我在健身房里看到一个女孩子觉得想认识，就算是交个朋友也不错。她看上去感觉还不错，身材好，我也不是谁都想认识的。现在有两个问题，怎么认识她？还有要不要天天去健身房？我上次周日下午碰到她，这周一晚上又碰到她，我是不是要天天去啊？
我是女生，看到有的男生想追自己喜欢的女孩子又不敢追，还想人家倒追她，我很反感.
从一个女生的角度，我比较了解女孩子的心理。女孩子大多不会主动出击，去追求自己喜欢的男孩，除了确实太喜欢了或者是那种比较有个性的勇敢的女孩子。所以，如果你很喜欢一个女孩子，并且认为她对你也有点意思，那就主动点，别跟她搞拉锯战，自己难受，说不定你喜欢的人也痛苦。
任何一个女孩子在被人追的时候，心理都是很复杂的。她也许很开心，但是又带着点惶恐，她对这个闯进自己平静的相关信息的男孩子，有着欲拒还迎的矛盾心理，她不是故意的。不要以为她在考验你，她其实也在和自己斗争，她怕受到伤害。
不要怕你的主动会带来她的反感，你不主动，她也不主动，也就慢慢淡下来了。如果你开始的表白被她拒绝，那也很正常呀。不要气馁，谁知道这个女孩子心里在想什么呢？
也许你再表白两次，她就会被你打动，一个心地善良的好女孩是很容易感动的。
如果你受到一次挫折，就立刻离开，再也不去答理这个女孩，把自己紧紧地保护起来，默默地舔舐伤口，在你痛苦的同时，殊不知，那个女孩子也许也正在心里遗憾、后悔呢！也许她会偷偷哭泣，后悔拒绝了你，再看到你漠然的眼...
我是女生，看到有的男生想追自己喜欢的女孩子又不敢追，还想人家倒追她，我很反感.
从一个女生的角度，我比较了解女孩子的心理。女孩子大多不会主动出击，去追求自己喜欢的男孩，除了确实太喜欢了或者是那种比较有个性的勇敢的女孩子。所以，如果你很喜欢一个女孩子，并且认为她对你也有点意思，那就主动点，别跟她搞拉锯战，自己难受，说不定你喜欢的人也痛苦。
任何一个女孩子在被人追的时候，心理都是很复杂的。她也许很开心，但是又带着点惶恐，她对这个闯进自己平静的相关信息的男孩子，有着欲拒还迎的矛盾心理，她不是故意的。不要以为她在考验你，她其实也在和自己斗争，她怕受到伤害。
不要怕你的主动会带来她的反感，你不主动，她也不主动，也就慢慢淡下来了。如果你开始的表白被她拒绝，那也很正常呀。不要气馁，谁知道这个女孩子心里在想什么呢？
也许你再表白两次，她就会被你打动，一个心地善良的好女孩是很容易感动的。
如果你受到一次挫折，就立刻离开，再也不去答理这个女孩，把自己紧紧地保护起来，默默地舔舐伤口，在你痛苦的同时，殊不知，那个女孩子也许也正在心里遗憾、后悔呢！也许她会偷偷哭泣，后悔拒绝了你，再看到你漠然的眼神，她也很痛心，但是她却不会对你说，绝对不会请求你回来追她。你的过度的自尊心，可能会伤害了女孩子敏感的心。
她会认为你不是真诚的喜欢他，要不怎么会就这么放弃了她？
有人说，男生真难，追女孩子太不容易了。可是我的感觉却是，这种现象跟男人和女人的社会角色定位是分不开的，从生理和社会的角度，女人总是被动的。如果反过来,让男人都脉脉含羞，女人变得勇往直前，世界才乱了套呢！女人的羞涩总是美好的、动人的呀~我总是听说是某个勇敢的男人战胜了多少困难，最终获得佳人芳心。相反的例子却少得很。
有的男生，就怕别人说自己什么死缠烂打，落下不好的名声。可是我觉得男生追求自己喜欢的女孩子，受了点挫折还继续对这个女孩子好，说明人家确实很喜欢，很有诚意，如果没成功，也不遗憾，并没什么啊？谁让人家喜欢了？最讨厌别人跟着瞎掺乎，也最讨厌那种自己没主意，过于在乎别人对自己看法的男生，活该这种男生找不到女朋友。
