动感单车哪个牌子好　　骑动感单车减肥是一项很好的有氧运动，但是哪个牌子的动感单车比较好呢？怎么买动感单车呢？爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要为你解答动感单车哪个牌子好，挑选动感单车应该注意什么，动感单车的减肥效果。挑一部适合你的单车减肥。&&& 　动感单车哪个牌子好?　　1、速尔SOLE顶级轻商用进口动感单车SB700　　2.美国正伦动感单车B2800　　3.汇祥商用有氧动感单车BY-801　　4.西班牙BH动感单车H916N　　动感单车的挑选方法：　　1、略重的飞轮更平顺。挑选动感单车时要找飞轮较重的(至少40磅)，会更坚固、可靠。　　2、车把能前后移动的。这个设置能让你找到最适合自己的位置，更安全、有效地使用单车。　　3、选择皮带传动的健身车。比起链条传动的动感单车，皮带的更耐用、操作更快捷。　　4、座垫能调整、更换的。根据需要调整座垫才能舒服地运动瘦身啊。　　动感单车减肥效果：　　动感单车是一项有氧运动，替代室外骑自行车的运动。通过有规律地长期坚持骑动感单车，能够收紧腿部的线条，让腿部看起来更纤细瘦长。同时，加上手臂、腰部的摆动、锻炼，加快血液循环，还能达到全身减肥效果。　　专家建议：　　动感单车较好的牌子有速尔SOLE、美国正伦、汇祥、西班牙BH等牌子。除了牌子之外，挑选动感单车还需要考虑飞轮、车把与座垫调整、皮带传动等方面的设置。挑选一部适合自己的动感单车，开始你的瘦身之旅吧。
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关注白沟河网揭秘动感单车减肥吗？揭秘动感单车减肥吗？生活之乐百家号时下运动减肥已经成为了众多爱美女性的首选，很多的新手朋友可能会对动感单车减肥吗有疑问，那么今天我就给大家介绍下动感单车减肥吗。下面就跟着小编我一起去了解一下吧！揭秘动感单车减肥吗？相信大家对于动感单车减肥存有着疑问，动感单车和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞之后，在消耗能量的同时也可以达到减脂的目的。据教练介绍，动感单车是健身房之中运动量最大的器械之一，对于体能的要求非常之高，通常一堂课就会消耗500卡左右的热量，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，因此要及时补水。但是大量的水分流失并不也是代表它是靠“减水”来减肥的，如果你在运动的时候带上心率表，就会很清楚地看见自己在运动的过程之中，从哪一刻开始就完全是在消耗脂肪了呢。在以腿部为中心的锻炼的过程之中，臀部、腰部、背部和手臂的肌肉都可以得到充分的锻炼，同时还可以增强你的心肺功能。动感单车适合的对象：起源于美国的动感单车沾染着浓浓的美国味道，活力四射、热情奔放，因此颇受25到35岁的人群的青睐。不过在国外这项运动可没有年龄的限制，因为它在设计上的科学性保证了参与者的安全，而且运动的强度完全也是可控的适应于所有有运动能力的人。上面的内容对于动感单车减肥吗？这个疑问进行了解释。但是你知道正确使用动感单车的方法吗？下面就为大家介绍动感单车的正确使用方法。动感单车减肥方法双腿向外撇、摇头晃脑和点头哈腰，这些恐怕也是最常见的骑车姿势。但提醒自行车健身者，错误的骑行方法不仅会影响锻炼的效果，而且很容易对身体造成损伤。正确的姿势应该是：身体稍向前倾，身体两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，双腿和车的横梁平行或者是稍向内扣，膝和髋关节保持协调，身体不要左右摆动，注意把握好骑行的节奏。此外蹬踏的姿势也很重要。“一般人认为所谓的蹬踏就是脚往下踩，脚蹬子转一圈带动飞轮前进就可以了，但正确的蹬踏应该分为踩、拉、提、推四个连贯动作。”专业教练石波现身说法：“脚掌先向下踩，小腿再向后收缩和回拉，再往上提，最后往前推这样正好是蹬踏一周360度。如此有着节奏地蹬踏，不仅节省力气还可以提高速度。”骑健身车是一种非常好的有氧运动项目，可以说是多用健身器材，具有较强的辅助医疗作用。