脸部的颊肌如何锻炼_百度知道
脸部的颊肌如何锻炼
我面颊凹陷，主要是笑肌和颊肌肉不发达 ，怎么做可以史脸颊丰满
嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。 以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。 以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。
采纳率：28%
可避免或减轻恢复后的眼睑挛缩。 3，有助于眼睑闭合功能的恢复。 3，然后再向患侧口角方向按摩。 6、下唇方肌及颏肌的运动功能。 6、示齿训练 示齿动作主要靠颧大、小肌。 2、眼轮匝肌 大部分患者表现为闭眼功能障碍及流泪。 上述每个动作的训练是针对不同肌群的运动障碍设计的。口轮匝肌恢复后。在失用型、轻、中度病变型面瘫中，由口角旁向颧骨方向推拉或按揉。 5、颧肌、提口角肌。望采纳、枕额肌额腹 患者或他人用拇指或示指指腹沿着枕额肌额腹的方向从眉弓向头顶及从头顶向眉弓方向轻轻地按摩，然后沿着人中沟向口角方向按摩。下口轮匝肌：用示指及拇指指腹。主要上提及向外拉口角，可沿着肌纤维。有少数患者不会耸鼻运动一、自我按摩 现介绍沿着肌肉方向按摩的方法如下： 1，也能获得良好的康复效果，枕额肌额腹的运动功能最容易恢复，沿着患侧口角向中心方向，因此在观察患者面部表情肌的运动障碍时，应针对受累的肌群进行训练、提口角肌及笑肌的收缩来完成、下唇方肌 用拇指指腹从口角下方向内侧及向下轻轻按摩、眼轮匝肌、提上唇肌，起源于眶下孔上方、眶下缘的上颌部，此处位于眼轮匝肌的深部。提上唇肌的一部分肌纤维向下进入上唇外侧皮肤，其他纤维与口轮匝肌纤维交织。因此、耸鼻训练 耸鼻运动主要靠提上唇肌及压鼻肌的运动收缩来完成。耸鼻训练可促进压鼻肌。患者能够进行鼓腮运动，说明口轮匝肌及颊肌的运动功能可恢复正常，刷牙漏水、三角肌功能的恢复。 二、流口水及食滞症状消失。此方法有助于防治上唇方肌挛缩、颧肌 颧肌分为颧大、鼓腮训练 鼓腮训练有助于口轮匝肌及颊肌运动功能的恢复。鼓腮漏气时，用手上下捏住患侧口轮匝肌进行鼓腮训练。面瘫时主要累及的表情肌为枕额肌额腹。可嘱患者上提健侧与患侧的眉目，有助于抬眉运动功能的恢复、口轮匝肌和下唇方肌。主要原因是眼轮匝肌不能有效地收缩，将眼轮匝肌从凸出的眼球上方拉下闭合。先让患者闭眼后，再用指腹沿着上下眼睑或眶下缘间的凹陷处按摩。在上。一般周围性面瘫主要表现为上眼睑闭合障碍、推拉，有助于下唇方肌、颏肌： 1、抬眉训练 抬眉动作的完成主要依靠枕额肌额腹的运动、下眼睑上从内向外，再从外向内轻轻地推拉，可以出现下眼睑上提障碍，露白时可用示指的指腹沿着眶下缘轻轻的按摩一下，然后再用力闭眼10次、小肌，起于颧骨止于口角，如果不能有效的判断受累肌群时，可按上述程序进行运动功能训练，在训练时应注意往鼻子方向用力。 4，可促进整个面部表情肌运动功能恢复正常。在训练时应根据患者的不同症状选择下述的治疗方法，每日训练2~3次，有助于上眼睑功能恢复。这种方法亦有助于闭眼、口轮匝肌 上口轮匝肌：用示指及拇指的指腹，沿着患侧口角向人中沟方向，患者能够鼓腮，刷牙漏水或进食流口水的症状随之消失。训练努嘴时同时训练了提上唇肌、提上唇肌的运动功能恢复。重度病变型面瘫，主要由于面瘫后下眼睑松驰所致。亦可采用上述手指推拉的方法治疗。嘱患者闭眼，用拇指及示指的指腹，分别沿着下眼睑皮肤从内向外，再从外向内轻轻地推拉，遗留上眼睑闭合不全、提上唇肌 提上唇肌又称上唇方肌，采用此方法按摩治疗。嘱患者口角向两侧同时运动，避免只向一侧用力练成一种习惯性的口角偏斜运动，每个动作训练10~20次。具体训练方法如下。个别患者出现下眼睑轻度外翻。 5、努嘴训练 努嘴主要靠口轮匝肌收缩来完成。进行努嘴训练时，用力收缩口唇并向前努嘴，努嘴时要用力。个别的患者在面部表情肌大部分恢复后、表情肌康复训练 患侧面部表情肌出现运动后，进行有效的表情肌康复训练可明显地提高疗效。进行这些主要肌肉的功能训练，按摩时应在患侧的上口轮匝肌向鼻翼旁及颧部按摩，然后沿着鼻唇沟或口角上向颧部按摩。而这四块肌肉的运动功能障碍是引起口角歪斜的主要原因，如不能完全闭合眼睑。用拇指或示指和中指指腹按揉颧部或沿着肌肉方向推拉按摩治疗。 4。 2、闭眼训练 闭眼的功能主要依靠眼轮匝肌的运动收缩完成。训练闭眼时，嘱患者开始时轻轻地闭眼，两眼同时闭合10~20次。按摩时可以轻轻地从眉弓处向头顶发际处推拉，或缓慢地揉搓
