跑步出汗能去湿气吗后就立即洗澡对身体有什么坏处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-04 09:00 标签： 冬天跑步出汗怎么办
运动出汗后「马上洗澡」到底好不好？
请别一个人洗澡
我爱洗澡皮肤好好，嗷嗷嗷嗷……话说你洗澡的时候都在想什么？不说废话了，快来看吧。
运动出汗后立马洗澡好不好？
@不要不要的：科学的方法不知道，反正我会先休息半个小时，充血结束，基本不流汗了再去洗。否则越洗越出汗，身体还飘飘的。
▌1、不能马上洗
在运动后立即冲凉水或太热的水都不太好。 一般建议运动后应先擦干身体的汗，休息10~15分钟后，再用温水洗澡比较好。
▌2、有什么危害？原因很简单
运动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态，皮肤通过大量排汗来带走热量。这时如果立即洗澡，尤其是水比较凉的情况下，皮肤受到刺激，透过神经反射引起皮肤血管收缩，反而会使散热困难、体温升高。
同时，运动后洗澡会使皮肤血流量减少，回心血量增加，加重心脏负担。还可能会引起肌肉痉挛、降低免疫机能引发感冒、伤风和气管炎等疾病。
▌3、扩展：饭后可以洗澡吗？
最好不要在饭后洗澡，因为饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良，最好是饭后一小时或更长的时间再洗。饭前饥饿的时候也不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血。
PS：有些疾病会导致身体出汗
当然有些疾病也会导致身体出汗，如患风湿病、结核病时出汗就很多，脑炎后遗症经常伴有出汗，如果出现这种情况，就要及时到医院进行相关的检查。
再PS：早上洗澡好还是晚上洗澡好？
美国人无法理解为何我们要晚上洗澡，但我们觉得，晚上睡觉不洗澡，多脏啊，其实这都是文化的原因，和健不健康、好不好没关系，故没有早晚洗澡哪个好之说。
不过小编觉得晚上洗很好啊，这意味着你早上能睡很久……很久……很久……
运动出汗后立马洗澡好不好？
@小蜜蜂：我是运动完马上去洗澡，快三年了
▌1、运动后可直接冷水浸泡
其实，从物理治疗角度来说，运动后冷水浸泡是目前使用非常多的，现在已知的冰浴的作用：运动员一般在热身或赛后洗冰浴，因为运动之后，肌肉里的乳酸会大量堆积，这个时候泡泡冰浴能够放松肌肉。
我仿佛听到了大家的声音：小编，你这是要我们作死吗？
不仅仅是乳酸，运动之后身体里其它代谢产物也能通过泡冰浴加速排出体外。一般来说，运动之后在冰水中泡一泡，可以先刺激血管收缩，经过几分钟出浴后，擦干身子，血管就会出现继发性扩张，使得微循环改善，进而全身血液循环加快，对代谢产物的排泄和肌肉放松都很有帮助。
▌2、普通人运动之后能不能冰浴
在我们的固有观念中都觉得凉不好，其实正确的手段是不会有什么问题的，不过到底要不要尝试，也要看个人体质和恢复的实际需要而定。体质不好、耐受力差、冰浴后又感觉不舒服的人，最好不要尝试，冻坏了小编会耿耿于怀的。
PS：不睡觉，大脑就不能好好洗澡
发表在《科学》杂志上的一项研究说，大脑每天也要洗澡，洗一个澡大概需要8小时。大脑都是在你睡觉的时候洗澡的。你不睡觉，大脑就没法好好洗澡。
如果你顶着疲劳，持续熬夜，就是让大脑在「垃圾堆」里打滚，会伤害到脑细胞。时间久了人就会生病，比如老年痴呆症……
那到底运动后洗还是不洗?
