怕硬地跑步伤关节 跑草地却摔伤膝盖
本周日，沈阳马拉松（简称“沈马”）即将开跑，沈阳人对马拉松等跑步运动的热情逐渐高涨，但不科学的锻炼方式也让运动伤的患者悄然增多。近日，45岁的陈先生就因为担心跑步损伤关节，而选择在草地上慢跑，没想到竟摔成了膝盖骨折。　　一知半解 草地慢跑伤了膝盖　　陈先生（化姓）家住在长白岛，家附近原本有个高尔夫球场，今年改成了对外开放的公园之后，陈先生格外高兴，因为“终于可以跑步了”。原来，陈先生家里有跑步机，但自从看到“跑步机可能损伤膝盖”的消息之后，他就不敢再用了，也不敢到柏油路等硬地面上跑，只能趁着公园开放的机会，专门到草地上跑。想不到前几天，陈先生跑在凹凸不平的草地上突然绊了一跤，手掌和膝盖着地，竟一下子摔成了膝盖骨折。　　中国医大附属盛京医院放射科教授、市运动医疗学分会副主任委员潘诗农介绍，长期跑步的确可能使膝关节磨损、受伤，但只要科学地运动，造成的损伤其实非常小。最怕人们一知半解，盲目“锻炼”。“近期我们在临床上已经发现，暴走极易损伤膝踝关节而导致关节疼痛、骨性关节炎、关节大量积液、行走困难等；远途登山可导致膝关节的韧带损伤、软骨损伤等；过度的广场舞可出现肩关节的冈上肌腱损伤。仅跑步受伤的患者，我们每年就要接诊十多个。”这些“热门”的健身项目如果运动不当，都很容易造成损伤，因此任何运动都要注意强度、时间和频率，“适度，才能长久。”　　儿童不宜 不推荐亲子马拉松　　近年来，除了“沈马”之外，各种“彩色跑”、“亲子马拉松”等跑步项目接连来到沈阳，让沈城掀起一阵又一阵跑步热。但医生提醒，马拉松与慢跑不同，它是一个很专业的体育项目，也是一种极限挑战，普通人尤其是平时缺乏锻炼的人群不宜轻易尝试。“比如亲子马拉松，作为医生我就不太推荐，因为14岁以下儿童是不适宜跑马拉松的。”潘诗农介绍，儿童的骨骼正在发育、骨骺尚未闭合，儿童心脏每次搏出的血量较小，常需要通过提高心率的方式来满足机体代谢的需要，马拉松运动的剧烈程度已经超过了儿童自身的体质和能力。　　潘诗农建议，如果想要参加马拉松比赛，除了应保持半年以上的体育锻炼之外，正式比赛前应进食轻量早餐，如豆类、乳类、高纤维食物、水果等，并推荐经常食用的食品以避免过敏或腹泻。比赛中，参赛者要根据当日天气、自己的奔跑速度、体重来适量补充水分。如天气凉快，参赛选手体重70KG，速度8.5千米/小时，参赛选手每小时需补充650毫升水。马拉松比赛中，猝死的悲剧并不少见，如果在训练时出现心肺不适（如胸痛、呼吸困难等）、运动性腹痛（如“岔气”）、腿抽筋等，均应及时停止，并去医院体检评估是否适合继续跑步。　　沈阳晚报、沈阳网记者 唐子匀　　摄影 王 江
（责任编辑：HN666）
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你好。我昨天跑步摔了一跤，膝盖
你好。我昨天跑步摔了一跤，膝盖，手及胳膊大面积擦伤。医生帮我处理，伤口留了很多水，据说那是淋巴分泌利于结痂，今天换纱布又流了很多水，我想自己包扎清理，请问王医师我需要准备哪些医用品，还有我可以不用生理盐水么，那个挺疼的。
医院出诊医生
擅长：脓包型牛皮癣、关节型牛皮癣、红皮型银屑病
擅长：小儿内科
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：美白祛斑、激光美容、儿童血管瘤、静脉畸形、淋巴管畸...
你好 换药的时候去除局部坏死组织 局部外涂抗生素软膏 无菌敷料外涂 绷带包扎|#|上传照片 指导治疗
职称：医师
专长：骨折,骨关节炎,缺血性坏死,关节脱位,骨膜炎,肋骨...
