现在还有坚持晚上大操场跑步的人嘛？【滨州学院吧】_百度贴吧
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现在还有坚持晚上大操场跑步的人嘛？收藏
天越来越冷了，你还能坚持下去吗？
既然回不去，就从现在开始好好努力！！
不跑、再跑就瘦了(&_&)。。。　　　　　　　　　　　　　　　　bdhd:// ﹏₯㎕ˇ_____________________________________ 　暮秋劫，流年黯，归雁一去柔肠断。 倾她城，做她王，脱她衣服上她床！ 　　　　　
一直都是跑学校外环→_→
晚自习＋英寝怎么跑
登录百度帐号推荐应用夜晚跑步 基本的跑步常识你不得不知
　　如今很多的上班族养成了在，有很多，不仅可以锻炼身体，还可以提高免疫力，促进血液循环，但是在夜晚跑步是还是需要了解一些基本常识，今天就从及晚上跑步的注意事项等方面进行介绍。
　　夜晚的时间是美好的，浪漫的，很多人会选择在夜晚跑步，没有白天的城市喧嚣，但是一些基本的跑步常识是你不得不知，下面就来具体看看吧。
　　基本的跑步常识你不得不知
　　一、晚上跑步要注意什么
　　1、不能饭后立即跑步
　　很多人吃过晚饭就着手准备跑步了，虽说晚上的时间比较充裕，但有些人晚饭吃得较迟，为了不影响早点睡觉，于是吃过饭就开始跑步。
　　虽然晚饭吃得比午饭要少，但刚刚进食后，胃部正忙着消化食物，立即剧烈运动，不仅影响消化，还会导致胃下垂。本来是出去锻炼身体的，却使身体受损，得不偿失。
　　2、不能跑过之后再吃饭
　　或许有些人会想，既然吃过饭之后不能立即跑步，那就选择在跑步之后再吃吧。其实这的确可以预防胃下垂，但是也可能会发生一些其它的问题。
　　人在空腹的时候，往往血糖比较低，大量地消耗体内能量，很可能导致体力不支，很容易晕倒;此外，空腹运动之后再吃饭，就会比之前更饿，不知不觉吃得更多，甚至出现狼吞虎咽的情况。无论是对消化还是对瘦身，都没有任何好处。
　　比较合适的运动时间，是晚饭后一小时，食物消化得差不多了，又补充了一定的能量，跑步更有力气。
　　3、不在车流量大的地方跑步
　　现在的车辆越来越多了，即使到了晚上，马路上也仍然是车来车往。如果在车流量大的马路边跑步，也许路面很宽敞，而且可以按直线跑，觉得很顺畅，但那么多的汽车尾气污染的不仅仅是空气，还有人的肺部。
　　跑步本身是一种有氧运动，给身体输送更多的氧气，而且还能够锻炼人体的心肺功能。但是汽车的尾气中含有一氧化碳及含铅的汽油，这些有毒的物质都会给人带来很大的危害。
　　还有一点，在车流量大的地方跑步，有安全隐患，不仅仅是车辆的问题，还有路面被车辆压得不平整，容易有坑坑洼洼的现象，容易扭伤脚踝。
　　因此，选择合适的跑步地点是非常重要的，即使公园或体育馆离家有点远，也最好骑自行车去，然后再开始跑步，可以得到双重的锻炼。
　　4、不要在跑步时戴耳机
　　很多人都会在跑步时戴上耳机，因为跑步是一种比较单调的运动，特别是一个人时比较无趣。戴上耳机立马感觉有意思了，还可以缓解跑步带来的疲劳感，使这项运动可以长期坚持下去。
　　但是，户外的噪声往往是比较大的，就算是在公园里，开的音量也比在室内的要大一些。这显然会有损听力;另外，在跑步时，耳机和耳朵之间会产生摩擦，会损害外耳的皮肤，如果耳机的质量不好，损伤就更大了。
　　还有，跑步时全身血液循环，本是非常有利于健康的，但戴上了耳机，就会阻碍耳朵附近的血液循环，加上运动时容易出汗，就会滋生细菌，引发炎症。
　　如果一定想要在跑步时听音乐，可以带上轻便的播放器，用外放模式播放。既可以打发跑步时的无聊时光，又可以保护耳朵，一举两得。
　　二、跑步前的准备工作
　　跑前慢跑10分钟热身，热身是为了让身体准备好，大概10分钟即可，要让身体微微出汗。
　　在热身后做一些拉伸准备，拉伸可以使关节活动角度变大、增加肌肉及肌腱的弹性与灵活度，避免跑步时受伤。可以做压腿、转体、抻肩等活动。
　　准备合适的鞋子，根据不同的跑法选择不同的鞋子，如果是普通跑步选择普通的休闲鞋，如果是跑百米，则需选用钉鞋。鞋要合脚，不要过大或过小，以免崴脚或挤脚。
　　跑步前系好鞋带，鞋带一定要系好，以免跑步时松掉要停下来重新系，而且松动的鞋带有可能将我们绊倒。
　　把多余物品放在家里，去操场跑步时，身上最好不要带钱包、手表、手机等物品，它们装在兜里会不断的与身体接触，让人很烦躁，而且在跑步时还很容易掉出来。
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　　貌似公示别个号牌不好吧~
　　沙发!!
　　车肯定是借的　　　　人肯定也是借的　　　　楼主别激动啊　　 　　有些东西确实要靠借的　　　　　　　　　　
　　可以走过去，和谐的询问是否可以一起！
　　女：草地一次十块钱，椅子一次二十块，床上一次五十块。　　男抛出五十元，女笑道：先生好有情调哟！　　男：情调个P，草地上五次。
　　是不是不能回复了？
　　楼主真倒霉........你的心情我们能够理解...
