腿好像没力气了，正常走路还行，但是跑步的时候抬不起脚，怎么回事啊？_百度知道
腿好像没力气了，正常走路还行，但是跑步的时候抬不起脚，怎么回事啊？
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
之前做过剧烈运动，或者一直持续做某个动作吗
有诶，军训刚结束
一直在站军姿
正常现象，过一段时间就会恢复的
采纳率：12%
肌肉拉伤会很痛啊～我没什么感觉
这个应该是缺钙，或者你平时很少运动
爱你妹啊？
那你为什么要回答呢亲
不知道的话不要凑热闹好吗亲
其他2条回答
为您推荐：
其他类似问题
跑步的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。两岁宝宝右脚站地不实,走路跑步一瘸一拐的,怎么回事_百度拇指医生
&&&普通咨询
?两岁宝宝右脚站地不实,走路跑步一瘸一拐的,怎么回事
|科室：骨科
威县章台中心医院
你好，两岁宝宝右脚站地不实,走路跑步一瘸一拐的,这个小孩子不好说的，不一定就是毛病需要观察的。
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
病情分析：
你好，你说的这种情况一般是缺钙引起的O型腿。
指导意见：
建议你到医院...
骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化，骨膜增生及炎症...
您好 考虑孩子是否缺乏微量元素的可能性大
考虑孩子是否缺铁缺锌 建议化验微量元素...
这个是不好治疗的，因为可能是骨头和韧带问题，建议可以到医院骨科，做个片子，明确一...
可能是外伤引起的腿部骨折畸形愈合，至于说如果治疗，建议你去医院做全面的检查，先明...
为您推荐：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
向医生提问→ 很久没运动突然跑步之后脚抬不起来
很久没运动突然跑步之后脚抬不起来
健康咨询描述：
很久没运动突然跑步之后脚抬不起来，有点酸，是不是扯到筋了
其他类似问题
医生回复区
盐城市第三人民医院&& 主治医师
擅长: IgA肾病,肾病综合征,肾功能衰竭,糖尿病肾病,尿
微信扫描关注直接与我沟通已扫8288次
&&&&&&病情分析：&&&&&&可能突然运动肌肉拉伤，建议休息，运动适合循序渐进的过程不建议强度太大，容易受伤。&&&&&&指导意见：&&&&&&可能突然运动肌肉拉伤，建议休息，运动适合循序渐进的过程不建议强度太大，容易受伤。
荆州市第一人民医院&& 主治医师
擅长: 腰椎间盘突出,颈椎病,骨折,颈肩腰腿痛
微信扫描关注直接与我沟通已扫7794次
&&&&&&你好：您描述的情况是可以出现的，建议您的年龄较轻，早起适当休息，尽量不要去剧烈活动。影响软组织的愈合，以后还是需要进行适当的锻炼等为好。
擅长: 宫颈霉烂,子宫肌瘤,不孕不育,月经不调,各种阴道炎
微信扫描关注直接与我沟通已扫7454次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你说的情况来看脚抬不起来，可能是韧带拉伤引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可以局部按摩按摩，喷点云南白药气雾剂看看。注意休息，避免剧烈运动，祝你健康。&&&&&&以上是对“很久没运动突然跑步之后脚抬不起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 从事内科临床工作十多年,主要是支气管炎,慢性支气管
微信扫描关注直接与我沟通已扫9824次
&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况有可能局部损伤以后导致的症状，拉伤以后也会出现上述症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&多休息，不要过度行走，不要过度劳累，局部外用云南白药气雾剂治疗，观察一下，如果不能恢复就医治疗。
南昌大学上饶医院&& 医师
擅长: 糖尿病，高血压，消化系统疾病，健康体检报告解读及健
微信扫描关注直接与我沟通已扫6175次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的情况，那考虑运动引起局部乳酸堆积出现疼痛。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你平时注意合理饮食许注意休息，不熬夜，合理用眼，动态观察，避免剧烈活动。
擅长: 面神经麻痹,带状疱疹,胃溃疡,中风,头痛,耳鸣,肠
微信扫描关注直接与我沟通已扫6912次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据您描述的情况，可能是由于您平时少运动，现在运动量增加，过于疲劳造成的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你平时要多注意，适当运动，不要过于疲劳。那样会引起肌肉及肌腱的拉伤会给身体带来痛苦。
参考价格：39
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-做运动，突然右脚脚腕无力，脚尖抬不起来。两个星期了...
做运动，突然右脚脚腕无力，脚尖抬不起来。...