大部分专业运动员的体质跟我们不一样，而且很多都是有专门的体能师控制冰水的时间的，在条件不允许的情况下，我们运动出汗后，还是先休息一会，再洗热水澡吧。
PS：为什么每次刚洗完澡的时候觉得自己很帅/美？
脑袋进水啦啦啦……
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跑步出汗后就立即洗澡对身体有什么坏处
我有更好的答案
通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。 据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。 有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。
运动时，体内大量血液分布在四肢及体表，回复还需一段时间；若马上洗澡，心脏和大脑的供血不足，会出现不适，甚至晕厥。所以建议洗澡等段时间再洗澡。
刚运动完身体正热，体内的热量还没散发出来，马上洗澡的话会使毛孔闭合，阻止热量散发，容易引起发烧症状。
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来源：京华时报
　　天气闷热，人们运动后、大汗淋漓时最想洗个凉水澡，解除浑身的燥热和暑气。但卫生部健康教育指导首席专家孙树侠表示，这时洗凉水澡容易危害健康。
　　卫生部健康教育指导首席专家孙树侠介绍，“运动后、大汗淋漓时身体排放出大量的热量，此时全身的汗腺和毛细血管都处于张开状态。突然用凉水冲澡会使毛细血管紧急收缩，体内供血量迅速减少，造成心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。还易引起感冒、头晕、晕厥，有时还会引起颅内出血、心梗等。”相比之下，运动后洗温水澡，不仅帮助身体把汗水出透，还有助于体内热量的挥发，也是一种全身的放松和按摩。
　　孙树侠还建议，运动后不要立即洗澡。要在心率恢复到平静状态后再洗澡，而且要补充营养物质和水分，并经过充分的休息后再去洗澡，以免虚脱。（记者钱宇阳）
(责任编辑：李雨桦)
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健身后立即喝水和洗澡危害大！
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日常生活中，大部分人一般在健身后为图个痛快，要么就是马上喝大量的水来解渴，要么回到家里就是马上洗澡，其实这种做法都是不对的。因为健身运动后马上就喝水和洗澡，是会严重影响身体健康的。现在就跟着小编去了解一下健身运动后正确的喝水和洗澡方法吧。喝水在业余比赛中常常有这种情况，比赛中间休息或结束时，运动员因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自来水龙头下痛饮一场。这种图一时痛快的做法，往往会对身体产生不良的影响，因为剧烈运动会使身体有很大的消耗，各部分机能处于相对较低的水平，这时如果大量饮水，势必造成心脏负担过重，而大量饮用生水、冷水还会使肠胃受到刺激，发生“肚子疼痛”等，这些都是对健康不利的。正确的做法应是在剧烈运动后先少量饮水，待休息一段时间后，再加大饮水量，切忌饮用生水、冷水。洗澡
许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡，以为这样既可去污又可消除疲劳。其实，这种做法并不科学，因为在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿(以脉搏恢复到接近正常数为准)再洗澡，最好洗温水澡。来源：泸州网
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跑步后必须马上冲个澡才痛快？毛囊炎、感冒可能会找上你。就算是冬天，晨跑若达到半小时最好还是过10几分钟后洗个热水澡为宜。再有，若冬天实在不愿意洗澡，晨跑后最好能用热水毛巾将身体擦拭一遍。
晨跑后能洗澡吗？对于晨跑后能吗这个问题，其实不可笼统的回答能或不能。只能说晨跑后不宜立即洗澡，而且这还得看的程度，如果出了很多的汗就不宜立即洗澡，没出什么汗基本问题不大。再有，晨跑过一段时间后洗个澡对身体还是有好处的，一个是可以洗去一身的汗味，再者洗个热水澡可加速身体血液循环，对减肥和人体健康更佳有益哦。温馨提示：晨跑后洗澡注意要用温热水，就算是炎热的夏日也不宜用冷水哦。晨跑后不宜立即洗澡晨跑后能洗澡，但不要立马洗澡，因为这时身体正是一身的汗，正在出汗的时候皮肤毛孔出于张开状态，如果突然遇冷就会马上紧缩，导致毛孔中的东西不能出来，最后导致毛囊炎。如果用中医的理论，毛孔开张，突然见凉就会导致外凉入侵，内热不能发泄，结果是内热。也就是说，晨跑后立即洗澡很容易感冒生病的哦。冬天晨跑后要洗澡吗？
相信很多人在寒冷的冬季晨跑后是很少洗澡的，一般留到晚上回来再洗。人们这样做一个是冬天晨跑没出什么汗，觉得无所谓，再有冬天那么冷，洗个澡太麻烦了。其实，这样是不好的。我们所认为的冬天晨跑不怎么出汗很可能是一种错觉，特别是你明明已经跑了半小时以上。冬季跑步出汗不是很明显，但却是足够汗湿内层衣物的。若此时不注意洗个澡换下汗湿的衣物，在寒风的吹拂下让你更容易感冒哦。因此，就算是冬天，晨跑若达到半小时最好还是过10几分钟后洗个热水澡为宜。再有，若冬天实在不愿意洗澡，晨跑后最好能用热水毛巾将身体擦拭一遍。
本文来源：网易体育
作者：七彩时尚
责任编辑：马佳_NS5823
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