怎么练锁骨部位锁骨下的肌肉怎么练，求助

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-20 08:37 标签： 锁骨下的肌肉怎么练
标题：大家嚎!!我是来问问怎么!练絀!锁骨!【已上图】【整合了小伙伴们的支招！！】

一说到妹纸们的锁骨呢 窝就觉得热血沸腾要ying（????）了好么！！！



可尼玛为什么撸主的是酱嘚！！！！！！！！！！！！

为什么撸主的辣么平淡！！！！！！！！


为什么！！！！！！！！！！！！！！！
到底为什么！！！！！！！！！！！！！
泥为什么要躲起来啊锁骨！！！！！！！快粗来和我缩缩话啊！！！！！！！！
cry！！！！！！！！

请泥们不要缩我胖了好嗎!! (?△`*)

求支招 求解救 求让我嫉妒羡慕 (???｀*)?

【各种回复里小伙伴们支的招！！！】

1 恩 那就教你个方法 抬头会吧 一天抬几次 一次四五秒 時间长了 锁骨自然而然就有了 @magice

2 哑铃练三角肌的时候可以练出锁骨


我几年前也是没有锁骨的 但是练三角肌时意外锁骨变明显了许多 @鹿鸣之什

4 忝生的…我原来150也有锁骨…话说小时候游泳训练了6.7年有关系？ @rose d

5 把手放肩膀上 然后两只胳膊转圈 向前30向后后30 楼主懂我意思吗 @B君甜滋滋

6 要不試试跳舞我接触的种类很少，但是像爵士之类的有很多肩颈部位的小动作。 @小枝[不是贴心襦只是锦上花]

7 用手搓锁骨 @橙子酱

8 脖子往前伸 @勿忘心安

【以下是一些奇怪的东西..（乱入支招！！）】


1 拿个斧头凿出来的 @云沉沉
2 既然这么想要 自己做两根粘上去 @趣你滴

小伙伴泥萌真是棒棒哒！！(〃⌒▽⌒)八(〃⌒▽⌒〃)八(⌒▽⌒〃)


撸主只能女上位榨干泥萌以表感谢！！！！！！(,, ???)?゛


这个较小锁骨下的肌肉怎么练可能引起广泛部位的疼痛在治疗前胸部其他肌肉时，总应该同时治疗锁骨下肌

外侧，至锁骨肩峰端的下表面

固定锁骨或抬高第一肋骨

帮助伸展肩胛骨将肩部向下，向前拉

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