健身者不仅可以用来防止肥胖或者是减肥，又可锻炼肌肉。您可以选择不同的骑行方法来达到提高心血管功能等目的，具体练法是：自由骑行–每天骑行时间不低于30分钟，速度可控制在不让呼吸节奏有明显变化为宜。间歇骑行–具体做法如下：先热身骑行5分钟，休息2分钟;以60%的强度骑行5分钟，休息3分钟;以80%的强度骑行3～5分钟，休息5分钟;以50%的强度骑行5～10分钟，加深呼吸，缓解疲劳。这是男性比较喜欢的一种健身方法，可在提高心肺功能的同时，提高腿部肌肉的力量与耐力，塑造完美的腿型。先热身骑行5分钟，再以80%的强度骑行5分钟，休息3分钟，再以100%的强度骑行2～3分钟，休息3分钟，以60%的强度骑行5～10分钟(注意主动地、深度地呼吸，以缓解疲劳)。动感单车减肥吗？相信大家已经有答案了吧！那么我们在进行动感单车和其他有氧运动减肥时要注意些什么呢！1、运动前补充点蛋白质蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心，比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等，那么同样的举重练习，你的负荷能力会 有所提高，身体所燃烧的卡路里自然比往常多。不过进食靠运动时间不宜太近。2、运动要多样性每次去健身中心都做一模一样的练习，同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一次少。这就是为什么你每次减肥都是前期效果比较好的原因。如果今天选择慢跑，明天就该试试有氧操或者是游泳，最重要的是要定期的变换，给身体不同的刺激，消耗的热量也就会直线上升。3、保持训练间隔人要连续运动40分钟以上，脂肪才会 开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能得拉长。试试间隔训练，把运动计划分几段来完成，休息休息再运动。比如：在健身车上以7公里/小时的速度练习2分钟，然后以5公里/小时的速度练习上2分钟，再回到7公里/小时，如此练习45分钟。4、健康合理饮食多食素食，少食肉类和淀粉类食物，但是不可过分节食，否则会伤害身体，建议可以用决明子、茯苓、黑乌龙等组方为决乌汤，茯苓可以起到健脾胃护肝的作用，经常饮用决乌汤这种组方茶，不影响饮食和身体健康，还有助于去脂排毒，可以起到事半功倍的效果。5、运动前热身脂肪的消耗是需要一个漫长的过程的，等你感到了全身发热并且微微出汗的时候，你的脂肪才刚刚进入到燃烧的状态，而这个过程需要15到20分钟也就是热身。简单来说你骑了30分钟自行车，但前面20分钟属于是“白练”。先做一些力量训练，肌肉是人体的发热器，10分钟就能完成热身，这样当你开始骑自行车时，整个的过程都会在燃烧脂肪。上面的内容对于动感单车减肥吗？这个疑问进行了讲解。相信上面的内容已经解答了你心中的疑问了吧！但是同时我们还要注意进行有氧运动减肥时一定要遵循上面所提到的一些注意事项。更多瑜伽教学 健身知识 瘦身方法请关注微信公众号 瑜伽健身瘦身 ID：yoga36524参与互动领取200M手机流量本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。生活之乐百家号最近更新：简介:你不知道我在想你，是因为你不爱我作者最新文章相关文章动感单车,动感的节奏和有强度的练习,让动感单车成为了中最抢手的锻炼方式.和和所有的有氧运动一样,动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后,在消耗能量的同时达到减脂的目的.所以百百在这里为您介绍动感单车,动感单车能减肥吗.在骑动感单车时,上半身有两种姿势,下半身则是固定体位,即脚伸进脚踏,用脚跟发力,脚部平行踩踏,如果用脚尖发力,容易增加膝关节的损伤.下面告诉你骑单车的正确姿势,保持正确姿势还会有很好的减肥效果哦!动感单车的训练并没有在40分钟课程结束时就中止了.对爱好者来说,除了合理的训练安排,健康,天然食物的均衡摄取同样重要,当然了,还需要在每次训练过程中补充足够的水分.
