乒乓球拍正确握法握法哪种好图解

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-04 11:49 标签： 乒乓球拍直拍握法
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第一集：打乒乓球要注意的问题
1.1第一讲：选择球拍及握拍方法-如何成为乒乓球高手-超清版
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乒乓球拍的选择小窍门（非专业人士慎入）
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关于乒乓球拍的选择其实并不需要长篇大论。外行人也就是我们说的新手遇到的问题可能会更多。长期打乒乓球的其实别人不说自己也懂。下面小编就从专业人士的角度来为大家分析下乒乓球拍的选择小窍门。乒乓球拍的选择小窍门其实选择乒乓球拍的关键是选择底板，你是什么样的打法就要选择什么样的底板。对于乒乓球爱好者来说，选好一块适合自己的底板很重要，它将陪伴你好多年，所以也尽量不要在底板上吝惜钱。通常业余的打法只有两种——快攻或是弧圈，(削球很少，不予以讨论)。当然也有人分得更细，比如弧快(弧圈结合快攻)、快弧(快攻结合弧圈)等等，选板要以最常用的技术为基础选择。1、如果你的打法是快攻(或快弧)，推荐你选择用STIGA
CL或者TO，也可以选择蝴蝶的科贝尔，P500也是不错的选择。这几块板子都是实木板子，适合培养手感的养成。2、如果你的打法是弧圈(或者弧快)，推荐选择STIGA OC(中远台底劲儿十足)，或者Yasaka
YE(中台弧圈是最转最漂亮的，但缺点是不适合近台推挡)，也可以选择STIGA EG(类似于YASAKA
YE)。国产的狂飙皓也是一块性价比很高，性能优良的板子。3、如果你是直板，并且反手横打，那么严重推荐YASAKA的YE、马林碳、马林软碳、狂飙皓这四块板子，其中狂飙皓性能比较均衡，既能推挡，又可横打，是个不错的选择。根据自己的打法来选择乒乓球拍按照打球的活动范围推荐：近台：近台选手一般以快攻为主，这种类型的选手一般很少退台，在比赛中往往是压着对方打，即使是防守也比较主动。此类型的选手一般推荐较厚些的纯木球拍，纯木球拍厚度在6.5毫米左右为宜。如果是直拍单面选手建议球拍重量在95克左右为宜;如果反手贴反胶重量最好控制在85克以下。按照硬板配软胶的配置方法，胶皮应该选择较软的套胶，如果以击打为主则最好配置外国套胶或正胶为宜，这样可以体现出速度的优势。在直拍中大家可以选择纯木的CL和芳碳的蝴蝶王这种类型的球拍，而横排可以选CL、P700、小鸟等较厚的纯木。
　　中近台：此类选手兼顾弧圈与快攻，弧圈球以打拉式为主。此类型的选手推荐球拍厚度在6毫米左右的纯木球拍。直拍和横拍选手一般以两面反胶为主，因为拉弧圈球的动作要比快攻的动作幅度要大，建议球拍的重量控制在85克左右为宜，如果选择的拍子较重可以选择较轻的胶皮予以搭配。直拍选手可以选择YASAKA的YEO，横拍选手可以选则科贝尔、波尔芳碳等球拍。胶皮则推荐中等硬度国产套胶，以制造弧圈兼顾击打为主。中远台及远台：此类型选手以纯弧圈为主，极少有击打，在比赛中一般以远台相持弧圈球为主。此类型选手推荐较薄的5夹纯木，球拍厚度为5.5毫米左右。配置胶皮以较硬的国套为主，最为常见的配置为斯蒂卡OC与40或41度狂飙搭配。
按照打球的技术类型推荐：快攻型：一般推荐购买支撑力较强的纯木球拍(如CL)，资金充足者可选购蝴蝶的高端产品如直拍的蝴蝶王、横拍的格林卡碳素、施拉格碳素等暴力型球拍。
弧快型：一般推荐硬度适中的球拍，兼顾弧圈与击打。一般推荐较硬的五夹或较软的七夹，例如科贝尔、ANV-WL、VIVA等。
弧圈型：一般推荐较薄的弹性较大的球拍，在此推荐斯蒂卡OC，价格便宜并且经典，但由于斯蒂卡OC球拍的良莠不齐，建议去实体店挑一支较为硬朗些的并且较重些的OC。你也可以选购红双喜的狂飙王，它也是很多乒乓球迷朋友们的最爱。削球型：请直接参考世界优秀运动员配置，如朱世赫、范瑛等。推荐阅读：
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国球普及篇之准备姿势、握拍手法
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国球普及篇之准备姿势、握拍手法一 准备姿势打乒乓球每次击球前必须集中全部注意力，判断清楚来球的落点、速度和旋转性质;然后迅速移动步法，选择合理的击球位置;采用相应的击球动作，将来球准确有效地回击过去。这就要求在击球前保持较好的准备姿势。较好的准备姿势应当是有利于快速起动，有利于照顾全台，有利于采用各种技术回击来球。
　&&准备姿势包括身体姿势和站位两个部分。
（一）身体姿势　　两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，前脚掌着地（主要以脚内侧蹬地），脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹，持拍手臂自然弯屈，直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍头指向右斜前方，横握拍的肘部向下，前臂自然平举，手腕自然放松，拍头指向上方，非持拍手臂自然弯屈于身体左侧。两眼注视来球。
