怎么分辨腹肌上的脂肪是皮下脂肪还是内脏脂肪，分别应该如何减脂才有效？- 百度派
{{ mainData.uname }}
：{{ mainData.content }}
{{ prevData.uname }}
：{{ prevData.content }}
{{ mainData.uname }}
：{{ mainData.content }}
0 || contentType !== 1" class="separate-line">
：{{ item.content }}
健身与减脂
3">等{{ uList.length }}人邀请你回答
怎么分辨腹肌上的脂肪是皮下脂肪还是内脏脂肪，分别应该如何减脂才有效？
问题说明（可选）：
扫一扫分享到微信
{{ log.sign }}
可能对你的问题感兴趣
暂无相关用户
，才能邀请用户
，才能邀请用户
你已邀请15人，不可再邀请
当你在减肥的时候，你可能更多的关心的是你的体重的变化，就算你的体重以了，但是，你减掉的真的是脂肪吗 ？很多人说要“减脂、减脂”，但实际上减掉的都不是脂肪。人体的体重由骨骼、肌肉、脂肪等东西构成...
当你在减肥的时候，你可能更多的关心的是你的体重的变化，就算你的体重以了，但是，你减掉的真的是脂肪吗 ？很多人说要“减脂、减脂”，但实际上减掉的都不是脂肪。人体的体重由骨骼、肌肉、脂肪等东西构成，而体重秤称的只能是他们的总和。你身体中某一项物质减少了，你的体重自然会减少。对于大多数没用对方法的jrs来说，你首先减掉的东西是...肌肉！肌肉的作用不言而喻，它对于燃脂有着持续性的作用，甚至可以帮助你在运动过后的睡眠中，进行着燃脂。减脂的一大误区就是不敢吃肉，从而白白得流失了蛋白质，从而减少了肌肉的构成。每增加0.5千克肌肉每天多消耗30-40卡热量。换句话说，增加0.5千克肌肉，每年消耗的额外热量相当于1.5 -2千克脂肪热量。然而，肌肉的比重大于水，脂肪的比重则小于水，如果你依靠着节食等不正确的方式来进行减脂的话，你会发现体重会下降得特别快，但随之而来得便是一系列后遗症...身体变差就不说了，女性的话还会降cup哦！在我们的身体里，脂肪可以储存身体多余的能量外，还能保暖，并作为抵抗外界冲击力的缓震层。但是，每当我们吃进来的能量超过了我们身体的“新陈代谢”时，我们的身体就会把这部分多余的能量用脂肪储存起来，随后便变成了“皮下脂肪”囤积着，（就是你肚子下的肥肉）。而练成肌肉则需要一定的力量训练，通过大幅度的运动，能够刺激到肌肉，随后在补充“蛋白质”的时候提高肌肉的增长，修补加固被刺激到的肌肉群，让肌肉变粗。所以说，减脂和增肌是不是脂肪和肌肉相互转换的过程，有时候往往要先减脂再练肌肉...如何真的减少脂肪？以下四个简单建议，内脏脂肪必败，这包括：运动、饮食、睡眠以及压力管理。1、全身运动请忘掉局部减脂，世界上没有只消减内脏脂肪的办法。当身体燃烧脂肪的时候，你会同时用掉各类脂肪，包括内脏脂肪和皮下脂肪；每周四次，每次30分钟的中等强度有氧运动可以有效的减少皮下脂肪和内脏脂肪的含量。所谓的中等强度则需视你的健康情况而定，对一般人来说可以是慢跑一类的活动，对肥胖人群来说快速走也是足够的。腰腹训练（如卷腹）虽然可以练到腹部的肌肉，但是对消减内脏脂肪并没有直接效果。单纯的力量训练可以帮助消减皮下脂肪，对内脏脂肪则没有明显效果。2、饮食没有什么食谱可以直接减少你的内脏脂肪含量，但是当你体重减轻的时候，往往都是从腹部开始。一个高纤维（如全麦食品）的饮食习惯更有可能加快你的进程，同时多吃水果蔬菜和瘦肉。