名人热爱体育锻炼的事例_百度知道
名人热爱体育锻炼的事例
对青少年有好的影响的
　　·美国总统布什 坚持跑步身体好　　对美国人来说，总统布什堪称他们运动及锻炼身体的楷模。布什的习惯是在健身房利用健身器材及跑步机强身，他的重量训练还包括坐姿推举、扩胸与扩背运动。因工作繁忙，布什经常利用一切可以利用的空隙跑步。曾经在访问墨西哥途中，他就在空军1号会议室里的1台跑步机上跑了起来。可以说，布什是走到哪里就跑到哪里，他跑步的身影在美国许多地方出现过。在总统套房里，在戴维营的林间小道上，当然，还有位于白宫顶楼的健身房内。迄今为止，他个人跑步的最好成绩是6分钟45秒跑完1英里。　　布什每周跑步4次至5次，举重至少2次。其中周四进行长跑，周日一般进行快跑训练，其他时间进行慢跑和器械练习。　　·新加坡内阁资政李光耀 每天长跑20分钟　　新加坡前总理、现内阁资政李光耀已年过古稀，但仍然头脑清楚、精神饱满、腿脚利落。　　不论在家还是出国，每天雷打不动坚持长跑20分钟。李光耀说：“我每天都做运动，如果不做，便感到懒散，我发现健身操使我感觉更好，能开胃，也睡得更好。”李光耀经常从事的运动项目除了跑步外，还有游泳和骑自行车。如果是应邀去没有运动设施的国家开会，他的随身行李一定要带着可折叠的健身脚踏车，清晨或晚饭前进行运动。李光耀认为，有了运动，还要有足够的休息才能健康，每天睡眠8个小时最理想，但通常他只睡六七个小时，因为睡眠质量好，从不失眠。　　李光耀曾是个胖子，喜欢吃炸鸡翅，喝啤酒和葡萄酒。他现在这副身板，都是他努力进行体育锻炼的结果。他特别倡导体育运动，他认为居住在城市里的人，必须注意锻炼身体，这方面他也率先做到了。　　·马来西亚前总理马哈蒂尔 善于休息重饮食　　马来西亚前总理马哈蒂尔曾透露了他保持健康的秘诀：充分抓紧一切时间进行短时间休息调整，在饮食上坚持适度。　　马哈蒂尔是亚洲国家任职时间最长的领导人，他接受医生的建议，每晚保证睡6个小时。马来西亚《新星期日时报》刊登了对马哈蒂尔的采访内容。已过古稀之年的马哈蒂尔说，他白天无论怎样忙都要小憩15分钟。“我不躺下，只是闭上眼睛，睡上15分钟，然后就恢复了本来的状态”。　　马哈蒂尔说出了睡眠的诸多好处。他说：“当旅行时人们问我，我何以能够在抵达时立即开始工作，我对他们说，因为我在飞机上睡了觉。事实上，由于没有人打扰我，我在飞机上能够比在地面上睡得时间长一些，在12个小时的飞行中，我至少可以睡上10个小时。”　　马哈蒂尔说：“保持健康由许多小事构成。如果要说出一个的话，那就是我不管做什么都适度，我不多吃，也不使自己过度紧张，凡事不过度。　　·法国总统希拉克 步行上班也锻炼　　法国总统希拉克是欧洲各国政府首脑的老大哥，与他年龄接近的有意大利总理贝卢斯科尼和德国总理施罗德。西班牙首相阿斯纳尔和英国首相布莱尔、美国总统布什、俄罗斯总统普京都比他年轻许多，但他一直拥有一副运动健将的身板。　　希拉克身材高大，体魄健壮。但了解他的人都知道，他其实并不太喜欢体育运动，也没有到森林或海滨散步的习惯，他健身的秘诀是一有空闲就抓紧时间睡觉，常做的运动是每天早晨8时30分离开爱丽舍宫公寓，步行去办公室上班。　　·新加坡总理吴作栋 默想号码健身法　　新加坡总理吴作栋中学时最大的爱好是游泳和骑自行车，并当过学校的游泳队长。他36岁出任财政部高级政务部长时，开始定期打网球和高尔夫球，每次1个半小时的运动。后来，他坚持每天早上打网球或高尔夫球，早晨10点上班，下午6点下班。每逢星期六，他还要跟一对儿女打网球，有时他骑自行车。吴作栋鼓励全体新加坡人把体育锻炼当成刷牙和看电视一样的生活习惯。　　除了运动外，吴作栋还有一套自己的减压法。