　　真有趣
　　者：转角遇到保安
回复日期： 20:40:00
　　　　　　可以走过去，和谐的询问是否可以一起！　　
　　观摩　　
　　　　弟你的哥我告诉你　　　　弟你是眼花了　　　　　　　　
　　你去他们边上叫卖伟哥安全套避孕药，总有一个他用的上
　　不是随便的人？　　　　随便起来不是人？
　　好恶啊。。。。
　　好恶啊。。。。　　
　　我想带群众去围观！！！
　　LZ,你早点去操场，或许发帖的就是一穿横条纹衫的电动车男了。。。
　　无图无真相!
　　搞个烟花　　在旁边放放　　多好玩
　　搞完说句其实我不是随便的人？
其实搞我是要花钱的
　　就当自己是 迈克尔约翰逊
　　我不是个随便的人　　但要随便起来　　就不是个人了
　　好歹正常，遇到不正常的才叫晦气！
　　呵呵，冒个泡
　　哎哟，你操几多心哟，尽别个克哟。
　　LZ你个苕，碰到这激烈滴战况，你应该处于同胞应该互相帮助滴精神上克问哈那个男滴：兄弟，需要我火炮支援不？
　　捡块砖头扔他们旁边，然后说：请问，这是你们的砖头吗？
　　关你屁事？
　　哎！~~楼主
那次我和我个朋友看到这种事！我们边聊天边抽烟看他们做了2次
不过他们是在宝马x5里做
　　哪个单位的啊，有机会叫大家都克看哈　　
　　确实不好评论　　这个东西我长期遇到　　没有办法　　长期上夜班啊~！
　　用棒子打！　　据说狗在交配的时候受到惊吓会拔不出来~　　狗男女应该也一样吧... ?
　　　　转圈头会晕吧，不过心里想的事情都会看见。　　　　道理要实践才能明白。
　　楼主```打麻将克列
　　我也不是随便滴人,只是当时太J动了
　　兰州到手的三明治飞了
　　。。。。。
　　埋起脑壳继续跑
　　快枪手................
　　你没有冲上去参加一个~！
　　你上前去，说：哥们，加个人。
　　上去弱弱的问句　　tt要吗？夜光的
　　丢个砖头过去
　　没 评价！
　　你又何必去跑步呢，那位横条衫兄弟也是在锻炼身体吗，这种方式效果更好。
　　只看不说，咳咳。
　　车肯定是借的　　　　　　　　人肯定也是借的　　　　　　　　楼主别激动啊　　　　 　　　　有些东西确实要靠借的　　
不是随便的人。。。
　　这么久以来
我就没看到过 实战演习 的，，，，　　
　　你既然看到屁股发光了,不错!!
　　问问是否可以3P
　　那女的躺旁边说话，大意是是说自己不是随便的人
　　你大过年的跑个么步咧,憋不过.
　　操场就是操的地方，正合楼主的味口，偷窥
　　我 靠 ！ 　　　　　　（此回复虽有且仅有两个字，却深刻地表达了回复人的深深的祝福与刻骨的情感，可谓“言简意赅”，一字千金，字字扣人心弦，字字催人泪下，足可见回复人扎实的文字功底和信手拈来的写作技巧及惨绝人寰的创新能力。实是佩服佩服！再加上以感叹号收尾，点睛之笔，妙笔生花，意境深远，照应前文，升华主题，把回复人的感情表达得淋漓尽致，给人无限感动和惆怅，有浑然天成之感，实乃回复中之极品，祝福中之绝笔。）
　　何必列，他做他的，你跑你的，他不怕你看他做，你还怕他看你跑
　　你应该去给别人加加油，这才是武汉人的待客之道。
　　哥不是随便的人
　　你应该过去大喊一声：拔出来...
　　@小小小小乞丐
11:53:00　　你应该过去大喊一声：拔出来...　　-----------------------------　　
　　MAQUNWEI
回复日期： 08:47:00　　　　你去他们边上叫卖伟哥安全套避孕药，总有一个他用的上　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　牛人。　　学习了。　　话说，读大学时，在后山、茶园也会碰到打野的人。地上到处都是卫生纸和TT。　　每次去采茶都不好意思。
　　楼主别在意，你是遇到打野战的！！你还没遇到一个女人跑到三个陌生男人房间要和他们做爱的事情！！！！！！！！！！后怕呀！！！
　　呵呵，给别人点空间，就当做是没有看见就行了
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)现在操场晚上还有跑步的吗_百度知道
现在操场晚上还有跑步的吗
我有更好的答案
请采纳，健康快乐，幸福美满。晚上（现在），您去操场上看看不就得啦。晚上操场跑步的，应该会有的。祝您心想事成您好
采纳率：81%
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说个大学时候的，大冬天，末考通宵教室跟舍友看书……据说割了能破十……半夜三点多，两人实在冷得不行，结果想到一办法，操场跑步，还真去了，半夜校园操场有两人跑步啥感觉？后来被巡逻保安看到了，远远站着不动，我们主动说明了情况，估计有被吓到，这还不算什么，到了五点多，两人实在坚持不住想回去宿舍，没想到宿舍楼门还没开，只好去食堂买早饭，为了取暖两人一路小跑，而且步伐一致，发出整齐的啪啪声，前面老远一巡逻保安，他听到背后这整齐的步伐声就老回头看，是那种害怕的，看了回去感觉不对又回头看，看了几次，然后就看到他步伐慢慢加快了，真的加快了步伐，估计真被我们吓坏了，真心不是故意的！真心怀念大学生活啊！
保按是怕僵尸么
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