冬天爬山出汗好吗_教育指南_百度教育攻略
相信一到了严寒的冬季，由于天气的寒冷很多朋友已经减少了户外锻炼的时间。因此出汗的情况也就大大减少了，但是也有很多朋友喜欢在繁忙的工作之余进行的运动。这样不仅能很好的强身健体，还能更好的锻炼我们的心智和毅力。那么冬天爬山出汗好吗?接下来的时间就请朋友们和我一起去了解一下。
“三不要”
一、不要单独爬山。可能有一些朋友喜欢单独爬山，觉的自己的水平没有问题，其实这和水平高低没有关系，结伴爬山不仅仅是增添了我们爬山的乐趣，更重要的是使每个人的安全更有保障。冬天一个人爬山，发生事故后，身体极易失温，并会造成更严重后果。如果一个人在山里迷路，当天无法返回，那么在没有遮挡的情况下在山里过夜是非常非常危险的。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 二、不要抓树藤，这个冬季爬山注意事项一定要牢记。很多人在爬山的时候，特别是爬陡坡时习惯逮到什么就抓什么，在冬天的时候千万不要这么做。因为冬天树木落叶，树干失去大部分水分，变得干脆没有韧性，很容易折断，不管是树干还是树藤都不要轻易地去抓，更不要把身体的重量都放在上面。
三、不要踏冰。冬天很多河床、水库都会结冰，有时气候不是很寒冷，所以结冰的厚度不足以承担一个人的重量。不管你觉的这冰有多结实，都不要去踩。
其他的一些冬季爬山注意事项：尽量不要穿毛衣，因为毛衣在人体出汗后会吸汗不容易干，容易流失体温;多带热水，冬天天气寒冷多喝热水有利于我们保持体温度并快速恢复体力;下山要特别注意安全，冬天气温低泥土冻结变硬，踩上去更滑，所以下山时应该更加小心;对于雪后，冬季爬山注意事项是要带手杖，因为下雪后很多石逢、沟渠被雪埋起来，如果踩进去的话非常容易造成伤害，所以应当带根手杖随时探测前方的路况。其实只要我们时时想着“安全爬山”的原则，遇事不急不慌不逞强，就不会有大问题。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 下山格外要小心
没有爬过山的人，大多以为上山费力下山轻松，事实并非如此。上山时尽管需要付出较多的能量和用较大的劲儿，但下山时的安全性却远比上山时小。下山时小腿肚(即腓肠肌)高度紧张，以至于从高山返回平地后，多数人要痛上好几天。补救的办法是慢慢下山，其间多休息，休息时不断用双手按摩小腿肚，可以解除痉挛，改善血液循环。
相信随着上述我们大家的了解，广大朋友们对冬天爬山出汗到底好不好的这个疑问，心中也已经有了属于自己的标准答案。当然我想告诉大家的是，在爬山过程中出一些汗也这是一种正常的现象，所以朋友们也不必引起过多的惊慌。但如果出汗量过大，那就应该去医院进行检查和治疗。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com(乐山乐水)
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冬天可以爬山吗？泰山可以吗
冬天可以爬山吗？泰山可以吗
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可以去！下雪后的泰山很美，但是泰山特别的冷，冬天所有的山只有下了雪后才好看不然很没有意思！！！要去的话要选好时间！！！不过得看怎么爬了，要是走盘山公路，然后做索道的话，真是无所谓，什么时候去都一样。要是走红门，台阶的话，也无所谓，像楼梯一样，冬天也没什么关系，要是从后山走小路，下雪时是不行的，积雪把路都遮盖了，如果没有向导是很危险的事情。希望对你有帮助！麻烦求采纳回答哦！
答案创立者
以企业身份回答&
我感觉冬天爬泰山有点危险，因为山上冷，雪会化不了，十八盘平时就不好爬，更不要说有雪，滑溜溜的好危险。&而且会很冷，我十月和六月都爬过，晚上上去都要租军大衣，所以冬天的晚上会冷得让人受不了吧。。。晚上爬山的时候倒是没有什么，主要是在山顶等日出的时候会超级冷。时间上，我大概花四小时到五小时从红门到南天门，不算快的，呵呵。晚上可以买到门票，而且因为冬季是旅游淡季，貌似门票会比平时便宜，具体的忘记了。。。我建议是秋天去爬，避开十一和重阳节还有泰山老奶奶生日啥的，因为那时候人很多。秋天秋高气爽比较容易看到日出。不过春天也不错，同学春天去的时候也看到日出了，呵呵~挑个好日子来爬爬吧~！