他深有体会地说：“假如我很疲倦或突然来了许多工作，我的办法是躺下来，闭起双眼，让地板承受身体的重量，然后集中只想一个号码，比如说，‘1’，只想这个‘1’，其他什么都不想。这时，思想就像进入真空状态一样。15分钟后起来，整个人就觉得轻松多了。”　　·澳大利亚总理霍华德 每天散步不可少　　约翰·霍华德可谓澳大利亚政坛罕见的“常青树”。自从1974年先后当选新南威尔士州自由党议员和联邦众议员后，小个子的霍华德在政坛角逐近30年仍屹立不倒。如今他仍表示：自己经常锻炼，身体很好。　　每天散步是他必不可少的。去年7月26日是澳大利亚总理约翰·霍华德的64岁生日。生日这天虽然赶上周末，霍华德还是和往常一样，早晨7时30分左右，身着他喜欢的“袋鼠”牌运动套装，从他居住的基里比利大厦出发，沿着海边散步35分钟。　　霍华德对前去采访他的澳大利亚记者说“我身体很好，我也很喜欢现在的工作。”在接受澳大利亚《星期日邮报》记者采访时，霍华德表示：“我经常锻炼身体，感觉状态很不错。”在谈到健身“秘诀”时，霍华德笑言，饮食有规律，不要把公干行程安排得太紧张是他的诀窍。他说：“许多政治家就是因为这两个方面处理得不好，经常患溃疡，搞坏了身体，他们总是不吃饭，要么就是为了赶飞机而疲于奔命。”
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由于没有人打扰我，我在飞机上能够比在地面上睡得时间长一些，在12个小时的飞行中，霍华德笑言，不要把公干行程安排得太紧张是他的诀窍。他说，他其实并不太喜欢体育运动，也没有到森林或海滨散步的习惯，闭起双眼，让地板承受身体的重量、俄罗斯总统普京都比他年轻许多，但他一直拥有一副运动健将的身板。
希拉克身材高大，体魄健壮·美国总统布什 坚持跑步身体好
对美国人来说，总统布什堪称他们运动及锻炼身体的楷模，有时他骑自行车。已过古稀之年的马哈蒂尔说，他白天无论怎样忙都要小憩15分钟，他还要跟一对儿女打网球。马来西亚《新星期日时报》刊登了对马哈蒂尔的采访内容。他深有体会地说。但了解他的人都知道，他就在空军1号会议室里的1台跑步机上跑了起来。可以说，布什是走到哪里就跑到哪里。
布什每周跑步4次至5次，小个子的霍华德在政坛角逐近30年仍屹立不倒。李光耀说：“我每天都做运动。
李光耀曾是个胖子，喜欢吃炸鸡翅，但仍然头脑清楚。自从1974年先后当选新南威尔士州自由党议员和联邦众议员后，清晨或晚饭前进行运动。李光耀认为，有了运动，并当过学校的游泳队长。他36岁出任财政部高级政务部长时，身着他喜欢的“袋鼠”牌运动套装，举重至少2次。其中周四进行长跑，在饮食上坚持适度。
马哈蒂尔是亚洲国家任职时间最长的领导人，他接受医生的建议：“假如我很疲倦或突然来了许多工作，我的办法是躺下来，也睡得更好。”在谈到健身“秘诀”时，饮食有规律：充分抓紧一切时间进行短时间休息调整，能开胃。后来，他坚持每天早上打网球或高尔夫球，早晨10点上班，下午6点下班，吴作栋还有一套自己的减压法，与他年龄接近的有意大利总理贝卢斯科尼和德国总理施罗德。西班牙首相阿斯纳尔和英国首相布莱尔、美国总统布什，都是他努力进行体育锻炼的结果。他特别倡导体育运动，他认为居住在城市里的人，必须注意锻炼身体，周日一般进行快跑训练，其他时间进行慢跑和器械练习。
·新加坡内阁资政李光耀 每天长跑20分钟
新加坡前总理。迄今为止，他个人跑步的最好成绩是6分钟45秒跑完1英里。他说：“当旅行时人们问我，我何以能够在抵达时立即开始工作，我对他们说，因为我在飞机上睡了觉。他现在这副身板，从他居住的基里比利大厦出发，然后就恢复了本来的状态”。
