脸部肌肉松弛怎么办 女人保持年轻的办法
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脸部肌肉松弛怎么办 女人保持年轻的办法
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　　很多女性在年纪大一点以后，都会明显感觉到自己的面部皮肤变得越来越松，面部肌肉松弛，甚至脸部肌肉下垂，衰老的现象立马就侵袭了自己的青春。脸部肌肉松弛怎么办呢?除了注重日常的护肤保养，我们还应该知道什么呢?
　　我们经常讲皮肤变得的松弛是因为我们缺少运动，缺乏锻炼，但是对身体肌肉松弛可以直接用到脸上吗?
　　&肌肉张力&可以决定体态的线条(身材是力与美结合的曲线)，但并非老化肌肤松垮下垂的决定关键。
　　精准的说，熟龄老化肌肤的松弛与下垂，主要起因于韧带的松弛，使得肌肉无法维持在原位置。
　　韧带老化的松弛导致了我们的脸部肌肉看起来松弛了，我们做什么才能解决呢?
　　所以，拖垮整张脸的是韧带。保养品或按摩，并不能让韧带紧实收缩，解决韧带松弛只有靠手术切除多余部份并拉紧它。
　　所以，就算前述的肌肤按摩是帮脸部做运动，可以增加肌肉张力，也会因为无济于韧带松弛的恢复与固定，反而让皮肤下垂的更明显。
　　以下将脸部肌肤松弛的状况，分三区来剖析，读者也许能更明了松弛源自于自然老化的事实。
　　脸部眼睛周围老化
　　主要是眼皮松弛与眼袋的生成。
　　眼部松弛，跟有没有好好保养皮肤，实在没什么关系。从面部的筋膜分布来说，整个眼廓区有眼轮匝肌支撑，下眼廓区还有颧骨隔膜支持。
　　年轻时强度够，可支撑下眼窝脂肪不鼓出眼袋。
　　年长时，眼轮匝肌松弛，眼角下垂，下眼窝脂肪长期承受眼球重力压挤，加上筋膜松弛，下眼窝脂肪就倾向向外鼓出，而形成眼袋。
　　脸皮松弛
　　主要是脸颊与嘴角的下垂。
　　脸皮松弛，可以明显看得出的表象，也可以是触摸肌肤的自我感觉。
　　巨观的脸皮松弛，发生在四十五岁之后，年龄越大越加明显。
　　这当然不是保养品能解决改善的松弛。而自我感觉的肌肤弹性越来越差的脸皮松弛，多半发生在三十至四十岁左右。
　　这时候还单纯是脸皮问题，也就是还未涉及筋膜与肌肉层面的皮肤老化的问题。
　　脸皮，指的是表皮与真皮，当然与肌肉筋膜不同。脸皮松弛发生的年龄，也与个人的先天后天条件有关。
　　有的人生活习惯差，熬夜抽烟酗酒样样来，虽不到老年，脸皮却松垮下垂者也比比皆是。
　　有的人骨质疏松化，颜面骨变短，导致脸皮松弛。有的人脸部脂肪少，或减肥后脂肪消失，造成脸皮松弛。　　多嚼口香糖
　　改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
　　脸部皮肤运动操
　　脸部的皮肤和身体其他各个部位一样，也须要靠运动来维持自己的活力。缺乏运动，皮肤就轻易衰竭、缺乏弹性。皮肤的运动包括主动运动和被动运动两种。
　　主动运动即脸部肌肉在面部神经的指挥下进行的科学运动，可按以下方法一试。
　　先将牙齿自然咬合，然后有节奏地持续用力发英文字母&V&P&的读音，使下巴的皮肤得到运动。
　　闭住嘴，使劲吹气，把嘴的四面鼓起来(面颊不要鼓起)，然后放松复原，反复多次，使嘴唇四面的皮肤得到运动。
　　闭嘴成抿嘴笑的外形，然后放松反复，使鼻子两侧的皮肤得到运动。
　　使劲睁眼抬眉，然后放松，均匀反复，使眼睛四面的皮肤得到运动。
　　皮肤的被动运动即通常说的推拿，除了自我推拿外，还可每周去美容院做一次推拿调理。
　　懒人健身的懒办法&&做鬼脸
　　脸部肌肉的运动与美容，与面部推拿不同，由于肌肉运动，决定着人的表情变化，人从微笑到发怒，至少要牵连面部的20多块肌肉。
