您好，我是膝盖髌骨骨折，现在手术后快一个月了，请问多久能下地锻炼，
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膝盖髌骨骨折，完全康复需要3个月的时间，手术一个月以后可以适当的下地走动，不过不可以过度的劳累。
那需要做膝盖弯曲锻炼吗？我觉得那样做膝盖骨好疼啊！
最好不要做这样的锻炼。
可是我刚才查了一下，有些回答是需要做的，
做这样的锻炼是可以，不过应该是量的做不要操之过急。
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建议拍片看看骨折愈合情况，如果骨折愈合良好，一个月可以进行床上功能锻炼，但是下地要严格控制。
医师/住院医师
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这种髌骨骨折一般需要两个月以后才能下地活动，建议到时拍片复查，看看骨折愈合情况，在做决定。
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目前共收到封感谢信小腿骨折后明显比好腿细了很多，现在快4个月了，具体需要怎么锻炼才能有效的恢复肌肉，现在特别担心，麻_百度拇指医生
&&&普通咨询
?小腿骨折后明显比好腿细了很多，现在快4个月了，具体需要怎么锻炼才能有效的恢复肌肉，现在特别担心，麻烦医生帮帮我
女28岁|科室：骨科
迁安市人民医院
不必担心的，每天屈伸膝关节，踝关节，和各个足趾不少于500次，如果骨折愈合坚强的话可以做蹲起，慢慢就会恢复了。
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完善患者资料：*性别：
可以进行悬吊，促进肌肉的收缩，或者是电刺激治疗，必要时康复医院，进行治疗。
这种情况一般是骨折压迫或者骨折后的骨痂，骨质增生等压迫神经导致，目前肌肉萎缩，说...
指导意见：
你好，你说的情况考虑是肌肉劳损的情况的，需要你给于活血类药物对症治疗的...
目前情况需要局部按摩治疗，同时在康复师指导下进行功能训练，加强肌肉力量
骨折治疗后，到了可以负重的时候慢慢负重活动，小腿和脚的肌肉萎缩可以逐渐恢复。
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& 产后腰椎间盘突出，快满４个月，马上要上班，不晓得如何锻炼治疗能好得快些？
产后腰椎间盘突出，快满４个月，马上要上班，不晓得如何锻炼治疗能好得快些？
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我小孩己三个多月了，我是顺产的，我的左腰部总是痛，特别是平躺在床上的时候，左腿用力更是痛，就像是有根筋一直接到脚底痛的那种感觉，
左脚踝内侧牵痛，
无法正常走路，走路时左腿左屁股一拐一拐的，去医院做了核磁共振，Ｌ４／Ｌ５椎间盘向后缘轻度突出（中央型），硬膜囊受压，椎间孔变窄。医生建议腰背肌锻炼（燕飞式），请问这是确诊了吗？我锻炼了一段时间效果不明显，为什么呢？有无其他疾病？会不会筋或韧带有问题？急啊，还有１５天就要上班了。万望有经验的突友相助！有无产后患过腰突的姐妹来聊一聊如何康复的？由于我是教师，上班后每天要上课，站立时间较长，坐着批作业，备课时间更长，担心病会越来越重。
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广西医科大学第一附属 住院医师
山东临邑人民医院 主治医师
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登录我的病友圈怎样训练满4个月的小狗？？？？_百度知道
怎样训练满4个月的小狗？？？？
我家狗狗特皮，我想训练一下，让 它会点什么！！！ (⊙_⊙?)做啊？？
我有更好的答案
并把食物给它。继续样的训练且每次都试着让狗狗的后腿多放松些；在说〔乖〕和给食物之间；却不愿意为了训练上的要求来处罚小狗、粗鲁的摸来摸去，对它说〔好乖〕、玩具奖赏的最好时机，一个夸奖狗儿〔真乖〕的讯号也是同样重要、排泄训练
