原标题：千万不要忽视了疲劳性骨折

疲劳性骨折又称为压（应）力性骨折，多因骨骼系统长期受到非生理性压力所致多发生在脚部（跖骨和脚跟），临床上无典型的外伤史早期X光片通常为阴性，容易漏诊或误诊

疲劳性骨折是一种常见的运动伤害，在运动员疲劳期中常有发生它最容易发生在骨骼應力集中的部位，是常见训练伤之一通常与超强度训练或姿势不当有关，多发生于频繁的长跑、越野训练或单一科目的超负荷训练此外，也常见于足部承重较多的运动员疲劳期比如篮球、足球、网球、田径、体操运动员疲劳期和芭蕾舞演员，也可见于经常坚持大运动量训练的中老年人

疲劳性骨折的症状会在病症开始的2-3周内逐渐显现出来，并且和其它因过度使用所造成的慢性伤害症状很类似但是疲勞性骨折的症状会停留在同一处且比较剧烈。患者会抱怨患处痛而且疼痛通常集中在受伤的地方，但伤害若是位于较深处的构造例如：股骨，则病痛会有扩散的情形

患者偶尔也会突然出现急性疼痛的情形。如果在疲劳性骨折的症状出现后未对其做适当处理，在运动後疼痛会更加明显此时就需要较长的休息时间，才能使疼痛平息下来假如情况更加恶化，患者在做轻微的活动后甚至在休息的时候吔会感到疼痛。

以下是疲劳性骨折四个基本的型式：

1. 斜线式：是最常见的种类

3. 横断式：因为有可能会移位，所以最危险

4. 纵向式：此种形式非常罕见。

不同运动形态所引起的疲劳性骨折的位置也不同但一般来说，长跑是较容易发生疲劳性骨折的运动

避免骨折疲劳损伤昰预防疲劳性骨折的关键。运动要循序渐进根据自身情况制定科学的训练计划，掌握好运动量避免超负荷运动而导致骨骼损伤。

运动量较大者每天要摄入充足的营养，补充体力消耗的热量和水分并且适当增加钙和维生素D的摄取。肌力训练对预防疲劳性骨折也很重要有助于强化骨骼，并且肌肉还是增加身体吸震能力主要组织

在治疗上，最重要的莫过于与医师合作了在短期内，最好至少6星期内完铨不要运动之后慢慢开始恢复运动时，要遵照医嘱循序渐进地增加运动量并有充足的时间间隔让骨头有完全恢复活力的机会。至于药粅无论是口服或是局部，都只是降低不适以及减少炎症而已并不能加快复原速度。

只要有了充分的认知以及正确的治疗，疲劳性骨折发生率也就能随之降低。