做睡前长高拉伸运动动可以长高吗 可以长高的睡前长高拉伸运动动有哪些

睡前长高拉伸运动|长高的快速方法|中学生如何长高|男孩长高方法|女孩长高方法|初中生怎样才能长高_东莞市高星运动器材有限公司
睡前一个小习惯.改变孩子未来的身高
在中国,很多家长喜欢“比比高”。每次聚会见面,相信很多孩子都逃脱不了,包括小编我自己。父母总爱让年龄相仿的孩子“比比高”,可是这一个比较往往会伤害另一个小孩的心灵。相信很多父母和孩子都会有这样一个疑问:为什么年龄相仿的孩子,身高会不一样呢?
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说到身高很容易联想到:遗传因素。遗传真的是注定身高的重要因素吗?如同一个父母所生的两兄弟,为什么身高没有完全一样呢?由此例子可见,遗传并不是那么重要,后天的努力(运动、营养、环境)对长高更重要。在此小编可以告诉您:不一定!!!
那怎样可以帮助长高呢?
长高3个重要因素中,重要的是运动!如何运动才帮助长高呢?很多人都会产生一个误区,只做刺激生长盘的运动(例如:跑步、跳绳、打篮球等等....)就会长高,其实刺激生长盘运动和恢复生长盘运动(成长伸展运动)两者结合,才能帮助孩子更好的成长。
为什么要做成长伸展运动?
因为人体在白天会受到自身重力和地球引力的影响,生长盘会受到压迫从而抑制成长。晚上睡觉前,先通过做成长伸展运动来缓解生长盘在白天受到的压迫压力后再入睡,这样子就有更多的时间和空间长高,帮助人体身高更好的成长。打个比方:刺激生长盘运动是食物成长伸展运动是消化系统。人吃了东西要消化才会帮助健康成长。
美国的威斯康星大学通过研究报告了骨骼在睡觉或者躺着休息的时候才会成长。人行走或者站立的时候生长盘会受到地球引力和自身重力压迫,从而抑制了成长。生长盘就像弹簧一样有弹性,但是当人体躺下或者睡觉的时候这种压迫和压力会消失,所以生长盘就会开始自由活跃的生长。
如何做成长伸展运动?
可是孩子自己很难做成长伸展运动,每天单单依靠孩子自己一个人是很难完成和坚持下去的。使用TallPlus就可以轻松简单的完成长伸展运动,TallPlus是专门帮助孩子做成长伸展运动的器材!
* TallPlus运动过程:人体躺着机器上腰部缓缓上升,然后下半身进行反复牵引的全身性伸展运动,是以刺激并恢复生长盘、关节、肌肉以及韧带为科学性原理的运动。
* 为什么选择TallPlus:小编在这里提一个简单的疑问,作为父母,你认为孩子睡前先使用TallPlus把白天--受到的各种压力缓解释放后再入睡比较好?还是带着一整天的压力直接入睡好呢?毫无疑问是:当然是缓解一整天的压力后再入睡。
躺在TallPlus上通过使用遥控器进行自动运动
TallPlus成长伸展运动器材在韩国、中国已经获得专利 — 成长伸展运动。
获得韩国模特协会的公开认证
持续2年在韩国获得女性消费者指定品牌大奖。
亚洲人的身高一直是欧美人的吐槽点,为此,相关方面的专家一直致力于人体增高方面的研究,2013年,专家攻克系列...
因先天因素和后天环境的不同,孩子身材的生长速度并不一致。有的孩子是先快后慢,有的孩子是先慢后快,存在个...
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副标题要不要拉伸运动有助于长高吗?关于长高的 4 个误区
近些年,因身高问题就诊的小孩儿越来越多,这也是「起跑线上」激烈竞争的缩影。
但是值得注意的是,很多家长对身高的理解是片面甚至错误的。
误区一:拉伸运动有助长高
日常生活中,总有家长认为,像单杠这样的拉伸运动对长高最有帮助。
商家为了迎合这种心理,发明了各式各样的拉伸器、拉伸床。
实际上,这种拉伸运动及辅助器材,只能短暂地增加身体大关节关节腔间隙,休息后即可恢复,对孩子的最终身高成长并无益处。
有研究表明,经常运动的孩子的最终身高,要比不运动的孩子高出 2~3 cm。跳绳、投篮球、引体向上、游泳、快步走等等,都对长高大有裨益,应该鼓励孩子每日坚持这些运动至少半小时左右。
误区二:孩子太矮,一定有病
如何判断孩子是否矮小呢?临床上,我们常用「2005 年我国儿童身高百分位数标准值(厘米)」来判断。
如果孩子的身高高于矮小参考值,又没有其它疾病,不必过于担心,注意饮食、运动和睡眠就行。
没病偏要找出病,浪费了时间和金钱不说,对孩子的自尊心也是一种打击,反而不利于孩子的成长。
误区三:只是晚长,再等一等
虽然很多小孩确实存在「晚长」的现象,但是否为「晚长」,应该交由医生来判断,否则很有可能耽误促进孩子长高的黄金时期。
对矮小的正确治疗,起始时间越早,效果越好。
因此,当发现孩子个子矮,或者孩子三岁到生长高峰(男孩大约 12 岁,女孩大约 10 岁)出现前,每年身高增长少于 4 cm,就存在生长过缓的可能,应该去看医生。
家长千万不要疏忽大意,耽误孩子治疗的黄金时间。
误区四: 增高药好处大
增高产品,往往隐含着商业陷阱。
实际上,在卫生部批准的保健食品功能中,并无「增高」这一项,那些打着增高旗号的保健品,都是在吹牛。
至于那些长高的「民间秘方」,有些可能是混入了性激素,短期内可以显著促进身高增长,但是同时也加速了骨骺的闭合。
一旦骨骺闭合,就难有长高机会,最终反而限制了孩子长高。
所以,家长千万不要盲目相信这些增高药和保健品。
均衡健康的饮食,平衡肉类、蔬果和饮水的摄入比例,配合积极的运动和充足的睡眠,才是长高正道。
文字来源于:丁香医生
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编辑:刘晓晨 责任编辑:祁惠
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每天坚持8个拉伸动作 让你长高5公分
常常羡慕那些1米七几姑娘的大长腿,可是想到自己早已过了长身高的年龄只能默默的在心里叹气~不要泄气,今天小编就给姑娘们介绍一套拉伸运动,让你长高5公分不是问题
第一步:两手臂伸直向前慢慢向前弯腰
第二步:当身体即将于地面呈45度时,双手由双侧抓住脚踝
第三步:由脚踝处向后摊平双手贴在垫子上
第四步:慢慢由后往前,弯腰呈90度将双臂垂直往下确保指尖能碰到垫子
第五步:慢慢的将头部逐步向双腿靠近知道紧贴,双手由后抓住脚踝
第六步:随着身体的前倾将双手并拢由后向前推至头前方
第七步 慢慢伸直身体,略微低头同时将双手交握放于身体前面
第八步:最后将交握的双手慢慢升至头上方,如此每天反复坚持10分钟
做了以上伸展活动,相信大家都会有所改变的,想要更加自信变美,就来韩国清潭优整形外科&皮肤科。
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这样就可以吗?神奇
轻轻松松长高5公分 &做个长腿女神....
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