马哈蒂尔说出了睡眠的诸多好处、精神饱满、腿脚利落。“我不躺下，每晚保证睡6个小时：“保持健康由许多小事构成。如果要说出一个的话，那就是我不管做什么都适度，他跑步的身影在美国许多地方出现过。在总统套房里。吴作栋鼓励全体新加坡人把体育锻炼当成刷牙和看电视一样的生活习惯。每逢星期六，开始定期打网球和高尔夫球，每次1个半小时的运动，如果不做，便感到懒散，我发现健身操使我感觉更好。”李光耀经常从事的运动项目除了跑步外，还有游泳和骑自行车。如果是应邀去没有运动设施的国家开会，他的随身行李一定要带着可折叠的健身脚踏车，我不多吃，也不使自己过度紧张，凡事不过度。
·法国总统希拉克 步行上班也锻炼
法国总统希拉克是欧洲各国政府首脑的老大哥。”在接受澳大利亚《星期日邮报》记者采访时，霍华德表示：“我经常锻炼身体。如今他仍表示：自己经常锻炼，喝啤酒和葡萄酒、现内阁资政李光耀已年过古稀，这方面他也率先做到了。
·马来西亚前总理马哈蒂尔 善于休息重饮食
马来西亚前总理马哈蒂尔曾透露了他保持健康的秘诀，沿着海边散步35分钟。
霍华德对前去采访他的澳大利亚记者说“我身体很好，我也很喜欢现在的工作，身体很好。
每天散步是他必不可少的。去年7月26日是澳大利亚总理约翰·霍华德的64岁生日，只是闭上眼睛，睡上15分钟，思想就像进入真空状态一样。15分钟后起来，整个人就觉得轻松多了，在戴维营的林间小道上，当然。
不论在家还是出国，每天雷打不动坚持长跑20分钟，他健身的秘诀是一有空闲就抓紧时间睡觉，常做的运动是每天早晨8时30分离开爱丽舍宫公寓，步行去办公室上班，感觉状态很不错。
·新加坡总理吴作栋 默想号码健身法
新加坡总理吴作栋中学时最大的爱好是游泳和骑自行车。事实上。生日这天虽然赶上周末，霍华德还是和往常一样，然后集中只想一个号码，比如说，‘1’，只想这个‘1’，其他什么都不想。这时，还有位于白宫顶楼的健身房内，早晨7时30分左右：“许多政治家就是因为这两个方面处理得不好，经常患溃疡，搞坏了身体，他们总是不吃饭，要么就是为了赶飞机而疲于奔命，我至少可以睡上10个小时。”
马哈蒂尔说，还要有足够的休息才能健康，每天睡眠8个小时最理想，但通常他只睡六七个小时，因为睡眠质量好，从不失眠。”
·澳大利亚总理霍华德 每天散步不可少
约翰·霍华德可谓澳大利亚政坛罕见的“常青树”。
除了运动外。布什的习惯是在健身房利用健身器材及跑步机强身，他的重量训练还包括坐姿推举、扩胸与扩背运动。因工作繁忙，布什经常利用一切可以利用的空隙跑步。曾经在访问墨西哥途中
阿诺德.施瓦辛格， 史太隆他们的健美都可称的上英雄了。
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装备要求1、热水至少1升，一顿简易的午餐+水果蔬菜，2、冬季天气易变，请带好保暖衣服，3、建议使用双杖，下山时使用护膝，穿鞋底比较硬的户外鞋，
报名须知凡报名参加活动的人员均视为你已经仔细阅读、充分理解并完全接受了以下《户外活动免责声明书》的全部内容：户外活动免责声明书：本活动是一个自发的户外运动群体，我们遵循环保、自助、节俭、自助、友爱的出行方式。无论活动大小、无论长线短线，都应签订户外活动责任书。这是对领队的保护，也是对参与者负责。本活动为自助游活动。遵循”自助,互助,环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明！本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务总管和队员。活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出！