做运动，突然右脚脚腕无力，脚尖抬不起来。两个星期了还没好，怎么办
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：骨科相关疾病
&&已帮助用户：2244
病情分析： 您有没有腰痛病史？腰痛伴下肢疼痛麻木、无力是腰椎间盘突出症的典型表现，如果踝部伸脚尖无力可能是腰椎间盘突出压迫神经根，是比较严重的阶段了。意见建议：建议您去正规医院脊柱外科就诊查腰椎MRI明确，排除该病，毕竟您的年纪不应该得这病。您也可以观察几天，看症状是否改善再决定是否就诊。
问脚腕无力，脚尖不能向上翘
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：2237
病情分析：
意见建议：
你好，根据你描述的病情最好是先去做个检查，看属于哪方面的疾病，在选择用药。
问无缘无故单脚只脚脚后跟无力脚尖翘不起来
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：26579
问题分析：您好，您这个情况建议检查一下是否有腰椎间盘突出，意见建议：如果排除的话考虑可能是神经损伤，建议就诊骨科或是神经内科检查明确。
问一运动就会麻木无力右脚
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123888
病情分析：你好，腰椎疾病可以引起的。
意见建议：一般的情况可以采用理疗、针灸、按摩等配合治疗。
生活调理：不要劳累。
问右脚无力，右手抬不来，平时吃得
职称：医师
专长：儿科
&&已帮助用户：31055
问题分析：您好，患者的这种症状首先考虑是脑部的疾病的原因。注意患者有没有高血压或者是高血脂的表现。意见建议：1.治疗的方法，如果是有偏瘫或者是高血压等。及时的进行治疗。后期是可以选择配合中医的针灸和按摩等。
问右脚脚腕无力，影响走路
职称：医生会员
专长：骨折、关节炎等疾病
&&已帮助用户：978
病情分析：你好，根据你简单的描述，无法准确判断你的病情，右脚脚腕无力，有很多原因造成的，可能是腿部肌肉损伤引起的，也可能是右脚肌腱损伤引起的。意见建议：你这种情况，建议还是去医院做个详细检查，明确诊断后，再做对症治疗。目前，建议多休息，放松一下脚踝，不要过度劳累，刺激。
问右脚抬不起来
职称：医生会员
专长：擅长妇科常见病，不孕不育等疾病
&&已帮助用户：182844
病情分析：
意见建议：
建议您到医院检查一下 确定诊断 确定损伤的肌肉和损伤的部位 您的问题最好使用物理治疗的方法 可以选用针灸 推拿 小针刀等方法进行治疗
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
无力相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！跑步姿势不正确影响健康 脚落地姿势很重要_跑步频道_新浪竞技风暴_新浪网
跑步姿势不正确影响健康 脚落地姿势很重要
　　说起跑步，人们都觉得这还不简单，不就撒开脚丫使劲跑吗？其实不然，正确的跑步很有讲究，绝对不像人们想像得那样简单。
　　健身跑是一种极为简单并且人人都能进行的运动项目，长期以来，健身跑能有效地增大肺活量，使心肺功能变强，可以促进血液循环，增强身体各部位肌肉强度，可以促进新陈代谢，可以增加关节柔韧度及强化骨骼，并能有效地预防疾病等原因，比较受人们的喜爱。但是，经常跑步的朋友会发现自己跑完步以后比较累，而且出现身体部位不舒服甚至疼痛，这是为什么呢？
　　您跑步腰板挺直、抬腿适度吗？
　　姿势不正确，不仅达不到健身效果，还可能带来伤害
　　跑步的姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来伤害。您可能有疑问：“跑步不就是比走路快点，跑起来就可以吗？”如果您这样想就大错特错了，以下是专家给出的正确跑步姿势，看看您做到了吗？
　　挺直腰板，保持上身一条线
　　跑步过程中， 需要伸直你的躯干，让后背舒服地挺起来，在跑步过程中总保持“跑步身高”。头部、脖子和背部保持一条直线，双眼平视前方，不要低头，也不要来回扫视，这决定了你跑步的效率。有的爱好者特别是青少年，在跑步时喜欢身体左右摇晃，觉得这样跑起来“带劲”，其实这样不仅会增加不必要的体力消耗，而且还会破坏跑步的直线性；还有一些健身房为吸引顾客，在跑步机前安装电视让健身者观看，俗话说“一心不能二用”，这样会让健身者抬头仰视，而且降低安全性。
　　肩膀、手臂要放松
　　保持上半身姿势，肩膀是关键。虽然说跑步是下半身的运动，但手臂的动作也不是可有可无的，手臂的来回摆动能给你前进的动力。最佳的姿势是双肩放松、自然下垂，跑步时肩膀也要保持水平，胳膊自然微屈，双手半握拳，手臂应随步伐尽量前后摆动。跑累时，也注意不要耸肩，可以晃晃肩膀，放松一下。