冬天登山对腿关节是一大考验，冬天身体比较僵硬，泰山又有难度，下山会比较吃力，建议提前做充足热身拉伸的准备，不过还是建议难度大的山还是等天气转暖后再爬吧
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server is ok说说冬天爬山完后的事，其实就是说说大量出汗后怎么办
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我是个汗超级多的人，经过几次爬山活动，每次都跟洗澡似得，除了下半身外，上半身基本从里到外全是潮潮的，这要是换成棉的还不是湿透了
上张真人兽给大家看看，这是昨天走私时拍的，路过该处看见群里MM的留名，我们也留名顺便拍照
看看头发全湿了，衣领也基本湿了，这不是雪水的缘故，是汗，我一停下来就全身冒仙气，忘记说了，天气是一直在下很细密的雨
会出汗本身是好事，但运动量一下降，马上开始冷，我现在的做法是，下山后换衣服，不然估计要感冒，最好马上找个地方吃点热的东西
大家说说你们大量出汗后是怎么保温的，对于不太会出汗的人我只能表示羡慕了
还有个问题就是汗多，必须要补充水，不然渴死，所以照片上看起来衣服鼓鼓的，因为口袋里塞了水瓶，帽子，手套等我不是控制速度就能不出汗的那种，可能真太虚了，只要上坡就发热
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跟lz同病相怜，以前上几阶楼梯鼻头都会出汗，老妈说我刚出生几个月出汗就比别的孩子多，不过出汗的好处就是皮肤好，从来不起痘痘
我之前爬山也像lz一样，爬一会身上就冒“仙气”，夏天爬山汗直接从速干帽帽檐往下滴，春秋冬爬山就只能控制穿衣量，尽量让身体感觉不闷不热，动起来微微偏凉的感觉最好。可是吧，有时候走长线，走了大半天以后，出汗量反而比所有人都低，我琢磨我这体质可能是身体适应运动状态所需要的时间偏长，适应之后反而出汗更少。
之前也想过不少办法想减少出汗量，补钙、中药什么的基本没啥效果，最后还是长期坚持运动的效果最好，平时有时间就在城里快走或慢跑，外出办事能走路绝不坐车，能坐车绝不开车。
让身体减少适应运动状态的时间，逐渐出汗量也少了很多，体质也好了不少。建议出汗多的兄弟们试试。
我是个汗超级多的人，经过几次爬山活动，每次都跟洗澡似得，除了下半身外，上半身基本从里到外全是潮潮 ...
我超级不爱出汗啊 但是我认为 应该加一件羽绒外套 在包里 行进中静止时不应该脱内衣吧？应该套上外套 保暖哇？当心感冒
出汗减衣服，很简单的逻辑。lz发帖也不少次了，还没找到自己合适的衣服组合？
楼主的情况和我类似
我们属于气虚或者有阳虚的体质
自汗比较严重类型 还加上楼主体重过胖更加我的建议是这样的季节你最好不要进行相对你来说比较剧烈的运动（出汗较多为相对剧烈） 这样登山下来身体很湿再好的速干排汗也是徒劳 再加上吹风很容易感冒 应该先做些比较适合你身体状况的运动比如走路（主要能控制出汗量）等你的身体适应了体质提高了体重下降了 再登山会好点 说白了就是登山对你身体来说还不适应运动强度太大了 等你身体通过低强度运动适应后登山出汗就容易解决了
这个是正道啊，脂肪过多有氧运动就是出汗多，还是减减身上的肥肉先
估计哥们有点体虚，找个中医看看，调理调理；另外也加强点锻炼！
首先是体质比较差，属于湿气比较重的类型，虚胖，这点我和楼主很像，越是这样越要常运动，让汗液发出来；第二就是，刚开始爬山，节奏掌握的不好，心率高了，你可以试试把速度降下来，心脏功能上去了，出汗也会少的
我是个汗超级多的人，经过几次爬山活动，每次都跟洗澡似得，除了下半身外，上半身基本从里到外全是潮潮 ...