（二）站位不同打法的人,其站位方式也不同.
　&&直拍左推右攻打法的站位，一般是左脚稍前于右脚，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为40厘米左右。
直拍两面攻和横拍快攻打法的站位基本同上，但身体与球台端线的距离约为50厘米左右。
直拍弧圈打法的站位是左脚在前，右脚在后，左脚基本位于球台左边线延长线外约25厘米处。身体面向对方台面的左角，与球台左角的距离约60厘米左右。
横拍两面拉打法的站位，左脚可略前于右脚，或两脚基本平行，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为65厘米左右。
防守型（包括削、攻结合打法）的站位是两脚基本平行，左脚位置处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为1米左右。
二 握拍手法
乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。
乒乓球产生时欧洲人仿效网球拍的握法，基本上采用横拍，后来乒乓球运动发展到亚洲、产生了直握球拍。 据说横拍直拍的不同是由欧亚人不同的饮食习惯决定的，欧洲人餐具多为刀叉，习惯横握；亚洲人使筷子的较多，习惯直握。 这种说法不无道理，但是球拍的选择和打法、身体条件等因素密切相关。欧洲选手人高马大，步阔营长，身体移动范围大，中选台优势明显，选择横拍可以大刀阔斧地进攻，发挥力量型的长处。而以中国人为代表的亚洲选手一般个子不高，护台面积小，中远台移动不如欧洲选手范围大。但亚洲人反应快，头脑灵活，尤其是台内处理小球快捷多变，选择直拍能有效地发挥其变化多、腕部动作灵活等长处。当然，这只是就欧亚人种的基础特点而言，不一定适用于每一个人。近年来，欧洲选手中也出现了卡列尼茨这样的直拍好手， 而中国人当中也产生了第一个横拍世界冠军------孔令辉。
1、 直拍握法直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。
（1）马林握法
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05:03 PM 上传
（2）王皓握法
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2、 横拍握拍法横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。
（1）孔令辉握法
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（2）王励勤握法
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（3）张怡宁握法
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& &&&3、握拍要点
　（1） 无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。
　（2） 握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。
　（3） 在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。
　（4） 不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。
感谢楼主的分享，十分感谢！
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我的可能属于浅握
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我的可能是深握。
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基础知识课堂~
您的鼓励是小松的动力！谢谢支持！
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很好的文章，学习了
为你服务是我的快乐！打不打赏我都会尽心尽力。
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这个学习了，感谢分享
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握法很重要，关系到你的动作和发力是否顺畅
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好文章。学习了。
付出其实就是收获
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