坚持瑜伽的女人，是什么样子_百度知道
坚持瑜伽的女人，是什么样子
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瑜伽一些开胯的动作对女性挺好的5、坚持练习可以减掉腹部的赘肉。6、坚持练习你会发现自己在站立或走路的时候，人挺拔了不少。41、练瑜伽不需要什么艺术细胞2、从初级的开始练，循序渐进+坚持3。以上是我练习瑜伽的心得、练瑜伽能加强身体各个部位的柔韧性，拉伸并柔软脊柱，缓解颈部、肩部的僵硬
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转藏至我的藏点什么是真正的瑜伽
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什么是真正的瑜伽
十几年前，我曾经预言瑜伽一定会在中国流行。我不是预言家，我只是太了解中国人的跟风习气而已。
以前在中国只有寥寥可数的学者听过瑜伽这个词。直到1985年藉着中央电视一台和二台几乎每天早晨和晚上都播放蕙兰每集30分钟的电视系列节目，瑜伽和张蕙兰就走入了千家万户，并深受亿万观众们的喜爱。这个节目达到了极高的收视率，由85年到99年未曾间断的播放，即为明证，也因此使其成为中国电视史上播放时间最久的电视系列片之一。在中国，一提到“瑜伽”这个词，蕙兰的身影随即出现在人们的脑海中。
&&&&那时候，在中国找不到像张蕙兰那样的瑜伽教练。所以，瑜伽并未真正流行。在间隔十年以后，瑜珈馆就像麦当劳、肯德基一样开始在中国各大城市遍地开花。然而，装修豪华的瑜伽会馆和高额的学习费用也只能是有钱人所能够享受到的。“瑜伽”则成为所谓“时尚”“高雅”“品味”“休闲”的代言词。那些普通人也只能望“瑜伽”而兴叹了。
去年大年初二，我们家的亲戚在一起吃饭，闲聊时我的一个表妹说她在学瑜伽教练班，我问她学那个做什么？她说当瑜伽教练。我无语。。。。。。只是可惜她没有杂技和舞蹈的功底。每次教练给她强化瑜伽姿势则不亚于酷刑。唉！谁让瑜伽教练这个职业这样高尚呢？不吃苦中苦，怎能为人上人？
有的女孩听说我也练瑜伽，好奇的睁大眼睛，哇！你会瑜伽？好让人羡慕！能教我吗？我说她练不了。她说能。我说我练的瑜伽不是你想象的样子。我无法让你做到把两只脚放到脑袋后面，也不能把脑袋叉到裤裆下面，我也无法做到把身体扭成麻花形，我的瑜伽不能作为表演，所以也不能博得别人羡慕的眼光和掌声。。。。。。
可是她仍然坚持要学，我说好吧，教你一个基础的。坚持三个月，再教新内容。三个月过去了，我问她还练吗？她说不练了，因为同学说她好像在练X轮功。这是我早知道的结果，那不过是个理由罢了。
内在的东西永远不会吸引世俗之人，而瑜伽的商品化则是流行的原动力。究竟什么是瑜伽，我不想说什么,
因为太多的瑜伽教练说的头头是道。在这里我只是想摘录霎哈嘉瑜伽的创办者——锡吕·玛塔吉·涅玛娜·德维女士，在全球传播霎哈嘉瑜伽时的公开讲座。对于那些渴望获得瑜伽真知的人，无疑是一盏引路明灯！
錫呂瑪塔吉演講譯文
香港、台北公开讲座：1990年至1996年香港、台北公开讲座节录
我向所有真理的追求者致敬。
首先我要说，真理是如其所如的，我们不能改变真理，也不能组织真理。很可惜，以人类的知觉，我们不能知道真理。我们的知觉要经历一些转变，才能知道那绝对的真理。无论我对你们说什么，你们都不要盲目的相信，你们不应该有盲目的信心。盲目的信仰已引够多的问题。你们要像科学家那样，有开放的头脑，就好像我把一个假设放在你们面前，如果这个假设得以证实，那么你们便要接受它。因为这是为了你的好处，为了全世界的好处，同时是为了你的家庭、你的国家的好处。
