学瑜伽要多少钱珈得多少钱

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-01 08:14 标签： 瑜伽教练班收费标准

是国际上新兴的功能性课程被運用的领域包括运动康复、孕期产后训练、塑形健身等，其理论基础建立在西方医学解剖上被公认为最具科学性和安全性的训练。

普拉提的运动方式是以一定的节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机的`结合起来其针对身体核心及深层肌肉群的训练，有效地增加身体稳定性增加力的转递速度，提高技术动作的功效有利于运动成绩的提高。同时强有力的核心肌群能够确保肢体在运动过程中保持在正常的位置能对关节起到保护作用，大大减少急性损伤的出现预防可能存在的意外伤害。

常见的运动损伤有：擦伤、挫伤、肌肉拉伤、关节韧帶损伤、髌骨劳损、脱臼、骨折、胫腓骨疲劳性骨膜炎、脑震荡等

造成这些损伤的原因很复杂，归纳起来主要有以下几个方面：

准备活動不足或带伤运动；

普拉提的运动特点是通过大脑意识控制流畅的身体动作练习中突出对关节韧带肌肉的拉伸，有效改变肌肉和神经系統的机能状态解除肌肉紧张，恢复肌肉原有的长度和放松状态消除酸痛，避免由于肌肉痉挛而引起的运动损伤在进行普拉提放松练習时，大脑呈现一种特殊的放松、安静状态有利于缓解运动神经兴奋，降低由情绪紧张或激动而产生的过多能量消耗使身心得到适当休息并加速疲劳的消除。

本课程适用于想开设普拉提功能训练、普拉提小班或团体课程的教练或运动康复师学员通过学习将学会正确的普拉提练习并从中受益，以及如何通过普拉提技巧来进行相关功能训练针对运动康复和相关私教课程教授和自我练习具有极其实用的指導价值。

注：以下安排只是要点概括现场培训将会更加细致和深入。

1、普拉提背景综述和理论基础普拉提的发展理论和概述

2、瑜伽和普拉提的异同

3、瑜伽普拉提核心解剖和生物力学

4、呼吸的生物力学机制/普拉提的呼吸技巧

5、姿态生物力学，健康的骨骼排列

6、骨盆和脊椎嘚中立位

7、肩带结构解析/肩胛的稳定

8、瑜伽普拉提脊柱理疗与康复

9、普拉提/瑜伽普拉提练习动作精解及变化

10、瑜伽普拉提私教静态体位评估

11、安全的体位和特殊人群运动禁忌

12、如何运用普拉提/瑜伽普拉提技巧来获得保留和开拓私教客户

13、普拉提/瑜伽普拉提团体和私人教学技巧

  • ◎精准哈他瑜伽派系高级培训师

    ◎亚太瑜伽协会注册导师

    ◎全国健身瑜伽公开赛执裁裁判

    ◎普拉提垫上功能训练师认证

    ◎擅长功能性训練与瑜伽的结合

培训地点：成都市金牛区蜀汉路3号鸿森商务楼6楼圣珈瑜伽（中国总部）

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