【跳绳跳的腿疼怎么办】_腿疼_怎么处理_如何处理_注意事项-大众养生网
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跳绳跳的腿疼怎么办呢？
很多人在之后很容易感到腿疼，这种情况其实是非常常见的，大家不要过于担心忧虑等，只要你休息一下慢慢身体就会很快恢复过来的，大家在运动之前还是要适量做一些热身的运动，以免造成在运动的时候拉伤或者身体疼痛等，接下来让小编为大家介绍跳绳跳的腿疼怎么办。
跳绳之前，可以压腿（体育老师不是常说么，侧压腿，正压腿，踢腿，抬腿之类的都行）
大概觉得身子有点儿发热了。就可以开始慢速跳绳当准备运动，跳的时候放松点。。
跳完绳之后做一些放松点的活动不要马上停下来不然你腿疼更厉害，然后做下之前的拉伸动作，调整好呼吸之后，可以把小腿踩到凳子上，用手拍松小腿肌肉，两只脚交替拍松。
保准你第二天龙马精神。。
跳完绳那天晚上用温水
揉一揉！把肌肉活动开。或者纠痛时在地上你可以用手拉住脚尖把脚尖往上掰。如果你是在床上半夜疼是因为肌肉紧缩，你只要把腿弯曲蜷缩疼的那条腿就好！马上不疼。
减轻跳绳速度，循序渐进，穿个运动鞋，在柔软的地上跳，我也是跳的腿疼，有时还屁股酸。强度太大影响锻炼积极性。
这是正常的，刚开始跳的有点多，肌肉不适应，但是疼了之后千万不能不运动了，那样再跳还是会疼的，这个腿疼大约持续3到5天就会好转的。跳绳时很好的锻炼方法，但是不管是什么运动，坚持才会有效
看了以撒谎能够的有关于跳绳跳的腿疼怎么办，大家啊是不是学习到了不少呢，其实在生活中大家要多多的锻炼自己的身体的，多运动，才不会在忽然运动的时候出现这种情况，在跳绳之前大家可以做一些热身运动，伸展运动等。
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微信扫一扫跳绳把脚崴了 怎么办_百度拇指医生
&&&网友互助
?跳绳把脚崴了 怎么办
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24小时之内,采用冷敷处理,收缩血管，消肿止痛。用冰袋,或冷毛巾敷于患处15分钟，6小时一次。 24小时之后,采用热敷处理，促进局部血液循环，加速消散伤处周围瘀血的速度,减轻疼痛。 伤害刚发生,不可以贴膏药.得待24小时之后.这是因为人体组织受到外力损伤后即呈现炎症反应 ,液体大量自血管内渗出到扭伤处 ,局部慢慢出现肿胀 ,继而压迫神经引起疼痛。这种反应在 24小时内可以达到顶峰 ,如果在此期间贴上伤湿止痛膏 ,其活血作用会使局部血液循环加速 ,自血管内渗出的液体也会增多 ,局部肿胀疼痛也会加重。因为膏药具有活血散瘀的作用 ,伤后即贴不能达到消肿、止痛的目的。 服用活血化瘀的药物,如云南白药. 受伤的腿部尽量抬高,促进血液的循环 记得采纳啊
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跳绳时左小腿拉伤，后再次受伤，该怎么办？
状态：就诊前
&副主任医师
伤筋动骨100天，这是老话。提示我们外伤完全康复需要一定的时间。
慢慢等待，别着急。
状态：就诊前
谢谢。
有时担心是不是某肌肉断裂了？能否给一个简单的判断方法。
&副主任医师
肌肉很少断裂，除非切割伤。
但是会拉伤，局部出血，产生炎症刺激。
状态：就诊前
连续进行了一周的理疗，每天两次，每次20分钟，
另外，也停止了几天的骑行活动，感觉越来越好了一些。
不适感也越来越少、越小了。
感谢医生建议，非常受用。
再次感谢。
&副主任医师
祝您早日恢复健康。
副主任医师
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副主任医师
陈华大夫通知通知:欢迎大家登陆301医院骨科陈华大夫骨折康复网，我上传相关的康复录像视频，希望对大家有所帮助。
视频链接为
