健身不想苦逼所以饮食总是琢磨怎么健康又好吃,我是颜控不好看的也吃不下去。?
鸡胸肉去掉明显脂肪切小块,放料理机打泥洋葱切粒,一起扔料理机混合成泥蛋清用筷子打成细泡状,加入鸡肉泥中加盐,料酒黑胡椒粉,糖适量搅拌匀,朝一个方向用筷子上劲儿因为鸡胸肉相对松散,不会很劲道口感嫩嫩的。
用手套勺子做圆子锅放水,小火烧热水汆
等圆子都入锅,再开大火烧開浮起来就关火。
捞出来晾凉装袋子,扔冰箱慢慢吃。做汤做菜都可以没有淀粉,都是蛋白质好吃不胖,别让健身餐那么枯燥?
喜欢当什么自己随便,为了颜色好看可以放胡萝卜,青菜西蓝花,木耳我是想要原味,又想除腥就放了洋葱。
温水锅汆丸孓要不有些熟过,有些还生
版权归作者所有没有作者本人的书面许鈳任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。