戴口罩跑步对肺好吗能不能促进脸部出汗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-16 12:34 标签： 戴口罩跑步
雾霾天，戴口罩跑步就万事大吉？|雾霾天 跑步 健身 _凤凰体育
雾霾天，戴口罩跑步就万事大吉？
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
我在南方的艳阳里没有暖气 你在北方的雾霾里没法呼吸 听隔壁张大爷说雾霾又来了？ 小伙伴不禁问道 这些天，还能跑步吗？
雾霾天可以跑步吗？小斑马的建议是：不能。因为在跑步过程中，呼吸比平时深，此时
我在南方的艳阳里没有暖气 你在北方的雾霾里没法呼吸 听隔壁张大爷说雾霾又来了？ 小伙伴不禁问道 这些天，还能跑步吗？ &
雾霾天健身的群众 雾霾天可以跑步吗？小斑马的建议是：不能。因为在跑步过程中，呼吸比平时深，此时更容易将有害物质吸入。雾霾天气的主要成分是PM2.5，能进入人的血液中。所以在雾霾天气，尽量不要在久留，包括老年人晨练，也都不推荐。 网友说，偶然跑一次，对身体影响不大，相当于抽了几根香烟。其实除了哮喘病人，大多数人群在雾霾天气下锻炼，短时间不会出现明显的健康问题。但是需要关注的是远期影响，比如雾霾天里面含有有毒颗粒物，吸入污染空气会引发炎症反应，后者直接导致肺炎、中风和心脏病的发病率提高。 那么，戴上口罩是不是就可以跑步了？小斑马的建议是：不能。虽然口罩和防毒面具，能有效过滤细微颗粒物，但因为在进行锻炼的时候，人体内的需氧量会逐渐增加，防霾口罩会让人感觉呼吸不畅，出现缺氧的症状，影响肌肉和关节在运动中的正常表现，甚至有可能会引发身体内的脏器缺氧，导致十分严重的健康隐患。另外，普通人在一般的情况下，也不能长时间佩戴N95防护口罩，建议半小时就摘下来换换气。 如何进行自我保护？ 雾霾环境运动，要减少皮肤接触空气的面积，通过戴帽子、头巾、围巾等尽量减少皮肤的暴露。因为大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质，容易粘在皮肤上引起过敏症状。而且运动后一定要做好及时的清洁工作，洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔，降低雾霾对于身体健康带来的隐患。此外，多喝白开水可以保持呼吸道湿润，加速机体的新陈代谢。同时要保证充足睡眠，这有利于各种器官机能恢复。 抵御雾霾食物推荐： 1.雪梨 食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。 润肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。 推荐食用方法：可直接食用。 清肺梨：把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜即可。 冰糖雪梨羹：先将雪梨削去外皮，用器具磨成茸状或者切成数块，加冰糖少许，清水适量，慢火蒸半个小时即可。这还是一道非常好吃的甜品。 2.银耳 食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有&菌中之冠&的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。 润肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
推荐食用方法：煮食。
银耳粥：先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。 3. 蜂蜜 食物简介：蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。 润肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大肠经，有滋养、润燥、解毒之功效，常用于治疗肺燥咳嗽。 推荐食用方法：温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。
[责任编辑：余增]
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
凤凰体育官方微信
播放数：115312
播放数：129379
播放数：5808920
播放数：5808920
48小时点击排行百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入戴着口罩跑步(运动)能提高肺活量吗_百度知道
戴着口罩跑步(运动)能提高肺活量吗
有利有弊，如果空气质量差可选择戴，空气好可不戴。戴口罩健身不可取。人在运动时肺活量会增大，需氧量也会随之增大，戴口罩运动会阻碍呼吸的顺利进行，呼吸不畅会使人产生憋气、胸闷、心跳加快等不适感。所以锻炼身体时不要再戴口罩了。
采纳率：38%
肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量 也就是说只有反复的把肺吸满 呼出~ 才能逐渐的增加肺活量 戴着口罩 肯定是不可以的 不过可以增加一些 无氧代谢能力
本回答被提问者采纳
对体力和肺活量是有帮助的，比如三步一吸气，三步一吐气, 若想提高肺活量！加油吧~~，每天联系，会一天比一天时间久，从而提高肺活量的目的也就达到了~，联系憋气是必须的，可以每天拿盆子装满水把头浸下去，憋气，憋不住了就起来跟带不带口罩没关系，跑步的时候调整好呼吸
千万不要带着口罩跑步，本身跑步运动就可以达到锻炼的效果，可以提高肺活量的！而带着口罩运动的话，大量呼吸会导致口罩上污染细菌等有害物体，再吸进口内会给呼吸道带来病患的！
能把废憋大
其他2条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
肺活量的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。32被浏览22,033分享邀请回答09 条评论分享收藏感谢收起36 条评论分享收藏感谢收起→ 跑步出汗的可以瘦脸吗？
跑步出汗的可以瘦脸吗？
女 | 0个月
健康咨询描述：
我以前1，65米90斤。现在1，75米。107斤怎么办跑步出汗的话需要多久？
其他类似问题
医生回复区
苍山县人民医院&& 医师
擅长: 颅脑外科,神经性头疼,脑血栓,脑梗死,脑肿瘤,腹部
微信扫描关注直接与我沟通已扫5780次
&&&&&&病情分析：&&&&&&跑步瘦脸的情况较小，平时运动量要在40分钟以上&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时注意运动量，运动前注意热身，平时注意运动强度
擅长: 颅脑外伤,阑尾炎,疝气,泌尿系结石,包茎包皮过长,
微信扫描关注直接与我沟通已扫3464次
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您所说的这种情况，每天坚持适当的跑步锻炼，20分钟到半小时对瘦身减肥有一定作用。&&&&&&指导意见：&&&&&&劳毅结合。均衡膳食。每天坚持跑步锻炼。增强抵抗力，免疫力。提高身体素质。
擅长: 女性生殖器官疾病的病因、病理、诊断及防治，妊娠、分
微信扫描关注直接与我沟通已扫8554次
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的病情描述，你的身高、体重BMI值属于偏瘦。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时可以适度的锻炼，偏瘦运动过度的话会导致营养不良。&&&&&&以上是对“跑步出汗的可以瘦脸吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
( 专业名称：下颌角肥大矫正术
别称：磨下颌角、磨腮
平均费用：33792元
中国人崇尚瓜子脸，即椭圆形脸，此脸型下颌间距略小，有些人先天性的下颌骨及下颌支前方骨样增生，表现为下颌间距过大、下颌角肥大，成方形脸或梯形脸...
手术项目：
磨骨瘦脸亲身体验
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-

我要回帖

更多关于 戴口罩跑步 的文章

 

随机推荐