正可以作用于阴道的并不多，另外口服缩阴药在消化的过程中很容易对肠胃造成损伤，比较常见的就是恶心、肚疼&&等等不良后果。对女性的身体造成很大的负担。
现在有很多缩阴茶鼓吹自己的产品可以让女性阴道快速变紧，其实，女性朋友仔细了解一下都会发现这种说法是不科学的。而且据调查发现，一些所谓的缩阴茶要么就是没有效果，要么就是收到货后发现是假的，根本不会起到缩阴效果，更不会让阴道变紧。花钱不说问题也没有解决。
缩阴误区二：锻炼缩阴无效，认为浪费时
其实锻炼缩阴一直是女性生活中缩阴经常会用到的方法。专家介绍缩阴运动是比较有效的，可以用收肛提气法经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大提高，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛明显大大改善。之所以有些女性认为锻炼缩阴无效一方面是因为阴道松弛过于严重，短时间内无法看到效果，另一方面就是有些女性缩阴三天打鱼两天晒网。
缩阴误区三：只要缩阴速度快，什么方法不重要
如今最常用的缩阴方法包括了锻炼缩阴、缩阴手术以及缩阴产品。如果论缩阴的速度，手术缩阴当仁不让。不过手术缩阴并不是人人都适用。有些女性为了达到缩阴效果，盲目的选择缩阴手术，风险性很大。现在网络媒体中经常会有一些手术失败的案例。
缩阴误区四：年纪大了阴道松弛没有必要缩阴
在很多人看来年纪大的人有没有性生活并不重要，认为即使阴道松了对于生活也没有太大的影响，认为都这把年纪了，还有必要缩阴吗。事实上即使年龄大的女人也有追求性福，保护阴道健康的必要性。
专家解答：性生活并不是年轻人的专有，根据调查显示即使50岁以后的女人也保持这性需求，甚至贝蒂&道森80多岁还处于性活跃状态。所以年纪大的女人阴道变松也需要保养，也需要缩阴。
如果想要保护自身的健康和幸福就必须缩阴。而关于缩阴的方法的选择就是最为重要的。不过经过不少女性缩阴实践发现，虽然也有其他的缩阴方法，但是缩阴产品的缩阴成功率是最高的。
通过目前缩阴市场的调查和了解发现，如今评价比较好的缩阴产品一般都是具备正规的生产资质，另外经过多年的市场考验，并且具备科学缩阴原理的缩阴品牌。尤其是问世八年之久的露卡菲娅，得到了成千上万消费者的使用认可，不少女性成功缩阴之后都将露卡菲娅推荐给朋友、闺蜜使用。帮女人缩阴的12种运动方法_养生人群_养生之道网
///文章正文
帮女人缩阴的12种运动方法
养生之道网：模特在舞台上风姿卓越，自信满满地走着台步，那是一种美。俗称T台步为&猫步&，双脚脚掌呈&1&字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对会阴部起到挤压和按摩作用，十分有益于塑身。
走猫步能缩阴吗？
最近，有中医提出，女性多练习走猫步可以起到缩阴的效果。
中医科学认为，人体会阴部有个会阴穴，男子位于阴囊与之间，女子位于与肛门之间。会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。
&每天抽出一定的时间走走&猫步&，有助于改善盆腔的，可以减轻男性的症状，也可以减轻女性的。&走&猫步&时，如果能配以柔和的音乐，还可放松身心。另外，走&猫步&还可以使足部血液畅通，起到、强身健体的作用。
女性以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。男性走T型台步，不断按摩阴囊，亦有利于补肾填精。所以，无论男女，经常走走T型台步，还可缓解紧张情绪，感受时代气息，有利于。
除此之外，慢跑和步行也能让你&性&致勃勃起来。人体全身有近500块肌肉，2/3集中在下半身，肌肉的活力会随年龄增长日渐衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可有20多岁时的七成左右，但下半身的腿力却只剩下约四成。
因此，锻炼时要把重点放在下半身，于是慢跑和步行就显得格外重要了。另外，锻炼时要注意配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进，才能达到更好的效果。
日常如何运动缩阴？11种运动姿势可缩阴！
1、床沿合腿
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。
当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持。
2、屏住小便
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
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养生之道网春节养生专题，为您详细介绍春节习俗、春节吃什么、春节饮食养生、春节饮食禁忌等与春节有关的饮食养生文化知识，想要了解更多的春节有关的饮食养生文化知识，请关注养生之道网春节养生专题。...我跟男友同居好几年了，打算今年结婚，可是现在男友给我在以前的时候老是说我的下体没有以前紧了，我也觉得跟他在以前没有以前那么激情了，听说有能够缩阴的运动，想了解下怎么做
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全部答案（共2个回答）
你好首先，平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形，你会发现，你的臀部跟大腿都夹的好紧…停留大约一秒后放下，...
1.要让父亲知道你男朋友的经济实力.(结婚提要求可以,但是如果对方做不到,最终拖欠的是女儿的青春),就像楼上说的,到头来借钱买房子不是一样要还钱的么.
无痛人工流产手术是指麻醉医生对孕妇实施全身麻醉下，就是在吸宫流产手术的基础上，加上静脉全身麻醉，手术中没有痛感。指导意见你好，流产后女性身体很虚弱，子宫还有创伤...
以楼主说的情况，该男方在未离婚的情况下与你女友以夫妻名久同居，构成重婚罪。　　
　　　如果能提供些人证或其它证据证明此事实，基本上就可以胜诉了。
　　你朋友由于...
距离远了,由于不常在一起会增添彼此的新鲜感,使原本
天天见面,毫无生气的彼此由腻烦转为思念...在思念中的彼此,.
但是时间太9可行，这也是取决对你们之间的感情...
直接问他，两人好好聊聊，不要胡乱猜疑。
答: 多次流产容易造成不孕或习惯性流产，建议您最好在医生的指导下用药及观察，流产前需要先做B超确定宫腔内有孕囊，流产后口服消炎药，缩宫药。做流产也要选择专业的无疼痛保...
答: 主要是要多休息,加强营养,保持好心情。
答: 诊断：
一般在孕24-28周采血化验筛查。糖尿病筛查方法：筛查前空腹12小时，将葡萄糖粉50克溶于200ml水中，5分钟内喝完，喝第一口开始计时，1小时后抽血查...
答: 盆腔炎是指女性盆腔、生殖器官(包括子宫、输卵管、卵巢)、盆腔腹膜和子宫周围的结缔组织发生炎症，统称之为盆腔炎。盆腔炎也是一种较为常见的妇科疾病，在一些性生活紊乱...
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做缩阴运动有用吗
对于女性而言，阴道是非常重要的。每个月的月经都是从阴道排出的，最重要的事女性在顺产生孩子的时候也是从阴道经过的。然而在生完孩子后，很多宝妈们都会感觉阴道变得松弛了，在进行夫妻生活时也会感觉的不如从前了。因此，缩阴保健也是非常重要的。那么做缩阴运动有用吗?今天由我来给大家介绍一下吧。
缩阴运动是比较有效的，可以用收肛提气法经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，私处周围肌肉也就变得丰实、有力，私处松弛明显大大改善。
1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。
2、仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力 量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。
集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
3、另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。
每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟。当练习持续6-8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。
以上就是关于缩阴运动有用吗?的介绍，女性朋友们都了解了吧。　其实除了进行以上的缩阴运动外，平时也要保证足够的营养。而且要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果。不仅如此，平时也要进行体育锻炼。从而增强身体素质。这些也很重要哦。
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