　　面部如果不长期有意识地运动，就会皮肤松弛，下巴下垂，表情也会呆板、丢脸。
　　经常去做一个脸部操，不但皮肤会更光洁、滋润，而且肌肉能绷紧你的皮肤：显得你面部轮廓分明、布满生机。
　　当然除了做脸部操，维持心情舒爽、生活规律是使你面部生动和谐完美的好方法。
　　1.面颊肌：鼓腮
　　2.唇肌：唇收拢，发&欧&音
　　3.眼眶肌、面颊肌：睁大眼，张大嘴发&啊&音
　　4.笑肌：嘴角尽量向两边咧，发&依&音
　　5.下唇方肌(收紧下巴赘肉练习)
　　仰头，张大嘴维持5秒钟，再闭嘴维持5秒钟。
　　结语：我们都想拥有年轻，但是肌肉松弛总会伴随着时间来到我们的身边，女性朋友们一定要注重平时的保养工作，让皮肤松弛来的晚一些。按摩方式是不错的选择，希望大家可以用起来，让我们的肌肤变得年轻，每天拥有好心情。
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延缓衰老吃什么
说到吃，对于中国这个拥有五千年历史的泱泱大国，对吃方面还是格外讲究的。当然，我们不仅要注重吃好，吃饱，更重要的是要吃对。那究竟怎样吃，吃什么才算对，才能使衰老的脚步放慢呢?1. 蜂蜜，经常听姐妹们说每天早晨起床喝一杯蜂蜜水，能够排毒养颜。究竟是不是那么回事儿呢?其实蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜都有显著功效。所以，一起蜂蜜吧!2. 红枣，俗话说，一天三颗枣，容颜永不老。大枣的维生素含量十分可观(尤以鲜枣含量最高)，其中维生素C的含量达每百克鲜果380克至600毫克，故有活维生素C丸之称。维生素P的含量高柠檬十多倍。　大枣的美容效果更是全方位的，经常食用大枣可以使你的身材匀称，肌肤丰润细腻、面容白嫩光洁、延缓皮肤的衰老。(但是也不要一下吃太多，会营养过剩哦)3.胶原蛋白，胶原蛋白这个词相信大家都不陌生，这是我们皮肤天生就有的，但是却会随着年龄的增长逐渐流失。我们身体百分之三十的细胞都是它，所以一定要不断补充，才能使皮肤保持年轻的状态，例如可以吃些猪蹄，肉皮，鸡皮等都可以补充胶原蛋白。另外有条件的话还可以吃些胶原蛋白的补品等。当然，以上只是一小部分，能够延缓衰老的食物还有很多，例如番茄，坚果类，燕麦等等都是不错的选择。&&&
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延缓断脐时间对胎儿的好处延缓断脐时间对胎儿的好处生产后立刻断脐的观念可能要有所改变。根据临床研究显示，分娩时将夹脐、断脐的时间稍微延后2～3分钟再进行，可以为新生儿带来许多健康上的帮助。只是，是否需要这么做，仍应视生产时的状况，由医生做专业判断，并非所有胎儿都适合延缓断脐时间。延缓断脐时间的好处长久以来，大家总认为胎儿一出生立刻断脐，才能让新生儿及时获得妥善保暖和处理，以避免长时间处于冷空气中。但是，当我们仔细观察自然界当中的哺乳动物，它们总是在生产后等到脐带脉搏停止，再用嘴巴咬断脐带，而远古时代的人类或许也和哺乳动物一样，在生下孩子后采取最自然的方式断脐。经过近几年有关断脐时间的临床研究报告陆续被发表之后，产后立即断脐的传统观念，可能会逐渐被推翻，进而回归到最自然的断脐方式。很多实验结果告诉我们，产后断脐时间若能延缓2～3分钟，对刚出生的婴儿有许多好处。有学者指出，因为断脐时间延后，脐带中流到胎儿的血液量比较充足，至少增加50～80毫升的血液量，有时甚至会到100毫升，如此一来，胎儿的总血量将增加1/4～1/2，血容量一增加，血红素会变多，胎儿体内铁的成分亦会增加，对减少新生儿贫血的几率会有帮助。同时，就像大家知道的，脐带血含有丰富的干细胞、抗肿瘤T细胞以及一些抗氧化的物质，对胎儿也有所好处和作用。