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和泰家园燕铭华庄旁蝶湖湾 毛坯位置好 三房 有钥匙
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6915元/平米
楼层（共16层）
小&&&&&&区
区&&&&&&域
经纪公司正易房产
房源编号：13694蝶湖湾
城南超实惠三房65万详细面积：93.79房型：三室两厅一卫楼层：6层总层16层 对应学校：崇礼路九年制 装修情况:毛坯产权情况:不满两年有车库 看房情况：有钥匙 看房方便
业主心态房东置换，诚心出售，价格可以再谈，欢迎看房，随时恭候。
小区配套位置：小区地理位置极佳，绿化率高，居民素质高配套：有健身器材，小型篮球场，可供小区居民使用车位：停车位充足，建有地上停车场和地下车库保安：小区内24小时保安巡逻
服务介绍经纪人服务：新房买卖、全程代办、有钥匙*所推荐带看房源均为真实、有效、优质房源！*看房不收费，周到、专业、快捷！*没有差价，看中直接约谈，签约操作透明，签定三方合同！*绝不吃差价，诚信服务！*本公司是
蝶湖湾小区信息
1.5元/平方米·月
周星亮的评价
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蝶湖湾小区
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价格：4.08分
地段：3.49分
配套：3.50分
交通：3.56分
环境：3.67分
按评分筛选
大家都在说
价格：4&&地段：5&&交通：5&&配套：3&&环境：3
物业费1.38元/平方米·月，最关心的就是物业服务质量，希望不让人失望。项目周边无其他小区，位置距市中心较远，只能开车出门。
05:10:44&&来自 PC楼盘详情页
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价格：1&&地段：1&&交通：1&&配套：1&&环境：1
都赶紧买，接盘侠们。
22:36:42&&来自 iPhone客户端
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对的点评：请问一下72万首付要多少！
01:33:33&&来自 iPhone客户端
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价格：4&&地段：2&&交通：4&&配套：2&&环境：2
户型不错，出行便利。价格尚可，再低点就好]。
08:12:58&&来自 Android客户端
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价格：5&&地段：4&&交通：4&&配套：3&&环境：4
紧靠西环路高架，出行方便，价格不贵！
10:52:00&&来自 Android客户端
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价格：1&&地段：1&&交通：1&&配套：2&&环境：1
偏偏不好价格还这么高
20:46:56&&来自 iPhone客户端
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价格：3&&地段：1&&交通：2&&配套：1&&环境：1
物业费跟管理不成正比。小区内垃圾满天飞。乱收费现在严重，阳台漏水，卫生间渗漏，报修一个月无人问津。乾和物业，1.38平每月。门口就一老大爷喝茶。
17:30:59&&来自 Android客户端
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价格：4&&地段：3&&交通：3&&配套：3&&环境：4
价格满便宜的说，小区内有健身会所，幼儿园，商业和酒店式公寓。周边有金鹰，麦德龙超市，总的来说还不错的一个项目。
