楼主朋友在学校附近开了家健身房，最近在做宣传，但是不知道什么年级的童鞋会比较有空去，没有针对的群体就有些抓不到头脑。现在大三可能开始准备出国考研，大四忙于论文，研究生不太清楚。大一大二和我们不同校区，所以想请教一下大家，有什么看法都会认真思考的，麻烦大家啦！！！　　不要沉啊！！！
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　　顶一下，大家看多了婆媳纠纷进来换换口味呗～　　
　　再顶一下，别沉啊……　　
　　像我们学校以前，大一大二课程很重，基本上一整天都是在上课，有时晚上还要接着上，哪里来的有时间出去？只有在大三课程才开始少。但大四基本上没有几个人有心思会去报这种东西了，都在忙毕业的东西了。也就大三才有时间。当然其他有空余时间的专业什么情况就不清楚了。反正大三的时候班上有男生去报名这种班。自己结合当地实际情况看了。或者去学校里面发问卷调查看看。
　　有钱的学生党回去　　
　　我们也课业多~不过有钱人会去，就算课业再多也有周末和没课的时候
　　可以弄瑜伽班　　女神班啊　　男神班啊　　几天马甲线 几天腹肌什么的　　总有人上当的
　　学校也能运动啊，干嘛要去花钱上健身房呢
　　有了喜欢的同学！　　
　　想让自己变得更有吸引力的情况下！　　
　　女生可能会学瑜伽和舞蹈类的，我之前经常去的健身房在大学旁边，就有很多女生为了减肥去练瑜伽或者跳舞　　男生一般是本来就有健身习惯的才会去　　你可以和学校合办一些活动，比如健身讲座、健身体验课什么的，或者和健身类的社团合作，再做些团购，可能就能吸引一些人
　　我们学校本来在校内有一个，后来搬出去了。我们这也是大一大二不在这个校区，这边只有大三大四，毕业生大五，还有硕士博士。之前在校内，我去过一次，人很多，很闷，就觉得不如去操场跑步了。我觉得开的话肯定会有人去的，那些热衷健身的男生，但是人数应该不多。宣传做好一点，一开始可以有免费体验之类的，吸引同学。最重要的是，一定要空气流通啊，我们学校这间一进去全都是汗味。。。　　
　　在花钱少的情况下　　
　　你想去就一定有时间 那么多带孩子的都能挤时间运动　　
　　你们学校没有健身房和泳池？不科学。　　不要拿学习压力大当借口，全世界孩子都在读书，但并不影响健身啊　　
　　不如办游泳池
　　- -这个季节的话，想减肥的很多妹子会去，如果说有瑜伽舞蹈动感单车课的话　　还有只要想去，大三大四再忙都会抽时间去的　　我大四女生，大三的时候经常去健身房，不过大四确实找工作挺忙的应该没时间　　还有学校体育学院的会去健身房，兼职单车教练什么的　　就酱。
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)大学生健身是否有必要去健身房？为什么健身房教练要让我做“力量训练”？大学生健身是否有必要去健身房？为什么健身房教练要让我做“力量训练”？完美的健身体验百家号
对此记者在全校范围内随机采访了50名同学，其中有近6成的同学表示有必要，3成的同学觉得自己练练就好，剩下的同学则表示并没有那个条件。已经健身两年的大四张铮同学告诉记者，他认为去健身房非常有必要：“相比自己在家或者宿舍锻炼，健身房能提供更专业的器材和更好的运动氛围，大家一起练才有动力。”，并且他还强调：“健身房有专业的课程，这个非常有针对性，自己练很难达到这种效果。”相信健身的朋友们刚开始或多或少的都会有点疑问，比如每次去健身房或者在家多练多长时间最好，为什么我每天坚持锻炼两个多小时，几个月下来的效果并不明显呢？等等太多的问题，今天呢小编就给大家讲解一下我们每天锻炼多长时间最好。在我们健身的过程中除了动作的标准性时间其实也是健身当中的一个关键性，只有合理的规划自己的健身时间，才能够让我们有着更好的健身效果，让健身从此事半功倍。