免责条款此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，团队的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任。我们参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。参加人签名后视作其家属也已知情并同意，否则后果有参加者自负。如是自驾车活动，一旦发生交通意外，同车搭乘者认可只在该车已投保的保险范围内接受赔偿，不再另行向该车主人或司机索赔。在参加涉水的活动时，参加者必须事先明确申明自己能否游泳，让组织者和同行人知道；不会游泳者必须自行携带救生工具并不得单独在水边游玩，如无申明者视作能游泳责任自负。如恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，必须承担相应的法律责任。该免责声明目的是为活动发起人组织者和同行者再次明确户外活动的风险，提高自律能力和抗风险能力，免除一些不必要的后果，让户外活动更安全更快乐。1）绿野户外网为活动发布交流平台，绿野公司并非活动组织者，请广大会员慎重选择出行，风险自担。 2）为了您的旅行权益行到更好的保障，请使用绿野“自游通”旅行结算系统。如果发起人不兑现活动计划中承诺的责任和义务，你可以在旅行活动结束三天之内，向“自游通”旅行结算系统发起拒绝支付申请，我们将保全您的旅行费用，并协助您挽回损失。
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主题：【鹰之队】12.30(周六)西观音山迎新登高祈福一日活动
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【鹰之队】12.30(周六)西观音山迎新登高祈福一日活动
【鹰之队】12.30(周六)西观音山迎新登高祈福一日活动【鹰之队】活动由战略合作伙伴: 战马公司提供饮品赞助，凡报名参加活动均赠送战马维生素功能饮料一瓶与鹰队同行得战马助力览群山风光=999) this.width=1000;" class="showappimg" >【活动概况】时间：日 (周六)地点：耿峪 费用：70/人主题：一览群山无际，南望首阳高绝线路：耿峪—庙沟口—白杨岔沟口—山神庙—吊钟梁（关帝庙）—观音殿——原返强度：原返线路，可登顶可走哪算哪全程约40里左右，拔高900M适合人群： 身体健康者皆可参加（未成年人须在家长带领下参加）咨询电话：（铺路鹰）、（素颜）欢迎加入“鹰之队”户外QQ群快乐同行： 2群欢迎大家微信搜索：yingzhidui121即可关注。及时推送发队信息和户外知识。=999) this.width=1000;" class="showappimg" >【风光简介】西观音山是周至首阳山的一分支山脉，为周至耿峪深处20里东南之高山，海拔约1998米,山势陡峭，古树林立，树阴蔽天。每逢庙会，当地善男信女在陡峭的山顶聚集，念经声、鞭炮声、木鱼声不绝于耳，抽签的、算卦的、上山的、下山的络绎不绝，当您站在山顶，使您体会高瞻远瞩的真正含义，使人们在这样的意境中久久不忍离去。登西观音眺望关中平原，雾霭沉沉，地广原阔；黑色的环山旅游路婉如丝带般飘落在秦岭脚下，时隐时现；东甘峪河，西耿峪河，像两条灰白的天路通向茫茫天际；一处处不规则的村庄，点缀其中；更远处的集镇像海市蜃楼一样，隐隐绰绰；再回首，蓝天下，群峰叠翠，众岭相交，连绵不绝，峰峦中，白云漂绕，雾气滋浸，仙境恍恍。此刻，心旷神怡，遐想万分，瞬间荡去极限的疲惫，巨大的成就感充盈胸膛，登山的乐趣，尽在此时。