为什么陈意涵的腿那么爱跑步,腿还这么细

爱跑步倒立爱放肆大笑 陈意涵:运动让我很快乐
[摘要]日前,领跑上海马拉松的陈意涵在微博分享出运动心得,直言“跑步就像谈恋爱。”出了名爱运动的陈意涵,体脂率只有惊人的11%,对于她而言,运动不仅仅为了保持身材,更像是一场与身体的谈话。嘟嘴卖萌元气陈意涵腾讯娱乐讯 日前,领跑上海马拉松的陈意涵在微博分享出运动心得,直言“跑步就像谈恋爱。”出了名爱运动的陈意涵,体脂率只有惊人的11%,对于她而言,运动不仅仅为了保持身材,更像是一场与身体的谈话,也是对自我的审视,问起如此痴迷运动的原因,陈意涵说“运动可以让我很快乐。”独自跑完一段路程,享受短时间内身体与情绪的不断变化,这也是陈意涵所喜欢的。很多人说陈意涵活出了他们理想中的状态,但陈意涵只是在做她自己,她表示自己不是一个可以假装的人,爱运动、爱倒立、爱随性生活放肆的大笑,元气与正能量就是她本来的样子,她喜欢过得充实有趣,也愿意向大众传递积极与正面的东西,她觉得这也是她作为公众人物的一份责任。如果能带动更多的人喜欢上运动,拥有健康的生活状态,对陈意涵而言是特别开心的事。
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24小时热文为什么陈意涵跑完8公里腿还那么细,我跑10分钟小腿就粗了一圈?
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为什么陈意涵跑完8公里腿还那么细,我跑10分钟小腿就粗了一圈?
为什么陈意涵跑完8公里腿还那么细,我跑10分钟小腿就粗了一圈?
时尚潮女范
来源:女神范儿(ID:immissi)“元气少女”陈意涵爱运动、爱跑步是出了名的,仿佛在她的世界里没有什么事情是跑一个8公里不能解决的,如果有,那就跑两个。然而,这个一言不合就跑步的少女腿上却没有我们印象中跑步小能手该有的一块块明显的肌肉,她的腿始终保持着纤细、线条流畅的状态,实在是令人羡慕。为什么陈意涵的腿在跑完8公里后还是腿,我的腿跑完就出现明显的肌肉块,而且比平时粗了一圈呢?说好的有氧运动能瘦身呢?!那是因为你跑步之后的拉伸没做到位呀!亚洲女性的体质决定了我们比欧美人更难练出肌肉,你之所以觉得腿粗了、长肌肉了,是因为跑步后腿部肌肉充血、膨胀,在视觉上会显得腿粗。想让腿尽早从充血状态中恢复也不是什么难事,告诉你几个跑步后全身拉伸的小动作,缓解全身肌肉充血的同时还能预防肌肉变大腿变粗。动作一:该动作可以拉升手臂和肩部的肌肉。坚持10秒后换另一侧。动作二:该动作可以拉伸背部和腰测的肌肉。坚持10秒后换另一侧。动作三:该动作可以拉伸腹部。手举过头顶后尽量向后延伸,坚持10秒。动作四:该动作可以拉升大腿前部的肌肉。坚持15秒后换另一条腿。动作五:该动作可以有效拉伸跟腱。坚持15秒后换另一只脚。动作六:该动作可拉伸后腰部肌肉和大腿后部的肌肉,拉伸时上半身向大腿靠近,坚持拉伸15下后换另一条腿。最后,希望你能拥有一双超模一样的细腿。
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