.....人类欲追求最大的喜乐，却偏偏与真理背道而驰，越来越远离那真正喜乐的泉源，即他们内在的真我（SELF）。人类欲追求最大的喜乐，却普遍地追逐金钱和财货；他们追求宗教，但他们在实践时，却流于外在的表现的方式。此所以造成今天不同种类的宗教和各种各样的纷争。问题的关键其实在于如何把人们的注意力收摄向内，找到真我、找到整全的真理。
&&&&真理是这样的：我们不是这个身体，不是这个思维，不是这个头脑，也不是这个情感，我们是灵体本身（THE
SPIRIT）。唯一的真理是有一个无所不在的上天的浩爱力量（BRAHMACHAITANYA）存在，他造就了所有关乎生命的工作。这个力量是自动自发，生生不息，无远弗届，无声无臭，无形无相，以致我们忽视了他的存在。同时不幸地，在人类的阶段，我们无法感知到这个力量。我们要在进化的过程中更迈进一步，升进成为灵，才能发展出一种更高的知觉。当然开首之先，我们不妨像科学家那样，视上述的说法为一些假设，保持开放的心灵，看看这些说法能否被证实。如果能够被证实，那么，作为一个诚实的真理追求者，我们便要去接受它，因为这是解决人类各种各样问题的唯一方法，这是关于根部的知识。现在我们的文化有如大树一样，枝繁叶茂，可是我们的科学还是不完备的，那些印度的圣者和先知具备内在的知识，这些都是我们宝贵的文化遗产。
在我们进化的过程中，我们现在成为人。还有一小步，我们便可以得到觉悟的境界，即佛的境界。佛陀，还有耆那教的大雄，他们生在大约相同的世代，他们都很热切希望人们得到他们的自觉。他们都不说神。因为如果他们说神的话，那些人便只会拜神，而不去追求自觉。但如果没有自觉，我们便不能吸收任何宗教原理在我们之中。
如果我们知道绝对的真理，我们便不会有什么问题。每个人都有不同的信念系统，不同的想法，并且亘相来斗争。好像我现在坐在你们面前，你们不会作争论，因为你们都看见我坐在这里，你们不会有什么争执。绝对的真理要对我们来说都是同一的。
我们告诉你的那个能量系统是在进化过程中，一早内在于你们的，只是我们不曾察觉。有一个灵量(Kundalini)在三角骨之中。这块骨又叫圣骨，表示希腊人知道这块骨是有神圣意义的。这个能量是你们每个人的母亲，她知道你的一切，她知道你的过去，她知道你性格上的取向和志愿，同时她很希望你获得重生。
「瑜伽」(yoga)
发源于史前时代，是印度古老传统精神、肉体及灵性的练习。大约公元前五佰年智者及医生帕坦伽利（Patanjali，或译钵颠闍利）将这传统归纳为四个主要及三个次要的支系。分别为道德约制、自律、注意力、运动及冥想入定。整个体系被统一地施行，为求达至「自我醒觉」(Self-Realization)。同时间，在中国也发展出类似的传统：即今日我们熟悉的道家及儒家传统。
　　「瑜伽」[ 或写作瑜珈 ]
这个字不特别指肉体或精神上的运动。它正确的解释含有"与整体的力量「结合」或「联结」"的意味，以达至更高的精神觉醒，强化的体能及高度的灵性进化。老子曾描述此境界为「道」。心理学家容格（C.G.Jung,
又译荣格）称此完整的力量为「真我」（Self，或译「自性」）。瑜伽练习者就是一个已有内在转化及不断有「自觉」（真自性的觉醒）经验的人。他恆常地保持与「道」合一。
灵量一般处于潜伏状态。当它被唤醒后，它会经中脉上昇，越过幻海，到中脉顶部。当灵量穿越此处，便达到「瑜伽」。没有唤醒灵量，不可能有「瑜伽」。