15:00:48&&来自 iPhone客户端
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价格：4&&地段：4&&交通：3&&配套：3&&环境：3
地段稍微有点偏，但总的来说还好吧，离盐都区政府挺近的，去看了一下，周围1.5公里范围有南一中，体育中心。尽管也不错。
09:38:50&&来自 iPhone客户端
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价格：3&&地段：3&&交通：3&&配套：3&&环境：3
总体来说并没有多大的感觉，不过他们家貌似还剩下大户型在售了，说实话，地理位置真远，去哪儿都不方便，不过周边基本的小店可以满足生活所需，他的学区房真是呵呵了，不过他们家的景观做的还不错，这点我还是挺满意的。
14:37:27&&来自 iPhone客户端
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价格：5&&地段：3&&交通：4&&配套：4&&环境：4
离上班地方有些远。优势就是价格便宜，配套觉得一般吧，不过看到小区门口也有超市和浴室饭店。还算方便罗。学校只能说一般般，听介绍是崇礼路啥学校。心想神马鬼哦！
16:35:31&&来自 Android客户端
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价格：4&&地段：3&&交通：4&&配套：4&&环境：4
地段不咋地，但是价格不贵
15:59:06&&来自 Android客户端
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价格：4&&地段：4&&交通：4&&配套：4&&环境：4
价格蛮优惠的，环境还可以。
15:51:10&&来自 Android客户端
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价格：4&&地段：4&&交通：3&&配套：3&&环境：4
价格算不上很便宜，户型倒是还可以得房率高
15:46:51&&来自 Android客户端
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价格：4&&地段：3&&交通：4&&配套：4&&环境：3
还不错吧。要求不太高的话
15:30:34&&来自 Android客户端
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价格：4&&地段：4&&交通：3&&配套：4&&环境：4
交通不是太方便，但是有了超市和一些商店，生活还是便利了很多。
15:16:10&&来自 Android客户端
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价格：4&&地段：4&&交通：4&&配套：4&&环境：4
很好，学区房～～～～～
11:35:09&&来自 iPhone客户端
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价格：5&&地段：4&&交通：4&&配套：4&&环境：4
我看价格很不错！如果有小户型卖就好了
06:11:33&&来自 Android客户端
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价格：4&&地段：3&&交通：3&&配套：3&&环境：3
价格便宜，面积只有大的了。
15:55:50&&来自 Android客户端
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价格：4&&地段：3&&交通：3&&配套：3&&环境：3