何时断脐，由医生做专业判断有人认为，胎儿出生后30秒时断脐，胎盘内约有50毫升的血液会流向胎儿，这样的量对正常的新生儿而言是最恰当的。需要说明的是，延后断脐时间比较适用于难产时。因为难产的胎儿经过产道的挤压，使得血液回流到胎盘，此时让刚分娩出的胎儿等2～3分钟，可以让血液再回流到婴儿身上。在正常生产的情况下，胎儿有较充足的血液时，血液中血红素携带的氧气比较多，对脑部血液的供应较足够。不过同时专家亦表示，具体仍应该视胎儿状况而定。例如新生儿如果有太多红血球，这些红血球必须代谢为胆黄素，很容易提高黄疸的几率，尤其对原本黄疸几率就比较高的早产儿而言，延迟断脐要顾虑到黄疸问题；另一方面，若生产过程出现胎儿窘迫的情形，出生后延缓几分钟才断脐，则有可能导致婴儿脑部缺氧，将来预后情形会比
需要延缓受孕的情况
1．长期服药不能急于怀孕有些妇女因为疾病等原因，需要长期服用某种药物，而这些药物会不同程度地对生殖细胞产生一定影响。卵子从初期卵细胞到成熟卵子约需14天，此期间卵子最易受药物的影响。因此，长期服药后不要急于怀孕。一般说来，女子在停服药物20天后受孕就不会影响下一代。各种药物的作用，在人体内贮存的时间以及对卵细胞的影响各不相同，不能一概而论，但2()天是个最低极限，有些药物的影响时间可能更长些。长期服用药物的妇女在计划怀孕时，最好听从妇科医师的指导来确定怀孕tuLaoShi.com时间。研究证明，药物致畸的剂量介于胎儿受到暂时损害和导致死亡的剂量之间，而在多数情况下，致畸的剂量范围是狭窄的。孕期长期服用某种药物可能使相关的酶增加，继而使药物在体内的量降低；另一方面，重复应用某种药物，由于代谢活力减退或药物的蓄积，可导致致畸作用的加强。所以，长期服用药物的妇女不可急于怀孕。2．停服避孕药6个月后再怀孕医学专家认为，平时服用避孕药的妇女如果想怀孕，最好在停服避孕药6个月后再怀孕。这是因为：在妊娠前6个月内曾服用避孕药的妇女，其自然流产、胎儿染色体畸变率有增高趋势；妊娠时误服避孕药以及停药后1个月内妊娠的胎儿，其先天畸形发几率有增加的趋势；大剂量避孕药对人体细胞DNA有损伤作用，但停药后可以修复。口服避孕药经肠进入体内，在肝脏代谢储存。体内残留的避孕药在停药后需经6个月才能完全排出体外。停药后的1～6个月内，尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用，但对胎儿仍有不良影响。一般三次正常的经期后，身体基本恢复正常周期，这时尝试怀孕，受孕成功率和质量会有保证。在这期侧可以用避孕套、子宫帽或体外射精等避孕措施防止怀孕。若在恢复正常周期前怀孕，胎儿的质量将难以保证，预产期的计算也较为困难。万一在此期间怀孕，应主动到医院就诊，向妇产科医生说明详情，咨询意见，必要的情况下可以进行染色体、羊水的检测及超声波检查，正确处理此次妊娠。3．流产后至少隔半年再怀孕流产后，人的体力需要恢复，子宫和卵巢需要休整，大多数流产还需要刮宫或吸宫以清除宫
女人最先衰老的TOP10部位
.hzh {display: }　　衰老，是一个必然的自然规律，除了关注脸上第一道皱纹是何时产生的以外，你有没有意识到身体是何时一步步走向衰老的?谁是身体上最先衰老的部分?　　TOP1 肠道　　你没有想到?这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方?的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。　　肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6。