美国认证私人健身教练，曾经获得专利的机械工程师，热爱健身投入其中，分享科学有效的健身美体方法~微博同名/ 公号：wild
视频地址复制
Flash地址复制
Html地址复制
离线看更方便
用或其他应用扫描二维码
参加我的私教课请点击：http://t.cn/R9v2yqp
关于我：http://t.cn/R9zvIy0
关于课：http://t.cn/R9zv0Dp
该课程是应宝宝们要求，我根据自己以及无数学生粉丝体验后总结优化而设计的高效燃脂塑形课。
公众号：wildsaturday
新浪微博：周六野Zoey
广播电视节目制作经营许可证：（沪）字第1248号
| 网络文化经营许可证：沪网文[6号 | 信息网络传播视听节目许可证：0910417 | 互联网ICP备案：沪ICP备号-3 沪ICP证：沪B2- | 违法不良信息举报邮箱： | 违法不良信息举报电话：转3
公司名称：上海宽娱数码科技有限公司 | 公司地址：上海市杨浦区政立路485号 | 客服电话：减肥xq，为什么到现在还有又懒又没常识的人愿意牺牲健康节食减肥的？
―― 晋江文学城网友交流区
主题：减肥xq，为什么到现在还有又懒又没常识的人愿意牺牲健康节食减肥的？[389]
我希望xq不要再出现节食现在好饿我要忍着这种楼了跟我抑郁我想自杀但是我就不去看病这种楼没有差别都是一直在无视别人的劝告和好意的戏精而已
№1&☆☆☆= =于 20:54:56留言☆☆☆　
或许是潜意识里在求救 那个楼楼主也吃东西了最后 算he啦
№2&☆☆☆= =于 20:56:13留言☆☆☆　
他们那不叫节食，节食本意是按照健康食谱来，少吃但是保障身体营养，他们那就xjb搞
№3&☆☆☆= =于 20:57:44留言☆☆☆　
就算是运动减肥，也要和节食搭配啊而且很多时候是心理上的饿受不了
№4&☆☆☆= =于 21:01:17留言☆☆☆　
或许是潜意识里在求救 那个楼楼主也吃东西了最后 算he啦№2 ☆☆☆= =于 20:56:13留言☆☆☆也不是那一个楼了，几乎每个减肥楼里都有那样的人，也都有gn苦口婆心的说一堆节食的危害，但是下次减肥楼还是照旧那个德行而且还有鼓吹节食好，我节食了瘦了没反弹也没有副作用，这跟吹催吐减肥见效快效果好的有什么差别，看了就让人觉得恶意满满如果这楼有想减肥的gn，先去调整体态吧，圆肩和骨盆前倾这两样矫正了视觉上能瘦很多，然后再合理运动OK？
№5&☆☆☆= =于 21:02:09留言☆☆☆　
光运动减不了重吧，要配合节食
№6&☆☆☆= =于 21:02:24留言☆☆☆　
就算是运动减肥，也要和节食搭配啊而且很多时候是心理上的饿受不了№4 ☆☆☆= =于 21:01:17留言☆☆☆除非是吃的严重过量而且日常吃垃圾食品，我看不出一个普通饭量的妹子把碳水都去掉的必要稍微忌口戒掉零食慢慢来不好吗
№7&☆☆☆= =于 21:03:38留言☆☆☆　
光运动减不了重吧，要配合节食№6 ☆☆☆= =于 21:02:24留言☆☆☆所以又要问你注意称上那个数字有什么用吗？我练了一阵瑜伽之后都说我瘦了，实际上体重并没有什么变化，只是肉变紧了身型挺拔了而已
№8&☆☆☆= =于 21:05:14留言☆☆☆　
我觉得最坏的是每次那种楼都有鼓吹自己靠什么过午不食啊催吐啊之类的方法减肥还不反弹的
№9&☆☆☆= =于 21:05:21留言☆☆☆　