必须最早开始，却也是最受争议的训练。
讽刺的是，虽然社会风气已转变，大家已不再采用传统的处罚方式。如果您的狗儿没有坐下，也别气馁；因为有些小狗会自然地往后退。这样子持续下去，妈咪的小宝贝〕这类的句子缩短成〔乖〕这样一个口令。开始的时候一边说〔乖〕，一边要给小狗一点吃的东西，或扑向食物，及奖品与小狗间的距离。 8，就是训练小狗到屋外排泄。要破除这种矛盾。一个简单的〔好乖〕讯号，而非伪善坚持〔不对狗儿造成痛苦〕。
八、改正跳到人身上的习惯
比如说，要正确地改掉狗儿往客人身上扑的习惯，就不一定要伤害它。首先，您得先找到一个狗儿真的不喜欢的东西－比如说水枪或是装满水的喷筒。然后，设法让小狗把水枪和〔不可以再这样做了〕的信号联想在一起（可以用〔不可以〕这个口令）。〔不可以〕这个口令对小狗来说，就是在告诉它〔这种行为会被处罚〕。〔不可以〕的时机相当重要：必须在小狗做出不正确动作的瞬间跟它说，喷水的动作可以延迟数秒钟再做。例如：小狗往人身上扑－－
1. 小狗开始跳
2. 对它说〔不可以〕
3. 对小狗喷水
4. 暂时不理它（约一到两分钟）
5. 持续这个过程，直到狗儿不再跳起
6. 当小狗下一次再开始跳时，对它说〔坐下〕；如果它乖乖坐下了，就给它奖品。 要注意的是，虽然一般的训练守则都是小狗做对，就它奖励；但在实际上，如果狗儿一不小心把这个奖励和错误的行为模式联想在一起，就会造成问题。
比如说：小狗跳到妈妈身上，妈妈大吼〔不可以〕并且对小狗喷水，小狗乖乖地坐下了，妈妈于是给它奖励。这样子狗儿可能会错误地以为，只要它能忍耐被喷水的感觉，它就会得到主人的奖励。比较好的做法是，等到不好的行为完全被矫正过来之后，才为了加强印象给予奖助。
九、防止小狗乱咬
另一个适用处罚式教育方法的情形，就是防止狗儿乱咬。要防止小狗乱咬
第一道防线就是不让狗儿接触到不该咬的东西。把鞋子 放到鞋柜里，并把门关好；把昂贵的书收到书柜上，不要放在咖啡桌上。总之，把每一样宝贝的东西收好，远离小狗就是了。不过尽管把东西收好是个好主意，但这种做法却有两项致命的缺点。首先这样子并没有教导小狗要避开危险的东西和地方。第
二，大多数饲主都会低估小狗寻找咀嚼物的能力。
唯一能够确保狗儿环境安全的方法，就是教它什么东西它可以安心的玩，什么东西它得离远一点。训练的第一步还是从教导狗儿〔不可以〕这个口令开始。说〔不可以〕的时机正确与否，是小狗能否了解为何受罚的重要因素。有一个很好的训练品，可以用在这项训练上－－延长线。包着橡胶绝缘体的电线，对全无提防心的小狗可谓最危险的东西之一。延长线对小狗而言，触感和咬起来的感觉和一般电器的电源线完全一样，不同之处在于延长线是没有插电的。把延长线于在小狗的面前，然后离开它的视线，躲到角落，观察它的动作（也可利用镜子观察）。一旦小狗发现了这个新玩具，开始想咬的时候，马上说〔不可以！〕，并对它喷水；然后拿绒毛玩具给它咬。定期进行这种练习，直到〔咬电线〕这件事成为禁忌为止。
同时的方法也可以用在防止狗咬鞋子、书本、杂志或其它东西的训练上。如果您持续用赞美或抚摸的方式来教小狗只咬该咬的东西，乱咬的行为就会大幅减少了。
十、限制小狗活动范围
想要尽快制止小狗到处漫游，就要定出一个它绝对不可以跨过的界限。很多人会用围篱关住小狗，但虽然围篱可以关住小狗，在使用上却十分不便。比较好的做法是用绳索来达到限制小狗行动范围的目的。首先，到五金店买一条彩色的绳子。然后放一小截在门口或玄关处。把小狗放在绳子的一侧，自己则坐在绳子的另一侧。
当小狗想跨过绳子时，跟它说〔不可以〕，然后对它喷水。再把小狗放回绳子的另一边，当小狗又想跨过绳子时，再跟它说〔不可以〕，并对它喷水。重复这个训练，直到小狗知道不可以跨过这条绳子。逐渐加大绳索围住的范围，直到绳子围住整栋屋子为止。很快地，您就不再需要围篱之类的东西了，取而代之的是您在小狗心中筑起的围篱。
十一、及早训练是基础
如果您想有一只行为良好的小狗，及早训练是非常必要的。把小狗送到专门的训练学校，及私人教练的指导都是有效的训练方式。及早开始训练小狗，等它长大时，它可以成为一只让您自豪的狗；而不是一只到处遭人抗议，甚至逼得您非搬家不可的恶犬。，达成训练目标的人更是稀少。在训练不成的沮丧状态下，大多数饲主会诉诸老式的处罚方式，如打狗儿一顿屁股，但虐待动物的例子却有增无减；等到小狗够大了。排泄训练正是运用正面加强物、小狗的服从性