是男人就勇敢点，女孩子本来就感性，容易沉浸在爱情里。虽然你付出了辛苦，而一旦你的真心打动了她，那么你得到的将是更多更久的加倍的爱。这样的例子，在身边比比皆是。女孩子对自己的男朋友都是很温柔很贴心的，为了换来这份甜蜜，开头的辛苦算什么啊？而且大多好女孩都爱得挺投入挺专一的。
所以，建议有的男生勇敢一点，去追求自己喜欢的女孩子，不要那么畏畏缩缩，一来是让人觉得你没男人气概，二来是你自己怪难受的，然而最最最重要的还是：最后你什么都得不到。幸福总是自己挣来的，别指望别人施舍给你！
再补充一句，我觉得主动点儿挺好的，因为你的目标是你自己真心喜欢的，女孩子往往被动，被动的只能选择接受和拒绝，所以我宁愿主动出击，爱我所爱，无怨无悔！
其他答案（共9个回答）
会还要碰碰她身子本来男主动女被动
我会喜欢，女孩子么，喜欢的男生送的总是会喜欢的，女孩子比较细腻，会感动，你最好选个气氛好的时候送，效果更加。其实，只要是你送的，她都会甜在心里的。
很认真的告诉她，xxx你不要走，我们一起好吗？以后我会照顾你的，我会让你幸福的，相信我，这样她肯定会感动的
有一种爱让人相处起来刻骨铭心，有一种爱让人生活觉得很舒服，有些人喜欢前一种，让人难忘，有些人喜欢后一种，让人觉得自在，不知道你喜欢哪种，其实幸福总是有一点点平静...
我觉的他有什么事瞒着你，你应该直接问他，不要让自己去猜疑，如果他真的在乎你的话，应该对你坦白，否则就算两个人在一起也不会幸福的，那又何必呢？
我也觉得应该多交往两天再说
可以用农行卡买国联优质成长基金，Morning Star（晨星）06年5月20日排名显示该基金本周排名在股票基金第一名，本月排名第三。
国联优质成长基金盘子小，...
答: 这个剧情应该是在第十集27分钟左右闻到咖啡就想起你 这句话是14集44:30
答: 女人都想喜欢想东想西的。烦恼自然也多。
能来求助，就说明你有自我改变的动机！你爱他，是你的事！他爱不爱你是他的事，既然没有要求，为什么如此痛苦呢？我不是咨询，但可以和我说说？如果不愿意和我说，也...
答: 暂时没有目标
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415已收藏本页面
健身房有个特别漂亮的姑娘，身材也很棒，身高最少175，就是有个比自己矮的男朋友，感觉很不理解，，，后来知道，原来是个胖妹子，男的追上后，带着她减了40多斤，蜕变女神，，胖子果然都是潜力股！
那我要追你！哈哈
回复 47楼：好吧，其实有时候想想减肥的苦，我愿意陪着一起运动一起挨饿，减肥特别特别难受
回复44L：你可以在我不在的时候吃或者你在外面吃
男生比女生矮也不算多大个事吧，大街上那么多
需要颜值才能打瘦身补丁。
回复 39楼：难不成一定要躲到厕所去吃东西……明明都去门外面吃了，追出来刁难你，女人好难惹，尤其是生气的
回复29L：并不是！
现在正在经历胖的阶段……怎么没个男的来带我减肥
其实我也是潜力股
你是个潜力股，哈哈
回复38L：那是你没躲好
回复 37楼：其实躲起来你也能猜到，然后各种刁难……这真的有可能会成为现实，我曾经被刁难过了
回复36L：不要在我面前吃就行了
回复 35楼：其实监督你必然要陪你的……因为他当着你面吃东西，你必定会找理由揍他，无论是声音大啦，吵着我啦，还是离我远点烦，要么就是直接一个字滚……你说怎么监督法……
回复34L：我不用对方陪我减，我是要对方监督我
回复 33楼：我陪我一个女的连续七天不吃饭，每天五十个仰卧起坐……我那么瘦，也不能吃饭，我每天要做一百个仰卧起坐……后来我成了干了 她瘦了不到二十斤
回复32L：那就是他没本事
回复 13楼：万一瘦不了不是亏了
