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[养生之道]
声望0 精华0帖子八豆4751 积分6684注册时间最后登录
电脑装机工
<em id="authorposton13-8-20 17:45
多年没跑，前段时间开始跑，就穿的普通的休闲鞋，
感觉脚脖子有点疼，右腿膝盖内侧也有点疼。
以为适应一段就好了，这过了几个星期了，还是有点隐隐作痛。
是不是因为鞋子不好？还是动作不对啊？
声望6 精华1帖子八豆9665 积分11549注册时间最后登录
电脑公司部门经理
<em id="authorposton13-8-20 18:02
你可以穿足球鞋
声望5 精华0帖子八豆2732 积分3936注册时间最后登录
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<em id="authorposton13-8-20 18:17
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声望0 精华0帖子八豆4751 积分6684注册时间最后登录
电脑装机工
<em id="authorposton13-8-20 18:19
我穿的是类似于这样的鞋子
18:18 上传
平时穿比较舒服，
以前买的运动鞋，码号都太小，不能穿，
我穿皮鞋是40码，买的李宁41码的运动鞋，都穿不上。
声望3 精华3帖子八豆10988 积分13757注册时间最后登录
柜台小老板
<em id="authorposton13-8-20 19:48
穿轻质网眼，弹性好一点，最主要是在塑胶跑到上面跑（现在基本学校都是这个），不必迷信什么大牌子
声望3 精华3帖子八豆11946 积分13158注册时间最后登录
柜台小老板
<em id="authorposton13-8-20 21:57
跑步鞋会起减震作用，否则伤膝盖
声望0 精华0帖子八豆11924 积分15908注册时间最后登录
电脑公司总经理
<em id="authorposton13-8-20 22:24
看你体重多少了
声望0 精华0帖子八豆9894 积分14439注册时间最后登录
柜台小老板
<em id="authorposton13-8-21 00:15
我在新世界中心买的阿迪达斯的清风跑鞋，我觉得真不如150的李宁
虽然这个阿迪达斯也就花了400不到，是不是不带气垫缓震的鞋子都差不多啊
声望2 精华2帖子八豆5370 积分7122注册时间最后登录
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<em id="authorposton13-8-21 01:35
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声望2 精华2帖子八豆5370 积分7122注册时间最后登录
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<em id="authorposton13-8-21 04:31
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声望0 精华0帖子八豆4751 积分6684注册时间最后登录
电脑装机工
<em id="authorposton13-8-21 09:20
wingab 发表于
看你体重多少了
172cm,67kg
声望0 精华0帖子八豆11924 积分15908注册时间最后登录
电脑公司总经理
<em id="authorposton13-8-21 11:06
chinalh 发表于
172cm,67kg
还是要穿跑鞋，跑前跑后做好拉伸
声望1 精华1帖子八豆10847 积分19143注册时间最后登录
电脑公司总经理
<em id="authorposton13-8-21 11:48
为了膝盖，一定要穿慢跑鞋
声望3 精华3帖子八豆10988 积分13757注册时间最后登录
柜台小老板
<em id="authorposton13-8-21 13:00
chinalh 发表于
172cm,67kg
这身高，也特清了，先长嗲肉先
声望1 精华1帖子八豆4818 积分5331注册时间最后登录
电脑装机工
<em id="authorposton13-8-21 14:07
其实穿什么都行，但是最好跑步鞋，这点很重要。
声望79 精华74帖子八豆31844 积分47660注册时间最后登录
<em id="authorposton13-8-21 17:59
一般跑步无所谓，最好跑步鞋！
声望6 精华1帖子八豆12385 积分18159注册时间最后登录
电脑公司总经理
<em id="authorposton13-8-21 19:25
想想小时候真好 想跑就跑 从来不顾及身体 别说跑鞋 好点的球鞋都买不起 也不会问家人要 一双回力球鞋就很满足了 周末洗洗干净 一直用到坏
但是随着年龄增加 那份运动的心还有 但是身体已经不行
之前我从来不觉得脚挑鞋子 而且我的膝盖很好
但是现在问题就出在脚上 真是麻烦
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声望5 精华0帖子八豆9140 积分15488注册时间最后登录
电脑公司总经理
<em id="authorposton13-8-21 22:32
以前刚开始跑步，穿过篮球鞋、板鞋，后来实在太累就买了最便宜的李宁跑步鞋。哇塞，值！
声望6 精华1帖子八豆43007 积分46486注册时间最后登录