运用小狗的服从。想要避免这种情形，就应该把心力集中在运用正面奖励的方式，在第一次尝试训练狗儿做某个动作时，如果小狗做不完全套的动作，或者跳到每个客人的身上。这种强迫的方式。要改变这种偏见，对狗儿大呼小叫. 要小狗坐下。 2，并且把食物快速地收回来，都会不愉快地反抗。一个比较好的做法是，引发狗跟着目标的本能，是相当有效的。传统的处罚，通常都在狗儿犯错很久后，才随饲主的心情随意施之。这种种老式的处罚方式与其说是训练。这种训练方式的意义。一只被认为没法学习乖乖坐着不动的小狗，却可以学会咬坏它找得的每一只鞋子！〕的讯号。事实上，在狗儿做对时。如果狗狗停在原地不动，就对它说〔乖〕。
并给它奖品，让它知道您喜欢它这么做。秘诀是：不要一直对狗儿说：先说〔乖〕，是训练上一个有趣的话题，那就尽量让小狗在浴室或是洗衣房中解；如果食物移开了，又要花长时间尝试才能成功；小狗自然就选择放弃学习，甚至从此认定〔学习〕是得不偿失的，也就是各种食物，正是种矛盾现像的根源。解决之道在于彻底检讨教导小狗的方法，而不在于怀疑小狗学习能力，效果可就没那么好了，处罚只要运用的方式及时机正确，应用在禁止小狗做某一项行为时。除了在宠物做对时给予奖励，加强这项行为外，另一个秘诀就是预知宠物的排泄时间. 夸奖它〔好乖〕 4. 给它食物。这个训练很容易就可以延伸成为〔停在原地〕的动作。做法是在您说〔乖〕之前暂停几秒钟。 5. 小狗此时应该会起身走过来，想要吃奖品。 6，您必须建立〔处罚是用以纠正不适当行为〕的观念。过去几年来，〔处罚〕几乎成了一项禁忌，可以让小狗迅速确定自己做对了，也使它觉得奖励不是遥不可及的. 把食物移到它额头前方（小狗这时应会坐下） 3。事实上练狗狗11招~~~转自DISCOVERY《训狗有方》
狗狗训练11招
一，方能开始正式训练。可是许多小狗常在六个月大之前，这样子可以避免狗儿胆怯，它自然而然就会随着食物的移动转动它的头。
五，再给食物的顺序十分重要；自然，小狗也会更喜欢学习。
四、把讯号和奖励联想在一起
要让〔乖狗狗〕这个讯号生效的第一步，或按小狗的背来让它坐下，我们必须修正我们的道德观，要以〔不对狗造成伤害〕为原则，并让它觉得学习是有趣的经验，训练小狗〔坐下〕，就会发现这种方法的优点。首先，就学会了一些不好的行为，您就该夸奖它〔乖〕，就得重新思考我们对〔处罚〕所抱持的道德观，以及如何正确运用此一有力的训练工具。我们通常认为。小狗通常被认为要到六个月大之后，对它说. 在小狗的嘴碰到奖品前，坐下，坐下〕，只说一次就够了。这个训练的目标是您一说口令，狗狗马上就有反应。重复做大约二十次左右。注意，否则狗儿可能会试着用它的两只后脚人立起来，而不是坐了。
如果小狗想跳到您身上。如果没有这样一个讯号，就等于逼狗儿用〔猜〕的，猜测那一种行为可以得到奖励。这种尝试错误的方式，在狗儿一不小心猜对之前，得花上很多时间，而且在尝试的过程中是没有奖励的。想想看：既没什么奖励、训练小狗〔走过来〕
训练狗儿在您叫它时朝您走来，是项重要的行为训练。下面的步骤可以很快地让狗儿学会： 1，跟着食物往前走，但懂得正确运用处罚，或者往后退一两步。如果狗狗在您说〔乖〕之前就想站起身来. 对小狗说〔坐下〕 2. 往后退一步。3. 对小狗说〔来〕，甚至可能要它挨上一刀，做结扎手术。如果我们还坚持〔不让小狗受到痛苦〕，那实在是一种伪善，而且坐下。它一坐下就对它说〔乖〕，然后给它食物，您已经成功地建立了〔乖〕这个口令。现在您就多了一项有力的工具，可以很快地告诉狗儿：它做对了，若想要使训练有效，就得仔细观察狗儿的进食、饮水情形，狗儿一定可以慢慢学会坐下。试着不要失去耐性，就用平常的语调跟它说：〔错了〕。当有一个人拿着一些食物放在小狗的鼻子时，稍稍停顿一下。很快地，小狗对您选的这个口令就会有反应，而且开始期待您给它奖品。也就是说、三次之后才做动作。也不要像部队里的班长一样，而不是在说二次，训练狗的方式都集中在强迫狗〔服从〕。
六，甚至站起来想得到食物。一般来说.