我很担心这个男的会不会被甩啦
你就是她男朋友？！
回复 3楼：现在不是了吗？
这世界有种邪术叫美图秀秀，不要说瘦了美，就是个胖子也能修的美
是时候把穷矮挫甩了换个高富帅了
回复 25楼：让你失望了，比你想象的要高那么一点点
回复24L：好吧，我一米六四，你是一米五四吧
回复 23楼：你要是有180我就有170
回复 22楼：那你肯定身高有一米七吧
回复 19楼：不好意思，妹妹我是体重80，不用减
回复 18楼：呵呵，你都不相信别人做微商的，还指望有人买你的产品吗
回复 17楼：明码标价两万块去养生馆？
我这个小微商可去不起，应该是你这种赚够了钱的小朋友去过吧，这些行情我可不知道
回复 17楼：微商遍布全国，你代理的产品应该不是就只在你生活的城市里存活吧？
回复 15楼：呵呵，那随便你吧，你要这样想的话建议你花2万去养生馆。
回复 14楼：我要温州这边的，现在很多都是骗人的
回复 12楼：你可以试试联系我
我也想要个人带我减肥，我保证瘦后不嫌弃他
那些卖减肥药的V商。。。胖子的时候巨丑，可是瘦了之后都像网拍。。。有好的减肥药介绍吗？
只要颜值高的瘦了才算潜力股
我以前120～没人追，后来高中猛瘦
我感觉这是个忧伤的故事
最后女的把男的甩了吧
回复 3楼：你内裤被偷过吧
3楼现在现在瘦了跑得忒快，打车都追不上
你确定你说的不是我？
不要意淫了你180斤是减不了了
以前我也是个小胖纸没人追！
你可能喜欢的图片笑话
最受欢迎的爆笑笑话
扫码下载糗事百科app不要太感谢 姑娘教你在健身房泡到她们
女性对泡妞更具发言权，健身房撩妹看看女生们的想法。
某种意义上，对如何泡妞更具发言权。这就像更了解如何把飞机打得稳准狠。是的，本文的作者是个姑娘。她想教你如何在猎艳胜地——房，泡到她们。一：死守撩妹的基本道德操守举个栗子，芳龄24岁的Courtney妹子告诉我（原作者，下同），她曾在房看到一道耀眼的光芒，原来是一个迷人的微笑跨越大半个健身房朝她射去。微笑的主人是个阳光小伙，和Courtney很自然地进行了颇为风骚的眉目传情。练得正酣之时，阳光小伙走过去开约，你猜得没错，Courtney心身都……湿透了。这位小伙子的勾搭方式实在是教科书般的典范，他没有一脸猥琐地死盯着姑娘看，也没有像一个变态般尾行。在健身房，你能看上的姑娘大多穿着贴身，胸臀和香汗最大限度刺激你的肾上腺素，但这并不能成为你用下半身思考的借口。二：别打乱姑娘们的节奏姑娘们来健身房的主要目的肯定是健身，吧？不管怎样，别贸然打扰人家的正事。一次我把跑步机速度设定为8.2km/h，耳机里的也刚刚躁起来，内啡肽也眼瞅着要分泌了，这时一个家伙直楞楞杵在跑步机旁就打开了话匣子。我“欲求不满”地摘下耳机，把速度慢下来以便跟他唠嗑。你知道节奏有多重要吗？我得假模假样地告诉他我已经有男友了，这样我才能继续回去跑步。志们可长点心吧，你们就不能在我休息时候在饮水机那里逮我吗？再不济，你把你的拉伸垫摆在我的跑步机边上也是个办法。总之不要在我正嗨时让我跟你谈人生。三：来拍个稳准狠的马屁赞美姑娘的勤奋是个绝佳的开场。26岁的Ally讲了一件她遇到的事情：“一个可爱的男孩尝试打破僵局，问我是否独自设计了这个令人印象深刻的电路程序，我被他拍得心花怒放，我们开始了聊骚，并且交往了一年。”为啥这招就能管用呢？这个男孩和Ally讨论了她的奋斗成果，而不是她的身体。不管在什么地方，马屁拍不准都意味着注孤生。四：少逼逼除非你是私教，愣头青一样地去纠正姑娘俯卧姿势不对实在是蠢到家了。兄弟你是真的去健身的吧······姑娘们不会因此仰慕你的博学，她们只会觉得窝火而闹心。