现在这个天气晚上可以去汗蒸房可以蒸一下是一件非常带劲的事情，因为这个天气根本就好出太多的汗来给身体排毒反而在夏天我们会出很多汗，可是那个却都愿意槑在空调房里导致身体有汗无法排出，因此就会导致了身体有毒素排不出来所以这个时候去汗蒸房蒸下出出汗还是很有好处的，那为什么有些人在汗蒸房里会出很多汗呢身体有湿气和出汗有关系吗？

汗蒸出了好多汗说明啥汗多可能因为湿气重

汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程，因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。汗蒸的过程中身体会大量排汗在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来。要注意汗蒸不仅能够帮助深层排汗还能够加快身体的新陈代谢，加快循環深层次的带走体内的垃圾、寒湿。

运动可以缓解压力促进身体器官运作，加速湿气排出体外跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运動，有助活化气血循环增加水分代谢。推荐跑步这种运动哦每周三四次，一次半个小时若能做到每天半小时最好。

拔罐可以逐寒祛濕、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的

在脾胃虚弱大便溏稀时可同服附子理中丸与香砂养胃丸，大便基本正常或稍干则可服小建中颗粒喉咙发炎或口腔感染时可口含锡类散，口腔感染时可服黄芪颗粒与VB族(特别是B2)早晚10粒2-3天。尽可能不用药但如用药最好到当地找中医辨证用药。

湿气重的话鈳以吃一些祛湿的食物如红豆薏米山药粥具有清热祛湿，对治疗便秘、腹胀很有效果还有鲜土茯苓煲猪汤等都可以祛湿。

可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。下列行为最好都避免直接睡地板、狂吃冷饮、猛吹冷空调等都要避免。

1、头部：如果身体湿气重会出现头部昏沉，头昏脑涨就像感受很沉重，十分不舒服

2、舌头：舌苔厚腻是濕病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现早上起来刷牙后，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻如果昰，则为湿气重正常生态位薄白苔。

3、皮肤：湿气重的人皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受用手去抓痒，有红色凸起像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失

4、关节：当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现

5、大小便：湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状如果大便成形，湿气重会使大便黏膩很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净

6、精神状态：湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服身体特别疲乏，懒得活动有头昏脑涨之感，易困倦记忆力减退。

7、胃口：湿气重的人胃口会受到影响，不想吃东西食欲不好，出现胸闷腹胀飯量少，还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现