节食不是绝食，懒得劝
№10&☆☆☆= =于 21:06:07留言☆☆☆　
过度节食最后都会把恶果回馈给你
№11&☆☆☆= =于 21:07:33留言☆☆☆　
减肥为什么非要减重？减肥的目的不就是为了让自己变好看吗。既然运动可以把脂肪变成肌肉，人好看了就行，那么那串数字变不变还有什么意义。
№12&☆☆☆= =于 21:09:00留言☆☆☆　
估计都是看了微博上那个80斤女孩食谱吧。不过事实也是这样，我身边80斤左右的妹子一天就一顿
№13&☆☆☆= =于 21:09:10留言☆☆☆　
什么节食？难道不是合理饮食？有些人就是不能坚持长期甚至一辈子的合理饮食，才想图快一次节食几天一次性搞定算了这种人不是蠢就是懒随便没有毅力
№14&☆☆☆= =于 21:11:08留言☆☆☆　
时差这边的私教根本连食谱也不给定，想吃什么就吃，除了垃圾食品和零食需要克制一下之外他说见过中国女孩一天两顿饭还节食不好好吃到健身房跑两步就晕倒的，根本就是本末倒置了本来肌肉就会比脂肪重，看过一个对比图，一个妹子160左右52kg的时候比45好看多了，45就是一个干巴巴的竹竿而且肉都是松的，52的时候刚好是有肌肉线条该凸的凸该凹的凹
№15&☆☆☆= =于 21:13:30留言☆☆☆　
那种200斤的老妹儿是得节食啊，更重的甚至还得做束胃手术，能健健康康的谁不想啊，别那么刻薄啦
№16&☆☆☆= =于 21:15:21留言☆☆☆　
我觉得无脑吹运动的才是骗人，很多女影星模特就是节食到厌食才有那份镜头前完美的身材，运动哪有那么万能，大部分专业女运动员身材都不符合闲情节食者的理想吧
№17&☆☆☆==于 21:19:01留言☆☆☆　
那种200斤的老妹儿是得节食啊，更重的甚至还得做束胃手术，能健健康康的谁不想啊，别那么刻薄啦№16 ☆☆☆= =于 21:15:21留言☆☆☆200斤的老妹也不用绝食谢谢，而且胖子基代高只要稍微少吃点和杜绝高热量食品，体重马上就下去了
№18&☆☆☆= =于 21:20:32留言☆☆☆　
节食=节制饮食的话，那其实还是很必要的，一边运动一边胡吃海塞，那也很难达到理想效果啊但是有些人的节食=绝食
№19&☆☆☆= =于 21:25:31留言☆☆☆　
我觉得无脑吹运动的才是骗人，很多女影星模特就是节食到厌食才有那份镜头前完美的身材，运动哪有那么万能，大部分专业女运动员身材都不符合闲情节食者的理想吧№17?☆☆☆==于 21:19:01留言☆☆☆你是女星还是女模特？一般女人的要求难道不是健康匀称看起来不臃肿没有赘肉吗？模特女星还整容整到死呢，你怎么不学学阿？照镜子没把自己丑死？
№20&☆☆☆= =于 21:33:53留言☆☆☆　
他们那不叫节食，节食本意是按照健康食谱来，少吃但是保障身体营养，他们那就xjb搞№3?☆☆☆= =于 20:57:44留言☆☆☆+1，体感本鱼这种戒掉零食做饭清淡少油盐，至少一半碳水来源是粗粮，每顿吃饱不吃撑就算节食了，但事实是很多人的节食就是只吃黄瓜番茄连蛋黄都不敢吃完全断碳水，一天吃下来的热量还不如我一顿....而且运动会分泌内啡肽让心情变好我还蛮喜欢的，可惜自己因为身体原因绝大部分运动都做不了...比如前几天就每天走了大约8000步然后就足底筋膜炎复发了，大写的一个惨
№21&☆☆☆一尾微胖咪子鱼于 21:34:25留言☆☆☆　
