撒贝宁的腹肌简笔画是怎么画上去的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-19 12:11 标签： 画出来的腹肌
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撒贝宁没想到你是这样的吉娃娃，还会给自己画腹肌咧 阮经天露出了鄙视脸(组图)（51）
核心提示：
撒贝宁没想到你是这样的吉娃娃，还会给自己画腹肌咧 阮经天露出了鄙视脸(组图)
因为这段演讲（单口相声）最近在B站太火，撒贝宁已经被称为「下饭男神」（这是要接过康熙的大棒啊）
说自己是唱歌上的北大，被保送
其实是因为北大有个艺术冬令营发了邀请函，学校最后选了他去面试
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扫描左侧二维码或直接加微信号“qiluwanbao002”关注齐鲁晚报官方微信公共平台。没腹肌就画一个…这些逗比男怎么不上天呢
　　阔别两周的《了不起的挑战》迎来复播，本周迎来运动特辑，由世界冠军孙杨带队，带领五位主持人体验游泳运动员生活，五位主持人火力全开，耍宝逗趣儿，其中撒贝宁在准备活动中一展自己提前准备好的“八块腹肌”引来哄堂大笑，最后惨遭孙杨扔下泳池。撒老师，这么逗比真的好么，说好的高冷的法制节目主持人呢？
　　撒贝宁作妖
　　不过，撒贝宁的“八块腹肌”画的真的是让人不由得联想到了这个！和撒老师这个身体实在是稍稍违和呀~
　　撒贝宁腹肌
　　先别笑！谁说像撒老师这样“娇小”的身躯就不能有健硕的八块腹肌，只要饮食得当，锻炼得当，一身和身体相得益彰的八块腹肌说有就有！分分钟man爆双眼！
　　饮食方面：健康的增肌食谱吃起来！
　　健康饮食
　　第一餐：早餐
　　为头几个小时的工作提供能量碳水化合物是你不错的选择。当然，你还需要摄入蛋白质来保持血液中持续的氨基酸流，这有助于防止肌肉产生分解代谢。这一餐应提供大约50克蛋白质。
　　第二餐：上午的小吃
　　早餐后约3个小时就是再次进食的时间了。这是一天中较小的餐次之一，只需使身体在上午的剩余时间得到能量供应和保持血液中持续的氨基酸流。鸡胸脯肉或蛋白粉都能够满足这一餐的需求。
　　第三餐：午餐
　　午餐的重点是蛋白质，同样包括复合碳水化合物和蔬菜。牛肉和鲑鱼不仅含有蛋白质还能够提供额外的能量！
　　第四餐：训练前
　　上午吃过的小吃不介意再来一遍吧~
　　第五餐：训练后及晚餐
　　这一餐包括两部分，首先是训练后30分钟内摄入的饮科。第二部分是在小吃后一小时左右摄入，由固体食物组成，应包括一种复合碳水化合物（如米饭、土豆）及优质蛋白质（如牛排）、还要吃大量的蔬菜。
　　第六餐：深夜小吃
　　这一餐最重要的部分是蛋白质，以确保睡党时给身体提供氨基酸。
[责任编辑:《了不起》复播 撒贝宁自画腹肌秀身材|岳云鹏|阮经天|了不起的挑战_新浪娱乐_新浪网
《了不起》复播 撒贝宁自画腹肌秀身材
本周，《了不起的挑战》将播出运动特辑。乐嘉由于受伤将缺席本期节目，孙杨将带领五位MC走进游泳运动员的生活。
　　新浪娱乐讯 本周日晚20点，CCTV1《了不起的挑战》将播出运动特辑。乐嘉由于受伤将缺席本期节目，奥运冠军孙杨将带领五位MC走进游泳运动员的生活，体验运动员的日常训练与生活，感受游泳的运动精神。
　　MC体验游泳运动员生活：每天都喝甲鱼汤
　　五位MC中，除了阮经天以外，其余人都没有受过专业的游泳训练，为此老师安排的都是游泳基础课程，第一项就是水中憋气练习。玩心四起的孙杨手拿充气锤充当起了裁判，看谁即将坚持不住便敲头以示警告。长期坚持体育锻炼的撒贝宁展现了良好的身体素质，憋气时长让孙杨的启蒙教练都不由感叹：“没有培养成游泳运动员有点儿可惜了”。
　　午饭时间，MC们也一饱口福体验了一把运动员标准餐。牛排与虾再搭配上甲鱼，能有效增强营养补充蛋白质。因为游泳运动员不像举重运动员有体重限制，所以是能吃多少就吃多少，老师就爆料经过训练后的孙杨要进食4—5份盘餐。在大伙儿惊讶之际，沙溢和撒贝宁已经开始如饿虎扑食般争抢食物，能量得到补充的沙溢表示“有吃的就让训练来得更猛烈一些吧”。