动感单车相关文章
作为一项速度运动,骑自行车本身危险性较大,所以大家在从事这项运动的时候,一定要注意三个不适合.除此以外,骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕,可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害.
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热门美体百科
美体明星产品跑步机就算啦，以前买过，放公婆那边，太重不想搬了。
楼主邀你扫码
参与上面帖子讨论
发表于：12-03-02 22:59
& 慢跑，快走。你买这个绝对放家里摆设的
普洱&&金骏眉&&铁观音
发表于：12-03-02 23:10
不会的，去健身房没时间，出去跑步和慢走也不现实，只有晚上有空，还要带看娃。
现在就是二选一，大家多给建议啊！
多谢！！！！
发表于：12-03-02 23:20
没人回啊，明天再来顶！
发表于：12-03-03 00:07
不要买哎，坚持不下去的
我就是的，买之前信誓旦旦
会坚持下去的，买来后自己给自己
找各种理由不想练
归，都是帅锅
发表于：12-03-03 08:29
算了& 别折腾了 我买个动感单车 700多 在家落灰呢 想跑就出去跑跑 空气还新鲜
发表于：12-03-03 09:04
我买的跑步机有6年了，去年才正式用，话说能坚持真的挺好的。
家里有个健身车，万年青的 半价转让给你？买来最多半年。。。。。老爷跟少爷心血来潮买的，大爷的买了你们到是骑啊。放在客厅沦为衣架。。。。。
&&我曾经流浪
&&有爱，有家
&&我从此美丽
发表于：12-03-03 09:06
我家有三样健身器，但是我很少用。没办法坚持。
幸福的开始是从我变成我们！
笑口常开，好彩自然来！
发表于：12-03-03 09:08
动感单车要配上音乐才是绝配
愿的一心人....
发表于：12-03-03 09:13
我家有一个
纯粹是摆设
我妈妈当时要买的
买了以后都没用
我家的呆子
肥肥的呆子
发表于：12-03-03 11:01
都是有氧运动，我觉得还是椭圆机好。但是光练这还是不够的，还要配合单功能训练，最后再跑步机。
王&励&勤。
http://blog.sina.com.cn/xiaodawang2007
发表于：12-03-03 12:36
我家动感单车都没用，三百转
你现在哪里，我每天都在想你，想念你身旁空气，想念你坏坏眼睛~~~
&&你现在哪里，我每天都在回忆，回忆搞笑的相遇，回忆悲伤的结局~~~
发表于：12-03-03 12:49
我觉得动感单车就免了吧，那个要在健身房，劲爆的音乐放着，教练大声喊着，才有气氛的。自己，很难坚持吧。
史上最大力度优惠，数十种进口巧克力折扣优惠，买就送进口薇姿小样哦
发表于：12-03-03 12:59
人生太短，思念太长~~
“好玉兆”翡翠专家&&&&&版号671841&
发表于：12-03-03 18:08
哈哈，没有这些，一样可以做运动，想学吗？
健身运动交流
http://b1351705.xici.net
发表于：12-03-03 19:37
跟着视频跳健身舞，坚持就有效
&&&以恕己之心恕人，以严人之心严己
发表于：12-03-03 19:42
动感单车最多一星期玩两次。而且时间不能长。很伤膝盖的
如果说我爱你你会怎样
发表于：13-01-05 15:07
被 一条河豚鱼 删除于： 14:06:55
发表于：14-03-05 14:25
被系统删除于： 00:16:06
发表于：14-03-05 14:34
在家椭圆机吧，动感单车要有那个音乐和气氛，年初在的卡隆买的，1500左右，还可以，老公现在每天回来半个小时，边看电视边搞
一直努力的生活&&一直努力
不知道为什么会变成现在这样~~~
发表于：14-03-05 15:17
以下是引用 第20楼 @狂人铸剑 的话：
在家椭圆机吧，动感单车要有那个音乐和气氛，年初在的卡隆买的，1500左右，还可以，老公现在每天回来半个小时，边看电视边搞
椭圆机什么牌子的？最近我也想买
发表于：14-03-05 19:42
以下是引用 第6楼 @浪漫樱花爱燃燃 的话：
想跑就出去跑跑 空气还新鲜...