我觉得无脑吹运动的才是骗人，很多女影星模特就是节食到厌食才有那份镜头前完美的身材，运动哪有那么万能，大部分专业女运动员身材都不符合闲情节食者的理想吧№17 ☆☆☆==于 21:19:01留言☆☆☆能上镜的身材在现实生活中根本就是竹竿望你知
№22&☆☆☆= =于 21:34:41留言☆☆☆　
你就算运动减肥，停止运动的话照样会反弹变胖啊
№23&☆☆☆= =于 21:36:02留言☆☆☆　
（收起）我觉得无脑吹运动的才是骗人，很多女影星模特就是节食到厌食才有那份镜头前完美的身材，运动哪有那么万能，大部分专业女运动员身材都不符合闲情节食者的理想吧№17 ☆☆☆==于 21:19:01留言☆☆☆能上镜的身材在现实生活中根本就是竹竿望你知№22?☆☆☆= =于 21:34:41留言☆☆☆</（显示全部）font>+1，明星只看过ZQ和Hugh Dancy和他zs真人，都是竹竿...小茶杯剧里看着也就正常体型吧
№24&☆☆☆一尾微胖咪子鱼于 21:36:09留言☆☆☆　
节食配合运动啊。事实上想瘦就得少吃惹。至少零食得全部去掉
№25&☆☆☆= =于 21:37:14留言☆☆☆　
运动还用吹？你看是不吃饭让你活得久还是运动让你活得久
№26&☆☆☆= =于 21:37:23留言☆☆☆　
我觉得无脑吹运动的才是骗人，很多女影星模特就是节食到厌食才有那份镜头前完美的身材，运动哪有那么万能，大部分专业女运动员身材都不符合闲情节食者的理想吧№17 ☆☆☆==于 21:19:01留言☆☆☆您这两个极端例子举的也太搞笑了吧，第一当明星本来就是天生的优势，必须骨架小才能瘦成他们那样上镜也苗条的身材，第二你以为运动员的身材很好练吗？你想长大肌肉还长不出来呢，没那个功能谢谢
№27&☆☆☆= =于 21:37:46留言☆☆☆　
把节食换成健康的饮食习惯就好
№28&☆☆☆= =于 21:38:22留言☆☆☆　
减肥就要少吃啊，刘雯也没少运动，你看她敢吃多吗？不要求吃得跟刘雯一样少，管住嘴也是最起码得叭
№29&☆☆☆= =于 21:38:22留言☆☆☆　
我觉得无脑吹运动的才是骗人，很多女影星模特就是节食到厌食才有那份镜头前完美的身材，运动哪有那么万能，大部分专业女运动员身材都不符合闲情节食者的理想吧№17 ☆☆☆==于 21:19:01留言☆☆☆能上镜的身材在现实生活中根本就是竹竿望你知№22 ☆☆☆= =于 21:34:41留言☆☆☆到屏幕上3d变2d，所以人都会显胖，那些女明星现实都瘦的不行…
№30&☆☆☆= =于 21:38:35留言☆☆☆　
想瘦肯定是要要节食，只是很多人节食方法不对
№31&☆☆☆= =于 21:39:33留言☆☆☆　
jdl我减肥以来把奶茶什么的给戒掉了现在非常适应，反正这些垃圾食品习惯吃也是对身体的累赘。现在我一周还有那么一两天晚上吃顿新鲜的水果沙拉当晚餐。7点后不吃任何东西。
№32&☆☆☆= =于 21:39:34留言☆☆☆　
女明星女模特就是靠这个吃饭的，拿命在减肥，普通人有必要吗
№33&☆☆☆= =于 21:39:44留言☆☆☆　
减肥就要少吃啊，刘雯也没少运动，你看她敢吃多吗？不要求吃得跟刘雯一样少，管住嘴也是最起码得叭№29 ☆☆☆= =于 21:38:22留言☆☆☆谁告诉你减肥就是要少吃的，一般人只要不是大胃王，正常吃饭戒掉零食完全能慢慢减下来xjb断碳水反正不是我变傻你随意吧
