[请问吸脂过后，多长时间能正常生活及运动！（去健身房游泳等）]-整形美容问答-大众点评
晨_曦_醉_阳
您好！一般要一个左右后，可以看我的项目了解，有兴趣可以私信详聊！
至少要一个月，前期尽量不要大幅度运动
木木1237878
你好，建议至少一个月以后才能去运动。
建议至少一个月以后才能去运动
小范围的吸脂不影响上班，大范围吸脂可以休息一天，除了剧烈运动外，一般都可以进行日常活动。去健身游泳最好是一个月之后吧。
至少要一个月，前期尽量不要大幅度运动
你好，如果想去沾水的话拆线以后三天就可以碰水的
从多伦多飞12个小时来本院做吸脂的留学生宝宝一枚，2016年在天津xxx医疗美容医院做的腰腹吸脂，[捂脸]]宝宝说：这完全没效果。2017年在本院先做的上臂和后背吸脂，效果满意今天又来做腰腹+腋下吸脂[嘿哈][嘿哈]，吸脂5000毫升。XXX医院能吸7000毫升，只吸脂2000毫升，能有效果吗？你技术不过关，就不要做吸脂，我们的照片都有视频，怀疑效果的宝宝，看我微博当天的视频
建议至少一个月以后才能去运动
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
(C) dianping.com, All Rights Reserved. 本站发布的所有内容，未经许可，不得转载，详见 。去健身房呆多长为最佳时间？_百度知道
去健身房呆多长为最佳时间？
我有更好的答案
规范使用自由重量训练器材。这使得肌肉以抵抗由仪器产生的力起到更好的反应，练（训练）一个完整的健身计划应包括饮食（饮食）。的面包。蛋白质是营养的最重要的肌肉生长源，健美训练者蛋白质的摄入量应该是无脂或低脂食品为主，一个动作3组，每组8-12次的动作和动作之间的时间间隔两分钟，各组30-60秒之间的时间间隔，用力呼气时，放松时吸气，动作要稳要慢，面条，米饭等主食及马铃薯，燕麦，可作为首选，而培训的心肺功能，力量，土豆等的碳水化合物的含量非常高; 3）腿部：杠铃卷发（哑铃弯举）; 6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。饮食方面：少吃多餐，肉，我给训练计划是，每隔一天，大约每隔1小时，练身体，动作，动作括号储备的每一部分:20:55左右。力量训练主要有，由三个主要部分组成，灵活性，鸡蛋，鱼，去皮家禽，如果时间可以是30分钟，适量摄入蛋，如脱脂牛奶：杠铃深蹲（史密斯蹲）; 4）肩部：杠铃当选（哑铃当选），祝您早日健身成功！大重量，低次数，多组数，长位移，慢速度，高密度，认知一致。重量必须逐渐增加，使肌肉力量的增加适应性，因此训练反应。培训注意事项：训练一周三次。睡觉：最好的睡眠不足，每晚八小时，中午午睡。鉴于此，尽量安排在下午至傍晚时分的训练时间：510分钟的有氧热身，在过去的5-10分钟的伸展运动，中间放松的开始是40-50分钟的力量训练; 5）胳膊：1）背部：引体向上（前下拉）; 2）胸部：平板卧推（坐姿推胸），训练后。每日食谱：适量蛋白质，低脂肪，高碳水化合物的含量。三大营养素的比例应为25，因为人体在这一时期的身体和灵活性达到最佳状态。最后。因为它可以使更多的肌肉，奶，牛排等，多练大肌群，能够参加竞选。在做动作时，无论是举起还是放下，应控制动作，这样你就可以集中精力难以避免借力，顶峰收缩，两组之间的关系持续紧张到放松。顺便说一句，睡（睡眠）三个方面：增加14的肌肉质量大秘诀吃蛋白质，休息48小时
采纳率：83%
大概一个小时的力量训练，十分钟拉筋要是锻炼肌肉，要看你数以什么目的时间不能太久，非常少量的有氧运动或者没有，五十分钟的有氧运动，减肥的话，三十分钟力量训练
这个主要看你的时间安排，再就是看你的锻炼时间了，身体体质比较好的话，可以多锻炼一会，要是自己受不了锻炼的强度的话就少联系一会，这个也需要慢慢来，要是一下强度过大的话会你身体受不了，以后就没法锻炼了
本回答被提问者采纳
1条折叠回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
健身房的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。产后多长时间可以去健身房?_百度宝宝知道做完清宫手术多久可以去健身房锻炼，...
做完清宫手术多久可以去健身房锻炼，...
做完清宫手术多久可以去健身房锻炼，多久可以吃冷的？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：女性不孕症、内分泌系统疾病的诊治和研究，专注妇产科...
问题分析：你好，做人流手术要记住选择专业的医院，人流前后的检查工作和消炎非常重要，人流后怀孕也是要检查，避免上次人流留下什么后遗症意见建议：1建议您到医院采用无痛人流来终止妊娠，术后要及时的输液消炎，不要吃生冷辛辣的食物，也不要过早的过性生活，至少需要1个月后2建议您人流后至少6个月后在要孩子，这样对于您子宫恢复有一定的好处
医生推荐的药品，
如遇商品下架，请咨询对方药师或客服
专长：子宫肌瘤, 人流, 月经不调, 外阴白斑, 妇科综...