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指导意见：像你说的这个情况，你想自己处理也可以，就是做好消毒的处理，然后你说的那些药品的话就是一些无菌的，纱布 ，这个你可以去药店，你就是说你想用一些换药的这些东西，这个药店就有东西给你卖了
职称：主治医师
专长：甲状腺疾病、乳腺疾病、胃、十二指肠溃疡，肠梗阻、肠...
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问题分析：您好！从您描述的症状看可能是表皮擦伤有渗液，伤口不深，不需要包扎，以免反复更换敷料引起创面出血影响愈合，患处用碘伏消毒暴露治疗就可以。意见建议：患肢抬高休息，不要下床活动，保持好患处卫生，按时用碘伏消毒，不用生理盐水，口服消炎药预防感染。
职称：主治医师
专长：骨折,颈椎病,骨质增生,椎间盘突出,股骨头坏死,骨...
&&已帮助用户：3379
指导意见：需要生理盐水，碘伏，油纱，无菌敷料。我建议你最好还是到医院换药。如果你还有问题，我会继续为你解答，若满意，请对我的建议做出评价，祝早日康复。
职称：主治医师
专长：肌腱断裂骨膜炎,腱鞘囊炎,骨折
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指导意见：你好。根据你说的情况来看是有软组织损伤的情况。自己换药的话，需要准备棉棒，碘伏，胶布，纱布，可以不用生理盐水冲洗了，光用碘伏消毒就可以，同时最好口服抗生素。患处不要碰水，饮食避免辛辣。
职称：主治医师
专长：胃溃疡性穿孔,男性乳房肥大,阑尾炎,胰腺炎,胆囊息...
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指导意见：你好，根据描述情况，局部皮肤擦伤，表皮缺损，引起组织液渗出，纤维蛋白渗出，结痂。现在想自己处理伤口，应该准备消毒液，如碘伏消毒液，无菌棉球或是棉签，生理盐水，无菌纱布。伤口处理后，口服抗生素治疗。祝你早日康复。对我的回复，请给于评价，谢谢。
问膝盖擦伤，该不该包扎
职称：医师
专长：脑出血,急性硬脑膜外血肿,急性及亚急性脑内血肿,慢性硬脑膜外血肿,脑挫裂伤,脑蛛网膜下腔出血,硬脑膜下血肿,颅脑损伤,外伤性脑脊液漏,颅内占位性病变引起的头痛
&&已帮助用户：462
问题分析：擦伤如果创面较浅，并且已经结痂，可以不包扎，可以自行愈合意见建议：结痂下面会逐渐愈合，不会闷烂如果结痂较硬导致不适，可以外用红霉素软膏
问我膝盖擦伤去包扎了他们只给我清
职称：主治医师
专长：骨关节炎,踝关节扭伤,腰腿痛,骨质疏松,拇外翻,手指屈肌腱鞘炎,人工关节置换术后关节感染,神经卡压综合征,股骨粗隆间骨折,骨肿瘤
&&已帮助用户：11146
问题分析：这样的情况看你当时伤的严不严重了，也就是说只是擦破了皮还是伤的比较深。意见建议：如果是擦破了点皮的话，可以碘伏消毒后不用包扎了，就敞亮着就行，这样可能结痂快一点，如果是比较深的话就要包扎了，这样的话恢复就会慢一点，两天的时间还不行的，大概的5-7天吧，还有就是每次换药的时候要小心一点，尽量不要对他有太多的刺激。
问六天前膝盖擦伤，刚开始几天伤口结咖了，淮知伤口结咖...
职称：医生会员
专长：高血压，肾病，肝病，皮肤病，性病，美白祛斑除皱，中医，养生，食疗。
&&已帮助用户：105384
病情分析： 这个一般是有炎症感染的现像,外用双氧水来清洗,就可以达到治疗的效果的.这个你用药消炎就行了,不需要用那些药的.
问膝盖擦伤，结痂了，怎么弄？
职称：医师
专长：中医内科疾病
&&已帮助用户：16224
病情分析： 膝盖擦伤已结痂的话说明机体已经在自行恢复了，属于正常的愈合过程。意见建议：建议不要随意触碰这一部位，平时注意局部卫生，避免感染即可。可以适当外抹些紫药水等消毒抗炎。
问膝盖擦伤膝盖擦伤结痂后用了百多邦然后？膝盖擦伤结痂...