我也是个爱出汗的人，基本上和你差不多，导致我哥们都说我这个男人也是水做的。。。
出汗的原因有很多，从你的身材来看，还是肥胖引起的体虚啊，我觉得你的出汗和运动量大小虽然有关系，但是不是很紧密，你会说你一动就出汗，如果是这样的话，我建议你做到以下几点：
一、继续坚持运动，运动量根据自己的能力，但是不建议超负荷，劳逸结合，慢慢的你的体质上来了，出汗量大会缓解很多，但是仅仅是缓解，并非不出汗了，不过肯定会是你可以接受的程度。
二、运动前、中、后要及时补水，你这样会导致水流失，容易做病啊，着凉仅仅是其中一个病。
三、平时多补钙，出汗的原因有很多，缺钙就爱出汗，同样出汗以后，也会导致盐分、钙质等营养元素的流失，补钙得当，是会有效的抑制出汗的。
四、在你体能还没有达到目标要求的时候，运动前多准备干毛巾，帖在后背上或者爱出汗的位置，运动过程及时更换，会让你舒服一些。先不要着急不出汗，先从适应出汗做起。
五、重复第一至第三条，一定要坚持，希望看到你胜利的好消息。
六、冬天不建议做大运动量的、大出汗量的运动，冬藏，这才有利于养生，所以你应该循序渐进的来，别上太高的山了，多走平路，可以远程的走平路，减缓运动量，然后逐步的提升难度。同样建议你不要在恶劣天气出行，恶劣天气可以在室内做肌肉拉伸，类似瑜伽的运动。
我以前和你一样的，特别爱出汗，每次运动前我都为出汗而担心，夏天还好说，比较好打理，冬天最遭罪了。慢慢的就好了，因为运动是一种习惯，并非冲动。
其实运动的话 我一般都不穿棉制品因为棉制品非常的吸汗 穿在身上感觉很难受
我一般都穿功能性排汗的内衣其他衣物其实透气性再好也是一样有汗的只不过不会浑身 &冒烟& 跟马上要飞升是的
我说的不一定对 但是给你一个小建议 穿透气性比较好的衣物 在运动中如果体感不冷的话相对的减少衣物(也就是穿的少点 人体运动起来的时候体内核心温度其实是不低的很多人冬泳的时候入水时候感觉寒冷但是运动开以后身体核心温度上升 就能抵御寒冷)但是有感冒的风险
你的做法是对的，下山后换内衣，喝热水，吃单糖类易吸收的高热量食物，抢救失温也是这个步骤。
出汗多也是正常的，别听别人的瞎看病，多参加几次登山体质自然就好起来了，出汗量也会越来越能控制
坚持登山吧
我是个汗超级多的人，经过几次爬山活动，每次都跟洗澡似得，除了下半身外，上半身基本从里到外全是潮潮 ...
控制行进节奏，控制喝水频率，切不可大口猛灌。。。。另外，没下雨没大风，冲锋衣可以放包里。休息时再穿上。如果实际情况是穿上热，脱下冷，那就是你的衣服搭配不对。
lai来学习一下
顶~~~~~~~~~~~~
基本方法：一运动开，就开始减衣服
减衣、放慢速度、调整节奏、平时加强有氧锻炼……
我也是一个出汗特别多的人，同问。
我是个汗超级多的人，经过几次爬山活动，每次都跟洗澡似得，除了下半身外，上半身基本从里到外全是潮潮 ...
学习了............
跟lz同病相怜，以前上几阶楼梯鼻头都会出汗，老妈说我刚出生几个月出汗就比别的孩子多，不过出汗的好处就是皮肤好，从来不起痘痘
我之前爬山也像lz一样，爬一会身上就冒“仙气”，夏天爬山汗直接从速干帽帽檐往下滴，春秋冬爬山就只能控制穿衣量，尽量让身体感觉不闷不热，动起来微微偏凉的感觉最好。可是吧，有时候走长线，走了大半天以后，出汗量反而比所有人都低，我琢磨我这体质可能是身体适应运动状态所需要的时间偏长，适应之后反而出汗更少。
之前也想过不少办法想减少出汗量，补钙、中药什么的基本没啥效果，最后还是长期坚持运动的效果最好，平时有时间就在城里快走或慢跑，外出办事能走路绝不坐车，能坐车绝不开车。
让身体减少适应运动状态的时间，逐渐出汗量也少了很多，体质也好了不少。建议出汗多的兄弟们试试。
我是个汗超级多的人，经过几次爬山活动，每次都跟洗澡似得，除了下半身外，上半身基本从里到外全是潮潮 ...
还有，把所谓冲锋衣去掉了
我是个汗超级多的人，经过几次爬山活动，每次都跟洗澡似得，除了下半身外，上半身基本从里到外全是潮潮 ...
说明你穿太多了
我是个汗超级多的人，经过几次爬山活动，每次都跟洗澡似得，除了下半身外，上半身基本从里到外全是潮潮 ...