然而大三的吴锐同学却无奈的表示：“虽然我也认为很有必要去，毕竟专业点。但是我已经大三了，本来医学课程就重，再加上要考研，每天根本抽不出那么多时间。”同专业隔壁班的李擎同学也表示：“我的家庭条件一般，去健身房对我来说还是经济负担有点重，买一些辅助器材在寝室，学习累了或者有空就练练，效果还是不错的。”当然，也有持反对意见的同学，同是大二的张同学就表示：“很多同学办健身卡纯属脑袋一热，其实根本没去几次，只是为了赶个潮流。而且大学生说实话并不需要那种很夸张的肌肉，保持身体健康才是首要的，像跑跑步，做做俯卧撑深蹲就足够了，何必去花那个冤枉钱。”其实健身的时间并不是越长越好的，相信有好多的健身朋友总是喜欢长时间的泡在健身房当中，有的朋友还会坚持一天两次锻炼，往往总会认为健身的时间越长了对自身的健身效果越好，其实并不是，其实每次的健身时间长了你所付出的跟所得到的根本就不对等，接下来呢给大家讲解一下为什么不对等。首先来了解一下自己如何才能够达到自己的理想健身效果。增肌其实就是我们平时健身的时候所做力量训练让我们的肌肉进行一下轻微的撕裂，当然你的力量训练越大肌肉撕裂的就会越严重，在我们锻炼完成之后我们的肌肉就会慢慢的进行修复，修复之后呢肌肉组织并不会跟以前一样，而是肌肉组织会越来越粗大，这就像我们平时锻炼时手上的老茧会越来越厚一个道理的，当我们放弃健身的时候手上的老茧会慢慢消失，同样肌肉也是一个道理的，这就是为什么停止锻炼后肌肉会缩小一部分的原因。（当然这只是一个比喻，大家也不要对其有太多的针对性）减脂呢就是我们每天摄入的要小于自身每天消耗的，另外搭配各种锻炼来消耗我们自身的储备能量也是就脂肪。
很多对自己身材不满意的女生会去健身房减肥，主要是有氧运动，包括跑步、单车、游泳等。但是过一段时间教练就会让你增加有关力量方面的训练，为什么呢?你可能会说，我是来减掉肥肉的，不是来增加肌肉的，女生需要那么多肌肉来干什么。但是教练为什么还要做力量训练呢?其实，力量训练是女生减肥塑形道路上最不可或缺的一道程序。到底为什么看看下文你就知道了。然而大三的吴锐同学却无奈的表示：“虽然我也认为很有必要去，毕竟专业点。但是我已经大三了，本来医学课程就重，再加上要考研，每天根本抽不出那么多时间。”同专业隔壁班的李擎同学也表示：“我的家庭条件一般，去健身房对我来说还是经济负担有点重，买一些辅助器材在寝室，学习累了或者有空就练练，效果还是不错的。”
首先，就像大家普遍认为的那样，力量训练是锻炼肌肉的。它的本质是撕裂肌肉，补充营养，充分休息，使肌肉得到生长。它的优点是肌肉多的人，基础代谢高；做同样的事，消耗更多；运动效率更高。很多人去健身房并不是为了锻炼自己的身材和体格，而是为了别的目的，比如提高自己的耐力，爆发力等等。的确去健身房锻炼针对性的项目有很好的效果，现在很多职业运动员，例如NBA球员或者MMA的拳手也会去健身房锻炼耐力之类的项目。今天我们来讲的是如何提高爆发力，爆发力对于运动原来说同样重要，篮球的弹跳和突破启动对于爆发力都有严格的要求。有些女孩一听到力量训练就觉得接受不了，害怕自己练成汉子，对此，真的要说一句：你...想太多了...除非你去打针和吃药，否则以女性的睾酮素水平，是决计练不出勇猛的肌肉。女性的生理属性决定了她们为了生育的需要，天生比男性体脂高。所以你放心，除非你往死了练，要不然绝对不会长成肌肉猛女！
但是爆发力并不是针对一个部位的。比如打篮球时候的突破启动，看似是腿部力量的爆发来启动，但是如果身体的其他部位不能配合腿部的爆发力，动作还是不能完全快速的启动，所以爆发力的锻炼最好是全身的，也是为了让整个身体在运动中更加的协调和灵活。接下来我们就来讲几个单纯依靠自重的爆发力训练，当然如果觉得动作过于困难，我们还准备了比较适合新手的简易版。看似上面所说的跟健身时间没有什么太大的牵扯，不，其实也是有着一定的关联的，其实对于健身起到最直接的一个因素是锻炼强度，而不是锻炼量，有的朋友一般都是会采用那种多次数，多组数，低强度的锻炼，其实这样并不能够很好的去刺激到我们自身的肌肉，每次在健身房锻炼10分钟休息5分钟的根本就不会起到太大的效果，我们不妨采用大重量，低次数，低组数的方法来锻炼，把握好组与组之间的休息时间。控制好休息时间如果在锻炼过程中让肌肉休息好了，只会让我们的健身效果大打折扣。
当然，也有持反对意见的同学，同是大二的张同学就表示：“很多同学办健身卡纯属脑袋一热，其实根本没去几次，只是为了赶个潮流。而且大学生说实话并不需要那种很夸张的肌肉，保持身体健康才是首要的，像跑跑步，做做俯卧撑深蹲就足够了，何必去花那个冤枉钱。”本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。完美的健身体验百家号最近更新：简介:健身其实就是那么简单，不需要太复杂作者最新文章相关文章我马上要去健身房健身了,是每天都要去的,请问大家去健身房健身之后,是不是可以多吃一点面食了,当然我不会吃太多的,只是稍微.
