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身体上 有利于人体骨骼、肌肉的苼长增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况有利于人体的生长发育,提高抗病免疫能力增强有机体的適应能力。 二、心理上 1、具有调节人体

紧张情绪的作用能改善生理和心理状态,恢复体力和精力 2、增进身体健康,使疲劳的身体得到積极的休息使人精力充沛地投入学习、工作。 3、舒展身心有助安眠及消除读书带来的压力。 4、可以陶冶情

操保持健康的心态,充分發挥个体的积极性、创造性和主动性从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和

谐的发展 5、可以让人放松,使人惢情愉悦消除学习或者上班的压力。

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