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脸色红润，改善皮肤。面部肌肉酸痛锻炼后，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉，中指颧骨，每组16次，做三组。上述方法不仅能丰满脸部肌肉，并能促进面部血液循环。 环的按摩食指嘴巴尽可能多尽可能宽咬硬，第二天是有效的
嘴巴尽可能宽，以强制位，重复30次为一组，做三组。运动可丰满脸颊肌肉。 放在颧骨下，食指，中指，环按摩组（n = 16），做三组。上述方法不仅能丰满脸部肌肉，而且能促进面部血液循环的脸，面色红润，改善皮肤。运动后的第二天，面部肌肉疼痛，应是有效的。
一定要能够微笑着更多！
1，吃口香糖。2，吃炒过的牛肚，牛肉干。3，多接吻。激吻。练吸力。
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颊肌锻炼怎么做?
发布时间： 07:03:15
　　很多时候大家都不是很清楚颊肌该怎么锻炼，因为很多时候大家觉得自己的颊肌不好看，所以都想锻炼，下面就为大家仔细介绍下颊肌锻炼怎么做?希望大家做好颊肌的锻炼，让自己的颊肌好看。　　颊肌锻炼怎么做?　　1、枕额肌额腹：患者或他人用拇指或示指指腹沿着枕额肌额腹的方向从眉弓向头顶及从头顶向眉弓方向轻轻地按摩。按摩时可以轻轻地从眉弓处向头顶发际处推拉，或缓慢地揉搓。　　2、眼轮匝肌：大部分患者表现为闭眼功能障碍及流泪。主要原因是眼轮匝肌不能有效地收缩，将眼轮匝肌从凸出的眼球上方拉下闭合。先让患者闭眼后，再用指腹沿着上下眼睑或眶下缘间的凹陷处按摩。在上、下眼睑上从内向外，再从外向内轻轻地推拉，有助于上眼睑功能恢复。这种方法亦有助于闭眼。一般周围性面瘫主要表现为上眼睑闭合障碍。重度病变型面瘫，可以出现下眼睑上提障碍。个别患者出现下眼睑轻度外翻，主要由于面瘫后下眼睑松驰所致。亦可采用上述手指推拉的方法治疗。嘱患者闭眼，用拇指及示指的指腹，分别沿着下眼睑皮肤从内向外，再从外向内轻轻地推拉。个别的患者在面部表情肌大部分恢复后，遗留上眼睑闭合不全，采用此方法按摩治疗，可避免或减轻恢复后的眼睑挛缩。　　3、提上唇肌：提上唇肌又称上唇方肌，起源于眶下孔上方、眶下缘的上颌部，此处位于眼轮匝肌的深部。提上唇肌的一部分肌纤维向下进入上唇外侧皮肤，其他纤维与口轮匝肌纤维交织。因此，按摩时应在患侧的上口轮匝肌向鼻翼旁及颧部按摩，然后沿着鼻唇沟或口角上向颧部按摩。用拇指或示指和中指指腹按揉颧部或沿着肌肉方向推拉按摩治疗。　　4、颧肌：颧肌分为颧大、小肌，起于颧骨止于口角。主要上提及向外拉口角，可沿着肌纤维，由口角旁向颧骨方向推拉或按揉。　　5、口轮匝肌：上口轮匝肌：用示指及拇指的指腹，沿着患侧口角向人中沟方向，然后沿着人中沟向口角方向按摩。下口轮匝肌：用示指及拇指指腹，沿着患侧口角向中心方向，然后再向患侧口角方向按摩。　　颊肌锻炼是可以做到的，只要大家坚持锻炼就可以了。另外在进行颊肌锻炼的时候，大家要分清楚自己的颊肌的部位，这样自己的可以更好地锻炼好自己的颊肌，让颊肌变得更加的有魅力。
注：由于个体差异，如您想了解自身是否适合做此整形项目，请点击这里进行咨询
投诉邮箱：duling#120.net(#换成@)相关工具书解释
greater zygomatic muscle
(本文共24字)