职称：医师
专长：前列腺炎、肛肠疾病。泌尿外科
&&已帮助用户：179474
病情分析： 您好！您的情况为有合并炎症感染的表现的，建议应用双氧水及生理盐水进行清洗，意见建议：清洗后应用红霉素软膏进行涂抹及包扎治疗即可，注意隔日换药的，一般经十日左右治疗后是可以控制及恢复的。平时应注意多休息及避免辛辣食物的。
问脸。手。膝盖下方都有擦伤。结痂但有黄色脓水
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、精神类疾病
&&已帮助用户：145161
问题分析：你好朋友；根据你描述的情况，有可能是过敏导致的，可以口服氯雷他定（开瑞坦）+维生素C+葡萄糖酸钙+地塞米松片，或者口服扑尔敏+维生素c+葡萄糖酸钙+地塞米松片，来进行治疗。意见建议：治疗期间不要吃辛辣油腻，多饮水， 注意休息，祝你健康欢迎再来咨询。
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荨麻疹患者要注意自己的饮食，含有刺激的食物、发物、过敏性食物等
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评价成功！我于去年二月份因跑步滑倒磕伤膝盖，在单位
患者信息：男
病情描述：我于去年二月份因跑步滑倒磕伤膝盖，在单位我于去年二月份因跑步滑倒磕伤膝盖，在单位卫生所进行了伤口缝合（两针），拆线后进行弯曲运动疼痛感明显。这一情况一直持续，六月份在医院做核磁共振，检查出膝盖半月板退行性变II度。医生建议我休息，可是都一年过去了，我现在一运动还是会产生疼痛，请问我这什么时候才能痊愈。
最佳回答百姓健康网54758位专家为您在线解答
病情分析：你好，像你所说的这种情况，建议你平时不要进行剧烈运动，可以到正规医院的理疗科做一做理疗，再配合着做一做针灸治疗，治疗一段时间，看效果如何。
回答时间：
Ta帮助了3118人
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Ta帮助了1833人
病情分析：这种情况考虑膝部损伤引起半月板损伤退变，可以注意休息，局部按摩理疗，可以应用药物治疗观察看看建议饮食清淡加强营养，注意休息，避免膝部剧烈运动劳累，可以局部热敷按摩理疗，应用硫酸氨基葡萄糖胶囊，小驳骨草按摩膏治疗
回答时间：
Ta帮助了506人
病情分析：你好，既往膝关节有摔伤史，给予清创缝合术，已经1年多，仍有疼痛，磁共振提示半月板退行性变。考虑出现创伤性关节炎情况。治疗：休息，热水袋热敷，外用止痛膏药或外喷云南白药喷雾剂消肿止痛治疗，给予护膝保护，保暖治疗，避免受凉，避免重体力劳动，给予针灸理疗按摩康复治疗效果较好。疼痛重服用双氯芬酸钠消炎止痛治疗。祝你早日康复。希望回答对你有帮助请评价谢谢！
回答时间：
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病情描述：璜土治不孕不育治疗价格。璜土治不孕不育治疗价格？贵不贵啊？哪家治疗不孕的技术好
医生建议：不孕不育治疗超早进行对身体的伤害越小，建议要到专业的医院，不同地区不同医院的收费不同。。建议您要到专业的医院进行不孕不育治疗，能够更安全，对患者的身体更有保障。江阴长江医院是《市医保、农保定点单位》网上预约的话专享优惠（就诊绿色通道），您可来【江阴长江医院】进行咨询。祝您健康！
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病情描述：治疗乙肝小三阳的处方
医生建议：乙肝转阴没有特效根治办法。建议检查肝功，只要肝功检查正常，不要担心。但是平时一定要注意不要过于劳累，禁酒，不要吃肝损害的药物。多喝水多吃蔬菜水果。如果要吃可以吃点：复方维生素B维生素C肌苷片保肝治疗，但是药物不要过多，过多的药物：中药或西药都可能反而会造成肝脏损害。因为任何药物都要通过肝脏代谢。都会或多或少加重肝脏损害。肝功能正常就不需要特别治疗，肝功正常才是目的。
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水清梦兰-陌男
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病情描述：重庆治疗巧克力囊肿最好的医院是哪家？痛经去医院检查，检查结果是腺肌症巧克力囊肿，月经后期褐色分泌物，这个应该怎么治疗？治疗巧克力囊肿最好的医院是哪家？
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25岁提问时间：
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第三方登录：今天早上跑步被水泥块拌了个跟头膝盖磕肿了怎么办啊？...