价格比较实惠，不过有点远，现在没什么小户型了，都剩大户型在卖。
14:38:44&&来自 PC楼盘详情页
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您浏览过的楼盘 (最多勾选4项)小区内健身路径该不该装？_新浪新闻
　　反对安装者：作息时间不同步，会打扰正常休息支持安装者：健身器材不够用，应该多安一些来源：新文化报 - 新文化网
　　待安装的健身路径已经在此放置一个多星期了 新文化记者 蒋盛松 摄
　　每天，我们都会接到很多居民反映的身边事，即日起，新文化报开通“不说不行”栏目，如果您在生活中，遇到什么诉求，不知道该找谁或找哪个部门来解决，可以把烦恼告诉我们，我们会帮您反映给相关部门，一起寻找解决办法。
　　同时，如果您想找人、找物、给他人送祝福……也可以告诉我们。除在报纸上刊发外，我们还会在新文化报生活圈微信公众号（xwhbshq）进行推送。联系方式：微信：xwhbshq，热线：。
　　■不吐不快
　　市民安先生：我家是绿园区春天花园小区的，我们小区有一批健身器材。这些器材准备安装在17栋楼前，但是在安装器材的时候受到了一些居民的阻拦。现在健身器材就在那，也不能安装，僵持在这里了。
　　一周前，长春市绿园区春天花园小区，一批新的健身路径进入小区。
　　因为场地限制，只能将新的健身路径放在小区中心景观带的西侧，和东侧原本的健身路径相呼应。可是健身路径已经运到园区一周了，还“躺”在地上。
　　居民安先生说，刚开始健身器材运来的时候，已经开始安装了，都挖好坑了，但是由于一些居民的阻拦，所以安装就僵持下来了，这到底是怎么回事？
　　反对居民作息不同会打扰正常休息
　　新来的健身路径放在了小区17栋和18栋之间。一部分健身路径安装的地点距离18号楼楼宇门约15米左右。一位18号楼居民说，楼里有的老人早晨4点多钟就起来玩，而楼里有的人上夜班，那个时间刚睡觉。也有的人晚上玩到很晚，但是楼里有的人上早班，那个时间也在睡觉。楼里也有的学生还要上学，早晚都要学习，“作息时间都不同，人家玩的时间，也不能按照我们的作息时间走，所以我们觉得挺打扰我们正常休息的。”
　　另一位反对的居民说：“东侧的健身器材是原本就有的，附近居民没法改变，但是我们这里原本就没有健身器材，为什么非要在这里安呢，小区里别的地方，离楼远点没有地方安装吗？”
　　同意居民健身器材不够应多装一些
　　“我们小区附近也没有公园，小区健身器材也不是很多，经常很多人排队玩，有时候人多的时候还排不上。”76岁的李女士说，“我们家住在最西边，要去健身器材那边，需要穿过四五栋居民楼。”
　　说到扰民问题，小区居民尚女士认为，晚上健身的高峰是在8点钟左右，最晚超不过10点钟，而这个时间，应该是绝大多数人没有休息的时候，“大家也就夏天晚上玩一会儿，白天太热，冬天太冷。即使不安健身器材，也有很多人在那聊天，有什么可觉得扰民呢？”
　　物业会继续协调反对的居民
　　这批健身路径是在小区所在的台北社区和小区物业一起努力下申请的。“我们原本园区内只有10组，小区一共27栋楼，1500多户居民，对很多居民来说，健身路径太少。”小区物业李经理说，“所以我们申请了几个月，又给居民们申请了10组健身路径。”
　　居民有不同意见，物业没有办法继续施工，所以暂停。按照反对居民的想法，是否可以将健身路径安装到其他地方呢？“我们小区是长条形的小区，道路本身也不是很宽，只有中间一条景观带，除了这里，并没有其他地方可以安装了。”李经理说，目前，暂停施工已经一个多星期，物业会连同社区、业委会，一起到反对的居民家中进一步协调。 新文化记者 鲍燕
　　（原标题：小区内健身路径该不该装？）
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要知道，公安机关对证人、报案人的询问笔录，和对被告人、犯罪嫌疑人的讯问笔录，均为案件侦查、预审环节的内部文书，属于保密文件。这样的文件要查阅、调取、复印，可不是那么容易的事。“释正义”作为一个举报人，要把上述笔录拿出来复制，可能性几乎不存在。