　　臀部要紧张，抬腿要适度
　　臀部是身体力量的中心，而且是人体最强壮的肌肉，保持一个正确身体姿势，臀部可高度紧张，给身体一个持续向前的动力。如果跑步中向前弯腰或者过于前倾，那骨盆也会前倾， 这会给后背下部造成压力。
　　对于健身跑爱好者来说，抬腿要适度，不能一味的追求步幅和频率，应选择合适的步幅，尽可能每脚都落在身体的正下方。人们在刚开始跑步健身时，总喜欢增加步幅来提高锻炼效果，其实增大步幅势必造成腾空时间长、重心起伏大、落地力量重，这样对人体的震动会增大，久而久之会带来不必要的伤害。
　　脚的落地姿势要正确
　　跑步时，脚的落地尤为重要，应用脚后跟和脚中部落地，然后快速向前滚动脚掌，然后前脚掌蹬地离开地面。脚落地时声音不能太大，要轻而有弹性。很多人在跑步时习惯全脚掌着地，其实这种落地方法并不科学，由于落地时没有缓冲，对身体带来很大的冲击，在柏油马路等硬地上跑步就更是如此；切忌内外八字，跑步时脚落地是“内八字”或“外八字”，那么膝盖和脚尖就不能保持在同一个方向上，就会加重膝关节的负担，长期下来容易造成膝关节等部位的损伤。
　　如何消除跑步后不适症状？ 运动后拉伸不可少，冰水浴也可缓解酸痛
　　许多健身专家通过对跑步爱好者的咨询发现，人们所咨询的问题大都不是跑步过程中的问题，而是跑步结束后出现的肌肉反应和不适症状。例如不少跑步爱好者跑步后会出现头疼现象，这可能是由于身体缺失大量的水分造成的，酷热天气下进行跑步尤其容易出现；还会出现跑完后肌肉酸痛或酸胀，这种现象在长跑或者快速跑后容易出现。如何应对这些问题，您可以从以下几个方面入手：
　　训练前的热身一定到位，训练后的拉伸放松要跟上。跑步前应将身体先预热，然后再进行跑步，很多爱好者往往不热身直接跑步，这样很容易提前出现疲劳感和不适；跑步后要进行拉伸放松，可加快体内堆积的酸性物质消除，加快身体的恢复。
　　进行较长距离跑步的爱好者，跑步结束后可以使用冰水浴来缓解肌肉酸痛情况。冰水浴是将整个下肢浸泡在加入冰块的冷水中，时间控制在5~10分钟，能有效降低肌肉的炎症和酸痛。您如果没有进行冰水浴的条件，可以尝试用冰袋敷在酸痛或不适的关节和肌肉处。
　　在跑步过程中和结束后补充足够的水分。跑步过程中应适量补充水分，结束后补充足够水分，有条件可以补充佳得乐、脉动等功能饮料，有助于身体恢复。切忌补充冰冷的水或饮料。
　　进行跑步健身时应在进食1~2个小时后进行；长跑或者快速跑后，适当补充含糖饮料。研究显示，饭后即进行跑步，容易造成消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至造成慢性胃病；肌肉在运动结束后30分钟内储存能量物质的效率最高，因此在运动后适当补充一些含糖的饮料能够有效增加身体的能量储备，您的体力会更加充沛。
　　经常跑步让下肢更强壮？ 上肢、腰腹部以及臀部都能练得更结实
　　对于经常跑步的您来说，平时要加强全身的力量练习，发达的肌肉可以提高跑步的效率，还能对关节起到一定的保护作用。有的跑步爱好者认为跑步就是下肢的运动，只把腿部肌肉练强壮就可以了，这种观念是片面的。健身跑是全身性的运动，您不仅要把腿部的力量练得强壮，而且上肢、腰腹部以及臀部都应练得强壮，这样跑起来才能游刃有余，还能避免不必要的伤害。进行力量练习应做到以下几个方面：
　　力量练习的循序渐进
　　在进行力量练习时应从基本的动作开始，如踮脚尖、半蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，逐步向更难的动作发展，如弓步、引体向上、仰卧两头起等；从小的负荷开始1kg、2kg……到10kg、20kg。要逐步的增加动作的难度和负荷，才有助于您基本动作的掌握，更有助于长期发展。（具体练习方法请关注后续文章）
　　练习内容的全面性
　　在跑步爱好者练习肌肉的过程中，应注重全身肌肉的协调发展，不能盲目的重复同一种训练方法。如做不好这一点，某一侧（处）肌肉将过度发展，使肌肉发展不平衡，造成潜在的关节不稳固和损伤的隐患。采用混合锻炼法，既要锻炼下肢，又能强化上肢，还能兼顾到腰背部的肌肉；既能增加力量，又能提高稳定性。建议肌肉力量练习的方法或内容每六周左右调整一次。例如：前六周安排的大腿前面的肌肉练习较多，那么接下来就需要安排大腿后面的肌肉多一些，腹背肌和上肢同样是此道理。
　　练习要持之以恒
　　力量练习就像跑步一样持之以恒，不能匆忙地完成动作草草了事，更不可三天打鱼两天晒网，只有一如既往的认真对待，才会收到意想不到的效果。
　　古希腊就曾诠释了跑步的益处：“如果你想健康，跑步吧！如果你想长寿，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”简单的运动，多一点自我呵护，放开心扉，体会跑步带来的收获和乐趣！（十方联盟）
相关阅读：
加载中，请稍候...
加载中，请稍候...