后两个月做锻炼时感觉腿部锻炼有东西在动是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-27 03:03 标签： 腿部锻炼
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关注儿童腿部骨骼发育问题
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　　在儿童时期，孩子的下肢是从O形&X形&变直的生理过程，这一过程一般有以下几个特点：　　2岁以内：因受身材比例问题、经常用及体重平衡等因素的影响，下肢通常会偏向&O形&　　2-4岁：因受到生长、负重与姿势改变等因素等的影响，下肢又会逐渐偏向&X形&　　4-7岁：这个时期小孩的双下肢会从&X形&逐渐变直　　10岁左右：95%的小孩下肢外观上会完全变直。　　儿童的骨结构以软骨成分为主，关节韧带相对松弛，肌肉相对较无力，骨骼特别容易弯曲变形，长期处于一种姿势，就有可能会变畸形，父母也要预防孩子下肢变形。　　肥胖的孩子下肢易变X形　　在骨科门诊，有一位妈妈非常着急。她说：&我儿子快三岁了，近来发现他的小腿越来越弯，这是否是缺钙引起的?&　　医生认为，只要大腿中段、膝关节以及脚踝都可以并拢的话，对于孩子来说完全是正常。只有当双侧膝盖并拢时两侧踝关节内侧不能靠拢，且距离超过2厘米以上，才是&X形腿&。有&X形腿&的儿童，双侧膝关节容易互相碰撞而容易出现跌倒等现象。　　以前小儿的X形腿多数是所致，现在城市里的儿童中极少发现佝偻病。现在主要是肥胖儿及扁平足的孩子容易变&X形腿&，这主要是下肢承受过重的体重所致。另外，过早学走路也容易让孩子的腿变形。不少妈妈喜欢早早给孩子用，其实这种做法严重影响孩子的步态，因为当孩子下肢肌力不够的时候，这种辅助的器具往往导致宝宝的下肢在外力(自身体重)的作用下变形。　　适当锻炼对儿童腿部发育有利　　佝偻病、外伤、姿势不良均可造成小儿双腿变形。因此，在孩子过程中，父母们还是要预防孩子下肢的变形。比如，孩子到了2-3岁的时候，如果要骑童车的话，每次骑童车的时间不能太长，一般骑30分钟左右比较适合。　　另外，还需要改变孩子日常生活中的不良姿势和习惯，比如不要让小朋友有双下肢跪坐的习惯，鼓励孩子多进行一些户外运动，以增加双下肢肌肉的力量。可以让孩子坚持进行两脚踩直线的练习，这样也能改善下肢的畸形。　　3-6岁的幼儿骨的弹性较好而坚固性较差，要促进儿童的骨骼健康发育，家长需要采取科学的方法，关键使孩子能够养成良好的坐、立、行的习惯。在日常生活中可参照以下方法来促进儿童骨骼的发育。　　1、、D、C和矿物质钙、铁、磷等是促进幼儿的重要成分。牛奶、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉等食品中含量丰富。　　2、让幼儿多在户外活动，多晒太阳。运动可以促进新陈代谢，加速血液循环，给骨骼组织输送更多的营养物质，使骨骼生长加速，骨质致密。　　3、为了保护幼儿骨骼正常发育，要注意培养孩子正确的坐姿、立姿，同时还要保证孩子有充足的睡眠 。　　4、运动胜过牛奶。喝再多牛奶的儿童，并不一定能拥有更健康的骨骼，想拥有健康骨骼，运动锻炼比增加钙摄入更为重要。　　5、骑童车有助于宝宝骨骼健康发育。　　骑童车，是幼儿锻炼身体的好方法，适当、科学的锻炼，可促进幼儿骨骼和肌肉的发育。但由于幼儿的生长发育尚未完全完善，父母需特别注意别让孩子在骑车中受伤。
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客服信箱： & 电话：这几天每天运动之后，总觉得腿发软，并且怎么运动之后手抖的还历害了，过一会手才会恢复了？
有一种情况是缺少锻炼!这种现象是说明运动量达到了你身体的极限,突破极限就是要坚持,一般情况下一个星期以后会慢慢消失.每次运动完之后要慢走几分钟,做放松运动.
其他答案（共15个回答）
，从生理的角度来说
在剧烈运动后大腿因疲劳而发软，这是正常的。主要是如何尽快消除疲劳的问题。
如何快速消除疲劳
1、补充营养。当人体感到疲劳或大运动量训练后，给予100-150克葡...
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我也有时会感觉腿一软，在走路时，我也不知道是怎么回事，好象不是缺钙吧，我在吃钙片，应该不会缺了吧。不过没怀孕时也有这种情况，只是很少，而且当时也没注意，现在怀宝...
这都是一时间精神过度紧张的应激反应，是正常的现象，当然每个人或者每个人的不同阶段的反应是不一样的，你需要提高的是自己的心里承受能力，同时提高自己的体质，这样以后...
答: 那要看你的狗有没有弓形虫病，毛接触不一定会传染，去检查一下吧
答: 不要吃辛辣的刺激性食物。。。。。。。。。。。。。。
答: 如果髋关节脱位不予治疗，就会导致腿部残疾，走路瘸腿，长大后腿部不能受力，走路时就会感觉酸痛难忍
答: 2．本病所伴的胸痛多为短暂（几秒钟）的刺痛或持久（数小时）的隐痛；患者常喜欢不时地吸一大口气或做叹息性呼吸；胸痛部位多在左乳下心尖部附近或经常变动；症状多在疲劳...
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