为了满足80、90后观众的“现代审美”，就在抗战剧中加入“海贼王”、“圣斗士星矢”这些“热血”元素；那么，同样的原因，编剧们可不可以在《荆轲刺秦王》中给刺客配一支激光武器“僵尸枪”呢？这不是抗战剧应该传递给观众尤其是年轻人的价值观。
北京获胜背后，有其无法撼动的优势。举办奥运会的娴熟经验和能力，已在2008年得到了充分展露；众多的体育场馆，稍加改造即可再利用；更重要的，正如习近平主席所强调的，中国举办冬奥会，将带动中国3亿多人参与冰雪运动，这将是对国际奥林匹克运动发展的巨大贡献。
无论京津冀一体化还是川渝一体化，取消漫游费都是好事，其他地方是不是也应该取消呢？比如，通过顶层设计，整个中国是不是都应该取消漫游费，而不是今天这个地方试行，明天那个地方探索？全国一盘棋，取消漫游费有百益而无一害，应全面铺开尽快推行。查看: 2888|回复: 6
案例分析：物业公司如何处理小区健身器材扰民问题
　　案例分析：物业公司如何处理小区健身器材扰民问题
　　“做文明业主，塑城市精神”，是每一个业主的份内事，但不是每一个业主都能自觉做到的。物业公司每天与业主接触，如能从正面多加引导，从人情、人性、人心入手，搞一些能提高业主文明素质的活动，对于提高管理质量，建设良好的社区文化和精神文明，将会起到推进作用。
　　小区有人因健身放音乐，有人因休息、学习需安静，这个矛盾摆在了物业公司面前，疏导是最好的化解办法。
　　近年来，群众健身活动在很多小区掀起热潮，某物业公司管理的小区也活跃着一支中老年健身队。她们昨天学十八法，今天练太极拳，明天跳健身舞，鲜艳夺目的服装、多姿多彩的动作成了小区一道靓丽的风景线。然而，健身活动中播放的音乐，却不时扰民，成为业主投诉的导火索。物业公司收到业主投诉后，管理处经理多次亲临现场，一探究竟。
　　没想到，健身队也是一肚子苦水。小区中老年健身队领队表示，自从退休回家，内心充满失落感和空虚感，身体一天不如一天。参加了晨练队伍后，心境开阔、筋骨活络，“老死不相往来”的新邻居成了情同手足的好姐妹。但是，健身活动遭到了部分业主的反对，底楼业主把家里的音响、喇叭搬到窗口“对着干”；高层业主朝下扔蛋壳、浇水，健身队伍只好打一枪换一个地方。她们迫切希望物业公司想想办法，帮助她们解决难题。物业管理处经过实地调查研究，拟定了一套解决方案。
　　第一，寻找场地。小区中庭花园处在两幢高层、一排多层中间，虽然这里环境宜人，但正对着高层的南窗，加上早晨上学、上班时人来车往，无论是从安全角度还是从不扰民角度，都不宜考虑。变电所门口有一块空地可以利用，但十几辆遗而未弃的破自行车处理呢？管理处先张贴旧车招领启事，三天后，经理亲自上阵，将破车、旧车一辆一辆地进行处置，有的搬入地下车库，有的劝业主作为废铁卖掉，最终为健身队开辟出了一块健身宝地！同时，还关照邻里之间要相互关心，晨练时尽可能地把音乐音量调到最低限度。从此皆大欢喜，投诉也烟消云散。
　　第二，及时沟通。小区一业主遭不幸，全家沉浸在悲痛之中。女主人向物业公司提出，料理丧事期间，是否停止健身队的音乐播放？管理处马上与健身队联系，请她们配合，健身队干脆停止晨练三天。此举令这位女主人很感动，她激动地说：“失去亲人是一件很悲痛的事情，在我失去亲人、最痛苦的时候，物业管理处能给予理解，并满足我的要求，我永远不会忘记。”
　　第三，调整时间。物业公司经过与居委、业委会多方协调，小区健身队的晨练时间改在早上7:30－8:30，避开了上学、上班的高峰时间段；练功、学舞改在晚上7：00以后，健身队不再随意调高音量，队员们在健身中还常常相互提醒，不要大声聊天影响别人。学习新的动作时，她们会自觉到地下室去练习，参加比赛前的排练，也都到地下室去进行。健身和扰民的矛盾终于得到圆满解决。
　　相关案例
　　健身队早上扰民物业可否制止？
　　本报“法眼看物业”栏目上周接听电话45个，有65名读者登录微博。本期解答物业服务遇到的扰民问题。
