为什么“甜瓜”安东尼总能打得防守者毫无防备、措手不及？
卡梅隆·安东尼
作为03黄金一代的代表人物之一
是过去十年时间里NBA最顶尖的超级得分手
尽管没有华丽花样的动作
但他却是一个出色的投手
同时他还不满足于投篮而已
虽然他的绝对速度并不快
但他突破的脚步却相当迅速
他只需要简单的几步就能接近篮下
今天的《门道》就要给大家讲解一下
安东尼的假动作突破
让你搞清楚
当你在罚球线附近距离接球时
该如何选择进攻方式
《门道》完整视频：
练习一：快速起跳投篮训练
在安东尼投篮时
他总能让自己的出手点高过对手封盖
他往往先用假动作骗防守者降低重心
然后再起跳投篮
但是他快速出手的秘诀在于他的脚趾头
他并不会全脚掌着地
而是在前脚掌着地时快速起跳
所以他的整个动作看起来就是在一瞬间发生
在安东尼连续命中几个中距离之后
防守者为了封阻投篮会开始逐渐接近他
于是他会用身体开始制造空间
然后降低重心
让防守队员以为他会突破
然后再寻找时机出手投篮
练习二：压肩快速突破训练
和跳投动作相同
这个突破动作的快速
重点同样也在于前脚掌发力
当防守队员的脚步一前一后时
安东尼就会选择在防守弱侧突然突破
除了用前脚掌发力的技巧之外
另一个关键点在于
利用非持球手去阻隔防守
练习三：横向移动判断防守
在中距离要位后
如果第一时间没有好的进攻机会
安东尼会做一个运球横向移动
让防守者也动起来
从而找到更好的机会进行进攻
如果对方防守上前
就找到他的重心移动反方向进行突破
如果他的防守后退
只管出手跳投就好了
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今日搜狐热点联盟九大最特别的投篮姿势
联盟里有雷-阿伦这样完美的机械式投篮姿势，也有科比这样优美的后仰跳投，当然还有马里昂胸前将球推出的奇葩投篮姿势。那如今的NBA，哪九位球员的投篮姿势是最特别的呢？
诺维茨基——大个子投篮的美感
诺维茨基投篮的独特之处除了他身高7尺却经常用跳投作为终结进攻的方式，还在于他投篮后手型的保持，似乎是用手引导着球进筐为止。
柴尔德里斯——惨不忍睹的投篮姿势
用惨不忍睹来描写柴尔德里斯的投篮最合适不过了，他投篮时会将从腰部直接举过头顶，然后用两只手一起将球推出去。可能是他自己也意识到了投篮方式的丑陋，他几乎都是突破扣篮或者来结束进攻，想找他投篮的视频都不容易......
雷-阿伦——完美的机械式投篮
雷-阿伦登上这份榜单是因为他机械般的投篮太完美了，起跳后身体保持的笔直，出手时的完美释放，投完篮之后的完美收势。
坎比——双手张开的丑陋姿势
不是每个大个子都能有诺维茨基那样柔和的投篮手感，坎比就是奇葩投篮姿势的代表。坎比投篮时脚几乎不会离地，将球举过头顶，手肘外翻，奇丑无比...
诺阿——球从脸部投出的奇葩姿势
诺阿在投篮时腿几乎不会弯曲，火柴盒般的起跳高度，然后将球直接从脸前面推出去...
迈基吉——憋了很久才出手的投篮
迈基吉在投篮时的投篮手是在脸部用手将球推出去的，而且他的投篮看起来极为别扭，像是憋了很久才把球投出去。
科比——无解的投篮滞空能力
在看过几个丑陋的投篮方式之后，又可以欣赏美妙的投篮了。虽不像雷-阿伦能做到完美般的机械式投篮，但是科比的投篮也有自己的独特之处，他能在空中吃碗泡面然后再将球投出去...
巴博萨——双手托球双手推出的投篮
巴博萨投篮的特别之处在于他用双手把球托在脑门之上，然后将球推出去，虽说有点难看，但还是有相当可观的命中率。
马里昂——胸前推奶的奇葩姿势
最特殊的投篮姿势，相信大家都已经猜到是属于马里昂的。虽然说马里昂投篮命中率有48.3%，三分命中率也有33.1%，但是他的投篮真的好丑...