在梵文，一个得到自觉的人又叫作一个得到重生的人(Dijaha)，意思是他得到第二次的出生。同时梵文里，一只鸟儿也叫做Dijaha，因为鸟儿首先生为蛋，然后再变成鸟儿。同样，一个普通的人好像一只蛋那样，他要变成一个更高的人，好像小鸟那样，自由自在。因此他要得到重生。但只是领得一纸证书，说你已经得到重生，其实是没有的，这是要真正的在发生。你们要获得一个得到重生的人的力量。
在这个世界，许多人宣称他们是谁，是什么等等，这只是一张证书而已。当灵量升起时，她滋养你所有的能量中心。这些能量中心掌管着我们肉身、情绪、精神和灵性上的状态。当灵量升起后，便会在肉身、情绪、精神和灵性各方面滋养你们。这样你们便会没有任何身体上的问题，没有任何精神上的问题，同时没有任何灵性上的问题。
这是要实际发生的，不是说有一个人宣称你现在已经是得到自觉的灵，而是要有一些事情发生在你身上。这是一个活生生的进化过程，也是你进化过程的最后一个突破，是你要去获得的。这是个生命的过程，你是不能用钱去买的。好像你把一颗种子放在母亲大地上，它便自已发芽。因为种子有内在的力量自己去发芽，而大地也有内在的力量使种子发芽。这是一早在你们里面安放好的。我们要知道为什么呢？我们要追求的真理是什么？今天我刚刚读到一篇文章，说某个自称的圣人，有能在空中变出瑞士手表等技俩，而另外有个导师说可以教你离开地面飞高三尺。于是人们付出数千英磅去学如何飞起离地三尺，同时为自己带来更多的问题。所有这些荒谬的事情却被那些真诚的真理追求者接受。
&&&&很可惜，今日的宗教不是灵性取向的。起初，它们可能是的，但后来它们却发展成为金钱取向，或权力取向，这是绝对错误的。为什么要以神的名义去追求金钱？神不明白金钱是甚麽，我们要给大地之母多少金钱来得到这些花朵？她根本不明白金钱是什么，银行制度是什么。所以我们要了解生命的过程是不能用钱买的。就好像今天我们进化成人是不用付任何金钱的，我们不是先付钱，才能得到进化。但通过盲目的相信，我们产生很多滑稽的想法。
第一个真相是﹕你不是这个身体、这个思维，你们都是纯洁的灵。你们看这些美丽的花，我们甚至不去想，这些其实是个奇迹的创造。且看他们是如何不同、有不同的样态、颜色和香气。是谁令事情这样发生的呢？如果你问医生，是谁使心脏运作的？他会说是由于那个自动神经系统，但这自动者是谁呢？他们便不能回答。因此你们要成为纯洁的灵。
这是很简单的，Saha的意思是简易，另一个意思是与生俱来。你们与生俱来有这个权利，与那个无所不在的上天力量合一，这个力量创造了生命的一切奇迹。这个上天微妙的力量造就一切关乎生命的工作。所有生命的工作都是由这个力量去做的。人们称之为不同的名称，在圣经叫做圣灵的凉风，在古兰经叫做鲁哈(Ruh)，同时又被称为上天无所不在的浩爱。在梵文叫Paramchaitanya，即无所不在的生命能量。无论叫什么名字，都是指同一个力量，这个力量对我们很重要。灵量的升起，就好像一棵种又放在大地之母上发芽成长一样。但对于那些愚蠢的、白痴的人，或者是那些狂妄自大的人，却不会发生。他们只会受那些假导师吸引。&
当我们追求真理的时候，我们会去找寻那些宗教。今天的宗教不是变成追求金钱，便是追求权力。但如果你按那些宗教原来的样子，一般人是很难去跟随的。好像耶稣基督，他是伟大的降世神祇，是纯洁的「道」(logos)，祂能在水上行走。祂在马太福音第五章说，如果你的眼睛犯了淫邪，你便把那隻眼睛挖掉，如果你的右手犯了罪，你便把右手砍掉。祂说如果有人打你的左脸，你让右边脸也给他打。但我没有看见有那一个基督徒把眼睛挖掉，把手砍掉。我到过世界上许多国家，我自己也是在一个基督教家庭出生的。相反，我发现那些基督教国家都把道德束之高阁。他们不道德的行为，很难令人相信，他们和耶稣基督有什么关係。他们公开的违反耶稣基督，完全不感到惧怕。那些教会叫人捐出十分之一的收入，那是为了什么？这些明眼人都能看见。作为一个真理的追求者，你们要知道，你们不能用钱来买你的升进。