　　历下区刘先生来电咨询：我们小区有一支老年健身队，每天早上6点就在小区楼下播放音乐健身，吵得我们无法入睡，请问我们能要求物业公司制止这种行为吗？
　　济南市物业管理行业协会法律专业委员会答复：目前物业管理费的构成主要包括垃圾清运费、保洁费、保安费、绿化费、化粪便费、小区公用设备维修费以及公共照明的电费、电梯运行费等。从前述物业管理费用的构成，可以看出物业管理公司的工作范围主要是对全体业主公共部分的管理、共用设施设备的维修。而业主之间最为常见的纠纷是相邻权纠纷，如正常通风、通行、采光、噪音等纠纷。业主常常将责任推向物业公司，要求物业公司赔偿损失或制止侵害等。但是物业公司对于业主的相邻权纠纷不一定负有法律责任。理由如下：1.受害业主与公司之间不存在房屋毗邻的情况；2.物业公司并非侵害业主权益的直接责任人。因此，受害业主不能以相邻为由要求物业公司承担管理职责。只有在物业公司与业主之间存在合同约定或物业公司处于特殊情境下而负有约定或者法定的义务时，物业公司才对业主之间的相邻权纠纷负有管理的职责。对于刘先生遇到的问题，物业公司可以进行劝说，但没有强行制止的权利。
　　小区健身队扰民，物业公司是否承担责任
　　案情：皇姑某小区内，一支老年健身队于早晨6时起播放的音乐和队员的高声谈话干扰了该小区116栋2—4层楼部分业主的休息，尤其是居住在2层楼（1层为架空层）的部分业主，业主们多次下楼与健身队的老人们理论，且投诉到物业公司，均未解决问题。后部分业主以物业公司为被告，向人们法院起诉，认为健身队的上述行为侵害了业主的安宁权，要求物业公司制止健身队的扰民行为，并要求健身队停止健身活动。
　　物业公司辩称，我公司已多次要求健身队的老人在晨练时降低谈话和播放的音乐声调，均遭拒绝。我公司已履行了管理职责。原告的诉请无任何依据，应驳回诉请。
　　健身队的老人认为，健身活动是公民自由，任何人无权干涉，并驳回原告的诉请。
　　判决：
　　法院经审理认为，小区老年健身队的行为的确影响了业主的安宁权。但业主要求物业公司制止健身队的扰民行为，并要求健身队的所有成员停止健身活动，其诉求不符合法律规定。
　　后经物业公司提出方案，如健身队晨练时间推迟到早晨7点半至八点半之间、并降低音乐声调等，最后法院以调解方式结案。
　　律师观点：
　　业主之间最长见得纠纷是相邻权纠纷，如正常通行、通风、采光、噪音等纠纷。业主常将责任推向物业公司，要求物业公司承担责任。但物业公司对业主相邻权纠纷不一定承担法律责任。理由如下：1.受害业主与物业公司不存在房屋毗邻的情况；2.物业公司并非侵害业主权益的直接责任人。因此，受害业主不能以相邻权为由要求物业公司承担管理责任。只有在物业公司与业主之间存在合同约定或物业公司处于特殊情境下而负有约定或法定义务时，物业公司才对业主之间的相邻权纠纷负有管理的职责。
　　具体到本案，虽然健身队活动地点位于小区公共区域内，属于物业公司的管理职责范围内的问题，但在处理该问题是，物业公司却不能以健身队的活动破坏了公共秩序为由要求健身队停止活动。
　　因此，在小区物业管理中，业主之间产生纠纷，不能要求物业公司解决，物业公司的管理权是有界限的。
　　小区健身器材扰民引发矛盾 休息权与健身权哪个更重要
　　为方便居民锻炼身体，近年来，越来越多的居民小区添置了健身器材。然而，每当清晨或夜晚，健身器材在使用时发出的噪音，锻炼人群的说笑声，让周边住户不堪其扰，由此引发大众健身权与少数居民休息权之争。不久前，江苏省镇江市曾为此发生了一起官司。
　　■记者调查
　　小区健身器材扰民引发邻里矛盾
　　记者在采访中了解到，在居民小区适当设置户外公共健身空间已成为一种趋势，类似大众健身权与少数居民休息权的矛盾，在许多小区都不同程度存在。前不久，江苏省南京市龙福山庄小区500多户居民为小区健身扰民问题打起了“笔仗”。原来，该小区一些居民每天早上6点半提着录音机，在小区健身广场上跳健身舞。音响设备带来的噪音，让紧邻健身广场的该小区13号楼的居民颇为不满，遂公开张贴《扰民提醒书》，提出每天放音乐跳健身舞侵犯了13号楼居民的休息权。这让晨练的几十位居民大为不悦，跟着张贴《意见书》表示，现在国家提倡全民健身，居民有自己的健身权，不能因为少数居民休息，而要求其他人一起休息。
