大腿肌肉酸痛的原因和拉伤的区别

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-05 05:56 标签： 背部肌肉酸疼
【韧带拉伤和肌肉拉伤的区别】_韧带拉伤_肌肉拉伤_不同点-大众养生网
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韧带拉伤和肌肉拉伤的区别 原来竟然是这样
韧带拉伤和肌肉拉伤都是日常生活中经常会出现的问题，但是很多人对肌肉拉伤和韧带拉伤却并不是十分了解，经常会将二者混淆。其实韧带拉伤和肌肉拉伤是不同的，下面我们就来一起了解下韧带拉伤和肌肉拉伤的区别都有哪些吧！
局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛;功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重;肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。
韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
在这里提醒大家韧带拉伤处理是非常关键的，因为韧带组织不易再生恢复如果处理不当或误诊而转成慢性疾采能遗留功能障碍且以后易再次扭伤.，也就是俗话说的留下后遗症。
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微信扫一扫肌肉酸疼和肌肉拉伤
很多初级健身爱好者容易混淆肌肉酸痛和肌肉拉伤，有时候感觉的确很模糊，但是，肌肉酸疼倒是很正常，如果严重的肌肉拉伤没有及时得到重视，要想完全恢复就难了。
1.肌肉酸疼和肌肉拉伤的本质区别
运动后肌肉酸痛是很正常的生理现象，经过充分的休息和恢复，这种肌肉酸疼是能逐渐消失的，对身体健康不会造成影响，反而说明身体得到一定程度的锻炼，具有健康的积极意义。
相比肌肉酸疼，运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性发炎，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的身体损伤后果，因此必要时一定及时就医。
2.简单区分肌肉酸疼和拉伤的方法&&&&
首先，可以从分析出现肌肉酸疼和肌肉拉伤的时机入手。肌肉拉伤，往往是因为一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。这一点也许您注意到了就容易判别您到底是属于肌肉拉伤还是肌肉酸疼。
&&&&并不是每个人都能留心出现肌肉拉伤时的情况，那么，另外一个直观判别方法就是轻微的牵拉受伤或酸疼的肌肉。如果是肌肉酸痛，通过牵拉相应的肌肉反而能得到缓解，逐渐消失肌肉酸疼；而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重，所以也要格外注意牵拉的力度和幅度。
3.肌肉酸疼和肌肉拉伤的应对方法
肌肉酸痛可以通过自我的休息、牵拉、按摩等方法得到缓解。
而肌肉损伤，突发时可采用冰敷办法来缓解肿胀；拉伤后期可以采用热力理疗、按摩来恢复；当然更重要的是需要彻底的休息受伤的肌肉，必要时最好就医才能健康解决了。
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健身后正常酸痛和肌肉拉伤怎么区别
我现在锻炼是这样的哑铃飞鸟，卧推各20个算热身。。然后12个飞鸟后马上变换成握推也是12个。12飞鸟+12卧推，这样做5组（哑铃重量始终是7.5KG一只，每组后面的几个卧推手臂都很酸，但都能坚持完）俯身飞鸟20个热身+12个一组做5组还有些其他健身动作这样做后之后...
我有更好的答案求助知道网友
怎么只练胸背呢，加强手臂的力量，自然可以用大重量了，对肌肉的刺激更深了；把全身都练一遍，每周两个循环就很好，有酸痛是训练的正常效果，多休息，吃些碱性食物缓解酸痛~
怎么只练胸背呢，加强手臂的力量，自然可以用大重量了，对肌肉的刺激更深了；把全身都练一遍，每周两个循环就很好，有酸痛是训练的正常效果，多休息，吃些碱性食物缓解酸痛~
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本回答被提问者采纳
以我的锻炼经验，酸痛没什么，只要3--4天内能恢复就行。最好在是酸胀，有一点点痛比较好，也不影响做其它工作。不过你哑铃重量太轻了，要坚持，最好每个月哑铃重量升1--2公斤。供参考。
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建议先练肱三头肌 三头发达卧推手臂不会那么酸痛 这是我自己练以后的经验
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听上去像是酸痛。无论哪种情况，你第二天最好就是休息一天。好了，再锻炼。
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如果是肌肉酸痛一般2-3天就会消失，拉伤的话就要个把月了
那还可以继续锻炼吗？
如果是肌肉酸痛这是锻炼正常的反应，建议在肌肉酸痛感未完全消失时继续锻炼，这样效果会好。至于肌肉拉伤那就只有老老实实休息一段时间后啦
肌肉酸痛是不是在锻炼过程中？而肌肉拉伤是锻炼结束长时间以后？
不是，这两个都是在运动中发生的，肌肉酸痛主要是运动产生的乳酸作用，肌肉拉伤则更多的是由于运动前身体没有做好充分的预热造成的。一个是自然反应，一个是应激反应
那我现在不动也疼是怎么回事啊？胳膊一伸直就疼
你是练什么运动造成这样的啊，到现在有多久了？如果觉得很痛很难受建议不要硬练，休息一段时间，给自己一个调整。有时候欲速则不达
健身房器械一类的，昨天休息了一天，今天好多了
那就是没问题咯，坚持才是正道理
其他答案（共5个回答）
来缓解酸痛.肌肉拉伤是肌肉过分牵引拉伸会使肌肉软组织断裂引起的刺疼.
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