你可以是印度教徒，基督徒，或回教徒，或任何一个宗教，但你仍会犯很多罪行。虽然你相信某种宗教，但你仍会做很多恶事，那样宗教对你有甚么好处呢？但得到自觉以后，你便成为一个十分正义的人，基督徒能成为真正基督徒，佛教徒成为真正的佛教徒，印度教徒成为真正的印度教徒，所有这些力量都内在于我们，但我们并不知觉到。
还有一些关于求道和升进的可笑观念。好像在芝加哥，天气很冷的时候，有个可笑的Hare
Rama的人来，穿一条印度的土裤。我说天气这么冷，你为甚么要穿这种土裤？我又问他为甚么要剃头？他说他的导师告诉他，要得到解脱就得剃头。印度有位大诗人叫伽比尔(Kabir)，他说﹕「如果剃头便可以上天堂，那么有些绵羊每年剃两次又怎么样？」这是个天大的笑话。那些人行倒立，跑到喜玛拉雅山去，行禁食，为的是要看见神。
神是慈爱的天父，有哪个父亲愿意看见你捱饥受冻的去见他的呢？祂是众父之父。因此你们首先要知道，这个无所不在的力量是知识的海洋，同时是喜乐和奇迹的海洋，也是慈爱的海洋。更重要的是，它是宽恕的海洋。你们必须对自己有信心，对自己的真我有信心。你们会惊奇，灵量升起以后，许多疾病都得到医治。在印度德里，有四位医生，因利用霎哈嘉瑜伽治好不治之症，而获得博士学位。如果你是真理的追求者，你便能得到。但你要真心真意的去追求。你们要对自己有完全的信心，今天晚上，你们都可以得到自觉，这是会发生在你们身上的。
整个过程只须十五分钟左右。你们会惊奇自己是如何的伟大，如何的荣耀。同时你会在自己里面找到平安。我见过许多和平组织的人，有些还得过和平奖，但他们脾气很大，我真不知他们是怎样得奖的。你跟他们谈话，要先申请个许可证。因此我们在内要有平安，在里面有平安，才能向周围散发出平安。
&&&&你们不是活在过去，便是活在将来，不是想着过去，便是想着将来，我们的思维时刻都在思潮起伏当中。当灵量升起，便将思想中间的空隙拉长，那个中间的空隙便是现在此刻。如果我叫你们停留在现在此刻，你们不能够做到。过去的已经过去，将来是不存在的，当下此刻才是真实。因此我们要在当下此刻成长。在当下此刻，你没有思想，只有平安和静默。你到达的境界叫无思虑的入静状态，或叫无思虑的觉醒状态，你没有思想，但有很敏锐的知觉。无论你看见什么，听见什么，都好像是你脑海中的一幅照片。
这种转变使你的性格变成一个宁静和平的人。这个灵量整合我们的注意力、思维和心灵。还有许多可以向你们说，这种转变可以使人转化，过着一种好像天使般的生活。
我很惊奇，在俄国，有60~70%的人，思想是纯洁的，他们没有那些社会的制约，他们完全没有物质主义。俄国政府曾计划让他们拥有房屋，他们都说不。虽然共产主义不是好东西，但我很惊奇俄国的人变得这样的纯洁，没有任何的思想积集。他们许多都是科学家，有二千五百个科学家来到我的医学会议，开始时我跟他们谈科学，但他们说﹕「不，母亲，不要谈这个，我们都知道科学，现在我们想知道上天的科学。」
看见这些人接受霎哈嘉瑜伽，真是令人鼓舞。有个笑话是关于一个美国的霎哈嘉瑜伽练习者和一个俄国的霎哈嘉瑜伽练习者的，俄国的那个练习者问美国的那个，有多少美国人练习霎哈嘉瑜伽？那个美国人说五十六，那个俄国的练习者说﹕「天啊！在陶里阿蒂，我们只有二万一千人，你们那有五万六千人吗？」可见美国人还好像是婴儿那样。任何人都可以到美国去愚弄他们。&