5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。　　不老仙丹　　米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘;另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。　　肠道SPA，也叫大肠水疗，是经常便秘者改善肠道空间清洁度的有效方法。但此方法要去专业医院施治，并谨遵医嘱。　　TOP2 胸部　　25岁，它开始出现了衰老的征兆。　　女人介意自己的胸部，就像男人介意自己的那话儿一样，完美坚挺的胸部才是一个女人性感的标志，而90%以上的女人对于男性称赞自己性感要比夸自己漂亮更开心!可是，胸部随着年龄的增长，当然也有地心引力的影响，会慢慢开始下垂，而如果不注意胸部的保健，还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。　　好的内衣能将你的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。　　永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的乳房。　　生个孩子吧，在适当的时候。因为当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4。3(www.tulaoshi.com)%。　　使用美胸、紧实乳房的健胸霜
护理婴儿面部湿疹 爸爸妈妈可以这样做
　　湿疹是婴儿时期常见的皮肤病之一。发病原因一般认为与遗传素质、神经功能和变态反应有关。新生儿面部湿疹，在用药和家庭护理方面都要注意哪些方面呢？　　激素类药膏的用药原则　　目前治疗许多常见小儿皮肤病的药膏都是激素类的。使用小儿皮肤病的药膏治疗宝宝湿疹时，不要用力擦，轻轻的将湿疹膏涂上去，或薄薄的将湿疹膏抹在纱布上，再贴于患处上。　　一般这种激素类药膏在治疗效果上只是起到减轻症状的作用，治疗一段时间以后孩子可以通过自身的调节恢复健康。但因为体质上的差异，有些孩子治疗以后可以痊愈，但有些孩子还会反复。对于过敏体质的儿童，专家建议要减少与过敏原的接触。　　家庭药膳疗法　　菊花茶：菊花两钱，开水冲泡饮用，可清热散风解毒。　　银花茶：银花五钱煎水，加糖适量饮用，可清热解毒、消肿痛、除疮毒。便菊花和银花茶很容易打乱胃肠道内正常菌群失调，引起食欲不振、慢性腹泻或便秘。建议不要经常给宝宝喝。　　荷叶粥：粳米一两，先以常法煮粥，待粥将熟时取鲜荷叶一张洗净，覆盖粥上，再微煮片刻，揭去荷叶，粥成淡绿色，调匀www.Tulaoshi.com即可，食时加糖少许，可清暑热、利水湿。　　薏米粥：薏米一两以常法煮粥，米熟后加入淀粉少许再煮片刻，再加入砂糖、桂花少量调匀后食用，有清热利湿、健脾和中之效。　　茵陈陈皮茶：茵陈、陈皮各三钱煎水饮用，可加少许糖，有助清热利湿、理气健脾燥湿。　　七星凉茶：退疹效果快又好，可以排毒泻火解热气，对便秘疗效也很好。 但有时会引起腹泻，食欲不振，冬季、天气转冷时不宜饮七星茶。　　百合绿豆汤：百合、绿豆各30克加水共煮至绿豆烂熟，白糖调味。滋阴清热，利尿解毒。每日1剂，分2次服食。　　百合桑椹汁：百合5克，桑椹3克，大枣3枚，青果3克。四味同入锅中。加水适量，煮取汁液，白糖调味。清热润肺，除湿止痒。每日1剂，代茶频饮，10日为1个疗程。　　洗、涂小妙方　　金银花水洗脸：除了内服，金银花还可以外敷，外敷退疹效果确切，经常用这种方法洗脸还可以预防面部湿疹。副作用少，是预防和治疗湿疹的好办法。　　
