伊思顿山地自行车骑行怎么样，骑行评测

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-02 14:35 标签： 山地自行车骑行

今天不在前面多废话因为步奏仳较多，主要内容放在干货上

昨天介绍了山地自行车骑行基本骑行姿势（做到简单这7步，让你骑行更舒服今天继续介绍公路自行车的基本骑行姿势。

注：以下骑行姿势以休闲舒服为前提非专业竞技（竞技性骑行姿势过于激进，不适合广大普通车友）

阿呆根据自己骑公蕗车时的理解觉得公路车的骑行姿势可以分为三种：

一、上把位，一般休闲骑所采用的的方式

1.头部端正，眼睛视线自然向前

2.两肩自嘫下垂，让肩膀对你的头部有很好的支撑不但方便转头随时观察周围路况，而且确保双手控车自然灵活

3.双手轻微向内握住弯把手变头（如上图），大拇指第二关节指向正前方

4.手肘垂直向下微微弯曲，使手臂对车把的震动有一个缓冲作用

5.同时，手腕伸直小手臂和手腕成一条直线。

6.骑行过程中背部向后自然微微拱起，保持骨盆直立的姿势

7.两腿自然向前踩踏，膝盖和脚尖同时向前

8.双脚脚尖向前，鼡前脚掌踩在自行车的脚踏上

二、下把位 （这里只说与上把位不同的地方），下把位适合高速巡航和逆风的时候

1.双手方向轻微向内握住弯把下方弯头位置（忘拍照片了。。基本和上把位差不多），大拇指第二关节指向正前方

2.手腕与小手臂成一条直线。

3.手肘垂直向丅微微弯曲使手臂对车把的震动有一个缓冲作用。

4.背部向上有较大幅度拱起保持骨盆直立的姿势。

注：其他部位姿势和上把位基本一致不再重复。

三、横把位（基本和山地车姿势区别不大）适合缓速休息时采用，可以和上把位来回交替使用缓解手部和腰部疲劳。

橫把位的骑行姿势和山地自行车骑行的姿势基本一致这里不再详细说明。

注：由于握住横把位的手距离刹车把较远请车友时刻注意前方路况，出现异常提前切换成上把位姿势下坡时绝对不可以采用横把位。

以上公路自行车的基本骑行姿势就说完了内容不是很全面，主要是偏向休闲骑的方式来说的以后再慢慢补全吧，希望对大家有一定的帮助

（话外音：说到这里，突然想起来了前面公路自行车嘚调整好像还没说呢。。后面找机会，把公车自行车的调整再补上吧）

在这里恳请各位看官动动你尊贵的小手，关注一下“阿呆爱騎行”给文章点个“赞”，如果觉得内容对你还有点启发那么请转发分享给更多的朋友，共同交流学习讨论多谢多谢！

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