尽量避免饮用含糖的饮料，以及含有大量饱和脂肪的食品（花生、起司、奶酪）。用橄榄油或是茶油来代替传统的烹调油，它们含有更多的不饱和脂肪。3、睡眠良好的睡眠才能让你保证健康的身体脂肪含量。长期每天少于5小时或是多余8.5小时的睡眠则有可能增加你的内脏脂肪含量，虽然脂肪的增加并不是由睡眠时间单方面决定的，但是不良的睡眠习惯确实会增加身体堆积脂肪的风险。4、压力管理身体会通过堆积脂肪的方式来对应生活中所遇到的各种社会压力。你不能奢望控制这个社会，那么就学会管理自己的压力反应。多和家人朋友谈天，冥想、并积极的参与运动都可以帮助你更好的缓解压力。每天都只有有限的时间，因此如果你只能够做一件事的话，运动就是收效最快和最好的选择，既可以保持身材，也可以帮大脑更好的控制压力保持充足的睡眠和进行压力管理，这些都属于“生活方式管理”的范畴。配合其他生活方式的改变，如戒烟和控制饮酒，可以更好的帮助你控制身体里的脂肪贮存。不过这些都是长时间所养成的习惯，所以你需要一些时间来进行调整
扫一扫分享到微信
，静水流深
想要分辨腹肌上的脂肪是皮下脂肪还是内脏脂肪，其实最简单的方法就是用手抓一把试试，如果能够轻松的抓起一把“肥肉”的感觉，通常就是皮下脂肪。如果感觉肚子鼓鼓的，但是单纯用手无法抓牢固，那么可以简...
想要分辨腹肌上的脂肪是皮下脂肪还是内脏脂肪，其实最简单的方法就是用手抓一把试试，如果能够轻松的抓起一把“肥肉”的感觉，通常就是皮下脂肪。如果感觉肚子鼓鼓的，但是单纯用手无法抓牢固，那么可以简单判断为是内脏脂肪，再有如果伴随高血脂等症的话，那么就不用费力用手抓了，应当让医生透过仪器帮你认真的看一看你的状况，然后让他为你提出有针对性的减值方法。下面我们简单的介绍一下，如何减脂。针对皮下脂肪减脂的问题，我推荐规律的健康饮食加上有氧运动。这是由于皮下脂肪的堆积一般是由于长期的不良生活习惯造成的，比如下腹部的肉质蓬松，随便一抓就能一大把。比如臀部肥大，但并不健硕。再比如胸部肥大，但是并不结实一样。这都是由于长期工作学习为借口的“懒散”，和垃圾食物摄取过多造成的，体内大量脂肪的囤积造成的。这里我推荐生活水准靠上的同学可以采用游泳的方式，推荐生活水准一般的同学可以采用爬山和徒步的方式进行修身。也许有人会奇怪为什么运动还要分“生活水准”，原因很简单因为一般的泳池环境容易造成细菌的滋生，如果没有高生活水准是没有优质的条件去一些品质较高水质较好的“泳池”的，这样一来如果游泳环境不好不但修身的目的没有达到还容易得病。至于爬山和徒步，不但花钱较少还多为组团儿出行，这样不但陪伴了家人朋友还为健康得到了保障，何乐不为呢？！针对内脏脂肪的问题，我能够推荐的只有少油少盐加上散步的方式。至于原因早在第一段中间的部分我也阐述的很清楚了，那是需要专业医生用心有针对性去给建议的。至于少油少盐是说，尽量在原本堆积的内脏脂肪上在“撒盐”了，所以我的建议是减少摄取。至于散步，我想大量的运动势必造成身体水分和盐分的流失，但一旦进行补充摄取说不好就对原本“肥胖”的器官造成了二次伤害，所以适度的散步和及时的补充水分和“阳光”，我想这应该是最恰当的民间“修复”方式了。至于其他的，还是去好好挂个三甲医院的专科，认认真真去看看吧！
扫一扫分享到微信
，人生就是在不断的取舍中前行！！！
分辨腹肌上的脂肪是皮下脂肪还是内脏脂肪，这个可以通过肉眼观看，还是可以看出来的，实在不行，就使点劲，抓一抓，看看松动的程度，如果松动程度比较大的话，那就是皮下脂肪，这个只是个人的一些观点。其...