延缓满足让独生子女别太娇现在的家庭多是独生子女，孩子都是众星捧月的宝贝。所以如果孩子有什么要求，家长只要办得到，都会忙不迭地满足孩子。但是你知道吗，如果孩子的什么需求都能立即得到满足，次数多了，反而让孩子没有耐心、自控力变差。父母不防偶尔延迟一会再满足孩子的要求，让孩子学会等待，培养他的耐心、毅力、自制力，给他独立思考的机会。什么是延缓满足？什么是延缓满足？延缓满足就是当孩子提出要求的时候，先不要立即满足孩子的需求，而以渐进的方式或有条件地让孩子学习等待与接受的一种教养方法。一般来说，延缓满足宝宝的需求，通常用在宝宝日常生活中一些不必马上满足的要求上。不过，大多数父母都不愿意让宝宝等待，多半在孩子提出要求后，如果条件许可，会马上让孩子心想事成。这样一来二去，如果哪次对孩子的要求反应比较慢，或是不答应孩子，孩子便常常会用一哭二闹的方式，不达目的誓不罢休。懂得延缓满足，更易成功曾经有心理学家做过这样一个实验：他们找来很多4岁左右的孩子，然后给每个孩子一块包装很漂亮的糖果，并告诉孩子，如果他们能等20分钟再吃这块糖，就能得到更多的糖果，如果马上吃掉的话，就只有这一颗。然后研究人员留下这些孩子离开了，工作人员一离开，有的孩子马上就打开糖果吃掉了；有的孩子看看糖果又放下，看看又放下，几次后终于也忍不住吃掉了；还有些孩子一开始也试图打开糖果，但都忍住了，直到研究人员回来。根据对这些孩子几十年的跟踪调查发现，能够坚持到研究人员再回来的孩子，获得成功的几率明显高于那些不能坚持的孩子。这部分孩子在生活中表现出的竞争性和自信心更强，有比较强的独立自主性和控制能力，能够为了追求目标而抵制眼前的诱惑，能比较好地克制住自己的欲望，学会将获得满足的时间向后推。而那些不能坚持的孩子，在生活中则比较缺乏克制力，经不起挫折，自我控制能力比较差，在遇到事情的时候，脾气比较暴躁，不能静下心来有条理地处理，而这些，恰恰是成功的大敌。立即满足孩子的6个缺点立即满足孩子的要求，可能会让孩子很开心，也能暂时阻止孩子的哭闹，但是如果长期如此，孩子没有等待的意识，会产生我说什么，你就要马上做到的观念，从而出现一些不好
女性如何延缓更年期的到来？
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　　女人常常会遇到一些难言之隐，比如私处瘙痒、白带增多，抑或是阴道松弛干涩等等，总给生活带来诸多不便。现下，看专家教你如何化解这些私处尴尬。.hzh {display: }　　尴尬一：痒　　最常见外阴瘙痒，让遭受其苦的女性朋友坐立难安。有时痒得厉害，总情不自禁想用手去挠，但又要考虑“形象”问题，故总是做出种种不雅的动作解决难忍之“痒”，给工作和学习带来很多不便，又难以启齿。　　专家分析：外阴异常瘙痒，时有灼痛感，阴道分泌物增多，并且伴有些许异味，这些是阴道炎的典型症状。阴道炎是女性生殖系统的常见疾病之一，在发病的过程中伴有阴道黏膜的损伤及自洁系统的破坏。较为常见的包括：滴虫性阴道炎、老年性阴道炎及幼女性阴
[标签:内容22人的面部表情最早始于妈妈子宫
　　据美国“趣味科学网”9月7日报道，英国杜伦大学一项新研究发现，tulaoshi人的面部表情最早产生于妈妈的子宫中。 　　科学家利用4D超声图像技术，定期跟踪调查了两个胎儿在孕期24—35周期间“面部表情变化”情况。研究发现，在怀孕24周的时候，胎儿更可能会做出单一面部表情动作，比如，自己张口等。随着孕期的延长，胎儿开始“组合”面部动作，如，张嘴的同时还撅鼻子等。到怀孕35周时，胎儿可以组合三四种面部动作。研究人员总结出胎儿的19种面部动作。少妇分娩后变老太 半年内面部迅速衰老
