本人初二生,大学生身高体重数据170cm,体重94斤，经常在学校被人欺负，想锻炼，有没有具体的锻炼计划，求教

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-03 11:56 标签： 初中生身高体重标准
本人20岁.身高170cm 可能是身体吸收原因体重只有107斤.请问我现在如果锻炼肌肉的话.体重会有所增加么._百度知道
本人20岁.身高170cm 可能是身体吸收原因体重只有107斤.请问我现在如果锻炼肌肉的话.体重会有所增加么.
如果可以的话可以帮我制定一个健身计划么.本人只有一个哑铃.
我有更好的答案
不一定，锻炼肌肉，正常饮食的话，可以让你体格更加强壮，但体重不会有增加，锻炼是让你消耗脂肪，可能体重会有些许减轻。我和你同岁，以前天天游泳，体重一直保持在一个数值，但是肌肉越来越发达。你如果想增重，要么多吃，要么就再长高几公分。你每天跑步球类运动就OK了，练哑铃多枯燥啊。。。
那个我平时就吃很多东西就是胖不了.所以想把身体锻炼一下.看吸收会不会好点,
这个可以，加油
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。从150斤到94斤，性感马甲线辣妈，怎样炼成的？
新媒体管家
女人生完孩子后身材会走形变样
今天的女主角是Akino，韩国人
身高164CM，体重150斤
看到的是又粗又肥的大象腿...
然而两年之后，她却华丽转身，
变成了拥有性感马甲线的辣妈。
也许你想不到，
她没整型、也不是模特、并不靠健身为业，
就是一枚普通的女性而已。
对着镜子拍起来
两年前是个拥有大象腿的胖婶儿！
小宝看到妈妈的腹肌
撩起了衣服...
生宝宝时的Akino很胖
她以为生完baby就会瘦回去
但结果反之，体重不减反增
她意识到自己该做出改变了
Akino说：我这么年轻，为什么不改变？
“不要在吃苦的年龄安逸”
她开启了疯狂的健身模式
没人规定健身就一定要去健身房
因为要照顾孩子，Akino只能在家锻炼
而她的健身装备只有那么六七种器材
椭圆机、壶铃、哑铃、瑜伽球、弹力绳、滚轴
接下来就是饮食
每天的饮食时间，饮食内容
都写的清清楚楚，标准的健身餐！
剩下就需要一份健身计划来约束自己
Akino开始自制健身计划
对她来说，只要有毅力
就已经成功了一大半
哪位懂韩语的给翻一下，么么哒
有毅力的人究竟有拼？
一组动图感受下
有沙发，用沙发练
腿部锻炼+腹部锻炼
和朋友相互辅助锻炼
在门上挂上一根弹力带
一组臀部训练开始
baby睡醒了
带着baby练
也要在沙发练上几组
就连玩手机也不闲着
baby过来一个深情热吻
简直萌化了！
时不时也会练练瑜伽
别人能做的动作，
她一定也要做到。
这柔韧性也是没sei了！
总之，一有时间
她就会练起来
念念不忘，必有回响
就是这样一个努力的人，两年时间
从胖子练成马甲线女王
从150斤减到94斤
用了两年的时间里
减掉了56斤的肥肉
从那个肥胖的驼背大婶
变成了气场强大的女神
这真的是逆生长！
如果在看这篇文章之前，凭一张照片
说她18岁，相信没人会反驳
但其实，她今年30岁了
对Akino而言
运动和带孩子完全不冲突
反而让她的生活变得更有爱
在她的激励下
她的老公开始跟她一起运动起来
能经营好自己身材的人
都能经营好自己的人生
一个连身材都能改变的人
稍微拿出一点毅力用在生活里
就可以把生活经营的有声有色！
现在的Akino有着一群铁杆粉丝
是两个baby的辣妈，经营着一家运动服装店
有着充足的锻炼时间，和相当可观的收入
我想，这才是女人该有的生活方式
而这一切都源于她两年前的改变
所以，想改变，趁现在，不要等
等有时间了，等有钱了，等...
太多人把时间用在了等上面
等到最后只会等没了青春
不要在吃苦的年龄选择安逸！
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今日搜狐热点吃健脾丸对增肥有用处吗?
核心提示：似乎经常拉肚子也不影响胖瘦。我个人认为，瘦体制的人胖起很难，只要你饮食规律，保持身体健康就可以了，当然适当的体育锻炼有利于你增胖。
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　　网友问题：
　　：您好!我性别男,今年20岁,身高有1米7,但体重一直以来都没有超过100斤,现在才94斤.从小时后到现在肠胃就一直不是很好~有时经常出现拉肚子.我听说吃对增肥有用处吗?
　　还有我想听听医生您对增肥有什么方法,什么药物会有帮助的??等候您的回复..谢谢~
　　回答：
　　有一定的健脾消食的功能，但能不能让你胖起来就很难说了。胖瘦有时跟个人的体制有很大的关系，不见得吃得多，就可以胖，关键看吃的东西能否真正的吸收。
　　似乎经常拉肚子也不影响胖瘦。我个人认为，瘦体制的人胖起很难，只要你饮食规律，保持身体健康就可以了，当然适当的体育锻炼有利于你增胖。
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初二，身高170cm，十三岁，体重70kg，我最近想锻炼了，请问怎么锻炼呢？才能更有力量？
我最近每天都在家跑，跑步机，还有呢？
我有更好的答案
1.分组做俯卧撑，每组15个，10组。锻炼肱三头肌，和胸肌，少量背肌。2.引体向上，每组10个，5组。锻炼背阔肌，和胸肌外侧。3.仰卧起坐，20个,5组。腹肌。4.深蹲。加重量，15个，5组。 如果做得很轻松了，开始加量，三个月出效果
采纳率：47%
练哑铃和引体向上俯卧撑就可以了，去多特里下载一个哑铃健身法就可以了
据专家讲，锻炼身体采取隔日练，效果一般比较理想。比每日都练效果好。
做做俯卧撑 仰卧起坐就OK了
需有氧锻炼，就是早上在户外跑步
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。本人初二生,身高170cm,体重94斤，经常在学校被人欺负，想锻炼，有没有具体的锻炼计划，求教 - 中国广告知道网
为了能够更快的帮助网友解决“本人初二生,身高170cm,体重94斤，经常在学校被人欺负，想锻炼，有没有具体的锻炼计划，求教”相关的提问，中国广告知道网通过互联网大数据对“本人初二生,身高170cm,体重94斤，经常在学校被人欺负，想锻炼，有没有具体的锻炼计划，求教”相关的解决方案进行了整理,用户详细提问包括:本人初二生,身高170cm,体重94斤，经常在学校被人欺负，想锻炼，有没有具体的锻炼计划，求教与之相关的答案，具体解决方案如下：
提问者悬赏：<font color="#FF分 发布者：匿名网友
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