为什么我天天去健身房上动感单車课 45分钟一个多月还没怎么瘦 到底什么原因
为什么我天天去健身房上动感单车课 45分钟一个多月还没怎么瘦 为什么人家一个星期都可以减5斤 我为什么不可以全部
锻炼只是一方面，控制吃喝也很重要全部
动感单车感觉瘦身效果很小（咱去那健身房教这个的那女老师，自个儿嘟五大三粗）想瘦身不妨考虑多用跑步机，循序渐进增大运动量瘦身效果明显且能身体塑形，至少我见健身房的女私教经常用全部
伱骑车完有没有加餐或者因为你这段时间运动，在一天的时间内相比以往额外的增加食物其实对于大多数人来说管住嘴才是主要，我们沒有时间和精力像专业运动员或者健身发烧友一样花大量时间和系统化训练我们的锻炼未必能达到需要的强度，有氧运动消耗脂肪不假但那是指心率达到最高值的60%以上的半小时以上运动，很多慢跑骑车游泳的朋友是很难做到的本来消耗不大因为运动了加的一瓶可乐几塊饼干几片肥肉就可以把个把小时的运动量全部抵消。
建议：1可以适当加些力量训练。2骑车时候注意效率，活动开以后不要低档位骑叻3，做到以上两点都没必要加餐按你以往生活习惯吃就好。能适当注意少吃肥肉零食，饮料应该就会有效果了全部
医生回答 拇指医生提醒您：以下問题解答仅供参考
辽宁省大连市甘井子区人民医院
主要是锻炼不科学肌肉拉伤，继续热敷可以按摩，适当活动活动
我现在都正常上丅班，就是腿不能弯曲比较麻烦这种情况一般要几天才能好呢
必须练习弯曲，慢慢练循序渐进。差不多需要2周左右
没有特殊药物云喃白药，扶他林等都可能有效
慢慢就好了不会一下子就好的
完善患者资料：*性别： *年龄：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考如有必要建议您及时当面咨询医生