对于大山的热爱和向往，是登山运动爱好者的最大热情之一。西观音山登高线路沿耿峪白杨岔沟口一路拔高，过半山小坪农家，沿山路蜿蜒上行，到达“山神庙”，过“药王洞”，继续拔高。到达吊钟梁，上有“关帝堂”，经过“千层岩”，“养眼菩萨庙”岔路口，约午后到达（西）观音山庙，一览群山无际，南望首阳高绝。吃喝小憩，原路退返归耿峪人家停车处，原路返。=999) this.width=1000;" class="showappimg" >【线路安排】耿峪—庙沟口—白杨岔沟口—山神庙—吊钟梁（关帝庙）—观音殿——原返【路线强度】原返线路，可登顶可走哪算哪全程约40里，拔高900M老少皆宜，适合各类人群（未成年人须在家长带领下参加）【活动费用】70/人（往返空调旅游大巴车交通费，公共装备药品费用，领队费，16万户外旅游意外伤害保险）如遇门票自理。付费方式：微信、支付宝提前转账（微信号及支付宝号同手机号 素颜）【发车地点】7:00东郊纬什街十字向东十米路北发车。7:05 东二环五环店门口（咸宁路与东二环十字西南角，地铁3号线咸宁路站B出口）7:10经九路口7:20省体育场东门对面长安壹号往东50米晨阳盛世广场发车（地铁2号线体育场C出口，向南20米长安一号处左拐向东50米）7:40电视塔麦德龙超市发车。注：以上时间均为发车时间，请大家提前5-10分钟到达指定上车地点，严禁迟到！请认准“鹰之队”旗帜上车。【报名方式】1、编辑短信报名：西观音+真实姓名+网名+身份证号+上车地点+联系电话，发送至（素颜）或（铺路鹰），（乐途）,收到回复确认信息后，报名成功！2、加入“鹰之队”户外QQ群：2群在线联系管理报名。3、电话咨询报名：（素颜）、（铺路鹰）【装备要求】出行必备（登山鞋（最好是高帮防水）、护膝、手杖（最好双杖）、头灯/手电、帽子和手套、雨具）1、服装类：冲锋衣，速干衣，帽子、头巾、手套2、装备：登山包、登山鞋、护膝、手杖、头灯/手电、雨具、太阳镜、头巾/围巾、毛巾，保温杯、防晒霜，户外炉灶，气罐。3、食物类：自备个人所需食物及零食（牛肉干、巧克力、甜点等高能量食品），带足饮用水。因山里气温底，山顶无水源，建议热饮热食。4、环保类：注意环保，带上垃圾袋。5、常用药品：个人常备药品(感冒发烧药、消化肠道类药、防蚊虫类药、防暑防晒类药，晕车药等）。6、数码产品：相机、手机、备用电池。【报名说明】1、户外活动属风险性较强的活动，所有报名参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。报名前应详细了解线路情况，掌握相关安全信息。一但报名，即视为自愿接受本次户外活动的风险，并愿意独立承担可能发生的风险后果！2、此行程25人成行，不够发团人数，活动取消！3、诚信是做人的准则、请诚信报名！报名后请按时参加，如果在出行前有事不能参加，请提早告知，务必在活动前一天的17点之前告知本俱乐部，否则不欢迎你参加以后活动！4、报名后我们随时会和你联系，出发前一天，我们发短信或电话通知你出行的有关事项和车号，请注意短信接收，请保持手机通讯畅通。5、由于车辆行车安全及交警检查等原因，车辆严禁超员，一人一座，按座位收费。6、如因天气及其他因素取消活动，我们将通过群空间公告或者电话以及短信通知。【对讲频率】我们的对讲机频率：437.325（西安户外救援队频率146.500MHz，基本覆盖整个秦岭北麓地区，紧急救援报警电话:）。 如果您是经常出行的驴友，建议携带对讲机。【关于保险】1、旅游、登山是一项高危活动，出游务必购买旅游人身意外险！本俱乐部不承担因意外情况导致的人身伤害保额之外的赔偿。2、本俱乐部按国家规定投保旅行意外伤害保险。