分辨腹肌上的脂肪是皮下脂肪还是内脏脂肪，这个可以通过肉眼观看，还是可以看出来的，实在不行，就使点劲，抓一抓，看看松动的程度，如果松动程度比较大的话，那就是皮下脂肪，这个只是个人的一些观点。其实要说怎么样减脂才有效，其实这个还是在于饮食和锻炼两个方面的，皮下脂肪基本是要靠运动来减去的，这个可以适当地做一下慢跑，也可以做平板支撑，仰卧起坐，还有就是专门针对腹部减脂的瑜伽，都是不错的选择。内脏脂肪要想减去，关键在于有一个合理的饮食规划，不要暴饮暴食，要合理搭配，吃饭尽量吃7分饱，多次蔬菜水果，高纤维的食物是最佳的选择。
扫一扫分享到微信
怎么分辨腹肌上的脂肪是皮下脂肪还是内脏脂肪，分别应该如何减脂才有效？
，才能进行回答
一个问题只能回答一次，请&nbsp点击此处&nbsp查看你的答案
5人关注了此问题百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入脂肪为何会囤积？怎么才能减掉它？搞清楚才能瘦！ - 简书
脂肪为何会囤积？怎么才能减掉它？搞清楚才能瘦！
图片发自简书Ap 摸了摸自己凸起的肚子 捏了捏胳膊上晃荡的肥肉 是什么夺走了你原先的好身材？ 还不是让人咬牙切齿的 脂肪 你身上这大堆的脂肪究竟是怎么长出来的？ 减肥后脂肪又将去哪儿？ 知己知彼才能百战不殆 为了早日战胜可恶的脂肪 首先我们要了解下面四个最最基本的问题 　　脂肪从哪儿来？ 身体里的脂肪一般有两种最基本的形成方式： 　　一是食物中的脂肪在消化道分解为脂肪酸被小肠吸收，进入人体后重新合成脂肪； 　　二是食物中的糖和蛋白质，如果摄入量超过消耗量，也会转化为脂肪酸，进一步合成脂肪，以脂肪形式贮存起来。 　　脂肪为何囤积在体内？ 要解答这个问题，就不得不提到人体热量的收支平衡。 　　在一段持续的时间内： 　　热量摄入&热量消耗， 慢慢变瘦 　　热量摄入=热量消耗， 体重维持不变 　　热量摄入&热量消耗， 慢慢变胖 　　也就是说，如果你总是摄入过多的热量，那么消耗不完的那部分热量就会被转化为脂肪储存起来，要消耗这些囤积在体内的脂肪，就必须通过某些方式让脂肪参与供能，从而将其慢慢分解，还有，多余的糖转化为脂肪最高可以达到百分之百的转化率，但脂肪重新转化成糖供能却很难，这就是为什么长胖很容易，减肥很难的原因。 不吃含有脂肪的食物就不会胖么？ 绝对不是这样，非脂肪类食物例如糖类（碳水化合物）、蛋白质等，在体内代谢转化后会产生内源性脂肪，就算不吃任何含脂肪类的食物，不吃任何的肉类，平日里吃的米饭、面条、馒头、包子、薯类等碳水化合物类食物一旦过量，都会在身体内，在一定条件下，转化成为脂肪，在身体内储存下来，形成肥胖。 吃含有脂肪的食物就一定会胖吗？ 　　也不是哦！只要控制好每天摄入的热量，适当地吃一些脂肪其实并不会影响你的减肥大业，但有一点你必须要知道，那就是选择“健康”的脂肪，像牛油果、澳洲坚果、三文鱼、橄榄油中都有很不错的优质脂肪，合理地摄入脂肪甚至能让你的减肥事半功倍，不要谈脂色变，学会正确摄入优质脂肪很重要。 既然弄清脂肪的来源了 也知道了优质脂肪的存在 下一步 你就要学会规避 身边这些让你长肉的“脂肪炸弹” 　　油炸食品 　　此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食容易导致肥胖，同时，这类食品也是导致高脂血症和冠心病的最危险食品，在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质，已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。 罐头食品 　　不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高，同时，由于能量较高，罐头食品从各方面来看都是当之无愧的“炸弹”。 