段时间，杭州一名“肌肉小猛男”走红网络。小小年纪就一身健硕的肌肉，特别是线条分明的八块腹肌，堪称完美。
不少网友留言直呼“太帅了”，但也有不少网友表示，这么小就这么强力地练肌肉，以后会长不高的。
网友的担忧还真是有道理。朱顺叶表示，过早地让孩子进行大强度肌肉锻炼，确实可能影响孩子的身高和心肺发育。
过早练肌肉，会抑制生长
儿童的肌肉含水分较多，含蛋白质较少，力量弱，易疲劳。因此，儿童不宜过早进行肌肉负重的力量练习。
“像哑铃、负重深蹲这样的运动，我们是不建议小孩子去做的。”朱顺叶说。
儿童过早、过度的力量训练，会对骨骺生长板造成一定的损害，抑制生长，影响身高。
而且，力量练习常常要憋气，这会引起胸腔内压力急剧上升，有碍静脉血回流，不利于儿童心肺功能的正常发育。
锻炼不当，可能伤到关节
杭州这个“肌肉小猛男”的一身肌肉，可不是短时间就能练出来的，肯定是长时间大强度的锻炼，才能达到这样的效果。
越是大强度的锻炼、锻炼时间越长，越有可能引发意外伤害。
朱顺叶说，没有专业人士的指导，锻炼不当，很可能会造成关节、韧带受伤。
再者，如果一味强调去锻炼某一个部位或者某一块肌肉，容易造成肌肉不对称，反而影响外形美观。
既要孩子长得壮，又想孩子长得高，这可如何是好？
朱顺叶开出“长高处方”：让孩子多做弹跳、拉伸类的运动。
比如跳绳，“想长高，可以每天跳绳1000下，在10分钟内完成，每周5~7次”。
跳蹦蹦床，适合年龄比较小的孩子。
还有身体牵拉、摸高、打篮球等，也有助于孩子长高。
朱顺叶特别提醒，千万别给孩子乱吃补品。一些“药力”过猛的补品，会造成孩子性早熟，导致骨骺生长板提前闭合，使孩子失去了更多的生长时间，长不到原本可以达到的身高。
来源：中山大学附属第三医院订阅号、《中国家庭医生》
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