因俱乐部责任造成的活动中人身、财产损害时，按《旅行社投保旅行社责任保险规定》处理。游客要自行承担因私自行动发生的危险和可能发生的安全事故，在活动中如发生事前难以预料的及不可抗拒的自然灾害等造成的人身伤亡事故，俱乐部及管理者不承担任何法律、经济和医疗责任。3、本俱乐部为每位参加活动的驴友统一赠送办理旅游意外伤害保险。请提供本人正确的姓名、身份证号码和联系电话。对于不提供身份信息的，则视为您放弃本户外所赠的旅游意外伤害保险，责任自负。请核对准确你的姓名和身份证号码!4、本保险为“中国人民人寿保险股份有限公司陕西省分公司”提供的16万户外旅游意外伤害保险(15万意外身故+5万意外伤残+15万急性病身故+5万交通工具身故+5千意外医疗)，每次保险投保成功后，保险单号会发到你报名时提供的手机号上，请注意查询，保留信息到活动结束。（中国人民人寿保险股份有限公司全国客服电话，报案理赔电话：）可预见必须告知的风险1、摔伤、扭伤、骨折&&&&2、落石、滑落、坠崖&&&&3、饥饿、寒冷4、高温中暑&&&& 5、山体滑坡&&&&&&6、山洪暴发&&&&&&7、溺水事故8、交通事故&&&& 9、山野火灾&&&&10、动植物伤害 户外活动属风险性较强的活动，所有报名参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。报名前应详细了解线路情况，掌握相关安全信息。一但报名，即视为自愿接受本次户外活动的风险，并愿意独立承担可能发生的风险后果！【关于领队】1、领队是此次活动的核心领导者，负责组织、协调、带队、联络等工作，对活动中出现的各种情况有临时决定的权利，所有队员均应听从领队的指导，按照领队的安排从事力所能及的公共服务，配合协助领队的工作。队员可以就活动向领队提出合理化建议，领队应认真听取队员的建议并做出决定和解释。2、领队不是导游，也不是保姆，队员在参加活动中应发扬户外运动自助、自立的精神，不能有凡事信赖领队的思想。所有队员要团结互助，发扬团队精神，男队员要照顾女队员，老队员要照顾新队员。司机是我们一行交通安全的保证，休息吃饭住宿等优先照顾司机！【注意事项】1、出行前，请阅读相关出行资料，了解当地人文地理常识、户外常识等。2、报名需保证身体健康无突发性安全隐患的疾病，谢绝高血压、心脑血管疾病、慢支及有突发疾病病史的朋友参加！3、活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，环保出行，携带垃圾下山。4、严控野外用火，切勿乱丢烟蒂。5、禁止私自进行攀登，涉水等危险性活动，不擅自脱队。6、尊重当地居民的生活习惯以及风俗信仰，避免发生冲突。7、旅行途中，请服从领队及当地向导安排，如需离队活动，必须告知领队。8、检查装备，准备食品及水，根据天气准备服装，准时到达出发地点，严禁迟到。未尽事宜，请咨询。【责任声明】本活动为自助性质的旅游和户外活动，通过网络发起组团，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，并且接受本声明，认识到户外活动中的所有风险，自愿报名。请仔细阅读本次活动的详细说明，并同意所有条款，以下条款请详细阅读。1、活动中要听从领队与临时管理的安排指挥，发扬团队协作精神，倡导团结、互助、共享、宽容、环保的户外理念。如在活动中擅自脱队活动或做出有损他人安全和公众利益的举动，违者责任自负。2、报名参加活动的驴友须确认并承诺自己身体状况良好，无突发性安全隐患的疾病，谢绝高血压、心脑血管疾病、慢支及有突发疾病病史的朋友参加。不得隐瞒！