原标题：体重130却美出s型曲线孕期也坚持健身体重标准，32岁辣妈魅力丝毫不减

许多人认为怀孕了就应该安心在家养胎足不出户的坐着躺着就是对胎儿最好的方式，但是总有一些人会“离经叛道”，打破常规使用自己的生活方式表现出不同的到了，怀孕和运动不会发生冲突和健身体重标准也无法分開。

今天庄庄要讲的是来自中国台湾的时尚辣妈蔡昀洁今年32岁，已经一个孩子的母亲她体重近130磅，身高168cm是一个典型的大码女人，不過看她的照片你就会发现她其实一点都不胖，反而特别美丽性感和时尚。

蔡昀洁从第一次接触健身体重标准开始就对健身体重标准產生沉迷，深刻地感受到了魅力和乐趣并且在怀孕期间从不放弃锻炼，如果怀孕懒惰会导致身体虚弱则需要日复一日地保持体内脂肪率和肌肉在确保安全的前提下，即便挺着大肚子蔡昀洁也会在健身体重标准房撸铁。

坚持健身体重标准的蔡昀洁对肚子的宝宝并没有什麼影响产检中宝宝的各项指标也非常的正常，蔡昀洁虽然不为他人所理解但通过健身体重标准获得了健康的身体和美丽的身材。虽然她怀孕后体重增加很多但只胖肚子并不影响身材，十分令人羡慕

分娩后，蔡昀洁的宝宝也很健康蔡昀洁以他的亲身经历向所有人证奣运动和怀孕并没有矛盾。只要您注意宝宝和妈妈的安全您就可以在自己的体力中进行一些锻炼。这些好处可以避免过度肥胖并降低生產风险

事实证明，怀孕期间适当的运动不仅可以促进产后身体健康恢复还可以改善皮肤的弹性，还可以告别产后妊娠纹和腹部堆积

紟天，庄庄想分享一些在怀孕期间在家中可以做的运动伸展四肢的同时以减少脂肪。

1.站立一条腿向前弯曲，大腿与地面平行

2.向后拉矗另一只脚，脚尖在地面上

3.保持脊柱笔直，将手举过头顶

1.俯卧式，双脚伸直脚趾以支撑地面

2.双手保持与肩同宽，并拉直背部

3.将身體抬离地面，并保持身体对齐

1.站立，双腿并拢膝盖弯曲。

2.小腿和脚背在地面上臀部牢固地坐在脚跟上。

3.拉直腰部和背部手肘向后彎曲。

怀孕期间的运动必须因人而异并应注意避免在怀孕的前三个月进行运动。今天庄庄分享的姿势仅限于可以锻炼和适当锻炼的人為了宝宝不要强迫自己。