大腿肌肉冷是怎么回事，大腿膝盖上面肌肉疼部肌肉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-04 14:08 标签： 大腿靠近膝盖肌肉酸痛
膝盖旁边肉越来越少，上方大腿的肌肉也感觉小了【肌肉萎缩吧】_百度贴吧
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骑车，打球打一会就感觉腿酸了，特别是膝盖旁边的肉少了很多，显得有点图。这是肌肉萎缩吗。20多岁
求助。感觉久站会累
睡觉有时感觉大腿肌肉在跳，
半蹲。紧绷照片
只能做肌电图看看有什么问题。
和你的一样
半蹲这个动作会破坏你的髌骨关节面。
老是剧烈运动伤到神经你就完了。
楼主你现在怎么样了
谁教你这样练肌肉的。这个姿势对膝关节损害最大
兄弟你跟我一样的状况
人有没有变矮，我矮了3公分
渐冻人护理交流群
好像和我的完全一样，希望不是肌肉萎缩，但是我不相信
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?膝盖往上大腿面肌肉遇冷遇热都疼是怎么回事?
|科室：外科
德州联合医院
你好；这可能是由于肢体部位软组织损伤的情况，出现肢体部位疼痛，给予观察，并给予适当的饮水，促进尿液排出
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膝盖上方肌肉辣辣是怎么回事
我有更好的答案
如果你是经过锻炼成这这样的那就是好事。膝盖上面的肌肉越强壮对膝盖的保护越大。
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右腿膝盖左上部肌肉无故疼痛是怎么回事？
健康咨询描述：
右腿膝盖左上部，深部肌肉，无故疼痛已有四天了，尤其在晚上影响睡眠，白天也有疼感，但不太明显。现在已严重影响睡眠。
想得到的帮助：
请填写需要医生哪些帮助，请医师解释一下好吧？最好提出治疗方案。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，引起膝盖疼痛的原因有很多，比如膝关节骨质增生、滑膜囊炎、关节积液、膝关节损伤等等。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议去医院做个膝关节核磁共振检查明确病因及时对症处理，局部可以热敷和外用奇正消痛贴膏，口服点双氯芬酸钠肠溶片，注意休息。&&&&&&以上是对“右腿膝盖左上部肌肉无故疼痛是怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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如遇紧急情况，请致电400-保护膝盖，从这套大腿肌肉操开始！
很多人喜欢拿膝盖来调侃
“膝盖中箭了，分分钟给跪了”
膝关节的磨损
是不可避免、无法逆转的
当你平躺时，膝盖的负重几乎为0
当你站立和行走时，它的负重是你体重的1～2倍
跑步时是4倍，蹲和跪时是8倍
膝盖仅靠一个狭小的接触面，支撑起整个身体的重量
别看膝关节如此坚固耐用，其实它也会经历不断成长、达到巅峰、开始磨损、衰老退化的过程
护膝，从20岁开始
膝关节炎是中老年人的常见病，全球近1/3的成年人都在饱受困扰
膝盖疼痛较轻的老人，上下楼梯、走路时会感到疼痛，跪坐、下蹲困难
继续恶化后，起床时膝盖会僵硬
最严重的连静止时也会剧烈疼痛，不能行走
事实上，膝关节问题的病根在年轻时就已经种下。生活习惯越差，患病的概率就越大
研究发现，人类由于直立行走，在20多岁时，重力就使得膝关节的软骨发生退变
注意以下生活细节，膝盖不受罪
因超重导致膝关节炎的患者，在患病人群中占据了很大比例
肥胖的人越来越多，如果运动量不够，就会导致关节的压力过大、负荷过重，让关节不堪重负
建议改变不良生活习惯，控制食量、选择少油少盐的餐食、适度锻炼等
女性护膝要趁早
临床上发现，女性患膝关节炎的比例远超于男性，这是因为在绝经后，女性体内雌性激素大量下降，全身骨质流失加快，软骨变薄、变脆、不耐磨损
减少登高、快走
很多人为了锻炼，会选择登山、快步走等方式
但如果运动量过大，也会带来负面影响，加快膝关节软骨的磨损，导致膝关节炎早发
走路锻炼简单有效，建议这样做：
选择塑胶跑道或草地
控制步速，每分钟不超过100步
锻炼时长不超过1小时
选择大小适合、软硬适中的运动鞋
运动前充分热身等
少穿高跟鞋
如今，女性的高跟鞋越来越高，导致足部受力加大
为了保持身体平衡，人必须前挺身体，绷紧膝关节，久而久之导致膝关节韧带退化和软骨磨损
建议女性除特殊需要，日常还是穿平底、宽松、质软的鞋为宜，减少膝关节负荷
避免久居湿冷环境
气候异常变化和居住环境欠佳，是导致膝关节炎发病的重要外因
遇到阴霾湿冷的天气，低温和高湿，会使膝关节不适并出现酸痛、双腿无力打软
建议顺应季节变化及时增添衣物和被褥，夏天避免空调冷风直吹等
1套大腿肌肉操，呵护膝盖
锻炼腿部肌肉，可以减少膝盖的负担，缓解变形性膝关节病，减轻疼痛感
1.坐在椅子上，抬起一条腿水平伸直
2.坚持5~10秒后放下，再换腿做
1.膝盖下方放一块卷起来的毛巾，平躺
2.膝盖用力向下按毛巾，坚持5~10秒后换腿
这两个动作可以锻炼大腿前侧肌肉
1.面向右侧躺下，将右腿向上方抬起20厘米
2.坚持5秒放下，换另一侧
1.坐在地上，两腿伸直，双脚间隔距离同肩宽，慢慢弯曲膝盖
2.让脚后跟带着毛巾向身体侧滑动，最大程度弯曲膝盖后再慢慢还原，换腿重复该动作
以上动作若感到膝盖疼痛时
应马上停止
或下次练习时减量
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