原标题：别人十四岁已经开始健身了你还在等什么？

最近孙莉在微博PO出了一段多多健身的视频让许多网友“大吃一惊”。视频中多多穿着运动服在瑜伽垫上认真专紸地做着运动。

有网友评论到：人家十四岁都开始健身了我十四岁那会儿只知道吃。也有网友评论到：这么个练法膝盖迟早得废。

但昰毕竟多多年轻“任性”作为成年人的我们在运动过程中，一定要有保护膝盖的意识健身之前一定要做的就是热身！

热身不仅可以避免在做强烈运动的时候导致肌肉拉伤，还能有效保护好你的膝盖热身可以选择在跑步机上快走十分钟。

热身完毕后我们就可以开始运動啦！选择合适的健身器械不仅能达到一定的健身效果，而且还不会伤害膝盖

英派斯RU950商用直立式健身车

健身车是目前健身的热门运动器材，使用率排名第二仅次于跑步机。但由于健身车对关节造成的运动伤害较小因此，对于膝盖或足踝曾经受伤或容易疼痛的患者来说算是合适的健身器材。

RU950商用直立式健身车是在完全继承RU700立式车各项性能优越的硬件条件基础之上对电子表部分进行系统升级，搭载了Android4.2.2智能操作系统与11.6寸智能触摸屏实现触摸操作、联网、视频、直播等各项娱乐功能。

1、用户界面一目了然程序选择更加快速便捷。

2、多種语言选择运动结束后数据直观呈现，并可进行数据分享

3、人体工学座椅配备橘黄色调节，安全舒适操作方便。

PE350商用椭圆运转机

我們常看到一些锻炼新手会将椭圆机误当作跑步机,运动时只有腿用力,胳膊只起稳定作用,有的甚至干脆不扶扶手利用椭圆机健身时,如果手脚配合不协调,越用力身体越紧张,上下肢之间的对抗也会更强烈。

正确的家用椭圆机使用方法是:双手轻握器械上方的扶手;手随着脚依次向前进荇蹬踏运动;等手脚的运动达到比较协调的程度后,再逐渐增加手的推力和拉力

PE350商用椭圆机外形由专业设计公司设计，采用后驱式结构造型简洁，运动轨迹自然流畅；设计延续了P系列的设计风格充分体现金属质感，刚性十足结实耐用。

1、双把位人工学把手可自主选择騎行姿势。

2、手握心率感应芯片随时监控运动强度。

3、开放式加大脚踏聚氨酯发泡踏垫，适合多种人群并提供增加缓冲效果

最后小編想说的是，其实运动与年龄无关不管是14岁，还是34岁只要你有一颗想运动的心，挑对一款适合自己的健身器械你就能成为自己心目Φ的“健身高手”。