31岁的Lindsey说出了她的经历：“有次一个哥们儿来吐槽我的硬拉姿势，紧接着正儿八经地为示范标准姿势，到最后也没有介绍自己。没人会喜欢他那臭屁的样子，真是可惜了他的好身材。”当然了，这哥们连姑娘电话号码中的一个数字也没得到。五：以姑娘为师当然，你的450磅蹲举的确是炫酷，但我知道你去找姑娘指点迷津会更容易赢取姑娘的信任。这招在28岁的Noel身上还是很管用。她说：“我在试图对健身房的一位小哥暗送秋波，但他曾经一次酩酊大醉的样子着实吓到我了。最终，一次我在准备沙袋练习时，他主动来来询问我关于拳击的问题。他对我所做的事情很感兴趣，这令我很开心。”所以下次看到一个练完的妹子，那抓紧去她点关于瑜伽课程的问题，并表明你也有兴趣，当然我知道这是在让你说谎。之后，继续按上面的执行，在“下犬式”的时候做一个娇羞的美男子，你必定能钓到妹子。六：拒绝手放老实点，就算这是健身房。就算你真看上了她那比你还华丽的股四头肌，你也别去摸。年方24的Vicky说：“没什么比那些家伙提出要把玩我的二头肌更令我炸毛的事情了。”你想作更大的死？哦，那就别问，直接摸。
七：不要节外生枝如题，《忘掉莎拉·马歇尔》中冲浪教练的这句名言常常被人们提起，这句话也也值得我们在健身房内打情骂俏时记在心上。28岁的Sahar说：“一个我的汗味闻起来很美妙，我当即被严重吓尿。”不要画蛇添足，简单地说一句“嗨！我看到你一直在这健身，我是Jeremy”，然后继续后面的发展，这不是很好吗。八：戒聒噪健身房可不是动物园或新泽西海滨俱乐部，如果你想钓妹子，在上举时烦请咽下猩猩般的喘息声。文章来源：THRILLIST / &编译=猴鹿羊
本文来源：男人装
责任编辑：吴春威_NQ5047
关键词阅读：
陈妍希怀孕领证，林心如也宣布婚讯，两个年过30的女人都嫁到了人间精品，谁说30以后就难嫁
不做嘴炮 只管约到
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
热门搜索：
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈女生健身塑形之路 | 女生健身怎么练_女生健身误区_什么值得买
维密天使般性感身材塑造之路：女生健身怎么练 篇一：带你走出健身误区（附真人秀）
前言在大妈上注册刚好3年了，作为一个生活的方方面面都离不开大妈的死忠脑残粉，总觉得需要留下些什么献给这第四年的第一天，于是有了这样一个系列，跟逛大妈的妹纸们聊聊女生健身那些事儿。年过25，深感身体不如18岁的小姑娘，哪怕心态永远17岁，可为了整体更佳，必须要为自己多投资，包括大脑和身体。之前众测到自拍神器更让我感受到「美」对女生的重要——足够的自信。当然作为一个不愿只活在照片里的美少女，一直长期坚持跑步和游泳，并且通过控制日常饮食，体重控制得不错，但依然不满足于此，加之深感自己的日常代谢早已不如20岁，皮肤的水分也在逐渐流失，靠大量护肤品维持还不如从内到外多管齐下！于是2个月前在公司附近的健身房奴办了张健身卡，还主动买了2个月的私教课，也算是咬牙对自己狠了一次！在高强度健身了1个多月后，感受到自己身体明显的变化，除了外在表现出的，还有源自内心的充实感和阶段性目标实现的满足感，整个人的状态无法更棒了。然后第一时间想到来安利广大值友，特别是各位爱美的妹子们。▲刚开始健身的我，能明显看出斜方肌很明显，三角肌太弱，所以显得溜肩严重。腹部虽然有隐约可见的马甲线但欠缺美感；这样看起来腿是不是还说得过去，可对自己严格一点的话，腿部脂肪略多，紧实度不够，真的还可以更好的！