今天早上跑步被水泥块拌了个跟头膝盖磕肿了...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：今天早上跑步被水泥块拌了个跟头膝盖磕肿了怎么办啊？请告诉我怎么才能消肿？看网上告诉用冷敷我在冷敷都过去六个多小时了怎么一点也不见消肿啊？虽然不太通但肿的好吓人啊，怎么办多长时间能消肿啊想得到怎样的帮助：请医生告诉我多长时间能好啊？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
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职称：医师
专长：阑尾炎,甲状腺次全切除术,甲状腺肿瘤,腹壁疝,损伤...
&&已帮助用户：43193
问题分析：您好。根据您的描述，您是跑步时摔伤了膝关节处，现在肿胀明显，已冷敷了。冷敷的目的是收缩损伤出血的毛细血管，减少出血肿胀，不能消肿。一般的软组织损伤肿胀时间较短，常在1周就能完全消肿了。意见建议：建议您在24小时后通过用热毛巾热敷的方法来促进局部出血的吸收，加快消肿。如果肿胀特别明显，要注意有没有损伤骨头，可进行摄片检查。另外要抬高患肢，促进血液循环，也能减轻肿胀。
问昨天膝盖扭伤怎么办？冷敷热敷？
专长：脑血管疾病，神经内科
&&已帮助用户：227303
请到医院骨科检查确诊排除骨折和脱位做膝关节核磁共振同时排除半月板损伤或膝关节韧带损伤如果没有骨折和脱位24小时内冷敷24小时后热敷红花油或扶他林外敷外涂跌打丸口服疼痛时芬必得口服治疗期间尽量少活动配合针灸按摩理疗祝心情快乐
问膝盖积水症状，膝盖积水怎么办
职称：护士
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问题分析：膝关节积液。膝关节滑膜是人体关节中面积最广、最复杂的，也是形成最大的滑膜腔，并且形成皱裂以适应膝关节的各种运动。由于膝关节负重大，运动多，最益受到损伤，所以临床中膝关节滑膜炎最为常见。功能受限。意见建议：滑膜主要分布关节周围。于关节腔相通，分泌润滑液润滑关节。其主要表现关节充血肿胀，疼痛，渗出增多，关节积液，活动下蹲困难，
问膝盖积水怎么办
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您好膝盖积水关节积液是临床常见的现象医学上是滑膜损伤引起的关节内炎性液体渗出从得病时间上可分为急性滑膜炎积水慢性滑膜炎积水疗滑膜炎半月板损伤要有耐心患者本人不仅要配合还要坚持去治疗好转后也要休息几个月否则会反反复复时轻时重失去信心造成心理压力和身体痛苦
职称：医师
专长：高血压病、冠心病、心律失常、心力衰竭、高脂血症、糖尿病、失眠抑郁等。
&&已帮助用户：25519
您好，可能是生长痛，最重要的是及时休息.不要过度运动。适当补充钙和口服维生素c。晚上用热水器热敷。必要时可用消炎镇痛类的药物。不会产生后遗症或影响小儿正常的生长发育
问膝盖骨膜炎的症状膝盖疼怎么办
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你好膝关节为人体负重最大的关节人们每天都要工作、学习、负荷量是可想而知滑膜炎与膝关节负重活动有直接关系正确的活动不但有利于疼痛的恢复同时预防旧病复发像外敷骨膜舒痛膏效果就很好标本兼治
问小孩两周岁多一点内八字脚比较严重走路有时会拌跟头怎...
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问题分析：您好，根据您的情况来看，遗传是造成内八字足最常见的原因。宝宝走路时，头往前探，为了保持平衡，他的双脚会很自然的朝内。大约3岁左右，当他的大腿和小腿肌肉更结实后，这种走路的姿势就会改变。如果他的双脚一直朝内，而且你觉得这种走路姿势实在不雅，你可以在他坐在地上玩的时候，注意让他盘着腿坐，而不要让他叉着腿。或者给他买硬帮的鞋，用不了一年的时间，你就可以纠正他走路的姿势。意见建议：建议在孩子4岁以后，如果仍有严重的内八字足，伴随着走路跑步时膝盖会相碰，容易跌倒。或者一脚的内八字程度远比另一脚严重，这都可能是不正常的情形，需及早到医院检查，让医生帮助矫正。
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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