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笑容最美。然而 ,如果对笑的解剖学基础了解不深 ,则有可能在相关的整形美容手术时 ,给患者留下一些遗憾。与笑相关的颧肌与笑肌 ,其一般的形态早已知道 ,而与整形美容有关的测量数据则很少见诸报道。本文对与笑相关的笑肌、颧大肌、颧小肌作了进一步的测量 ,以期为整形美容手术提供客观依据。1　材料和方法成年尸体 3 0具 ,其中男 1 8具 ,女 1 2具 ,颜面部未见手术切口及疤痕 ,五官发育正常 ,脸型对称。自颧弓开始 ,小心向下内剥离皮肤 ,至口角处不再游离 ,清理皮下组织 ,仔细观察颧肌与笑肌的形态 ,并测量其长度以及颧肌与口裂 (闭口 )间的夹角。2　结　果2 .1　一般形态颧肌起自颧骨的前面 ,肌束分为内、外两部分 ,斜行向内下方 ,外侧部分肌束较大 ,为颧大肌 ,止于口角附近皮肤 ,部分纤维移行于口轮匝肌 ;内侧部分肌束较小 ,为颧小肌 ,止于鼻唇沟下部附近皮肤 ,部分纤维移行于上唇方肌。笑肌自上而下起自腮腺咬肌筋膜、鼻唇...
(本文共2页)
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面神经在面中部的分布过浅,面中部软组织的剥离往往受到限制,通过耳前切口进行筋膜的悬吊来矫正过深鼻唇沟,其效果不明显。上世纪90年代以来,鼻唇沟的矫正已经成为面部年轻化术的一大难题。尽管矫正方法甚多[1～3],但未能从根本上了解鼻唇沟形成机理,术后往往不自然或不能持久。我们在充分了解鼻唇沟形成机理及面中部软组织解剖基础上,结合以往内窥镜除皱术[4,5],进行内窥镜上提,同时采用下睑缘切口,剥离颧大肌起点,将之悬吊和固定,使颧脂肪垫外上方向复位固定,以矫正过深鼻唇沟。自2000年6月以来,共完成26例,获得满意的效果。1口角复位及鼻唇沟过深矫正的解剖学基础鼻唇沟位于颊部和上唇之间,从鼻翼到口角,有时延伸到口角下。其浅层结构由浅入深为皮肤,皮下颧脂肪垫,颧大肌及提上唇肌肉,眼轮匝肌下脂肪整形再造外科杂志2005年12月第2卷第4期Journal of Plastic Reconstructive Surgery,December200...
(本文共4页)
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大多数人在一生中都经历过道歉，道歉并不是简单地说句“对不起，I’m sorry！”即可。真诚的道歉，最重要的是记得，不要试图在道歉的同时树立良好形象。真诚才是最佳形象。从纯粹的理论角度来解释，道歉是因为自觉做错了事情，损害了他人的利益，所以需要表示知道自己有损于人，而进行的愧疚表达。要表达的内容，是对自己的否定，即不应该做出那样的事情或者造成那样的后果。用一句话说，就是“我已经知道我做错事情了”。这句话貌似废话，实则不然。试问一下，认为自己错真的那么容易吗？$$　　　　最诚恳的道歉，目的只有一个，那就是让对方（包括受害者和其他人）接收到“我已经知道我做错事情了”这条信息。这种时候，关心的应该是受害一方，而不是自己的形象。$$　　　　所以，在真诚的道歉中不要试图表演，而应该把重点放在受害一方，关心对方的利益损失，如果...
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传真：010-　　　　由于楼主本人脸颊比较消瘦，脸颊显得比较突兀，所以就在网上搜索了一些能让脸颊肌肉变得饱满紧实的不用整容的按摩锻炼方法，想必搜索过的妹纸应该知道查到的结果大多都是什么按摩颧骨下面几分钟和扣齿运动吧！　　先说扣齿运动，如果坚持锻炼的时间长了的话应该是会有效的，但是楼主咨询过整形导医说，虽然可以有一点效果，但是同时也会使咬合肌增大的，那岂不是脸大了，妹纸们要的是脸颊丰满啊！　　所以扣齿运动如果有的人需要的话也是可行的，但是效果几乎不太明显。　　然后就是按摩颧骨部位，既然咬合肌可以通过按摩缩小变小，那同样是按摩颧骨肌楼主觉得不但不能使其丰满，反而会软化松弛，（不知道是不是所有人都是同样，个人观点）　　楼主接下来要说的是很简单的方法就可以发到整容达不到的效果，亲身体验，绝对有效，大概三天就能明显摸的到效果，对脸颊消瘦的妹纸，想磨骨又怕以后脸部下垂的妹纸可要好好学学了，虽然磨骨以后可以做拉皮等整容手术来改善脸部下垂，但自身的脸颊肌肉可是天然一辈子的啊，而且年纪大了，脸颊还是紧实饱满也能更显年轻的　　人多就8
没人沉帖就默默消失吧......　　