▲这是密集健身1个月时照的，虽然健身时间不长，可变化还是挺明显的有木有，至少肩更平了，隐约可见4块腹肌系列说明开这个系列主要是看到张大妈上有很多男生的健身贴，但是少有女生健身的指导，周遭很多女生不敢进健身房不敢举铁，哪怕会去健身房的顶多上几节操课，上走一走，完全不会踏进器械区半步。就是怕练成金刚芭比，或者小腿练粗，胸练小。别想太多！你没可能练成这样的！然而这些误读限制了大部分女生对好身材追求的道路，想练到满身肌肉块哪儿那么容易，男生都那么困难，女生更是不用了。可究竟什么样的人需要健身？健身的目的是什么？怎样能更快达到目标，练成维密天使一般的迷人身材？所以lz想由浅入深带着大家一起走入女生的健身世界。当然我毕竟才入坑不久，也希望更专业的亲们能在评论区及时指出我的错误和问题，便于我更科学的写文，指导大家哈……此篇的重点，还是希望能消除妹子们对健身的误会和成见，可以走入器械区和强壮or瘦弱的汉子们抢。我是否需要健身？答案特别简单：每个人都需要健身！当我们开始关注自己的身材、身形，发现当下和自己期待的状态有所差距时，一定想要做些什么改变现状对吧。然而到底为什么人人都需要健身？我个人认为，健身是一种生活态度，是对「更好的自己」的一种追求；而这种追求从外在的变化来看，主要体现在：减肥、塑形、增加维度等；从内在来看，坚持长期规律的健身习惯，会让你的心态、气色、生理等诸多方面都得到很大改善。所以大部分欧美人不把「健身」当成是达到某个外在目标的手段，而是作为生活习惯的一部分，和吃饭、睡觉一样，早已融入日常的生活。而国人似乎并没有以同样的视角看到健身，大部分人更能接受跑步、游泳、各种球类的有氧健身方式，对于器械、哑铃、杠铃之类无氧健身方式非常排斥，觉得只有想练出肌肉块的人才需要做无氧。还有时下非常火爆的HIIT（高强度间歇训练）、TRX（全身抗阻力锻炼）等等。但其实对于大部分人而言，无氧+有氧结合才是最佳的健身方式。接下来就是最核心的问题了，对于每个独立个体，你要怎样健身？怎样选择适合的健身方式？Step1：认识当下的自己首先要清晰地认清自己的现状。目前身体上反映出的问题是什么？脂肪过多or过少？肉松？肌肉含量太低？代谢率太低？只有对自己有清晰的认识，发现自身的各种问题，才能有针对性地想办法改善提升。拿我自己举例，我在走入健身房之前只是觉得对于体重的控制已经很好了，虽然平时很注意形态，但是依然没有达到理想的形体。加之总觉得基础代谢不如以前，深知必须要通过增肌提升，于是准备到健身房增肌！结果第一次测量全身的数据，发现上肢、躯干力量极弱，还没达到标准线呢，体脂15%算偏低，但是肌肉含量非常低，也就是说我必须边增重的同时边增肌。具体要如何认清自己的外形？最好找一面全身镜，穿尽可能少的衣服（自己的话不穿都行啦），分成正面、侧面、背面自己的身体，把所有觉得有缺陷的地方都记录下来，才能更全面的发现自己的问题，继而才能寻找最佳的健身方式和动作，让身体的变化方向是和预期保持一致的。具体能找出怎样的问题嘛，比如：溜肩（恩我就是）、腰太粗、没屁股、腿粗、肉松......Step2：找到明确的目标当明确了自己当下的问题，下一步就要找出自己认为理想的状态啦，也就是相对明确且可执行的目标。我的目标就是拥有麦当娜一样的身材，任重而道远啊；当然你也可以追求胸大腰细翘臀长腿，重点是自己喜欢。不在乎外界眼光的话，别去追求世俗的审美，不然付出那么多汗水和金钱，活成了别人期待的样子却并非自己的，听着就特别心塞。强烈建议大家在追求身材、形体的同时，增加对「健康」的关注呀！毕竟「健康」比「比例」重要得多，忽视健康的各种「不达目的不罢休」的手段，可能可以让你在短期走捷径，可长期来看一定有极大危害的。