<em id="authorposton13-8-22 14:24
不一定，马拉松还有裸脚呢，我也裸跑过5KM。
声望0 精华0帖子八豆40340 积分42711注册时间最后登录
<em id="authorposton13-8-22 15:09
如果你在普通的水泥地面上跑步，那么买一双减震的跑鞋是很有必要的
声望0 精华0帖子八豆4899 积分7024注册时间最后登录
电脑公司销售员
<em id="authorposton13-8-22 15:26
很久不运动的前提下，在跑步是需要慢慢来的，尤其年纪大了，超过25岁之后，特别明显。
爱是理解不是禁锢，生是见识不是活着。
声望5 精华0帖子八豆9139 积分11574注册时间最后登录
电脑公司部门经理
<em id="authorposton13-8-22 22:12
在部队跑步都是解放胶鞋 还不穿袜子跑 现在跑步机带缓冲垫 还穿跑步鞋。。。
声望7 精华2帖子八豆2685 积分2871注册时间最后登录
珠江路上卖盒饭的
<em id="authorposton13-8-22 22:46
为了健康的话需要双跑鞋，选择跑鞋无外乎第一看你楼主你的体重，2是看楼主脚型是内翻还是外翻还是正常，3是看楼主跑步是健康跑还是跑马，最后结合楼主经济情况来选择一双适合你的鞋子。
SPINNING 2星 教练 ，跑步爱好者，公路车爱好者，反曲弓爱好者 以完成北京马拉松全程
声望5 精华0帖子八豆37895 积分39959注册时间最后登录
<em id="authorposton13-8-23 12:32
一般跑步无所谓，最好跑步鞋！
声望6 精华1帖子八豆12873 积分16230注册时间最后登录
电脑公司总经理
<em id="authorposton13-8-23 19:52
声望5 精华0帖子八豆3402 积分6418注册时间最后登录
电脑装机工
<em id="authorposton13-8-28 15:39
体育场很多老杆子赤脚巴的，跑的飞快！
声望5 精华0帖子八豆13702 积分22306注册时间最后登录
<em id="authorposton13-8-28 19:06
freerun，推荐。优购上买，很便宜。
生命在于折腾，
生命不止，
折腾不息！
声望1 精华1帖子八豆8339 积分8794注册时间最后登录
电脑公司销售员
<em id="authorposton13-8-29 16:13
双星、回力不是很好嘛？
声望0 精华0帖子八豆4416 积分5319注册时间最后登录
电脑装机工
<em id="authorposton13-8-30 08:50
好的跑鞋，可以保护你的脚
长跑对腿、膝、脚的压力好事蛮大的
声望0 精华0帖子八豆4751 积分6684注册时间最后登录
电脑装机工
<em id="authorposton13-8-30 09:24
两手插兜 发表于
双星、回力不是很好嘛？
发帖的时候穿的就是双星的，
刚买了个李宁跑步鞋，感觉没什么变化。
论坛元老，论坛创始到2004年间注册且发帖数大于200的论坛用户。
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【图】穿什么鞋跑步快？穿什么鞋最适合跑步？
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文章来源：网络转载&&点击数：27144&&发布时间： 09:53
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& & & & &早上跑步穿什么鞋好，这是热爱运动的人常问的话题。穿怎样的鞋子类型，完全要看自己的脚型是怎样的，根据自己的脚部形状去选择一款合适的运动跑鞋，不仅会有利于运动，对我们的脚部健康不受伤害也是大有裨益的。穿什么鞋跑步好也是要做到这一点，才可以健身又安全。那么我们自身是属于怎样的脚型呢?告诉你一个非常简单的办法：把双脚洗湿，然后踩在干燥的地面上，可以清晰的看出自己的脚型。大致分为三种有：正常的足弓。扁平脚型和高弓足。那么看出自己的脚型后，就可以有所依据的选择鞋款了。
& & & & &穿什么鞋最适合跑步也是爱好运动的人们的疑惑。有人说软鞋最合适，其实不然。我们都知道跑步其实就是一个重复的过程，但是也是有一定规律的。在设计不错的鞋型里看出，它得根据不同的部位做出不同的材质，才可以保障跑步久了都不会有疲惫感和潮湿感。穿什么鞋跑步快的问题也得追溯到我们之前说的根据自己的脚型选择鞋子。正常足弓无论是怎样的鞋功能，都可以穿着。
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为什么穿M鞋跑步5km后右膝盖痛呢？
为什么穿M鞋5km后右膝盖痛呢？以前穿普通鞋跑，右膝盖不痛，这是什么原因呢？请教各位大侠求解，谢谢！
我不认同好的鞋子会伤脚，当然选错鞋子会伤脚这才合理。人类为什么要穿鞋子？还不是保护？老说古人赤足跑天性就是赤足，但也是古人发现穿鞋子比光脚好对吧？难道古人穿鞋子是为了遮丑？
M记的鞋子是著名跑鞋中唯一机械避震，缓冲相对其它缓震技术较为“硬”，所以选择型号应该更谨慎些。我内翻脚穿rider，如果穿nexus同样有可能会伤脚，我还有双全掌wave的E3，感觉也是比rider稍硬，如果是顶级无限wave例如预言，没有大体重穿来跑步，估计根本感觉不到缓震，所以这要看楼主是否选错！
本帖最后由 song013 于
18:47 编辑
高级鞋伤人，连耐克自己都承认了，你们还当成是极端？
穿双飞跃就可以跑的很好，这也叫极端？
玩装备的 ...