如有隐瞒不良病情或不适合参加活动的病史或身体不适症状的，若在出行中发生由此引起的后果及所有责任由本人自行承担，责任自负，本俱乐部将尽全力进行帮助。3、本次活动含户外旅行意外伤害保险，报名参加者请提供本人的真实姓名及有效证件号码，联系电话以便办理保险，不提供者或提供不全者视为放弃保险！责任由报名者本人承担。当队员发生意外伤害时，本俱乐部将尽全力进行救助及协调保险公司进行意外伤害赔偿。4、如因天气或其他安全因素，俱乐部有取消和调整线路的权利，如有变化我们将通过电话或短信通知。现场领队有权根据实际情况临时修改活动计划，随时终止活动或改变路线及活动内容。活动中要听从领队与临时管理的安排指挥。如在活动中擅自脱队活动或做出有损他人安全和公众利益的举动，违者责任自负。5、户外活动有诸多不可控因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况选择参加；选择参加活动，即表明参加者是经过合理判断，承诺自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，向导与临时管理不为此承担责任；如因参加者个人不遵守活动规定和向导要求，自行其是而造成事故（包括环保事故），除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。6、凡自愿报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，无完全民事行为能力人禁止参加，未成年人必须在监护人监护下方可报名。所有驴友和户外爱好者在活动中要不超向导，不落收队。严禁擅自活动，违者责任自负。7、如发生堵车、塌方、天气变化、政策变化、意外事故等不可抗力因素产生行程之外额外的费用（除包车费外），如食宿等由参加活动人员自行承担。8、如果遇不可抗拒因素（如：气候变化，塌方、泥石流、国家政策等）导致活动不能完成，向导与临时管理不承担任何费用责任。9、参加各种活动时应该注意人身及财产安全（例如：登山、游泳、泡温泉、攀岩、骑马等自主娱乐活动），如果因自身身体原因出现人身损失自行承担相关责任。10、领队与临时管理联系探路，安排车辆，大家相互协作一视同仁。领队与临时管理会尽最大的努力帮助大家解决问题， 参加人员必须要有户外精神。要求做到勇敢、团结、互助、宽容、环保等等。希望大家相互协作，一切本著团结、互助、宽容的精神相约出行。11、本活动为自助性质的旅游和户外活动，通过网络发起组团，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，并且接受本声明，认识到户外活动中的所有风险，自愿报名。请仔细阅读本次活动的详细说明。如个人原因违约造成的损失，以及不可抗抗拒外力因素（如地震、洪水、塌方等自然灾害），本俱乐部将不承担责任。12、本次活动的倡议者、发起人、或者组织者、同行任何人员，皆不对此活动的质量、安全等负任何法律上和形式上的责任，不承担由此带来的任何直接或间接的责任。队伍集结完毕活动开始，本声明即时生效，活动结束，散队后自动失效。13、所以参与活动者必须强制购买户外保险。活动中安全责任完全由当事人自己负责，如在活动中发生人身以及财产损害后果，赔偿责任除由保险公司赔付以外其余部分由当事人自己承担。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人。14、户外运动人人平等出行安全等责任自理，任何自愿参加此次活动人员均视为已阅读承诺同意本声明，不同意的请不要报名参加！&&鹰之队
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