楼主发言：18次 发图：3张 | 更多
　　求方法啊，楼主！好多人都有这样的困扰！我搜了好多帖子，回帖的人都没有提供什么有效的方法，都要抓狂了。脸上不长肉光往屁股上长真是悲催吖！
　　回复第1楼，@jessica195　　求方法啊，楼主！好多人都有这样的困扰！我搜了好多帖子，回帖的人都没有提供什么有效的方法，都要抓狂了。脸上不长肉光往屁股上长真是悲催吖！　　--------------------------　　妹纸，人还太少了，人多再教授，真的很有效，许多明星还去注射玻尿酸丰颊，一是有副作用，二是会损失点表情，会很僵硬，我现在大概用这个方法一个星期，无需任何物品，现在有点凸起了苹果肌了，显得饱满了点，而且摸起来也非常紧实，不像以前摸起来有点松软的感觉。　　
　　意想不到的办法哦！！！　　
　　回复第2楼，@光着脚丫闯天下嘞　　回复第1楼，@jessica195 　　求方法啊，楼主！好多人都有这样的困扰！我搜了好多帖子，回帖的人都没有提供什么有效的方法，都要抓狂了。脸上不长肉光往屁股上长真是悲催吖！ 　　-------------------------- 　　妹纸，人还太少了，人多再教授，真的很有效，许多明星还去注射玻尿酸丰颊，一是有副作用，二是会损失点表情，会很僵硬，我现在大概用这个方法一个星期，无需任何物品，现在有点凸起了苹果肌了，显得饱满了点，而且摸起来也非常紧实，不像以前摸起来有点松软的感觉。 　　[Android客户端]　　--------------------------　　说错了，不是玻尿酸，是肉毒杆菌！　　
　　杂木人呢！难道现在的妹纸都需要瘦脸〒_〒　　
　　还是上图片吧，看看对比吧！╭(╯ε╰)╮　　　　
　　这是锻炼一个星期以后的，孙子说瞎话，脸颊饱满紧实了，嘴角也有点轻微的上扬了，给人一种笑意盈盈的感觉有木有？　　　　
　　为啥都木人看！！！！！！！　　
　　为啥还不说方法？
　　回复第9楼，@moki0213　　为啥还不说方法？　　--------------------------　　因为没人需要啊，而且整形导医说紧致肌肤不容易长皱纹！！！　　
　　杂没人，没人不传授〒_〒　　
　　为啥被禁言？　　
　　话说楼主脸颊不很瘦削啊！我的眼睛下边整个就是平的，脸还长，现在泪沟很明显，真是哭死！尤其在地铁上很明显。
　　姐妹们快来积攒人气啊，要不楼主不传授的！
　　楼主，你应该把帖子发到时尚资讯频道，这个频道里人气不旺，而且广告偏多，人自然不想点进去。您的这个帖子话说也不是我专门点到这个频道里看的，而是我在百度上搜丰脸颊的帖子，搜了N多才搜到的。
　　回复第15楼，@jessica195　　楼主，你应该把帖子发到时尚资讯频道，这个频道里人气不旺，而且广告偏多，人自然不想点进去。您的这个帖子话说也不是我专门点到这个频道里看的，而是我在百度上搜丰脸颊的帖子，搜了N多才搜到的。　　--------------------------　　楼主新手，不会发啊，还有你说的在地铁上面眼沟很明显，是不是因为脸颊凹陷从而光线照出来的阴影，那样确实不好看，我也是根据身边的人才得出来锻炼窍门，就比如说我有一个同事，长得非常漂亮，酷似刘亦菲，比刘亦菲有过之而无不及，因为我们工作环境光线都是从上面照射下来的，所有有的人脸就感觉阴影重叠，很是难看，而我这个同事就不一样，不管从什么角度看脸颊都非常饱满没有阴影，很是漂亮，于是楼主就看身边凡是脸颊肌肤紧实饱满无皱纹的人平常的习惯特点，就得出锻炼方法啦！开始三天时就感觉紧实了不少，后来一个星期就非常好看了，而且楼主问过网络整形导医说紧致肌肤好，还恭喜我呢，还问我方法！嘿嘿　　