现在且看你们这些香港人，中国人是以智慧见称的。你们要知道，生命的目的不是我们现在的所有。我们都不是在喜乐之中的人。纯洁的灵的本质是它能启发你的注意力，这样你们便可得到上天的分辨能力。这样你们便会知道，什么是对你好的，什么对你不好，什么会建立我们，什么会毁灭我们。&
我从不叫人不要这样做，不要那样做，因为这样说一半人都会走了。但当他们获得自觉后，有了灵性的光，他们便会看见自己有什么问题。好像如果我手中拿着一条蛇，我是个很顽固的人，又在黑暗之中，有个人叫我抛掉那条蛇，我是不会听的，因为我很顽固。除非那条蛇咬我一口，否则我是不会将它抛弃的。但如果有一点点光，我便会立即抛掉那条蛇。同样，我们会立即抛弃那些毁灭我们的习惯。你们不用去争论，只是抛弃了它。吸毒的问题可以这样去解?。在霎哈嘉瑜伽，有些人一夜之间戒除了毒瘾。
有一个新的种类，美丽的人已经出现。霎哈嘉瑜伽已在六十五个国家发展，甚至在一些回教国家，好像是突尼西亚、阿尔及利亚和土耳其。我曾看见数以千计的这些人，我从没有看见他们争论或吵架，相反，他们享受在一起的经验。你会看见他们真正的彼此相爱，就好像一个圣人享受遇见另一个圣人一样。因此你们在世界各地都有你们的弟兄姊妹。由于良好的注意力，你们也得以昌盛。你们的生命充满了祝福。在这简短的演讲，我不能逐一说给你们听。&
只需要十五分钟左右，你们便可变成圣人。你们不需要抛弃任何东西，不必穿那些可笑的衣服，甚么也不用做，只要坐在椅子上便可......。&
问﹕你所说的得到自觉就是指那些自觉的灵 (realised
答﹕是。自觉 (Self-realisation) 的意思是知道我们的真我
(Self)，即经典上所说的，这个真我在我们的觉醒状态表现出来。我们知觉到这状态，我们的中枢神经系统知觉到我们内在的灵，我们的真我的力量，我们开始感觉到我们的灵的生命能量
(Vibration)，如凉风一样，在圣经称之为圣灵的凉风。
问﹕你说一个人得到自觉后，他会在身体上感应出来？
答﹕是，他会感应到有生命能量流经身体，不单是这样，他也成为，我不是说那些长篇大论的演讲，或要人接受洗脑，用不着这些，而是他成为一个有集体意识的人。他能知觉到其他人的能量中心的情况，和自已能量中心的情况，并有能力去纠正。
问﹕是不是正如人们所说的在内找到了自己的灵魂？
答﹕是。但那些人都十分迷煳，他们不知道何谓魂 (soul)，何谓灵 (Spirit)。魂
(soul)不单是指灵
(Spirit)，还包括身体及人格。除了身体的土元素，我们的身体是由五大元素所组成，这五大元素之一的土元素去除的时候，我们便成为纯粹的魂，因为人们已看不见你，但你仍是存在的。
问﹕是不是你开始传扬你的使命前曾读过医学？
答﹕是。我读过一些医学，因为我要知道怎样和医生沟通。我知道那是什么，但我要知道人们把它们称为什么，因为人们把它们按上特别的名称，因此我读医学，也读心理学，因为我要知道怎样和心理学家和科学家沟通，因此我要知道他们所用的术语，他们是如何称呼这些东西的。
问﹕科学家的理论说人类是由一个最原始的细胞进化而成，你如何将这个理论结合到你所说的事情？
答﹕这是事实。人类是由细胞进化而成，但人类怎样进化，进化有什么目的？科学家不能解答。是什么力量使人类进化？科觉家也不能解答。但霎哈嘉瑜伽知道这一切，知道人类怎样进化过来，而且不单进化至人类这个状态，而且还要进化至更高的状态。