腌制食品 　　虽然味道香浓好吃，但这类食物通常都含有一定量的亚硝酸盐，非常不健康，尤其是火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害，间接引起肥胖。 肥肉和动物内脏 　　肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素，吃的太多的话也一定是只胖不瘦，甚至引起其他的健康问题。 说了这么多脂肪怎么来 下面就要说说脂肪去哪儿啦 都说正确的减肥=减脂肪 那么在减肥的过程中 脂肪究竟是怎么被燃烧分解掉的呢？ 知道了这些， 我们才能找到更佳有效的燃脂方式！ 人体是有储备脂肪的习惯的，通常会把多余摄入的热量转换为甘油酸酯，并把这些甘油酸酯装在遍布全身的脂肪细胞里，这些脂肪细胞形成的脂肪组织，就构成了你身上的肥肉。 想减肥，就是要把这些甘油酸酯消耗掉，让他们参与供能，而甘油酸酯的供能通常是通过氧化代谢的方式进行的，也就是说，脂肪氧化的过程中，会生成二氧化碳和水，这就是脂肪最主要的代谢形式，简单来说就是，我们把肥肉通过呼吸和各种形式的排水（汗液、尿液等）排泄掉了！ 这并不是在开玩笑，早在1949年，Lifson教授采用同位素标记法计算出了脂肪代谢途径的比例：84%是你呼吸出去的，16%是变成水排出去的。 这也正是为什么有氧运动对全身减脂有着很好效果的真正原因，在做有氧运动的过程中，身体会首先消耗糖原作为供能物质，当糖原消耗殆尽，就会开始动用你体内的脂肪，也就达到了燃脂的目的。 　　当然并不是说无氧运动就没有减肥效果了，在做无氧运动的过程中，你也在消耗热量，但无氧运动最大的作用还是帮助你获得更多肌肉，使得你的基础代谢率升高，这就意味着，同样是什么都不做，如今的你也能比过去消耗更多热量，所以，如果想要真正有效减脂的话，除了控制饮食（也就是热量的摄入之外），有氧运动+无氧运动才是最好的选择。 其实脂肪的产生不过是个套路 用你的真（坚）诚（持）去融化它们吧！p
美乐家环保超市推广者
1.容易影响心情。因为西藏行，有点精神恍惚，而且真的有点追求完美，不做完就不想放下，即使明天有很多事要做。
1.室友丢钱，急于摆脱自己的嫌疑，反而显得很有嫌疑。 2.情绪化。精神恍惚，影响打工，影响学习，影响工作。 3.要想成为朋...
哈喽，各位家人们，大家晚上好，我是养森商学院的院长，孙茂林。非常高兴，今天晚上在社群当中和我们全中国所有的养生家人以及我们海外的养生侨胞。一起去分享我们的线上课程。我本人特别高兴，因为很久没有做这样的全体养生家人的聚会和分享。大部分的时间在今年的课程线上课程的都是由我们的每...
说到脂肪，很多人都认为它‘‘穷凶极恶’’是变美变瘦的最大敌人！ 你身上这大堆的脂肪究竟是怎么长出来的？减脂后脂肪又将去哪？知己知彼才能百战不殆，为了早日战胜可恶的脂肪，今天让我们一起来认识它吧。 脂肪在哪里？ 人体内的脂肪主要分布在腹腔，皮下和肌肉纤维之间。不要认为脂肪百无...
星期二 晴 秋季天气转凉，非常容易发胖，简直是喝口秋风就长肉。一不留神，整个夏天的肥都白减了。那么秋季减肥在饮食上该注意什么呢？下面来说说那些，适合在当下吃的东西，减肥效果超赞哦！ 主食类：红薯 秋天是红薯成熟的季节，减肥的人们可以在饮食中加入红薯...
大家都一样，带着两把尺子，用双重标准来衡量，一套是自己，一套是别人罢了。三观不同，同样做不了朋友。
学校放假一个月，刚回到工作岗位一切都觉得有些陌生，手足无措的样子，早上到教室准备食物自备的教具，看着那些碟碟罐罐不知该如何摆放，还是主教莎莎老师最后帮忙一起摆好，还好，孩子们对于我的遗忘似乎不是很在意，她们依旧很专注的在吃自己的早餐，只是偶尔抬头看看我，这也是我喜欢幼儿教...