　　对此，南京市市民周女士认为，小区里的户外健身空间贴近居民、灵活方便、经济实惠，有着收费体育场馆无法替代的优势，不仅利于提高居民身体素质，还能改善冷漠的邻里关系，“我们承认居民有休息权，但我们也有健身锻炼权呀!不应该因为少数几户居民就侵犯我们的权利”。市民王先生认为，建设单位在小区设置健身器材的初衷是值得肯定的，但是选址颇为重要，小区人员集中在一起健身，健身器材发出的噪音势必会影响一部分居民休息，因此，健身器材设置在离居民楼较远的地方较为适合。
　　■各方观点
　　针对大众健身权与少数居民休息权如何平衡的问题，记者采访了相关法律界人士和专家。
　　法官：休息权比健身权重要
　　镇江市京口区人民法院法官、松盛园小区健身器材扰民案审判长徐立强认为，2006年出台的《江苏省环境噪声污染防治条例》和《民用建筑隔声设计规范》中规定，在城市居住区、居住小区内，新建按照规划设计要求配套的，可能产生环境噪声污染的生活、消费、娱乐等公共服务设施，与相邻最近的居民住宅边界的直线距离不得小于30米。松盛园小区的开发商在两幢居民楼之间安装运动和娱乐设施，间距没有达到这一要求，且事先没有与业主进行约定，在原绿地上擅自改变规划，其行为明显不当。
　　对于休息权和健身权之间如何平衡的问题，徐立强表示，休息权属于公民的基本权利，一旦受到侵害，直接影响的是人们的身体健康，甚至是生命安全，因此，休息权与健康权、生命权同属于公民最基本的权利，是人们生活、生存的最基本的保障，应得到重点保护。健身权虽然与身体健康有关，但这种权利保障的目的是为了提高公民的生活质量，如果牺牲一方最基本的生存条件而去保障另一方生活质量的提高，于情于法都说不过去。
　　律师：合理考虑健身场地选址
　　江苏博事达律师事务所律师周连勇认为，根据《物权法》和《物业管理条例》，小区里的健身器材为全体业主共同享有和管理，不能因为存在矛盾而因噎废食。从民事关系上讲，设置健身器材对居民生活造成的影响，是一种侵权或妨害行为，受到影响的业主可通过协商、调解来排除妨害，也可向法院提起诉讼。
　　周连勇表示，按照国家有关规定，每个小区都应配有相应比例的健身器材，但在安装健身器材时，有关部门及开发商应考虑到它的布局将给周围的居民带来的影响，在征求小区大多数业主的意见后，选择规划出一个合理的空间。如果选址不当，加上部分人不文明使用，往往会干扰附近住户的日常休息。在实际操作中，可由业主委员会将健身器材管理起来，制定相关的使用规则，以避免扰民现象的发生。
　　专家：业委会可委托物业公司加强管理
　　南京大学法学院民商法教授邱鹭凤认为，居民的休息权和健身权两者都需要得到保护，但是不存在绝对的权利，正常情况下一方权利的行使应不影响大多数人的权利行使，如果对别人造成了侵害，就是权利滥用，属于不法行为。
　　邱鹭凤说，对于小区健身器材，更重要的是管理问题，物业公司有维持小区秩序的义务。按照《物权法》和最高人民法院关于《物权法》的司法解释等有关规定，经大多数业主同意，由业主委员会制定小区业主公约，可以规定健身器材的使用时间，或者禁止使用时间。业主委员会可以委托物业公司进行管理，对业主不遵守、不服从的违约行为进行制止，或者起诉至法院。
　　●相关案例
　　小区健身器材扰民法院终审判令拆除
　　为维护休息权，江苏省镇江市一小区的居民将开发商和物业管理公司告上法庭。日前，镇江市中级人民法院对此案作出终审判决，判令开发商拆除引发诉讼的健身设施。
　　原告徐某等12人系镇江市松盛园小区7号楼的住户，该小区由被告松盛开发公司开发建设，该公司于日至5月28日向原告交付了所售松盛园小区房屋。2005年6月底至7月初，松盛开发公司在该小区7号楼和8号楼之间，靠7号楼南侧安装了一组健身器材。原、被告对于该设施的安装事先并无约定。
