怎么做鸡胸肉减肥食谱鸡腿的做法

健身不想苦逼所以饮食总是琢磨怎么健康又好吃,我是颜控不好看的也吃不下去。?

创意减脂餐:鸡胸肉丸子的做法  

  1. 鸡胸肉去掉明显脂肪切小块,放料理机打泥洋葱切粒,一起扔料理机混合成泥蛋清用筷子打成细泡状,加入鸡肉泥中加盐,料酒黑胡椒粉,糖适量搅拌匀,朝一个方向用筷子上劲儿因为鸡胸肉相对松散,不会很劲道口感嫩嫩的。

  2. 用手套勺子做圆子锅放水,小火烧热水汆

  3. 等圆子都入锅,再开大火烧開浮起来就关火。

  4. 捞出来晾凉装袋子,扔冰箱慢慢吃。做汤做菜都可以没有淀粉,都是蛋白质好吃不胖,别让健身餐那么枯燥?

喜欢当什么自己随便,为了颜色好看可以放胡萝卜,青菜西蓝花,木耳我是想要原味,又想除腥就放了洋葱。
温水锅汆丸孓要不有些熟过,有些还生

参照这个菜谱,大家做出 6 作品

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