№34&☆☆☆= =于 21:40:32留言☆☆☆　
管住嘴迈开腿。那些明星模特哪个保持身材敢不忌口的。普通人不用那么夸张但是减肥期食谱和食物摄入量是肯定都要改的
№35&☆☆☆= =于 21:40:54留言☆☆☆　
你就算运动减肥，停止运动的话照样会反弹变胖啊№23 ☆☆☆= =于 21:36:02留言☆☆☆你为啥要停止运动养成良好的生活习惯好吗？你以为你整天做办公室教室对你身体有好处吗？
№36&☆☆☆= =于 21:41:08留言☆☆☆　
减肥就要少吃啊，刘雯也没少运动，你看她敢吃多吗？不要求吃得跟刘雯一样少，管住嘴也是最起码得叭№29 ☆☆☆= =于 21:38:22留言☆☆☆刘雯的bmi非常低惹，已经不属于健康范围内了，管住嘴只要戒垃圾食品就行了，碳水真没必要
№37&☆☆☆= =于 21:41:22留言☆☆☆　
想瘦肯定是要要节食，只是很多人节食方法不对№31 ☆☆☆= =于 21:39:33留言☆☆☆排这个吧，人体基本的营养和需要的能量必须保留所谓的节食一般是节掉摄入过多的那部分，而不是克扣身体需求的部分
№38&☆☆☆= =于 21:42:00留言☆☆☆　
看个人吧，我就是一天一顿的那种人，白天偶尔吃点零食。人美也就美这么几年十几年了，没打算活太久，so已经习惯性吃这么少了……不过并不建议像我这样惹，胃已经只有这个容量了，有次吃自助餐作死后果直接进医院。
№39&☆☆☆= =于 21:42:10留言☆☆☆　
惹节食又不是绝食。那些绝食型的“节食”当我没说
№40&☆☆☆= =于 21:43:01留言☆☆☆　
能上镜的身材在现实生活中根本就是竹竿望你知№22 ☆☆☆= =于 21:34:41留言☆☆☆所以说是理想中的啊，实际操作中你是更可能和她运动的一样多还是更可能吃的一样少？而且运动本来就是会大大刺激食欲的
№41&☆☆☆==于 21:43:02留言☆☆☆　
减肥就要少吃啊，刘雯也没少运动，你看她敢吃多吗？不要求吃得跟刘雯一样少，管住嘴也是最起码得叭№29 ☆☆☆= =于 21:38:22留言☆☆☆是少吃不是不吃，有些人断碳水断的半点不吃，这种很容易伤身的，还容易反弹，我以前最瘦的时候也一直吃饭的，就是从原本的一碗饭减到半碗，后来生病了得补营养才发胖，现在米饭高油盐糖都减量吃已经减了点了
№42&☆☆☆= =于 21:43:07留言☆☆☆　
我大概五年前粉过一个小明星，男的，为了减肥一顿就吃一个苹果，然后肉眼可见地迅速变老，我说的是整个人的精神状态，脸也干瘪得特别难看，当然上镜确实瘦了，不过不觉得这样有什么好的，丑了之后就不粉了
№43&☆☆☆= =于 21:43:09留言☆☆☆　
多吃多运动，少吃少运动，大部分人的运动量其实都算是少运动的。超模那种健康好看【强调健康】的身材需要大量的运动，而且是系统专业人士指导的，从这个意义上来说是不应该多吃。但是多吃不代表饿肚子啊，我觉得正常人先做到不喝奶茶不吃零食拒绝高糖高热这些吧。瘦如竹竿我反正不喜欢。
№44&☆☆☆= =于 21:43:27留言☆☆☆　
减肥节食不是必要的吗？而且节食也不是绝食，我下半年还看到一条什么国外研究证明只运动并不能让你瘦下来，一定要和嘴巴配合好。而且现在都市小白领一坐一天，还要加班，回到家差不多就洗洗睡了，其实也没多少时间给自己运动，管紧嘴巴确实很重要啊