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安东尼投篮，我觉得也不是一种特殊的投篮，其他人也有类似的投篮，只是细节做的不够好罢了。他的优势在于起跳的速度，弹速，举球竖直，举球快，调整时间短。
首先，我们要注意他的起跳，他屈膝的幅度很小，不像科比那么深，因为不用跳很高。然后就是前脚掌和脚踝协同发力，这个我描述不出来，你可以自己体会，反正就是尽量短的时间内起跳，在短时间内爆发一下。我们这种投篮一般情况下是不需要后仰的，所以尽量竖直向上跳。然后上半身弯一点，这是配合后面的举球和起跳，达到瞬间爆发跳起的目的。腰弯着，你举球和起跳的时候就会有个向上的力把上半身拉直，配合这个力和惯性，后面投篮就会很轻松了。
举球呢，主要就在于竖直两个字。为了竖直，你就先考虑最后投篮在哪个位置，再把球沿竖直方向放下来，到你感觉舒服的举球位置。那里就是你要熟悉，记住的重要位置了，一般在腹部的右边一点。在面临高压力的防守时，他是先安好了手指，压好了手腕的。先说手指把，右手是大拇指的小指夹球，有种扣住球的感觉，食指和中指是拨球用的，无名指没有发力，一直保持僵硬，投篮后，它稍微靠后。左手是和乔丹的差不多的。接下来是手腕，顺便把手肘和右肩一起说了。这几处都牵涉到预应力。什么叫做预应力呢，就是预先施加的力。作用有二：1，让身体僵硬，不变形。第二就是如弹簧一般，处于压缩状态，随时可以发力。经过我的体会是，如果使用了预应力，可以使投篮稳定性大幅度提高。总的来说就是自己控制自己的肌肉的技巧。怎么施加，我描述能力有限，可能要考大家自己去领会。
很多时候，看有些人动作还不错啊，就是不稳定，这可能就是没有施加预应力的原因。相同的手腕位置，加没加力投出来是天差地别的。右肩，右肘，手腕，都应加力，右小臂竖直，右肩稍向前靠，让这三个关节点处于一个空间平面内，简化投篮的复杂度。球在上举的时候，右肘是跟随着变化的，就是变的竖直，切记。这样再配合适当的侧身，投起来就不会很别扭，而且是可以用右眼瞄准的。关于这个瞄准，其实不是说一定要瞄准，只是这样更正常一些，向用手枪一样，可以用眼和枪的位置确定射击的直线，人们跟习惯一些。正常情况下，跳投到了一定的水平，你只需要苗一眼框就够了，后面的封盖，遮眼都是浮云，要专心于自己的节奏。还有我个人的实战经验是，你可以根据你看的防守球员的身高，弹速，弹跳高度，和你的距离来计算，你要用什么样的速度来投篮。习惯了他的各种数据，单挑的话，他永远也冒不到你。我对那种有点菜的，就喜欢投他刚要摸到我的球，我就投出去，嘻嘻。言归正传，跳起来以后，是可以向右加一个轻微的旋转的，也可以不加，把右腿稍微向前伸一点，保持在投篮时的平衡。
跳投，重中之重可以说是平衡，要想在失衡的状态下命中投篮时非常困难的。保持平衡要让球和你的身体合为一体，让他成为你的一部分，充分的利用惯性，减少手对球的调整用力。如果还没投篮以前你就在调整上用了太多的力，你就没办法更多的注意你的预应力的大小，导致投篮的远近出现偏差。还有就是让身体各部分都保持不动，最好在投的那一刻，停止呼吸。平衡也是要考自己练习和感觉的，说不清楚。再者就是投篮节奏的问题了，也可说是投篮的发力规律。起跳就不说了，就是向上跳到空中，保持平衡，你可以借力，也可以不借，借力的时候，投篮速度更快，而且轻松。球举到，投篮位置以后，这个位置和树 哥教程的右手肩上差不多的，自己去看。先是手腕不发力，继续保持预应力。而是手肘开始先发力，此时力量从小到大。到手臂快要伸直的时候，手腕开始发力了，协同用力。这时，发力已经达到了最大，最后手指拨球，力量到最小。整个发力的过程是从小到大，再由大到小的。而且力量的变化过程是平滑的，避免力量突大突小的，这就是完美的投篮节奏。
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