　　营养能量跟上了，最终还是要转换成肌肉和力量。经过短暂的午休，MC们开始挑战甚为严格的体能训练。一分钟的平板支撑让小岳岳七倒八歪，甩大绳让阮经天累瘫在地，平衡训练尼格买提更是不慎摔落，但是MC们都没有放弃，精神可嘉值得尊敬。经过一天紧张的训练之后，MC们终于迎来了一场与小运动员们的友谊赛。虽然只有7、8岁，但孩子们已经是各省市比赛的金牌得主，孙杨直言“从他们身上看见了十几年前的自己”。既然是友谊赛，撒贝宁告诉孩子们“比赛不一定只有输赢，你们还小，输赢只是评判标准的一种，最重要的是快乐。”
　　撒贝宁身高再成硬伤 自画“八块腹肌”秀身材
　　在此前的节目中，撒贝宁“一本正经地胡说八道”功力了得，搞怪耍宝样样精通，被网友们戏称为“撒贝闹”。由于乐嘉因伤缺席，大哥不在的“撒贝闹”更加“无法无天”。嘉宾孙杨出场时，节目组贴心地为每位MC准备了不同高度的台阶使得所有人保持在同一高度。理所当然撒贝宁的台阶在众多MC中是最高的，一向古灵精怪的撒贝宁立即要求摄影师拉近距离只拍上半身，却遭到其余MC的无情“揭短”：“你以为拍上面就可以了？人家孙杨拍到的是胸部你的都到大腿了。”小撒也深知身高的硬伤，笑称“我们在孙杨面前都是学前班的孩子”。作为最活跃的捣蛋分子，撒贝宁又怎么会屈服于身高问题，在孙杨入水后还不服输地拿起了孙杨的长裤比划起来，然而却发现孙杨裤子的高度真的到了自己胸部的位置，表情一脸无奈。
　　“撒贝闹”不仅自己搞怪，还喜欢和别人玩恶作剧。当小岳岳坐在泳池边休息时，撒贝宁一个箭步走到小岳岳身后一把将他推下水，随后再接再厉趁着小天不备也将其推入水中。然而捣蛋撒这次却碰到了“巨人”克星，没有一点点防备，就被孙杨“扔”进水中，让“大仇得报”的兄弟们抚掌大笑。换上泳装后，撒贝宁也赶快抓紧时间秀起了身材，向大家展示起了自己结实的“八块腹肌”。正当大家惊叹不已，想要近距离观察小撒的腹肌时，却发现所谓的“八块腹肌”是化妆师给画出来的，大家哄笑之余纷纷毫不留情地“嘲笑”他，空留小撒不死心地争辩：“你们以为谁都能弄成这样的吗？这是要有底子的！”
　　旱鸭子岳云鹏成游泳困难户 发明“花式戴泳帽法”闻所未闻
　　在《了不起的挑战》播出的前几期节目中，岳云鹏多次成为“最悲惨的挑战者”，从坐着硬卧去内蒙，到井下挖煤八小时，再到寒风中瑟瑟发抖做美甲却依然亏本，众多网友都表示“心疼岳岳”。而在本期节目中，岳云鹏又将面临一大挑战。五位MC中，岳云鹏是唯一不会游泳的那个。普通的运动项目对于“身宽体胖”的小岳岳来说已经难度不小了，超强度的游泳训练对他来说可谓是难上加难。当被问及擅长哪一种游泳项目时，小岳岳戏称自己使用的是“挣扎式游法”：“就是争取能活下来的游法。我不会换气，一口气能游多少是多少”，“最好成绩是多少？5米。”
　　游泳比赛开始前，小岳岳内心十分忐忑。即便是戴上了浮潜用的呼吸管，游泳池的水深也只是齐胸，他任然一本正经一脸忧愁地请求队友们：“如果我半路换不了气，我憋那了，你们一定要救我。”如此楚楚可怜的小岳岳也没能引起队友们的怜香惜玉之情，反被队友们一把推下水。水下摄影机记录了他不断扑腾的小腿，白白胖胖格外可爱，酷似爆红网络的短腿萌物柯基犬。眼看着兄弟们“靠不住”，水道线成了小岳岳的护身符。在比赛过程中，只要小岳岳游不动了或者是需要休息，就会牢牢拽住水道线，一步一步缓慢地挪动。眼看着队友们都游到了终点，小岳岳仍然空在水里挣扎，水花倒是溅起不少，但却没有往前挪动几米。
　　如果说游泳是岳岳的一大“痛点”，那搞笑则是岳岳强势的“主场”。在休息间隙，曾经当过游泳运动员的阮经天给大家示范如何戴泳帽。岳云鹏一脸不屑：“你那样戴多麻烦，这个不好玩，过来我教你。”天真的小天懵懵懂懂地走了过去，只见岳云鹏将盛满水的泳帽举到阮经天的头顶，然后突然松手，泳帽就这么“啪”地一下倒扣在了阮经天的脑袋上。如此戴泳帽的方法就连孙杨和教练都闻所未闻，正在认真期待小岳岳“花式戴泳帽法”的大家忍不住哄堂大笑。(责编：小桂子)
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阿娇和阿sa风风雨雨已经走了15年，这些年有过温暖也有过冷霜。

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