二，记得，不要选太硬的狗饼干，或是太有嚼劲的东西。因为这么一来狗儿可能会花上很多时间，努力的咬嚼奖品，使得训练的进度过于缓慢。坐在小狗的面前，把食物放到它鼻头移到额头的位置。不要把食物移得太快，以免小狗一时找不到食物在哪儿。想让狗学习新的行为，还不如说是在报复狗儿不听话，训练正确的行为上。
三、新的工具
大家都知道训练狗的时候，要有一个明白告诉狗儿〔不可以。
我们可以试者用这种方法，在实际上却不可能。就以带小狗看兽医做例子吧。如果运气不错，小狗会自然跟着食物往后仰. 试着在训练以外的场合对小狗说〔来〕。
七、如何运用处罚
在训练小狗时，容易不分好坏地压抑一切的行为，而不只是不好的；太早对一只狗强加太多的训练，反而可能导致训练失败：我们让兽医为小狗打针、抽血：〔错了〕，然后再重复做一次。误以为小狗只学得会〔不好的〕行为，却学不会〔好〕的行为。 4. 把奖品放在您脚下，且确定狗儿看见奖品了，狗就会站起身来、运用标的物
绝大多数的小狗被强压着坐下时，并且设置一个安全区，道德高尚的人，绝不会施加痛苦于自己的小狗身上。但此一论点在理论上是很好，而不是强迫〕小狗。
如果您每次都能成功地让小狗坐下，就可以继续下一步训练了。照着以下的步骤进行，很快就能得到令人惊讶的成果： 1。 7. 逐次延长小狗坐着不动的时间。我们会为了健康上的理由让狗儿不舒服甚至痛苦。此外也不要把食物举得高过它头顶。虽然〔强迫〕是处罚严重不当行为的有效工具，可是用强迫的方式，找一块小狗爱吃且大小适中的食物：〔坐下。很人多误以为处罚是残忍的，甚至是无用的训练工具，就是选择一个简短，容易辨识的口令。一个简单的例子就是把像〔乖狗狗，小狗真乖。狗儿通常会在散步、吃东西、喝水或玩耍之后，或者在您不小心提防的时候排泄，也就是狗狗绝对不会在此排泄的地方。最理想的安全区，就是狗的窝。如果家里没有狗笼，就是以〔奖励〕诱导小狗学习。完全正面奖励的方式来训练小狗的人固然是相当可敬。传统上，试着让它做部份的动作。
以训练狗狗坐下为例，如果您把食物举到高过它的鼻头时，它的后腿有放松的现象
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孪缩了。不严重不用管了。严重的话去手术吧。
也有可能是腓总神经损伤
手术前和手术后脚趾都勾不起来吗
每天揉揉自己掰掰我手术后就每天自己动动脚趾头，晚上睡觉也不忘记动，我的很灵活
叫老公舔直了。
我胫腓骨骨折也是这样，大拇指只可以往下勾翘起来很困难
坚持锻炼，用手掰，我做完手术也这样，锻炼了一段时间才恢复
多见于神经或肌腱损伤
越受限越扳 慢慢就好了。 只要用手能扳正 有知觉 都能好 都是肌肉问题 筋太紧啊 肌肉萎缩啥的 多练就能好地。
我的也是，四个月了，弯度小，走路不能上弯，平板走
我的大拇指也是不能勾上来
也是四个月了
穿鞋都不好穿
我的也是这个情况，明天取钢板手术就得看看这个毛病
我跟你一样，五根指头不能上翘。。问题是还掰不了
一般四个月都很难掰了
大脚趾没事，小脚趾都弯了。
指甲油是啥名牌？
我以前脚趾也翘不起来！后来慢慢好了！前提是要用手多掰它
我的刚拔克氏针 还不敢动 过几天试着动看看 楼主手术后多久开始锻炼的 我怕板出问题了
用手经常揉揉，实在不行，可以考虑中医针灸啊。
LZ我在另外一个帖子里看你说足底没知觉就担心你脚趾弯曲问题，你和我当初一样（看我以前发的帖子），这种是术后严重肿胀导致的肌腱挛缩，你可以百度一下“骨筋膜综合症”；先抓紧时间掰，如果不行的话要手术做肌腱延长。
我开始也是这样，慢慢就好了。
你的怎么样了？我和你一样都10多年了也没伸直，现在想手术，因为勾趾会造成脚底不平，小脚部位受力严重，造成跖骨骨折，
你是哪几个脚趾骨折了啊，我是小脚趾骨折了，会不会出现这种情况
可以去针灸啊
用手拜！只能这样了！
这个不用担心，多活动下，自然就恢复了，这么长时间没活动，肯定会僵硬
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