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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-01 01:50 标签： 网球肘治疗方法是什么
得了网球肘的治疗方法有哪些？
核心提示：以前上大学的时候，小编也是一枚运动达人啊，而且大学体育课主修的就是网球课。但是后来班上有不少同学抱怨打完网球手臂酸痛。如果你的肘关节外侧经常感觉到酸痛，就连做一些简单的动作，比如提筷子，挂衣服等轻微动作都会感到疼痛，那就要警惕自己是否得了网球肘了。网球肘一般多发生于平时爱打网球、高尔夫球、棒球等运动爱好者身上，那么万一得了网球肘该怎么治疗呢？下面小编就来为大家介绍一下得了网球肘的治疗方法的相关知识吧。
　　以前上大学的时候，小编也是一枚运动达人啊，而且大学体育课主修的就是网球课。但是后来班上有不少同学抱怨打完网球手臂酸痛。如果你的肘关节外侧经常感觉到酸痛，就连做一些简单的动作，比如提筷子，挂衣服等轻微动作都会感到疼痛，那就要警惕自己是否得了了。网球肘一般多发生于平时爱打网球、球、棒球等运动爱好者身上，那么万一得了网球肘该怎么治疗呢？下面小编就来为大家介绍一下得了网球肘的治疗方法的相关知识吧。　　如果得了网球肘，一定要注意多休养。在刚感觉有轻微疼痛时，合理的休息，一般两到三周就能恢复。所谓休息是指不再使用前臂背侧的肌肉，并不是停止前臂的活动。那么怎样才能不使用前臂背侧的肌肉呢？凡是能引起肘关节外侧痠或痛的动作就立即停止，就是让前臂背侧的肌肉休息了。　　下面为大家介绍几种网球肘的理疗锻炼方法：　　1.握力： 可用橡皮球等物品，一般大约需要3~5分钟，每天3次，时间和次数可以逐渐增加，但是不要一次过于长。伸肌牵拉： 伸肘屈腕牵拉，在最大程度保持5个数，重复10次为一组，每天3组。　　2.伸腕练习：开始重量1-2磅，最大程度时保持5个数，重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。　　3.曲腕练习：开始重量不要很重，重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。　　4.中立位伸拉练习：重量1-2磅，最大程度时保持5个数，重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。　　5.旋前练习：可使用家里的锤子练习，绕前一周，每次5-8分钟，每天三次；　　6.旋后联系：可使用家里的锤子练习，绕后一周，每次5-8分钟，每天三次。　　以上就是小编为大家整理的关于网球肘治疗方法的一点见解，希望能对患网球肘的朋友们有所帮助。大家平时运动一定要选择正确的方法，有些运动是需要动作比较到位的，如果没有专业人员指导是很难操作的，反而达不到锻炼身体的效果，而是使身体处于亚健康状态。　　更多精彩内容请用微信扫描下方二维码，关注39疾病百科官方微信获取，关注有惊喜哦！
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网球肘问答
答：网球肘导致的疼痛，平时可以选择热敷、按摩缓解。也可以利用三七片、扶他林等...[]
答：你好对于这个情况从描述看你用这个贴很好考虑是不要打封闭的。治疗是根据个人...[]
答：你好，网球肘治疗方法很多，如按摩，针灸，外敷膏药等，但恢复较慢。建议封闭...[]
答：您好，您说的这种情况网球肘建议您休息治疗，适量活动就可与改善的，祝您早日...[]
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网球肘是怎样形成的 网球肘怎么治疗最好
来源： 16:19:31编辑：瑶瑶酱
【导读】：不知道大家对于网球肘了不了解，其实网球肘就是肘关节肌腱发炎造成的疼痛，经常是由于撕拉造成的。如果出现了网球肘的症状可以采取佩戴护具、冰敷等方式治疗，严重时可能还需要手术。
网球肘是怎样形成的
网球肘通常是由于前臂过于用力而造成肌腱撕拉所形成的，网球肘形成后会造成手肘疼痛、手臂无力等症状，下面就来一起了解一下。
网球肘的病因主要是前臂伸肌肌腱在抓握东西（如网球拍）时收缩、紧张，过多使用这些肌肉会造成这些肌肉起点的肌腱变性、退化和撕裂，即通常说的网球肘。例如击网球时技术不正确，网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等。又或者是手臂某些活动过多，如网球、羽毛球抽球、棒球投球；其他工作如刷油漆、划船、使锤子或螺丝刀等。
同时，网球肘的产生很大程度上就是时技术动作不正确所导致的。所以要让网球参入者认识到正确技术动作的重要性，加强训练，避免运动损伤带来的影响。