http://www.tudou.com/home/chenhua0270
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陈华大夫通知通知:我是301医院骨科陈华大夫。"手术不是万能的，骨折疾病康复需要患者本人、家属、医生乃至同病相连患者朋友们共同参与；医生不是神，不能把破碎镜子变成完好无损，但可以通过我们共同努力将残疾程度降至最低、最大限度恢复功能，同时花最少的钱、少走弯路”，这是医生的责任和义务。
好大夫网是非常好的医患沟通平台，我发表了很多文章，但很抽象，所以我建了“陈华大夫骨折网http://www.tudou.com/home/chenhua0270，"这里的视频是我对文章讲解，部分是我对患者指导的视频录像。共分成27个栏目，包括骨折术后康复目标、骨折术后康复锻炼误区、骨折术后静脉血栓、下肢骨折术后肢体肿胀怎么办、上肢骨折术后肢体肿胀怎么办、腰背肌锻炼以及石膏支具固定walkingboot等栏目，都是一些骨折术后患者须知的共性问题，希望大家能够登陆注册成会员、订阅和学习，完全是免费的。知识能够武装自己，这些视频都是一些大白话，帮助我们理解医生的建议。希望大家到 http://www.haodf.com/doctor/DE4r08xQdKSLBVNPyPv5LwmK7DLi.htm，留下经验和分享、让更多的人受益。
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疾病名称：小腿韧带拉伤或者小腿肌肉拉伤&&
希望得到的帮助：想咨询医生到底是哪方面
希望得到肯定
病情描述：我现在再困惑不知道到底是
小腿后 到底是韧带拉伤
还是肌肉拉伤
骨头没有事
所以想咨询一下
疾病名称：小腿肚拉伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
运动中小腿肚后有重击，腿就不能动，第二天脚不能着地，肿胀疼痛
曾经治疗情况和效果：
针灸和烤电，效果不佳
想得到怎样的帮助：
如何治疗...
疾病名称：热身不够，小腿拉伤&&
希望得到的帮助：治疗
病情描述：小腿拉伤，走路困难
曾经治疗情况和效果：
疾病名称：小腿拉伤筋&&
希望得到的帮助：如何控制病情
病情描述：目前还没有
疾病名称：小腿拉伤&&
病情描述：小腿砸伤！内有硬块！也不痛！用手摸着没有知觉！ 请给我一些治疗建议，谢谢
疾病名称：小腿肌肉拉伤2个月，局部形成条索瘢痕&&
希望得到的帮助：我以后还能踢球吗？
麻烦告诉我这次处理哪里没有做对，背伸是不是做得太晚？这对以后...
病情描述：今年5月26日左右，在外散步，没有任何磕绊，突然觉得右小腿后侧一阵疼痛，回来后没有在意。一周后去踢球，20分钟后感觉整个小腿后侧发紧，但还是把两个小时的比赛完成了。
休息15天后，在腿没...
疾病名称：小腿肌肉拉伤&&
希望得到的帮助：如何快速的减轻疼痛
病情描述：今天早晨8点钟左右小腿肌肉拉伤，到家以后马上用云南白药喷雾剂喷，并冰敷
疾病名称：小腿肌肉拉伤&&
希望得到的帮助：怎样才能让小腿不疼
病情描述：女,17岁。小腿肚因为训练过后，出现肿胀的现象，然后小腿站着都疼，而且腿伸不直
疾病名称：小腿肌肉拉伤，毛细血管破裂&&小腿肌肉拉伤伴有静脉曲张&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？
病情描述：小腿肌肉拉伤，毛细血管破裂，一周前抽过淤血
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
陈华大夫的信息
关节畸形矫正；陈旧骨折、骨不连；骨折微创手术；血管肌腱功能重建；跟腱断裂的微创治疗；微创截骨治疗骨质...
陈华，博士、副主任医师(副教授)，硕士研究生导师，美国Indiana University-Purdue Uninversity at indiana...