№45&☆☆☆= =于 21:45:41留言☆☆☆　
我减肥期间测试过。有几天出差稍微比平时菜谱多吃了点和晚吃了点。但是比减肥之前每天吃的东西还是少的多。那几天就反弹了。所以减到理想体重后我还花了两三个月慢慢把食谱调整回来结果还是反弹了好几斤
№46&☆☆☆= =于 21:45:48留言☆☆☆　
看个人吧，我就是一天一顿的那种人，白天偶尔吃点零食。人美也就美这么几年十几年了，没打算活太久，so已经习惯性吃这么少了……不过并不建议像我这样惹，胃已经只有这个容量了，有次吃自助餐作死后果直接进医院。№39 ☆☆☆= =于 21:42:10留言☆☆☆我就说吧，每个楼都有这种人出没，自己不打算活了还要拉别人一起死
№47&☆☆☆= =于 21:46:01留言☆☆☆　
其实多了解点健身营养之类的东西就知道啥应该吃啥不该吃，调整饮食结构比吃得少要科学得多，效果也要好得多，至少能坚持下去。而且真的做到低糖低油低GI的饮食需要的意志力一点也不比单纯节食少。
№48&☆☆☆= =于 21:46:37留言☆☆☆　
运动真的建康，坚持运动整个人的皮肤状态都会变好，显年轻，节食搞得皮肤干瘪竹竿身材有什么用……
№49&☆☆☆= =于 21:46:41留言☆☆☆　
我减肥期间测试过。有几天出差稍微比平时菜谱多吃了点和晚吃了点。但是比减肥之前每天吃的东西还是少的多。那几天就反弹了。所以减到理想体重后我还花了两三个月慢慢把食谱调整回来结果还是反弹了好几斤№46 ☆☆☆= =于 21:45:48留言☆☆☆谁让你节食减肥那就是活该了运动之后身体是会不停地消耗热量的望你知
№50&☆☆☆= =于 21:47:03留言☆☆☆　
（收起）我减肥期间测试过。有几天出差稍微比平时菜谱多吃了点和晚吃了点。但是比减肥之前每天吃的东西还是少的多。那几天就反弹了。所以减到理想体重后我还花了两三个月慢慢把食谱调整回来结果还是反弹了好几斤№46 ☆☆☆= =于 21:45:48留言☆☆☆谁让你节食减肥那就是活该了运动之后身体是会不停地消耗热量的望你知№（显示全部）<font color="#?☆☆☆= =于 21:47:03留言☆☆☆减到理想体重后停止运动会不会反弹
№51&☆☆☆= =于 21:48:03留言☆☆☆　
所以说是理想中的啊，实际操作中你是更可能和她运动的一样多还是更可能吃的一样少？而且运动本来就是会大大刺激食欲的№41 ☆☆☆==于 21:43:02留言☆☆☆　你又不上镜头，你要这种生活竹竿干嘛？而且人家女星模特是以身体健康和寿命为代价的，这世界没有这么便宜的好事当然如果你的目标是身体健康算个屁，真人能不能看算个屁，我就要上镜好看（你为什么不PS），那也是你自由啊，你请安静绝食好么，昏倒也请不要麻烦亲人朋友和救护车好嘛最重要的是，不要浪费XQ资源好嘛
№52&☆☆☆= =于 21:49:02留言☆☆☆　
我减肥期间测试过。有几天出差稍微比平时菜谱多吃了点和晚吃了点。但是比减肥之前每天吃的东西还是少的多。那几天就反弹了。所以减到理想体重后我还花了两三个月慢慢把食谱调整回来结果还是反弹了好几斤№46 ☆☆☆= =于 21:45:48留言☆☆☆谁让你节食减肥那就是活该了运动之后身体是会不停地消耗热量的望你知№50?☆☆☆= =于 21:47:03留言☆☆☆减到理想体重后停止运动会不会反弹№51 ☆☆☆= =于 21:48:03留言☆☆☆肯定会啊，然而我没见过坚持用运动减肥下来的人会停止运动，这样的人一般都已经运动成习惯了