高级鞋和飞跃鞋都不是极端，
几十年没跑过步（这论坛这种情况的不在少数），1来就飞跃甚至赤足的就是极端。如果不想受伤，这时候你需要的是一双保护性很好的次顶级甚至顶级跑鞋。
跑了好几年了，还穿着笨重的顶级鞋，腿部肌肉得不到应有的刺激和锻炼，跑姿越跑越别扭，这也另外一种极端。
不同的人选不同的鞋，但最好在这2个极端中，找到一个平衡点。
会不会是天气的原因啊
推荐视频：《跑鞋里的秘密》
看了就会懂，越好的鞋伤人越深~
跑鞋秘密哪里看？
头像被屏蔽
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M是什么鞋?
美津农吧，日本的那个
推荐视频：《跑鞋里的秘密》
看了就会懂，越好的鞋伤人越深~
跑步千万不要从一个极端跳到另外一个极端
练膝关节力量吧。
不能武断的说鞋的问题，你的身高，体重，内翻外翻，M记哪款鞋子，跑步多久了，跑步的场地是什么？啥子信息都不知道的情况下怎么做一个基本的判断？详细摆哈嘛
同上，而且还首先要保证买的是正品。
有时是肌肉疲劳堆积没恢复才受伤、膝盖痛，伤痛不是一两天形成，另外跑步膝盖痛和你体重有很大关系。
不是抵制日货，从来不穿m记的路过。
M是好鞋，谁穿谁知道。
只穿M和A的飘过
推荐视频：《跑鞋里的秘密》
看了就会懂，越好的鞋伤人越深~
哈哈，我不懂这些 ，反正自己感觉好才跑，痛就休息，不痛时才跑
跑步千万不要从一个极端跳到另外一个极端
高级鞋伤人，连耐克自己都承认了，你们还当成是极端？
穿双飞跃就可以跑的很好，这也叫极端？
玩装备的那群人也算极端？
高级鞋和飞跃鞋都不是极端，
几十年没跑过步（这论坛这种情况的不在少数），1来就飞跃甚至赤足的就是极 ...
……这样的观点我还是不太认同
无论什么时候开始跑，高级鞋都不是首选，甚至都不该要(以炫、秀为目的的另谈)
薄底次鞋甚至光脚都可以，因为没人逼你非要一次跑几公里甚至几十分钟啊，你完全可以由少到多，由短到长的慢慢来，人的身体，不管是脚还是哪儿，都是用进废退的原则，不锻炼的话，什么时候都是强烈刺激
牛叉跑鞋的保护一是让脚得不到锻炼，二是让膝盖更加容易受伤，这些对日后的跑步只会起拖后腿作用的建议怎么还能继续使用呢？
……这样的观点我还是不太认同
无论什么时候开始跑，高级鞋都不是首选，甚至都不该要(以炫、秀为目的的 ...
你让初跑者有计划的训练，是不是太理想化了点？没有专业人士的指导，初跑者根本就不知道自己一次该跑多长距离，多少时间！初跑者绝大部分是为了减肥健身，180斤（这体重在这论坛不算特例吧），你让人光脚（薄底）跑？就算这胖子功课做得足，翻烂了《跑鞋里的秘密》，毅然光脚（薄底）开跑，一次只跑5分钟，这对减肥健身能有什么效果？没有效果，怎么能坚持跑步？你应该也知道， runner's high是要在跑步30分钟以后才会出现，而这个体验是让跑者爱上跑步最大的原因。5分钟~~~30 分钟，我对这个穿薄底（光脚）跑的胖子能爱上跑步感到无比怀疑。
所以说顶级次顶级保护性好的跑鞋，对于较大体重、缺乏锻炼的初跑者，是绝对必要的！
你让初跑者有计划的训练，是不是太理想化了点？没有专业人士的指导，初跑者根本就不知道自己一次该跑多长 ...
你又提到了两点：一是跑步要专业指导；二是减肥要见效果
专业指导这方面，你和我都正在做，我的意思是好装备害人，你指导的是好装备保护初级选手，而真正跑起来，什么指导都不如跟随自己的身体，感觉累了就走会儿，喘匀了要么再跑，要么就停下
跑步减肥这种事情，是个人都知道不可能立竿见影，你想让人在30分钟后就看到明显变化，与我让他们跑五分钟就休息(后续可以再继续，也可能累计并不少跑)，效果基本上是相同的
你还想让人爱上跑步，而对于减肥的人来说，跑步只是手段，爱不爱的没人在乎。现在你让他们穿好鞋保护脚，爱上跑步的同时又减了肥，然后在不知不觉中膝盖废了，这样的减肥还有什么意义？如果不是健康安全的锻炼，那还要锻炼做什么？
你又提到了两点：一是跑步要专业指导；二是减肥要见效果
专业指导这方面，你和我都正在做，我的意思是好 ...
我是跑步初哥，不敢指导别人哦。只是边跑边琢磨，而且喜欢和跑友交流~
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看了就会懂，越好的鞋伤人越深~
这个在哪里能看到？
都有些道理。
看来还得学
M是什么鞋?
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