　　小区业主陆续入住后，使用健身器材的居民越来越多，由于部分居民的不文明使用行为，干扰了原告正常的生活和休息。原告遂向被告就设施安装地点提出异议，松盛开发公司答复出资出力将设施拆除，但移位至何处须待业主委员会成立后决定。
　　2006年9月，松盛园小区业主委员会成立。同年10月，经业委会讨论，通过了拆除设施的决议，并于日将决议寄给松盛开发公司，要求对方接信后15个工作日内拆除设施恢复绿化，并将拆除的健身器材安装到小区中心广场。但业委会对于健身器材具体安装位置一直未能形成决议，两任业委会主任先后辞职，健身器材一直未能拆除。原告遂向镇江市京口区人民法院起诉，要求判令被告拆除健身器材，恢复该地块绿化。
　　日，法院一审判决松盛开发公司拆除引发诉讼的健身器材，并恢复该地块绿化。松盛开发公司不服，向镇江市中院提起上诉。今年4月13日，二审法院作出维持原判的终审判决。
　　8月3日，负责松盛园小区物业管理的镇江市容盛物业管理有限公司一位姓高的负责人告诉记者，小区7号楼与8号楼之间的健身器材已经拆除，恢复成绿地了。目前，健身器材新的安置地点仍没有确定。
　　小区健身器材使用注意事项
　　说穿了，小区里的健身器材用得好是健身，用不恰当往往就会变成“伤身”。因此人们在享受小区健身器材带来的便利的同时，一定要掌握动作要领，量力而行，而在健身前一定要先清楚地了解自己的身体状况。
　　李老师“太空漫步”伤了腰
　　今年60岁的李老师上个月被诊断出得了腰椎间盘突出，医生建议她平常多做些伸展和拉伸的运动，可以缓解症状。医生的建议让李老师首先想到了小区花园里的五颜六色的健身器材。然而，让李老师意料不到的是，她和这些“漂亮的家伙们”第一次亲密接触就出事了--李老师在玩太空漫步机的时候拉伤了腰。
　　李老师说，之前曾经看别人玩过太空漫步机，知道是两腿分别踏在踏板上，手握扶杠，然后两腿分别一前一后地摆动。然而按照这样的方法锻炼了几分钟后，李老师觉得运动量似乎太小了，于是突发奇想，将两腿并拢，同时向前、向后摆。“大概摆了十多下，我开始觉得腰很痛，肌肉像被人紧紧扯住一样。” 李老师说，她不敢再往下做，第二天连忙到医院求诊。接诊的大夫说，李老师的腰肌肉被拉伤了，起码要做2周的理疗才能复原。
　　从医院的门诊统计资料看，自从一些小区和社区安放了这些健身器材后，很多医院就陆续接收了因为对这些健身器材使用不当而受伤的病人。这些患者多数是中老年人，伤势轻的是拉伤肌肉或者筋腱，严重的甚至是伤了关节或者引起椎间盘突出。
　　小区健身器材禁忌因人而异
　　爱华康体育设施提供的小区里的健身器材每一项都有其锻炼的针对性，总的来说，玩得恰当可以增加肌肉的力量和柔韧性，增强平衡能力，提高心肺功能和灵活性。但是，每一个健身器材对一些特定人群都是有“禁区”的，人们玩的时候要注意绕开这些“危险地带”，选择适合自己的项目。
　　太空漫步机切忌摆动幅度过大
　　太空漫步机是最受欢迎的健身器材。之所以受欢迎，是因为很多人认为它“容易玩”、“不怎么费力”、“甩来甩去很过瘾”。其实，太空漫步机很容易拉伤腰肌，像李老师，而受伤的原因往往是没有掌握好摇摆的幅度。老年人肌肉由于老化而水分减少，柔韧性差，活动度就会受到限制。通俗地说就是他们的肌肉较硬。所以，如果双腿摆动的幅度过大、速度过快就很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此，老年人在做“太空漫步”时摆腿的幅度最好为45度左右，频率最好为每次3～4秒。
　　髋骨软化症老人莫玩蹬力器
　　这种器械主要是用来锻炼下肢和腰部力量的，但对那些本来就患有髋骨软化症的老人来说，则不宜进行这项运动。所谓髋骨软化症，主要症状就是平时常有膝下痛，而且上下楼梯会觉得无力。这样的老人，本来髋关节的负重功能就不好，如果再做蹬力器，伸膝肌群就可能会受损，从而加重原有的症状。
　　椎间盘突出别玩健骑机