问﹕那样你的理论又是什么？人类为什么要存在？为什么进化的过程是这样长久？
答﹕任何东西被创造出来，都有其目的，好像人类发明电灯，目的是给我们光，给我们能量。同样，神创造人类是要把衪的力量给我们，使人类能感应到祂、知道祂、明白祂，而且使人类能发挥祂的力量，并能去享受，正如耶稣基督所说的，使人进入上帝的国。
问﹕在你之前有很多人练习瑜伽，成为瑜伽修习者，对瑜伽也有很多错误瞭解，你怎样看这些？
答﹕是，很多人有误解。瑜伽的意思是联合，与神，或说与永恒的灵的联合，其他的解释都是荒谬的。你要做倒立的姿势，那都是荒谬的，因为这是个自然而然的过程，是活生生的神的活生生的过程，这必须要在你之内发生。就好像种子要发芽成长，你能否做倒立的姿势或其他运动姿势，令花朵结成果实？
运动瑜伽在印度数千年前开始，那时我们的生活方式完全不同，那时学生要到森林里和师傅一起居住，只有一些学生能被挑选教授他们对真我的知识。帕坦迦利瑜伽的意思是你首先要建立你内在的神，若你不建立你内在的神，所有的运动姿势都没有甚么用，人类只成为这些运动的表演者罢了。这些运动从来都不重要，这些不同的运动姿势只是用来纠正某个能量中心所出现的问题，这些运动是针对不同时候，不同的问题而作的，例如你有颈部的问题，你做关于胃部的运动有甚么用呢？
但人们练习瑜伽就好像一口气将整盒药丸都吞下肚，这样反而令他们更坏，问题没有得到改正。因为他们都变成十分乾枯的人，他们似乎没有什么问题，因为他们都十分注意健康。但健康不是一切，那些人变成十分乾枯，十分紧张，脾气暴躁，好主宰他人，与妻子离婚，毒打孩子等。在古代印度也有这种人，他们专门诅咒别人，把别人咒死。这是否就是人们要达到的呢？
问：你在讲话时提过很多次世上有神。到底这神是指某一个特别的吗？只有一个？还是另有其他神呢？
答：我想，人最好先得到自觉。神不是个概念，而是一个事实。但祂有很多不同面相，就即如一个人可以同时是父亲、叔伯和儿子般有不同角色面相。但当人得到自觉后，你会知道一切，而且知道真相，因为在得到自觉之后，人就容易找到真理。又例如基督曾说祂是神的儿子，但很多人不信。但在得到自觉之后，你可以这样问一个问题：「基督是神的儿子吗？」你会立刻感应到手掌上有生命能量(vibration)，一种清凉的能量，那就可以证明基督确是神的儿子，现在有很多犹太裔的霎哈嘉瑜伽练习者，他们都崇拜耶稣基督了。
盲目的信仰亦是由于宗教上的条件制约所造成的，但我们得先去找出真相，因为所有降世的先知或神祇，都是来自同一个上天的力量。祂们就好像灵性树上不同的花朵，在不同的时代开花，祂们是生命的花朵。但人类却把花朵各自占为己有，说这是我的，这是我的，并互相争斗。
当我们生长于某一宗教内时，就会以为自己的宗教最好，其他的都是差的。每一个都如此想，但无论你是基督徒、印度教徒、回教徒、佛教徒或任何什么也好，任何人都可作出各种罪行来，我们的争执实是无谓。因为我们基本上，都是宗教原教旨主义分子，都是盲目的。我们不愿睁开眼睛去看看，你们必须使用你们的智慧。
所有这些人都说过要寻找真我，所有宗教都教人要作自我内在的追求，但我们并没有这样做。现在的宗教都是追求金钱或追求权力的，都是人造出来的，没有一个是追求灵性的。所谓灵性，就是指那个在我们内里的普遍存有(universal
being)。此之所以人类现今四分五裂，互相分离。试想，以神的名义，弄至今天的地步，是何等令人失望的事呢。所以，今天我告诉大家什么，你们都不必盲目去相信，当你得到你的觉醒之后，你就可以自行判断。还有其他问题吗？
问：费用如何 ?