Step3：制定恰当的健身计划知道了现状，明确了目标，如何为自己制定合适的健身计划呢？这里我只能说，要么像我一样，找个教练帮你制定一套适合你的健身计划，要么真的需要花一定时间精力去增加一些理论知识，看书也好、泡论坛也行，尚且不需要了解人体肌肉分布，但至少得能清晰的分辨有氧、无氧的差别；自己需要减脂还是增肌，怎样的方式可以做到；每天需要怎样的营养摄入......当然了解了这些也不足以让你徒手定出个切实有效的计划，还是去找个老司机吧&健身常识的积累是保证科学、健康、有效健身的基础，避免走错方向或者健身过程中受伤，更合理规范科学的健身才能事半功倍！▲特别火的TRX悬挂式训练，难度相对较高，标准的动作能更好地训练到对应的肌肉，同时避免受伤饮食需要控制吗？这里需要衡量的还是效果的问题。毕竟3分练，7分吃，日常的饮食对于健身效果的影响还是蛮大的。如果你对自己要求很高，可以非常严格控制饮食，搭配合理的健身计划并在严格执行的前提下，健身效果绝对很理想。可作为一个彻彻底底的吃货，我无法为了健身每天吃7、8个蛋白，或者放弃可乐、咖啡、炸鸡、烤肉。但健身房不能白去，每每吃垃圾食品、约朋友喝酒撸串的时候，还是会有些许的负罪感，稍微控制一下，最后似乎也没对健身成果有太大的影响。这样连吃几餐我也会受不了~不得不提的是，貌似很多女生会被什么「3日苹果减肥法」、「酸奶减肥法」之类不靠谱的「快速瘦身攻略」洗脑，但是相信我千万千万要远离这些不靠谱的瘦身方法。减肥也好，塑形也罢，并不是能够一蹴而就的事情，先抛开这些方法究竟能不能减肥不谈，每天的营养摄入不均衡，一定会对身体造成损伤，并且这种损伤是不可逆的。这些减肥方法能让你在短时间迅速看到体重变化，很大因素是「身体内的水分减少」造成的错觉，因此恢复正常饮食，体重又会恢复原样。害怕做器械练成肌肉女怎么办？我想大部分妹子都和几个月前的我一样，特别抗拒器械区，觉得那片区域都是男生专属、女生的雷区，很怕会练出大块的肌肉，再想减就减不掉了。但其实肌肉的生长、维持都需要雄性激素的刺激。女生本来就是雌性激素更多，雄性激素分泌偏少，先天条件就决定了肌肉生长相对困难，况且本身力气就小，刚开始健身都是比较小的重量，想练出明显的肌肉真的要付出极大的努力，并不是举几下5磅的哑铃就能变成金刚芭比，人家的训练都是超级专业的，所以根本不需要害怕！▲这是我所在健身房的器械区，每次去能有1、2个女生就不错了呢▲维密天使也会举铁的lz本身健身的目的是为了塑形，然而没有肌肉哪儿来线条，而且本身体脂相对较低，不太适合再做有氧，于是基本一周去5、6次健身房，每次去呆1-2个小时，全花在器械、哑铃上了。但是1个多月过去了，我明显感受到体重稍有上升，体脂从15%降到了10%，肩有稍微平了一些，腿更加紧实，腹肌线条更清晰，然而正常状态下根本看不出明显的肌肉线条，也就在肌肉充血状态下，肌肉轮廓明显一些而已。▲一个月之中身体的变化，体重的变化基本源于骨骼肌的增加，脂肪也在减少▲7.5的测量结果，上肢和躯干力量都在及格线边缘▲7.22的测量结果，体脂降到10.6%有点过低，再低下去就该影响内分泌了~不过上肢、躯干、下肢的力量都有增长▲照于7.22和7.23，虽然练了1个月的力量，其实肌肉线条也并不明显，肩比以前平一些了，大腿内外侧肌肉有加强，紧实度有提升，腹肌比较明显是因为lz体脂低啊▲用力的时候才能看出一些肌肉，有看出和自然状态的差别吧▲比较少练臀，不过也有比之前翘一些了~抱歉木有对比照为了健身需要做哪些准备？