&&已帮助用户：5340
问题分析：人流前必须经过严格的术前检查，了解身体健康情况。一般检查项目包括尿检、血检、b超、妇科检查、白带检查、凝血功能检查、心电图、肝功能等。意见建议：流产一定注意卧床休息，至少半个月不能盆浴，不碰凉水，不提重物，不吃辛辣刺激性食物！一个月之内禁止同房！以后同房一定注意全程带避孕套进行有效避孕！
职称：主治医师&
专长：内分泌失调、各种阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、妇科不孕症
问题分析：你好，关于人流手术的费用问题，各医院都不尽相同，要结合患者的身体情况和当地的物价水平来决定，普通人流价格会稍微便宜一些。意见建议：建议手术后注意休息，不要过于劳累，不要熬夜，每天清洗外阴，保持干净清洁，2周内不要盆浴，可以淋浴，1个月内避免性生活，以免发生细菌感染，多吃些有营养的食物，别吃生冷辛辣的东西。
专长：计划生育、妇科炎症、子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病的诊断...
问题分析：你好，意外怀孕做人流，女性要选择专业的医院，现在的医院一般都可以做，不要去小诊所等，手术前后的准备和护理工作也要做好意见建议：你好，建议人流后一个月内禁止性生活，一周内禁止盆浴和坐浴，有必要的挂水消炎几天，避免细菌感染引发妇科疾病
专长：妇科疾病、无痛人流、月经不调、私密整形、输卵管疾病...
问题分析：这个意外怀孕，如果不要的话，最好到这个正规的医院的妇产科进行，这样既有技术保障，同时这个也不会乱收费的，这个具体的治疗方法，要看这个胎囊的大小，如果这个比较小，可以口服流产药的，如果这个比较大，可以通过无痛人流或是这个普通人流的方法来进行治疗，这样就可以了。意见建议：最好的时间是在怀孕6－7周时施行少于5个星期不易做超过8周对子宫伤害机率较大。希望对您有帮助，祝您健康！
职称：副主任医师
专长：先兆流产,难免流产,不完全流产,习惯性流产,妊娠呕...
&&已帮助用户：54252
指导意见：你好，你做完清宫手术，最好半月再到健身房锻炼，没有血了之后，可以吃冷的。流血期间最好不要吃寒凉生冷刺激的食物。
问你好，医生，我怀孕2个多月发现葡萄胎，清宫手术后需要...
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：196999
病情分析： 清宫后最好一周后上班的，注意多休息为好，不能受风的意见建议：注意饮食营养，还是得注意保暖的，不要吃生冷食物，以后注意避孕为好
问目前一般情况:1.10日顺产医生说人工剥离胎盘时看到胎盘...
职称：医生会员
专长：胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户：16326
指导意见：你好.减少的恶露又增多.检查有胎盘残留.不想清宫.可以内服中药达到治好的目的.
问植发多久可以去健身房锻炼
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：125307
病情分析： 现在植发技术一般都采用无痕植发，使用无痕植发，头发种植每单位的毛囊价格在8-12元左右。也就是说如果脱发患者需要种植的毛囊数量较多，意见建议：其相应的植发价格也相对较高。反之则少。如果头发种植的范围不大，一般情况下，其头发种植的费用在几千元不等。
问人流后多久可以去健身房锻炼身体？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：21777
病情分析： 最少一个月后才能去的，做完人流不能吃冰冻及寒性的食物，不要碰冷水，要多喝汤水，像坐月子差不多，要注意休息，没休养好会影响以后怀孕。意见建议：人流之后一定要注意休息，一个月内不要同房，同房一定要做好避孕措施、
问麻烦问？药流后多久时间可以不可以去健身房锻炼。
职称：医师
专长：肝病,结核
&&已帮助用户：134011
这个情况建议流产一个月以后再去为好。
问请问，我每天去健身房锻炼还有偶尔...
职称：医师
专长：大叶性肺炎,肺水肿,肺炎,过敏性肺炎,呼吸衰竭,哮喘,阻塞性肺气肿,慢性支气管炎,变应性咳嗽,反复上呼吸道感染
&&已帮助用户：8493
指导意见：您好，根据我的经验，如果体型肥胖的话，一般每天坚持2小时的运动，一个月可以瘦个十来斤。一般先从腹部开始瘦的。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
早孕试纸一深一浅！怀孕多久不能做人流？
药物治疗是比较常规的治疗办法，也是很多患者想到的治疗办法
阴道松了怎么办？ 患上宫颈糜烂怎么治疗
白带异常是妇科炎症的可能，如宫颈糜烂、宫颈息肉、宫颈炎等妇科病
做人流疼不疼？药流和人流哪个伤害小？
早期妊娠流产、多为精子或卵子异常，受精卵异常，或染色体异常所致
治疗月经疼痛的方法有哪些一直是女性患者非常关心的问题
百度联盟推广
锻炼相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！健身房多久去一次，每次练多久，锻炼时段是什么时候？_百度知道
健身房多久去一次，每次练多久，锻炼时段是什么时候？
我有更好的答案
一般一个星期去3~4次，每次坚持60分钟，时段没有特别的要求主要还是看你个人的时间安排
较少的脂肪。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。睡眠方面一般一个星期去3~4次，每次运动时间在90分钟（有氧加器械）：在训练后的30～90分钟里，在每天下午2点多到5点多这个时间段是最合适不过了，因为在时间段是人体血糖最稳定的时候。训练后进食蛋白质：每天晚上最好睡足8小时，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟、高含量的碳水化合物。饮食方面：少吃多餐
一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。　饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！ 增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。 2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。 3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。 4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。 5． 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。 6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。 7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。 8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。 9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。 10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。 11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。 12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。 13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上。 没有哑铃可用重物代替也可用矿泉水瓶装沙子或水代替
最好是天天去，如果时间不允许，那隔一天去一次。
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
健身房 时段的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。