有没有不影响睡眠质量影响因素的减脂补剂

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-05 23:53 标签： 做梦影响睡眠质量吗
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减脂健身补剂真的有用吗
我有更好的答案
解决方法，第一。第三，喝水如果持续乏力，是精神，一勺橄榄油，减小运动量，保证7-8小时睡眠。保证一天2-3升的饮水。第四，休息日，每周至少一天休息日。每次运动后立即用30g蛋白粉，冲冷水服下。乳清蛋白粉分解快，补充氨基酸，橄榄油富含不饱和脂肪酸，对刺激激素产生有好处，不要超过1小时。持续疲劳抑制激素分泌，激素分泌对减脂增肌意义重大，切勿顾此失彼、意志乏力，不是指肌肉酸胀，那么你锻炼过量。你的教练给你安排了过度的运动，揠苗助长了。第二，增加休息。补剂可以考虑谷氨酰胺，帮助恢复。不要每天都做有氧。不要在力量运动前做让你疲倦的有氧
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虽然我始终保持着想要你就用的态度，但我从来不会推荐任何人去使用任何形式的减脂补剂，因为我觉得它没什么卵用，不一定安全，浪费钱，而且可能影响你对健身的态度，接着详细讲讲我这么想的理由。
首先先列举几种常见的减脂补剂：一，你几乎一定能感受到作用的是主要成为是咖啡因的燃脂产品（比如各种带有以下形容词的产品“燃烧 炽热 脂肪杀手”），这类型的产品往往还会搭配其他非常多的成分，比如绿茶提取物，但主要起到作用的依旧是咖啡因。咖啡因可以帮助你提高心率，增加代谢，在训练前使用还能促进训练表现的提高。你说这对减脂毫无帮助吗？当然不能这么说，或许会有些许促进，促进多少没人能准确告诉你，但过量使用这种较为激进的补剂可能带来的失眠，心悸，影响心率心压的副作用确是实实在在的。
而像是那些据说可以参与脂肪代谢，提高脂肪利用率的像是左旋肉碱，CLA这样的产品。因为相较而言成分更单一，所以它们会比各种刺激物混合在一起的产品安全些。比较温和也就造成你不单感觉不到作用，而且确实也没有作用..虽然在研究中能够佐证它们对于提高脂肪代谢的作用，但实际应用来说，并没有足够多的证据证明它们的作用超过了安慰剂。也就是说，使用这些产品感受到的作用更多是因为你的努力，外加一些心理作用。
市面上的减脂补剂的产品我是列不完的，层出不穷，不断在更新迭代，不管是作为一个刚踏入健身房的新手还是一个老司机，其实都很难准确的判断一款产品的好坏。而我之所以对它抱着不尝试不推荐的态度，不是说针对具体某款产品，而主要是基于以下的思考逻辑，看完你可以有自己的决定：
1.大部分的减脂补剂都是多种刺激物的集合体，只要你有看成分表的习惯相信你也会发现这一点。虽然有的刺激物才合理使用的情况下不会有什么不良作用，但是说真的，没有人，即使厂商也很难确保多种刺激物集合在一起让普通人长期使用后到底会发生什么。更不要说去了解当使用者可能有隐藏疾病，或是跟其他药物共同使用时会发生些什么，你用一款减脂补剂的时候会考虑这些吗？他们没有像药物那么高的购买门槛，人们也不会像是药物那样去慎重的使用，虽然这是双方都需要改善的一件事（厂商在宣传时不会那么到位的跟你强调这些，消费者在使用任何口服产品前也该对自己更负责，更谨慎些），但这也就隐藏了更多风险。
2.即使有一款减脂补剂绝对安全，但它实质来说也不会对你的减脂结果造成根本影响。你还是需要按计划出现在健身房，管住你的嘴，然后耐心的去等待改变发生。这是减脂产品所无法替代的，可你花在它上面的钱确是实实在在的。对于一款没人能跟你打包票一定安全，用了也不知道有多少用的产品，那你使用它的理由是什么？
3.它会影响你找到问题的本质所在。当你认真去考虑，如果一款减脂产品很有效，你依靠着它去完成了你的减脂指标，那么然后呢，你要永远的使用下去吗？如果你没有改变自己的生活习惯，那么等到你不再使用它之后，你的身体还是会慢慢回到原来的样子，因为你的身体本来就是你各种行为的产物，你不是无缘无故变胖的（当然有部分人是因为生病吃药物等不可抗力导致变胖的..我在说的还是大部分因为生活习惯导致身材走样的人），你不去管好饮食，不去运动，会变胖才是正义好吗？你得找到问题的本质，伴随你一生的应该是良好的运动跟饮食习惯，而不是任何一款速效的补剂产品。
这世上确实存在能够帮助你有效快速减脂的产品，也有让你不运动也能减脂的产品，比如克伦特罗，也就是我们常说的瘦肉精。可它已经被我国跟绝大部分的国家禁止给人跟动物使用，也是被国际反兴奋剂组织规定的违禁药物，它的副作用是严重到可以致死的。（如果你还想问在哪能买到的话..再见我看不到你）
虽然并不绝对，但是越有效的东西就意味着越大的副作用，市面上也确实不存在一款有效而又毫无副作用的减脂产品。而对于任何运动相关的补剂产品，我也是始终抱着越有用越不值得去用的理念，即使我建议使用的补剂，也绝对无法代替运动跟基础饮食，最多只能起到锦上添花的作用。
好了我讲完了我的意见，你还是可以做出自己的判断，或许我减脂还未成功就是因为没有用减脂补剂也是不一定..还是希望今天的视频能给你带来帮助咯，不管用没用过减脂补剂都可以留言说一下自己的看法，我们下个视频再见~
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有没有人给讲解下，各个牌子的减脂类的补剂！& &
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这个不懂，等大神啊。。。
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这个不清楚的哦，没了解过，等大神来回答
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普通会员, 积分 434, 距离下一级还需 66 积分
&&比如说&&Muscle Pharm, Carnitine Core&&和Universal Nutrition, Animal Cuts 这两个产品。。。
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呼唤大神来回答
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这个要健身达人来回答了& && && && && && &
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社区元老, 积分 22885, 距离下一级还需 27115 积分
比如说&&Muscle Pharm, Carnitine Core&&和Universal Nutrition, Animal Cuts 这两个产品。。。 ...
不懂 支持下啊
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比如说&&Muscle Pharm, Carnitine Core&&和Universal Nutrition, Animal Cuts 这两个产品。。。 ...
今天周末，大神都没上来哦，随时关注你自己的帖子吧，说不定他们啥时候上来的呢
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减脂也就是减肥。主要就是左旋肉碱，燃烧弹，减脂精英，。。挑前面的买，前面是销量好的。
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减脂也就是减肥。主要就是左旋肉碱，燃烧弹，减脂精英，。。挑前面的买，前面是销量好的。 ...
我仔细看过不少产品的成分，感觉左旋肉碱的和 无水咖啡因的 差异很大，左旋肉碱一直没过双盲测试也不知道好不好用！ 实在是分不太清了。。。就想找款有助于健身减脂的太难了！
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