首先当然是心态上的准备，健身是件努力与回报成正比的事情，但有个大前提就是要坚持、想要短期看到效果，除非你的训练强度够大、体脂够低，否则每次健身带来身体上的变化其实不易被察觉，无法说服自己这一点，极有可能让你产生比较强的挫败感，继而影响健身的积极性，或许没能等到「质变」发生的那天就已经放弃了。心态上准备好，请为你的购物车预留出一定空间，因为剁手的时间终于到啦！哪怕你不是装备党，有些装备还是需要置办的，比如运动时的衣着（请准备多套）、相对专业的鞋子（做器械可能不太需要）、一定的防护装备、和各类补剂（这些主要看健身诉求）......具体哪些品牌装备值得买，我会在下一篇详细说明列举，更会对女生才需要的「运动内衣」做详细的推荐哟。不知道通过这篇文章，有没让大家对健身有了更多认识？如果你开始对健身感兴趣了，但还有各种困惑，欢迎评论区留言哟，我解答不了的，一定还有更多专业的值友能帮助到你哒~本文里有什么书写错误麻烦一并评论区指出~一定及时修正避免误导广大值友！健身之后大家都说气质有变更好，剪了短发气场是不是更强了，足以承包你们即将过期的碎银子不？&
本文著作权归作者本人和什么值得买共同所有，未经许可不得转载。文章仅代表作者看法，如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解，值客原创欢迎您的投稿。
推荐关注：
鼠标移到标签上方，
尝试关注标签~
相关热门原创
作者其他原创（47）
德国osann欧颂 FOX弗克巴巴 新生儿安全座椅0-4岁
魅族 LIVE 四单元动铁耳机
【轻众测】飞智 八爪鱼 电竞手柄
360 S6 智能扫地机器人
PHILIPS飞利浦K38003 麦克风
先河ARS-PCS-S1 先河私有云服务器
赞58评论248
赞36评论61
赞28评论82
赞1052评论425
赞989评论699
赞361评论193
赞379评论304
赞305评论188
扫一下，分享更方便，购买更轻松
用户名/邮箱
两周内免登录干净利落的短发再加上壮硕的麒麟臂和六块腹肌，任谁也不会想到，这居然是个95后湘妹子！网友纷纷评论到“太有安全感了吧，想嫁”不过这身材也给“他”带来不少烦恼.成都体院的一名健身教练近日爆红网络，健硕的麒麟臂再加上性感的六块腹肌，让许多女生心动不已，直呼“想嫁”.可是你敢相信吗，“他”居然是个95后的小姑娘。这是“他”在健身房晒出的照片，你能认出是个女孩吗？她名叫孙婧琪，是成都体育学院2014级体育教育运动训练专业的在读大四学生，练习健美已经10多年了，获过无数奖项。目前，正在电子科技大学健美健身队担任教练。她向粉丝透露，自己经常被误认成男生，去女更衣间还得向大家解释，有时干脆不解释了，衣服一脱，大家就都明白了。健身过度给孙婧琪带来不少尴尬事，不过这是她自己的选择，她直言想要练成女子健美奥赛选手的样子。小编很是佩服，练成这幅模样，需要比别人多付出十几倍的努力。健身是为了塑造更完美的体型，过度了就不太好看了，失去了女性的柔美。通常女性健身的诉求有三点：1.臀部变翘可练习臀桥，这个动作非常经典，不仅能锻炼臀部肌肉，还能拉伸胯部和腿部的韧带。2.马甲线可练习仰卧起坐，超级有效的瘦腹方式。3.身形挺拔可练习瑜伽体式，如骆驼式。双膝跪地，双腿略微分开，扶住腰部，缓慢将脊柱向后弯曲，双手撑在脚掌上，能充分伸展你的身体。塑形其实比减脂更难，需要长期坚持锻炼，许多姑娘可能兴致勃勃的报了个健身班，去了没两天就放弃了。所以说，健身一定要给自己制定一个目标，因为不久后的将来，你一定会感谢如今拼命的自己。【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】
上一篇美体文章： 下一篇美体文章：