网球肘怎么治疗最好
避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球。
冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15－20分钟。毛巾包裹冰块不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。
每天做一点适量的运动，活动活动筋骨，或者去医院做一些辅助按摩。平时多注意休息，不阿唷吃辛辣的，多喝水，保持心情，相信经过一番治疗，一定可以恢复的体魄。
护具 在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。
精彩图片推荐上客户端，随时随地问医生网球肘患病的原因与表现都是什么？治疗方法很简单
网球肘又称肱骨外上髁炎，它的意思就是手肘外侧肌腱发炎疼痛，疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力所引起的，过多的使用这些肌肉会造成肌肉起点的肌腱变形，退化，撕裂，粘连，出血，从而至病。因为网球运动员容易患此病，所以得名为网球肘。
网球肘的患病原因有以下几点：
1.网球运动员的技术不正确。
2.使用不正确的器材，比如网拍大小不合适，或者网拍线张力不合适，高尔夫握杆或者挥杆技术不正确等，免费咨询微信：ma
3.反复使用肘部劳作的人，比如家庭主妇，砖瓦工，木工，修理工等。 4.中老年人，因年龄原因，身体各项机能衰弱，肌腱纤维退变、老化，损伤后往往不能很快康复，网球肘的发病几率也比较高。
网球肘的症状表现是什么？
网球肘多数发病缓慢，它的症状初期只是在劳累后偶尔感到肘外侧酸胀。中期肘关节外侧疼痛明显，握东西无力，拧毛巾握鼠标等动作时局部疼痛加剧。严重者疼痛向前臂外侧放射，甚至伸胳膊，拿筷子都会疼，患处一般不红不肿，但可摸到增生隆起的骨质，压痛明显，屈肘不受影响，但是肘关节旋转时会疼痛和受限，少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。
如何治疗网球肘？
网球肘治疗方法非手术和手术。
非手术治疗：1休息，避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动。2好转之后可以做康复运动，或者轻柔牵拉肘部和腕部，也可以冰敷患处，一天4次，一次15到20分钟即可。3口服消炎止痛药（不建议使用此方法，对身体健康着想，少用药）4护具，在前臂使用加压护具，可以限制前臂肌肉产生的力量，这个治疗相对不太舒服。
5敷贴膏贴类，外用纯中药配方膏贴，渗透力强，直达病处，安全有效。网球肘怎么样预防？不要过度劳累，不要着凉，加强锻炼，让伸肌与屈肌保持弹性。
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今日搜狐热点CDFGHJKLMNQRSTWXYZ>>>>热点专题：||如何缓解网球肘带来的病痛？来源：全球医院网综合&& | 是什么呢？网球肘又叫肱骨外上髁炎，因网球运动员易患此病而得名。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。我们如何缓解网球肘带来的痛苦呢？1.打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，网球肘但松紧需适中。2.纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥的时候都保持一个固定且具弹性的角度。3.用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直。4.一旦被确诊为网球肘，则最好能够中止练习，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习。5.穿弦时减小磅数并选择细一些的弦，松软一些的拍面可以帮助击球者吸收一些因拍、球对抗所产生的振动之力，也可以帮助球员更省力地击出落点较深的球。6.调整拍柄大小至合适，选择重一些的球拍练球都对缓解疼痛有很大的好处。网球肘虽然不是什么大病，但是大家也不要轻视它，它会给患者带来疼痛，影响正常的工作和学习，所以患上此病，我们要积极治疗。网球肘患者早期轻微时，按摩、理疗效果良好；疼痛加重后可采用中药、针灸疗法，个别病例用保守疗法无效后可考虑手术。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：刘洋彦）掌上淘医安卓版
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