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上海第六人民医院
上海市浦东新区公利医院
郑大一附院
副主任医师
上海第六人民医院
武汉协和医院
副主任医师我昨天跳绳跳太久，今天脚特别疼，怎么办？ 明天我就要比赛了，方法越快捷越好
全部答案（共1个回答）
场上常见的运动员受伤用的樟脑气雾喷剂，可以救济。
损伤性关节炎，可以用中药接骨散外敷治疗，消除无菌性炎症，使损伤逐渐恢复好。
12日产生19枚金牌，中国夺金点4个：体操男团、男子50米手枪慢射、女子双人十米台、男子举重69公斤级。
序号 竞猜题目 选项
1 8月12日中...
哈萨克第四,泰国第五,印度第六,朝鲜第七,中国台北第八,乌兹别克第九,印尼第十,卡塔塔尔第十三到第十五啊
可能是由于气温低了血管收缩，饮酒以后血液循环加快致使血管内血流量加大后血管扩张引起的酸涨感。尽管年纪不大可是身体还是要保养的呀，“寒由脚生”冬天来了下肢的保暖还...
2008年北京第29届奥林匹克运动会主题歌《我和你》
演唱: 刘欢
莎拉-布莱曼
　　主题歌作曲： 陈其钢，
中文词：陈其钢，
　　英文词译配： 陈其钢...
答: 你好，没有事情的，这是正常的，长时间贴鸡眼膏造成的。
这你不用担心，一般暴露几天颜色就会逐渐恢复到正常的。就算正常的组织被腐蚀了，一会慢慢有新的好的组织过来修复...
答: 并不需要忌吃什么，水果也好，肉类也好都可以，治疗主要在于加强营养，避免伤处感染为主。
答: 你好。疝气不手术治疗是治不好的。所谓的疝气，打个比方，就是你用塑料袋装着一袋子的衣服，当塑料袋破了的时候，衣服就会从破裂口中脱出来。疝气就是差不多这个原理，需要...
答: 什么啊?你描述的不清楚!亲爱的
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& 今天跳绳把脚筋拉伤了怎么办啊...
"网友求助"今天跳绳把脚筋拉伤了怎么办啊...已回复
今天跳绳把脚筋拉伤了怎么办啊
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共1位网友提供帮助
会员9227791 13:43:45
您好根据您叙述的情况建议遵医嘱选用氯唑沙宗片三七伤药片治疗希望回答对您有所帮助
问脚筋拉伤怎么办
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：81423
意见建议：脚筋拉伤，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。
问脚筋拉伤了，该怎么办、、
职称：医生会员
专长：性心理障碍、强迫症等
&&已帮助用户：19408
意见建议：你好,这个部位的受伤恢复是个慢性的过程,首先注意避免劳累,避免久站,局部神灯照射治疗几天很有帮助,口服舒筋活血片和壮骨关节丸治疗
问你好，脚筋拉伤怎么办？
职称：医生会员
专长：呼吸
&&已帮助用户：29339
病情分析： 这种情况建议你可以针灸理疗一下，效果不错。针灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液循环，效果不错。意见建议：建议：平时注 意活动局 部，不要长时间弯腰或站立，注意保暖。
问闪腰拉伤脚筋怎么办？
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，
一定不要在刚 受伤时涂活血化淤的药，如红花油等，肌肉拉伤后一定要休息，休息是最好的治疗
问各位医生好脚筋拉伤怎么办？
专长：心胸外科，骨科
&&已帮助用户：227816
建议服用氯唑沙宗片、布洛芬缓释胶囊治疗注意休息可以配合推拿按摩治疗
问脚筋拉伤半年了怎么办？
专长：强迫症，抑郁症，焦虑症等
&&已帮助用户：224499
踝关节软骨损伤将来有可能出现：创伤性关节炎 急性期踝关节玻璃酸钠注射液关节腔注射治疗同时口服留普安（氨基葡萄糖钾胶囊）这样应该没有什么问题了
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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