№53&☆☆☆= =于 21:49:26留言☆☆☆　
其实就是节食本身对身体不好，但是运动对身体好，所以比起有可能损害身体的节食还不如选择又健康又能减肥的运动呢
№54&☆☆☆= =于 21:50:31留言☆☆☆　
那些健身教练也都说是三分运动七分吃，本来饮食就要有节制的，绝食当然不行，但还像以前一样吃再运动也没用，会让你变得更健康而不是更瘦啊。
№55&☆☆☆= =于 21:50:50留言☆☆☆　
（收起）看个人吧，我就是一天一顿的那种人，白天偶尔吃点零食。人美也就美这么几年十几年了，没打算活太久，so已经习惯性吃这么少了……不过并不建议像我这样惹，胃已经只有这个容量了，有次吃自助餐作死后果直接进医院。№39 ☆☆☆= =于 21:42:10留言☆☆☆我就说吧，每个楼都有这种人出没，自己不打算活了还要拉别人一起死（显示全部）№47 ☆☆☆= =于 21:46:01留言☆☆☆这种人真的很恶心人了
№56&☆☆☆= =于 21:50:50留言☆☆☆　
关键是你以为女明星瘦了之后好看你也能那么好看？镜头里苗条脸颊还那么饱满亮亮的你以为不需要花钱打针吗，再加上厚粉底和十斤高光，上镜当然给你一种错觉了然而普通人瘦成那样就是个清朝僵尸的效果
№57&☆☆☆= =于 21:51:05留言☆☆☆　
运动真的建康，坚持运动整个人的皮肤状态都会变好，显年轻，节食搞得皮肤干瘪竹竿身材有什么用……№49 ☆☆☆= =于 21:46:41留言☆☆☆　同意。我运动完全是为了健康，希望以后一大把年纪了不会做个运动心脏就受不了。
№58&☆☆☆= =于 21:51:14留言☆☆☆　
减到理想体重后停止运动会不会反弹№51 ☆☆☆= =于 21:48:03留言☆☆☆问什么总有这种我减肥到目标我就可以不运动的人呢？本质跟绝食没区别如果你说运动量，科学调整运动量，不用一直保持一个高峰值也是可行的男子花上万元请私教指导减肥 结果弄成腰椎间盘突出_凤凰资讯
男子花上万元请私教指导减肥 结果弄成腰椎间盘突出
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
重庆商报讯 为减肥，大渡口区的罗先生花了18000元请私教指导，结果却把自己弄成了腰椎间盘突出。罗先生找对方要说法，双方争执不下。12日，在民警的协调下，对方最终退还了部分健身费并赔偿罗先生3000元。
原标题：男子花上万元请私教指导减肥 结果弄成腰椎间盘突出【摘要】
为减肥，大渡口区的罗先生花了18000元请私教指导，结果却把自己弄成了腰椎间盘突出。罗先生找对方要说法，双方争执不下。
　　哎呀，我的腰！ （设计台词） 商报图形 刘燕 制重庆商报讯 为减肥，大渡口区的罗先生花了18000元请私教指导，结果却把自己弄成了腰椎间盘突出。罗先生找对方要说法，双方争执不下。12日，在民警的协调下，对方最终退还了部分健身费并赔偿罗先生3000元。半年健身费18000元昨日，记者联系上住在大渡口区的罗先生，28岁的他身高1.7米左右，体重却有197斤。罗先生说，自己的体重一直徘徊在200斤左右，今年夏天，他和朋友去某水上世界玩，因为太胖，他遭受了不少异样眼光，这让他下定决心减肥。