基于进程的多任务处理是程序的并发执行。 基于线程的多任务处理是同一程序的片段的并发执行。 c++多线程编程使用的是linux提供的多线程编程机制 posix提供的API： #include
创建线程 ：pthread_create() 退出线程：pthread_exit()
双十一，给爸爸买的钱包到了，是我选好喜欢的样式，还刻上了祝福。 可是，我却突然想起来，我连爸爸的生日是哪天都不知道。 有一次，我问过奶奶，她说，大约是在冬天，很冷，十一二月份。我翻了翻老爸的身份证，看了看多年前的日历，终于自信地确定，爸爸的生日——大约在冬至。于是，便以那一...
《面对巨人》观后感 很认真的看了这部电影，这部电影一个多小时长，白天比较忙～晚上哄孩子睡觉的时候边看的～这部电影说的是当一个人处于逆境的时候，也许正是上天对他的考验，一切不好的事情通通一股脑儿得发生到你的身上了～你觉得自己非常的颓废和愤怒，为什么所有的倒霉事都要发生到我身上...1.我是平胸哎，肚子上还有好多肉肉
没事，那都是你D罩杯迷路的脂肪
2.完了完了，你都一米八了，我才一米六
我知道你还有两米的腿放在土里担心拿出来吓人
3.我头疼，可能要傻
吃药去，脑瘫不娶
4.老处男你给我闭嘴
小平胸别说话
嗯，自觉_2017伤感个性签名_绝想日记网
1.我是平胸哎，肚子上还有好多肉肉
没事，那都是你D罩杯迷路的脂肪
2.完了完了，你都一米八了，我才一米六
我知道你还有两米的腿放在土里担心拿出来吓人
3.我头疼，可能要傻
吃药去，脑瘫不娶
4.老处男你给我闭嘴
小平胸别说话
给你最爱的允许频频回顾，
但也要懂得一往无前。
重找一个人，
还是要经历热情、争吵、冷淡、僵持到接受，
都说会找到合适的，
但谁能保证下一个是合适的？暖茶太温柔 明知不长久玉树凌风美少年，揽镜自顾夜不眠。我的意中人是盖世悟空 有一天他会披着至尊宝战衣 脚踩红蓝双buff 闪现越塔来娶我。
都说女孩子不要随便吵架
我不会跟你吵架
我才懒得发火
我这个人善良又可爱
但你非要跟我讲大道理的话
我建议你去死新游戏：
有群可拉我进去秀恩爱
有了对象就分手
互来黑?曾经我也是个看见电视里亲亲就脸红的不要不要的孩子我手持着雾灯怀揣着孤勇 离开你不要离开了别招惹别人喜欢的人 这是做人的底线你若负了我，我定弃了你剪过短发 留过长发
信过畜生 爱过烂人
红过眼睛 看透爱情
我们一直都在赌
可以哭却不能输.
你看不出来吗
其实我们多少都有点假.说狠话的是我
心里难过的也是我
要先走的是我
频频回头的也是我我爱你
就想把你也拖进这沼泽
只是希望你能救我圈子不大不小 你来刚刚好记住，原创永远比盗版好!随性简单感觉喜欢最初让我红了脸 最后让我红了眼“一见你就笑的人不是傻逼就是喜欢你”今天我找到了跟你声音很像的人,我要跟他在一起我待你和别人不同
你却始终不懂你们给我听好 想哭就要笑在等他解释的时候他说了句对不起我恨你的眼睛，你的嘴唇，你的拥抱，你的走路方式，我也恨你逗我笑，恨你不喜欢我。同时，我恨我自己这么的不如两清 做甲乙丙丁对我就是喜欢他怎么了能打能杀能管家
喜欢爱上别人的她
可以和任何不爱的女人啪啪啪孤玥：“我特别讨厌那种随随便便就把死挂在嘴边的人 当死亡真正到来时你也能那么从容不迫吗 或许你永远也不会体会到那种感觉 那种马上就要离开时的无助与不甘”谁让你喜欢男人的算命的说
这个夏天我会爱上一个猎人
他的眼睛是棕色的
我会替他缝补衣裳
我会死在他手上