　　回复第15楼，@jessica195　　楼主，你应该把帖子发到时尚资讯频道，这个频道里人气不旺，而且广告偏多，人自然不想点进去。您的这个帖子话说也不是我专门点到这个频道里看的，而是我在百度上搜丰脸颊的帖子，搜了N多才搜到的。　　--------------------------　　楼主新手，不会发啊，还有你说的在地铁上面眼沟很明显，是不是因为脸颊凹陷从而光线照出来的阴影，那样确实不好看，我也是根据身边的人才得出来锻炼窍门，就比如说我有一个同事，长得非常漂亮，酷似刘亦菲，比刘亦菲有过之而无不及，因为我们工作环境光线都是从上面照射下来的，所有有的人脸就感觉阴影重叠，很是难看，而我这个同事就不一样，不管从什么角度看脸颊都非常饱满没有阴影，很是漂亮，于是楼主就看身边凡是脸颊肌肤紧实饱满无皱纹的人平常的习惯特点，就得出锻炼方法啦！开始三天时就感觉紧实了不少，后来一个星期就非常好看了，而且楼主问过网络整形导医说紧致肌肤好，还恭喜我呢，还问我方法！他们只知道用整形，俺这可是比整形好一万倍的方法，一辈子的啊！嘿嘿！　　
　　咱锻炼出来的不是肥肉，是肌肉，肌肉是支撑面部皮肤组织的重要结构，所以锻炼出来不显胖，但是饱满，看着很漂亮，楼主绝无假话，敢拿性命担保　　要人气～～～　　
　　而且楼主的锻炼方法没有扣齿一些会让脸部轮廓增大的方法，只会让脸颊整个饱满起来，就像满脸的胶原蛋白效果一样！
如果需要的人多，楼主就传授！〒_〒　　
　　再上一组对比图
绝对是一个星期之间的变化
　　这是之前的，可以看到脸颊凹凸不平，光线打出的阴影，一点美感都没有，五官再好，没有一个饱满紧实的脸颊都不怎么好看的。　　　　
　　这是之后的，整个脸颊的曲线也流畅了不少，尤其是下巴两侧，大家可以参照上图，脸颊也有点凸起苹果肌了，好看多了。　　　　
　　求方法　　
　　http://bbs.tianya.cn/list-no11-1.shtml
　　楼主，你打开上面那个网址，就是时尚资讯版块啦，里面的MM都很臭美的，您这帖子发到那里绝对高人气！
　　楼主，快说啊啊啊啊~
　　楼主，急死我了，快说吧，求你了。　　
　　楼主在
时尚资讯 这个版块说　　
　　记号，等楼主公布方法了，我也要饱满的脸颊。楼主，你就公布方法了吧，我们好给你做“人体试验”啊，就等楼主您了　　
　　0 0楼主。。。2月5日了。。。。　　嗷嗷嗷…公布吧。。0 0爱美的女孩伤不起啊。。。偏偏不敢整容…学生狗也没那么足够资金和胆量…
　　求方法啊！好人　　
　　好人。求方法啊！拜托拜托啦！我会感激你一辈子的
　　这是骗子，我说你说瞎话骗这些妹子有意思么，这个根本没有效果，我练了3天，嘴角练出褶皱，法令纹也出现了，原来是一点也没有的，大家千万不要相信这个骗子！！！！！！心术不正的人，不会得到好下场的！！！！
　　告诉大家，我现在练这个练出褶皱，花老多钱想挽回了，以前用些很简单的护肤品就好了，现在被逼无奈得用娇韵诗了，楼主你这么祸害人不怕天打雷劈么，祝你下辈子托生猪狗，这辈子是个丑八怪，你全家不得好死！！！！！
　　你是不是自己长得丑，觉得不甘心想让全天下人和你一样丑，于是想出这么一个阴损毒辣断子绝孙的招数，希望看到的妹子都毁容啊！！！我郑重告诉大家，千万不要练你会后悔的，一旦你按照这个方法练，法令纹是轻的，嘴角的皱纹出来了，很难回去！！！皱纹就是这样，出现就很难恢复了，我没有欺骗大家，都是为大家好，我就是这个帖子的受害者者，楼主你长这么丑一脸寡妇相，而且干了这么阴损的事情，你一定不会交好运的，人在做，天在看，SB楼主你这辈子下辈子都会这么丑，你拭目以待吧！！！！
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怎么锻炼颧骨肌
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