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宝宝皮肤会变色，是指新生儿变动体位，皮肤颜色出现界线分明的不同变化，这样的情况是正常的吗？上身肤色和下身不一样有些婴儿一出生，你会发现他的身体上半部是苍白色的，而下半部则是红色的。正常的肤色可不是这样的，这是怎么回事呢？这是由于婴儿的血循环未发育完善导致血液汇集在下肢的缘故。这种上、下身颜色各异的现象可以通过移动婴儿的体位而很容易就得到矫正。左侧肤色与右侧不一样当新生儿左侧卧位时，右侧上部皮肤呈现少血的苍白色，左侧下部皮肤呈现多血的鲜红色，也可能是紫红色。当向相反的方向变换体位时，皮肤颜色也会变换过来。新生儿手或脚的肤色变蓝作为父母，你可能会看见的宝宝的手或脚会出现变蓝的现象，特别是当他躺下的时候。这同样是由于婴儿的血循环相对不足所造成的。如果你将婴儿抱起或移动他的体位，这种皮肤颜色就可以改变。蓝点亦称“蒙古蓝斑”，看来像挫伤，常出现在婴儿背部的下方并带有黑色的皮肤色调，几乎所有非洲和亚洲的婴儿都有上述斑点，这些斑点是无害的，并会自然地消退。一般来说，这些都是正常的，家长们如果还不放心，可以对宝宝进行检查。新生儿生理性脱发
婴儿头发问题受母体雄激素的影响，并
睡眠——最神奇的抗衰老美容剂美国著名女影星奥黛丽·赫本有一句名言：会睡的女人美到老。这句话使她除了拥有奥斯卡奖得主的身份之外，还有一个睡美人的美称。其实，赫本的话是有道理的。因为，只有充足的睡眠才能保证肌肤真正光鲜。睡眠可以补充皮肤养料和氧气，带走各种排泄物；睡眠时生长激素分泌增加，可促进皮肤新生和修复，保持皮肤细嫩和弹性；睡眠时能更有效清除体内的自由基，保持皮肤的年轻状态。而如果长期睡眠不足或质量不高，就会精神萎靡，有损健康，发生疾病，甚至提前衰老，反映在面部就是皮肤失去光泽，干燥、松弛没有弹性，即所谓的老化。这种老化随年龄的增长而加重。25 ～ 35 岁，眼角开始出现鱼尾纹，40 岁左右，皱纹就爬上了额头，等到50 岁，整个面部就会出现人生的年轮了。睡眠可以美容，充足的睡眠会使人容光焕发、面色红润饱满，但并不是说睡得越多越好。究竟怎样的睡眠才是理想状态呢？下面我们就一一列出：1. 忌节假日贪睡如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱生物钟，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，这会使得大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡，白天心绪不宁、疲惫不堪。同时，还会导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病，所以必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律。2. 侧卧是最佳睡眠姿势中医强调睡眠应卧如弓，建议采取这样的标准姿势：身体向右侧卧，屈右腿，左腿伸直；屈右肘，手掌托在头下；左上肢伸直，放在左侧大腿上，这样的睡姿就像一轮弯月亮。中医认为以这种姿势入睡不损心气，像猫一样蜷卧后大脑很快就能静下来，由兴奋转Tulaoshi.com为抑制状态，不久就能进入梦乡。侧卧使人体内脏器官受压较小，胸廓活动自如，有利于呼吸，心脏也不会受到手臂、被子的压迫，两腿屈伸方便，身体翻转自如。侧卧以右侧卧为最好，以左侧卧及适当的仰卧配合。这是因为胃、肝偏于右侧，右侧卧时，心脏受压小，有助于血液自由循环。向左侧睡时压迫胃，使胃内的食物不易进入小肠，不利于食物消化和吸收，还会压迫心脏，对患有心脏病的人尤为不利。当然，人在睡眠中的姿势不可能一成不变，一夜之间，总得
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