右手臂肌肉酸痛无力是透风吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-18 01:17 标签： 手臂肌肉酸痛怎么办
手臂肌肉酸痛 这么做解决酸痛困扰-上肢-3721健康知识网
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【导读】手臂肌肉酸痛是很多朋友为之困扰的一大难题，极大的影响了很多朋友的健康和正常生活。那么，手臂肌肉酸痛怎么办呢?
手臂肌肉酸痛怎么办?
1、如果是因为忽然运动或者怎加运动量导致手臂肌肉酸痛，那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸痛。
2、如果是睡觉或者坐久了导致手臂肌肉酸痛，那么首先就要调整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一个小时就起来甩甩手，做个五到十分钟的舒展运动。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手
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3、如果是因为运动或者其他原因弄伤手臂导致肌肉酸痛的话，最好做一下轻微的，同时配合敷一下热毛巾，能够舒缓疼痛。
4、有时候如果是或者其他身体不适伴随引起的肌肉疼痛，那么吃一些消炎药或者止疼药就可以了。
5、如果白天夜间常常会出现手臂酸痛，而且肩颈部也不舒服，那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去医院做专业的按摩推拿以及针灸和药物治疗。
手臂肌肉酸痛是什么病?
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风湿病主要是指侵犯关节、肌肉、骨骼及关节周围的软组织，如肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位的疾病。常见的有自身免疫性结缔组织病、系统性血管炎、骨与关节的病变等。 www.jk3721.com普及健康知识
其中疼痛是风湿病的主要症状，也是导致患者功能障碍的重要原因。风湿病疼痛以起源于关节及其附属结构的疼痛最为常见。
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热门健康知识【图】手臂肌肉酸痛是怎么回事？教你六个方法轻松缓解酸痛【图】手臂肌肉酸痛是怎么回事？教你六个方法轻松缓解酸痛菠萝养颜健身百家号很多朋友在运动过后身体的各个部分的肌肉，尤其是手臂和大腿等都会出现不同程度地酸痛现象，此外又或者是因为长期间久坐在电脑前工作，打字等导致的这类现象出现。胳膊肌肉酸痛大多是过度活动或用力的原因，比如长时间不运动了，突然进行比较剧烈的打羽毛球、篮球等运动，肌肉过度紧张，很容易造成胳膊肌肉酸痛。下面说一下解决胳膊肌肉酸痛的方法。进行局部按摩当胳膊肌肉酸痛时，可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次，胳膊肌肉酸痛会明显减轻。贴膏药当胳膊肌肉酸痛比较严重时，可以购买舒筋活血的膏药贴在疼痛部位，贴的时候按压好边角，这样效果才更好。用热毛巾热敷如果不想用膏药贴，还可以用最简单的方法---用热毛巾热敷。对于疼痛的部位，用浸了热水的毛巾热敷10分钟左右，毛巾凉了再浸热水后继续热敷。直到感觉疼痛部位明显减轻。减少体力活动当胳膊肌肉酸痛时，尽量少用胳膊干重活，否则会加重酸痛。比如提成桶的水，胳膊需要用很大的劲，会让本来酸痛的胳膊更加难受。耐心调养胳膊出现酸痛症状，不论采取什么措施都不会立马就好，再轻微的也要两三天的恢复时间。厉害一些的时间更长。因此要耐心调养，过了一段时间后，胳膊肌肉酸痛会自然好转。多活动日常生活中缓解胳膊肌肉酸痛的现象和症状并不复杂，如果是因为平时久坐过后导致的这类现象，不妨注意一些自己的坐姿，还有千万不要长时间保持同一个动作，工作一小时之后，就应该站起来上上厕所，喝喝水等。调整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一个小时就起来甩甩手，做个五到十分钟的舒展运动。1、运动后放松。运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。2、运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁开1.5寸处，推摩放松多以脊椎旁开1.5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主，可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。3、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。4、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。5、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。温馨提示：做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。菠萝养颜健身百家号最近更新：简介:致力于饲料加工机械行业事业发展，开拓创新作者最新文章相关文章平时我们很多时候运动过后身体的肌肉会出现酸痛现象,久坐了或者睡觉姿势不正确也会出现类似情况,这是什么原因造成的呢？在这里给大家分享一下手臂肌肉酸痛该怎么办。手臂肌肉酸痛的原因是多方面的，比如平时大量运动或者开始运动的几天，针对这种情况应该先做一些热身运动，可以有效缓解肌肉紧张，然后在做完运动之后再做一些后续的舒展运动，一般情况如果坚持运动，过几天这种酸痛感就会消失。第二个情况可能是长时间压迫手臂肌肉或者神经，比如坐的时间长或者是睡觉的时候压迫到都有可能造成这种情况。解决办法应该为调整自己的坐姿和睡觉姿势。坐的时间过长应该注意一下休息与运动，一般坐久了如果感觉有这种情况应该立即起身活动一下，而如果是睡觉姿势的原因导致以上症状，那就应该改变一下睡觉姿势，建议平躺或朝相反方向侧躺。第三种情况就是如果手臂因为运动过量受伤出现的酸痛，还是去买一点相关的药品，再自己做一些适当的按摩，还可以用热毛巾敷一下疏通疏通经脉，也能得到缓解。更多的还是应该注意平时对身体的保护，久而久之容易出现病情加深。如果不是以上的原因，并且经常出现这种情况的话，建议去当地医院找专业的大夫看看。有可能是手臂部位有炎症或者其他方面的病情，这时候就应该做一些必要的药物或者按摩之类的治疗，不可以一直拖着自己硬撑，如果时间长了同样容易引起病变，多多听从医生的建议才能更快更好的缓解疼痛的症状。【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】
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手臂肌肉酸疼痛，感觉部位肉冷是怎么回事？
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
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擅长：内科 呼吸 消化常见病 多发病等
你好建议您服用金匮肾气丸，颈复康治疗试试，必要时到医院做进一步检查与治疗
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