&& 全部免费参加义务传授
一、正如锡吕?玛塔吉所言，你是「与生俱来有这权利与上天的大能结合的。」这是本己属于你自己的东西，你何谓用钱来买
二、假如我们认同这个与上天合一的愿望，及一切可以令这愿望真正实现的方法和知识是神圣的，是上天所赋予的，那么要人用钱来交换，是否对上天侮辱？　　
三、而且，有什么哲者圣贤教导过，人要用钱来买人与上天的合一？
我们长期举办的免费静坐班，已经推展十年了。霎哈嘉瑜伽在世界各地都一直依锡吕?玛塔吉的训示，以非牟利、慈善的方式，由热心练习者义务传授。正如一支燃亮了蜡烛，可以燃亮另一枝支一样。
问："瑜伽" (或"瑜珈") 的意思到底是什么 ?
为什么你们没有屈手摺脚的东西？
请记着，「瑜伽」这个词的梵文本义是「合一」，即中国古人所指的天人合一的"境界"，那么肉体层次的调理当然不是其精髓所在。
问：是不是宗教？
不是，也是。
自古以来，瑜伽修行讲求的就是明心见性，即亲身体验、实际达到这个境界；探索的是天( 宇宙大我 ) 与人 ( 个体、小我 )
的关係与真谛，因此可以称得上是每个人自己「内在的宗教」；那是古已有之、个人化的、向内在「真我」的探索与修持而已。那有别于一般现世「外在的」、有形相的，教条僵化、思维化、有组织的的群体宗教。
问：可否治病？
　　当然可以。身与心的毛病，究其底，大多是先在能量中心层面的偏差，继而转化为机能或心理层面的偏差而来。霎哈嘉瑜伽一开始就修炼中道与平衡，而且不尚空谈，在在讲求实践。
故之有病医病，无病延寿、袪除压力，令人回复平衡 ──
全世界很多人愿意向你作见证，我们因为霎哈嘉瑜伽而不药而瘉，或大大减少依赖药物，或自然地找到生命的喜悦、或自动放弃烟、酒、毒品──
重新认识和享受生命。
　　不过，记着，霎哈嘉瑜伽的最大宝藏不是这些肉身层面的好处，或精神情绪的好转，这些都是「副产品」而已，可说是天赐福泽。它背后最大的宝藏是令人在短时间就达至觉醒开悟，灵性升进到意料之外的境界，而且很快就有能力令其他人也如此，不费气力或分文。这是上天等待我们领受的礼物。锡吕?玛塔吉说人类已进入了早已在各地不同经典里启示过、应许过的开花结果的时代。真理的追寻者今天不再需要走枉然的歪路。
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瑜伽适合所有人练习，也不分年龄段，只要保持一颗热衷于瑜伽的心态，以及坚持下去的毅力，就比如曼莲塔，“从体式出发，探索内在真我”这一句口号帮助了很多练习者。
采纳率：75%
只要没做过大手术的人都可以，看个人是否真正喜欢了。
适合所有人（重大疾病及不能行动除外）
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