运动之前是不可以饱食的，适量的补充热量是必须的，天天健身对身体不好，建议你一周健身3-4次
如果不想去健身房在家也是可以锻炼的。
夏天的话可以在家练习瑜伽姿势，这是个绝佳的锻炼身体的方法。照着视频便能安全有效的练习。
推荐初学者可以试试《简易系列》，这...
可以的，运动适量就好！
当你手头既没有杠铃、哑铃等器械，又缺乏砖、石等代用品，但还想练练肌肉时，就可以采用静力性练习法。
　　（１）两脚自然开立，十指交叉抱于头后，平稳用力将...
不做爆发型的器械运动啊````
在跑步机上设定模式，漫跑是不错的选择----虽然比较枯燥。
另外多做韧带拉伸型的运动~~
最后现在不去，产后能够快速恢复体形是很多妈妈的希望。但请不要急于减肥，要根据自己身体状况，循序渐进。产后进行减肥，一般建议至少在产后的6周之后，产后6周之后，先...
我觉得你应该根据自己作息时间去定
找一个适合自己时间
在这段时间就锻炼不去想别的
这样的话你就可以轻松锻炼了
答: 这是野史瞎说的，据史料记载。贺兰敏之死的时候太平只有十三四岁，他们相差二十多岁，完全是在胡扯，那些宫廷剧也是在胡扯，不要相信那些编剧，为了迎合大众，怎么恶心就写...
答: 你好。
你太太的这种情况，建议到医院去检查。
人工流产后注意事项：
人工流产手术结束后应观察2小时，注意阴道流血和腹痛情况，假如没有什么反应就可以回家。
答: 要保持愉快的心情，再找到病因后积极对症治疗，有空去看看医生吧，
胃病饮食上要注意以下11条原则：
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415(口古口古)
(可爱的江湖骗子)
第三方登录：健身锻炼每次多长时间最好？不要超过90分钟！
对于刚开始健身减脂减脂锻炼者都会有这样的3个问题，每天最佳的锻炼时间是什么时候？一般锻炼间隔多久最好？健身运动每次多长时间最好？每天最佳的锻炼时间是什么时候？准备锻炼高强度锻炼时可在饭后两小时进行锻炼；中度锻炼在饭后一小时进行锻炼；轻度锻炼饭后半小时进行锻炼。每天最佳运动锻炼时间：下午3点至5点或者晚上6-8点是最佳运动时间。最好不要在睡前1小时锻炼，睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态。让我们失眠影响第二天的体能。一般锻炼间隔多久最好？一般锻炼间隔多久最好？没有一个标准，主要看你锻炼强度轻度锻炼你可以练天天锻炼也没有问题的，对于力量锻炼或者腹肌锻炼休息一天练一天是不错的选择。健身锻炼每次多长时间最好？很多健身减肥者最容易搞砸的一个问题了，为了减肥敢保持强度锻炼每天5-6小时，而且不休息结果就出现一些悲剧肌肉溶解了。时间越长训练量就越大，锻炼效果越好是错误的认识。效果不好不说，还很大程度的增加了伤病。大量科学研究表明，每天健身40-60分钟是效果是最好的。最多不要超过90分钟。
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