我甘愿爱与被爱，我是爱的那个，谁能懂我！难道爱本身可爱在于束缚？你们给我听好 想哭就要笑-
你有洁癖 而我正好是垃圾 .你可以不喜欢我说的话，不喜欢我的样子，不喜欢我的性格，不喜欢我的一切都没关系，但请你别来指责我，没有别拿我的秘密换取与别人的交情
不是什么好人，但没坏到你身上就是好人.大众个签.'爱情深奥到晦涩难懂.我会变得更好 不是为了你 而是因为你.从此做个情贼
爱恨都匆匆
不再会受伤"最好不过余生可有你
最坏不过余生都是回忆" 林深处遇鹿，海蓝时见鲸，梦醒时见你爱而不得那就滚你妈的酷和没教养还是有很大差别的 好好说话 别动不动就老子最酷 没人惯着你 .孤玥：“总以为自己与别人不同 厄运永远不会降临在我身上 可是我忘了 我仅仅只是茫茫宇宙中平凡不能在平凡的渺小生物”我这么可爱。总该长大
总该试着去成熟
放弃一些曾经你以为不了分离的东西
即使这个过程漫长且难捱
当做睡前关上的灯吧
天总是会亮的.她闯进了我的世界
我义无反顾的接受了她
可她却毁了我的整个世界
---致闺蜜我不怕你不喜欢我
我就怕你假装喜欢我虎落平阳你不陪
东山再起你是谁做不做喻念城的枕边人不要把心事说给风听因为风会吹遍整片森林
“ 所谓暖男，钟情一人，绝情世界 ” “ 别告诉我你想我
你其实什么都没做 ” 　　 来了我们就是朋友给自己的一句话：“要么上大学，要么入帮派。”“其实我都不喜欢玩王者荣耀的，只是喜欢的人在玩我才玩，后来我发现王者荣耀比他好玩多了，男朋友算什么东西？”你是饮了风的马驹 我只是片草原 你要远走 我便放手cgx大概所谓偏爱，
就是这样，
只因为你给的一切都对了我胃口。是我们太巧，还是时间刚刚好他们说人不能善良
而我只想简单成长他说过有喜欢的人，不想伤我，但是他还说想我，想和你发生关系，我迷茫了？哦呵呵..做自己不好么为什么要模仿别人[微笑]祝你岁月无波澜，敬我余生不悲欢。 听说个性里的女女很多。处一波如果我用你待我的方式来待你
恐怕你早已离去
所以说 不管亲情 友情，
还是爱情 凡事换个角度，
假如你是我 你未必有我大度“错过其实就这么简单 在男生的世界里 你爱我就不会走 在女生的世界里 你爱我就会来找我 所以 最后你没有挽留 我也没有回头 一瞬擦肩 一辈子没见”我要放弃了 你能看我一眼吗打出来的女人口服 疼出来的女人心服.我想摸你还想抱你
如果你不服
那你来亲我呀她只是刚成年的小姑娘而已又不懂什么感情只想要开心就好这个年纪她不涂你钱不涂你车子房子只想要看个电影抓个娃娃就能开心蹦哒一整天 这个你都给不了她 她跟着你还有什么意思 这个年纪她只要愿意跟着你 你只负责哄她开心就好 等她长大了她想要的你给不起小时候跟人约架，我叫了6个人，对面有十几二十个人，不是我吹牛逼
当时就我哭的最大声……
耳朵听到就信的都是最信任的人我们突然没了联系你毫无理由就把我疏远 有时候会想起你那张脸告诉自己要有骨气 可是你知道吗我有多喜欢你整什么画面
要什么画面哪1.我是平胸哎，肚子上还有好多肉肉
没事，那都是你D罩杯迷路的脂肪
2.完了完了，你都一米八了，我才一米六
我知道你还有两米的腿放在土里担心拿出来吓人
3.我头疼，可能要傻
吃药去，脑瘫不娶
4.老处男你给我闭嘴
小平胸别说话
支持（378）
上一篇：下一篇：
留住已经逝去的峥嵘岁月 记住曾经绽现的万种风情 在记忆即将淡漠的时候 来把这些重新回味
Copyright (C)
www.juexiang.com, All Rights Reserved.
京ICP备号-2 &&&京公网安备08号
绝想网友交流QQ群