你在国外吧。
楼主我老公中等个子，一直保持着120-123斤的体重，他的体育爱好就是骑自行车。
若你安好&&那还得了
发表于：14-03-05 19:49
椭圆机　　１２００　迪卡侬买的，不怎么占地方，现在每天一小时，边看电视边跑，不枯躁
发表于：14-03-10 14:05
被 一条河豚鱼 删除于： 14:06:20
发表于：14-03-10 15:20
被系统删除于： 10:52:51
发表于：14-03-10 21:24
我觉得这东西买回来也是浪费。
宜言饮酒，与子偕老。
琴瑟在御，莫不静好。
发表于：14-03-10 21:27
我准备下次再买个椭圆机，
发表于：14-03-10 21:27
买完跑步机还不吸取教训。。。
不晒熊猫了，晒晒熊猫宝宝~~
发表于：14-03-10 21:28
27楼为什么要说再字？
不晒熊猫了，晒晒熊猫宝宝~~
发表于：14-03-10 21:31
回复 第29楼 的 @我打赌你不知道我是谁：
呃，两处各放一个。椭圆机楼下没声音，跑步机动静太大。
发表于：14-03-12 14:56
回复 第1楼 的 @偷心换星：踢踢毽子，跳跳绳子，经济实惠，多好啊，
发表于：14-04-24 15:17
天晨体育批发零售：国内外高中低档品牌动感单车、椭圆机。
发表于：14-04-24 16:55
回复 第7楼 的 @海水清蓝：
我最近一直很心动 动感单车的呀，，，，，，，，，，，半价是多少
MBA/MPA/MEM
MBA复试调剂
GCT工程硕士
网教&自考&四六级
一级建造师&&职称等等
发表于：14-04-24 17:27
坚持下来才有用啊
发表于：14-04-24 20:20
家里够大才行，而且不容易坚持呀
充实的度过每一天
发表于：14-05-06 16:17
建议椭圆机。上肢也可参与运动，也不会伤到PP和JJ。
健身车（单车）的工作原理、优缺点和适用人群
1.健身车（很多人叫“动感单车”）在外观和原理上很像一部真正的自行车，不同之处在于健身车是固定的，还有就是健身车的阻力来自于飞轮自重以及磁阻力（而自行车的阻力来自于路面和空气）。
2.健身车健身的优点是节省空间、轻松舒适，可以较多地消耗腹部脂肪，并且可以在运动的同时保持上肢空闲来做一点其他的事情（有人喜欢看书）；健身车健身的缺点是热量消耗较小（上肢基本不参与），还有就是可能会造成臀部及裆部不适（要像骑自行车一样坐在座位上）。
3.健身车健身的适合人群。比较适合喜欢轻松运动的朋友，或者处于身体恢复、静养状态下的调养人群。
4.价格。健身车的价格通常要比同级别的跑步机及椭圆机都要便宜，市场上主流品牌的健身车价格一般都在元之间。
椭圆机的工作原理、优缺点和适用人群
1.椭圆机在工作原理上与健身车有点相似，同样要依靠飞轮与磁力来形成运动阻力，不同之处在于椭圆机运动更加类似于跑步，是一种需要全身参与的运动项目（而健身车更像自行车）。
2.椭圆机健身的优缺点。椭圆机健身的优点是消耗量适中、全身有氧运动、关节损伤小、节省空间；缺点是消耗量没有跳步机大（但却比健身车的消耗量大）。
3.椭圆机健身的适用人群。除了对运动量有较高要求的人群以外，几乎所有人都适宜进行椭圆机健身。
4.价格。椭圆机的价格介于跑步机与健身车之间，通常元区间的椭圆机最具性价比（当然也有很多万多以上的商用跑步机产品）。
（以上内容摘自相关博客：）
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