　　健骑机是依靠双手和双脚的力量做上下运动，从而将整个身体拉伸，以达到活动全身各部位关节的目的。按道理，这项运动很适合那些经常伏案，颈肌和腰肌都有劳损的人。但如果病情已经发展到椎间盘突出的话，千万不要使用这类器械，因为如果已经有突出的话，脊柱绝对经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。
　　要玩牵引器先试引体向上
　　上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引治疗，对拉伸肌肉，预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老人最好不要进行这项运动。要测试自己手力如何，可以能否做引体向上为标准，如果连一个引体向上都无法完成的老人，最好还是选择别的拉伸运动。
　　此外，很多老人喜欢用压腿器来锻炼自己的柔韧性，但抬腿的幅度最好不要超过肩关节，否则容易拉伤髋关节的韧带和肌肉。
　　扭腰器旋转幅度莫超180度
　　要注意控制扭动的幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则同样有拉伤腰肌的危险。扭动的幅度不要超过180度，频率控制在3～4秒完成一次动作为宜。
　　正确运动小贴士
　　掌握运动量：每天1～2次，每次30～40分钟，每周锻炼3～6次。锻炼过程中脉搏每分钟不超过120下。
　　运动前要热身：进行器械锻炼前要热身5～10分钟，先活动一下关节，或者慢跑。
　　运动后莫立刻静止：运动后毛细血管扩张，如果立即静止的话，身体血管远端的血液难以回流到心脏，会出现胸闷、心悸等不适，最好做一些整理运动，例如慢慢走动几分钟再停下来。
　　小区健身器材使用方法
　　（1臂力训练器
　　臂力训练器的功能是发展人体上肢各部肌肉力量。使用方法是两人分别在转轮两侧向对方相反的用力方向推动转轮边缘，以互相较力锻炼上臂肌肉。或一人在转轮一侧用力转动转轮边缘，以增强自身臂力。
　　（2）压腿训练器
　　压腿训练器能增强人体腰、腿部的肌肉力量及柔韧性，消除下肢疲劳。 方法是根据自身的身高选择合适的杠高，单腿伸直放在杠上，收手拉脚尖，身体向前弯。
　　（3）转体训练器
　　转体训练器用来发展腰腹肌肉的柔韧性及协调性。表面看起来好像一扇门，它的使用方法很简单，手握上把手或侧把手，反复做转体运动即可。
　　（4）旋风轮&&旋风轮能增强人体腿部肌肉力量，提高有氧运动能力和协调能力。它的使用方法是：锻炼者先踏上脚踏架，手扶半圆形扶手踏上滚筒轮，然后手扶横扶手，两脚交替向后蹬滚筒轮转动。转动速度据锻炼者具体情况而异，不宜过快。
　　参考范文
　　小区健身器材使用管理规定
　　遵守社会公德、爱惜公共设施是每位公民应尽的责任。为了加强居民健身器材使用的管理，为居民营造一个良好的健身环境，特作如下规定：
　　1、小区居民健身器材是供居民健身使用，居民应遵守健身器材使用规则，爱惜体育设施及健身器材。
　　2、健身可根据自身年龄、体质、及身体状况选择不同的健身器材进行健身活动。中老年人要特别注意健身量力而行，儿童健身需要在家长监护下进行。
　　3、健身者应注意健身活动的自我保护，如有违反操作规定或使用不当而造成伤害事故，其责任自负。
　　4、对破坏健身器材的行为，管理人员有权进行教育，屡教不改者，将对当事人给予处罚。
　　5、倡导科学健身、文明锻炼，不得喧闹扰民影响居民休息。
　　6、维护健身场所环境清洁，不得随意乱扔垃圾、纸屑等，保持器材及周边环境卫生。
　　xx物业服务有限公司
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写得很细.学习下.
谢谢分享，学习学习。
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谢谢分享，学习学习。
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