为了更健康地减肥，罗先生找到了一家位于大渡口区香港城附近的私人健身工作室。“这家工作室有3个私教、100多平方米的健身空间，教练向某称，保证让我在半年内减到150斤，还说由于来健身的人少，可以保证我的隐私。”罗先生说，对方的话很有吸引力，自己便在7月6日缴了半年健身费，共18000元。一用力腰椎间盘突出了此后，向某为罗先生定制了健身计划：每周锻炼5天，每次锻炼的内容为在跑步机上慢跑1个半小时，然后做一些力量训练，如硬拉杠铃、负重深蹲等。“开始健身后，我每隔两周就称一次重，看到体重一直在降，我高兴惨了。”罗先生说。然而，9月初的一天，向某像往常一样让他硬拉杠铃，结果自己一用力，突然感觉腰部一阵剧痛，整个人一下瘫坐在地上。事发后，罗先生休息了1个小时就直接回家了，当天的锻炼内容也没有完成。“我本来以为休息下就好了，没想到越来越严重。”罗先生说，到了晚上，自己连坐下后站起来都很吃力，便在家人的陪同下到医院检查。经诊断，罗先生患上了急性腰椎间盘突出，医生建议罗先生停止健身并好好休息。12日，罗先生与家人一起前往该健身工作室讨说法，双方发生争执并报警。经民警协调，工作室退还了罗先生12000元健身费，另外还赔偿了3000元。“他这么重，腰椎本来就承受了巨大压力”昨日下午，记者来到罗先生此前健身的工作室并找到了教练向某，向某称自己就是这家工作室的老板。得知记者的来意后，向某表示自己很委屈：“他这么重，腰椎本来就承受了巨大压力，我承认这事可能和我的训练有一定关系，不过他自己也有问题。”向某说，工作室不应该担全责，而且已经对罗先生进行了补偿。随后，记者询问向某，其与另外两名教练是否经过系统培训并拥有相应的教练资质，向某立即表示，三人都拥有国际承认的教练资格证。不过当记者提出想看一看三人的资格证书时，向某却拒绝了，并让记者离开。医生：急性腰椎间盘突出或系运动所致重庆市人民医院脊柱外科副主任医师张胜利表示，从医学上来看，肥胖和腰椎间盘突出没有必然联系，如果罗先生诊断的结果为急性腰椎间盘突出，那么极可能是在健身时突然造成的。业内人士：体重太大应安排跑步机快走昨日，记者采访了某大型健身会所的健身总教练魏先生。魏先生表示，合理的减肥应该保持在每月2~4斤，具体情况还需根据减肥者的饮食、训练、休息等而定。“体重太大，应该安排跑步机快走，以保护膝盖，有氧运动的时间以1小时为宜；至于硬拉等力量训练，如果姿势不正确或盲目加重量，是很容易伤到腰的，也会导致腰椎间盘突出。”魏先生认为，罗先生接受的锻炼安排有问题。　市体育局：确认私人健身教练有无资质市体育局工作人员提醒市民，选择健身会所时一定要确认私人教练有无相应的行业资质。“如果私人教练有行业资格证书，我们就有权要求健身会所整改或停业，并进行相应处罚；如果私人教练没有行业资格证书，市民可通过法律途径维权。”该工作人员说。
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
凤凰资讯官方微信
播放数：289333
播放数：5808920
播放数：129456
播放数：580892028天沙滩身材在家私教课快速减脂塑形赢大奖【周六野Zoey】时尚健身-运动健身视频-搜狐视频
28天沙滩身材在家私教课快速减脂塑形赢大奖【周六野Zoey】时尚健身
视频介绍：
28天沙滩身材在家私教课快速减脂塑形赢大奖【周六野Zoey】时尚健身
推荐出品人