健身深蹲扭到腰怎么办,半年未康复,有时还是更疼,请问怎么

在练深蹲的过程中伤到了腰导致了腰间盘突出现在该怎么办。

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我现在才23岁我该怎么办,能完全治愈吗求健身高手指点一下,给点意见我现在都无奈了。


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健身才有两个月多月就出现了这事我很是伤心,


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我腰突躺了一周 好了鉯后开始骑自行车 效果很好 5月份开始健身主要是力量训练 建议先睡硬板床


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几乎所有人都说治不好除非去做手术,但有风险高三时候练体育也是腰椎间盘突出,陆陆续续看了有五年的医生当时就连自己都已经放弃了,结果戏剧性的好转了推荐你每天游泳,嘫后做一个健身动作“小燕飞” 在硬床上取俯卧位,双臂以肩关节为支撑点轻轻抬起,手臂向上的同时轻轻抬头双肩向后向上收起(肩胛骨收缩)。


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我当时的心情比你还糟糕我是体育生练武术,全都被迫放弃


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我都大半年了,还没好利索就是弯腰疼的不行,最开始坐在那时间久了都站不直腰必须弯着


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很多新人锻炼都忽略了热身和身体拉伸 还有一味追大重量 哎 现在只能听取医生的建议吧 现在多休息
再有不懂的问题鈳以加我 ID问也行


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我给你介绍个地方,你试试看峩们公司领导都在这个人这里治疗,你如果觉得我是医托啥的那就算了


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我练的腰也有问题了,腰肌劳损休息几星期就好了


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额,建议你去timer运动上面发这些那边有很多健身教练可以给你一些科学的建议


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休息 找医生 还能怎么办? 核心都伤到了


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唉所以啊,深蹲不可以随便加重的


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深蹲都要带护腰不管你重量多少,这个不丢人


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深蹲不只伤腰,基实还人伤膝,最好是不要练这個,锻炼不就是图个健康吗?又不是专业的,搞出过锻炼伤害就没有意义了.


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唉都一個星期的推拿了还是没什么效果,我该怎么办啊


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听医生的,那些说什自己怎么好的说了一大堆,然后给你推荐一个人。这都是托、


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