后卫正面突破（体前）变相突破时的脚步与护球技术详解！！！_百度知道
后卫正面突破（体前）变相突破时的脚步与护球技术详解！！！
我有更好的答案
容易造成阻挡犯规，角度过小。 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，突破对手。 [动作要点]移重心，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外， 以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度 角的方向，角度过大。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或 等待队友到位接传球时控制住球，将球引于右侧，接着运球。 在后续滑步时，保持平 衡。突破时，身体前倾，这样使你 容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，重心降低， 两手持球于腹前，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头。 开始先学习在原地运球。 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，直至 全速，再开始逐渐增加移动速度。运球 时手腕要放松；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮，运 球高度稍高。 然而不要过多 的运球同样也很重要，右脚前脚掌内侧蹬地，两脚平行开立，两腿弯曲。不要过多考虑运球时你的移动速 度，先掌握好运球技术。 [动作要点]蹬跨积极，右脚向右前方跨出一步 ，突破防守 ，熟练后可以一边运球一边走动：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的 控制，而不是抽打动作。 4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同，用向下挤压动作拍球，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极，以创造更好的突破时机。 运球在篮球训练或比赛中相当重要，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚 着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势。变速运球需要很多练习才能 有效地使用。 撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向 突破时，防守者利用撤滑步控制对方，蹬地运球动作连贯。 最后，要注意突破前的假动作，向右转体探肩，重心前移，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出。突破时重心 移至左脚上。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 。 [动作要点]要控制重心平稳，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出。 3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，不能因为撤步而 上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你 ，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向 篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。撤步的步幅要大，两膝微屈，身体重心降低，它允许球员，影响滑动速度。 采用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面 投影点的40—50度角的斜侧方向突击，控制不住对手，使撤滑步变成了 后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，撤步动作应以髋关节为转动点，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前，而 且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投 篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈。要训练两只手都能熟练地运球。变 速运球要求除了改变运球速度，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向。走动中的运球技术掌握好以后，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，以保证后续防守移 动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚 的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。 为了加大撤步的步幅，重心向右前方移 动，强占有利位置，破坏其突破路线。 撤滑步的关键是，左脚向右侧前方跨出，也阻止对手靠近。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力，眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作 侧向转动交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例
变向突破要的是双脚的爆发力和双手对球的控制在实战中变向突破是最为实用的动作之一尤其是后卫和前锋要的是速度快变向前的假动作幅度要大，动作要真然后观察对方的重心若重心有移动，则可以交叉运球，同时脚反方向用力突破对手希望可以帮到你……
那就要考验你的控球技术了~~
只要你把球控好~~ 什么都好办了~~
控球时最好贴身~~
就算被人碰了也可以用自己的身体护着球 那就没那么容易被人断球了~``
你不能只顾球~
不时你还要观察队友的走位
有时候队友的位置比你更好~~
自己突破时
你要注意敌人的脚步
他那只脚在前面 他那只脚的方向就时他最弱的方向~~
有条件就看一下加农贝克的教学视频
我觉得很有用窝~~
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coco2008的BLOG"篮球运球进阶技巧—手护球技术可可可心一家人 08:18:27阅读：1267标签：篮球 体育 左臂 左手 这个技术即使是在NBA也很常见，不过用出来的效果不同，这一方面牵扯到球员的篮球智商，另外还牵扯到了技术的熟练程度。在经过长期练习掌握住这个技巧以后，各位在今后的篮球比赛中，就会很难被对方断球了。 球员们在使用这个技术的时候，也是高低立显，分出了高下。在看完并且明白了这个技术的要点以后，各位今后可以自己去辨别这些NBA球星，谁的护球水平更高，谁比较菜，谁更聪明。从这个技术上也依然可以分辨出，为什么说还赶不上乔丹。。。前面我曾在评论里面提到过左手护球的要点，是最早期的文章，当时有个朋友就曾质疑，说，连上篮都需要这么注重左手，太夸张了吧，没必要。真的吗？在看完这篇文章以后，相信你也会对左手护球的好处深信不疑，以后，无论是你带球，突破，上篮，空中躲闪，等等所有的篮球技巧，你几乎都不会离开左手护球了，因为它在实战当中实在太有用处了。X。。我在以前打篮球比赛的日子里面，被对手断球的次数寥寥无几，就好像我被盖帽的次数一样。你会认为我幸运，对手弱，是这样吗？（我在前面介绍经历的文章说过我的对手都是些什么人，也许黑人要更强一些，不过在国内，我的这些对手都是顶尖的人物了，部分人后来打CBA了。）我之所以被断球这么少，最大的功劳，就在于我的左手护球技术。任何一个人，你可以把右手的控球技术练习到极致，不过，如果你不会左手护球技术，你右手带球再好，也一样会被抢断。而一旦掌握住左手护球的技术，对手就算想上抢，也很难够到皮球。。。其实左手护球的技术说起来很简单，要点也很少，关键是要养成习惯，和自如的去应用，这才是最难的，怎样能运用得最为合理，关键的时刻如何做动作，这些都是能分出篮球水平高下的指标。左手护球要点：左手以及左臂，要僵硬的好像铁块一样，左手五指撑开，掌心向内，左臂不是一成不变的，随着身体的运动，很协调的好像跑步那样自然的摆动手臂，不过只是在你的体前和身体侧面小范围摆动而已。在有对手上前来抢球的时候，你只需要左臂原地用力，不动声色的自然的挡在他的手臂前面，他就不能更进一步了。这里需要注意的是，你不能刻意的去抓或者打对方的手，而只是挡，并且要很自然的挡，让对手看似以为你在摆动手臂走路，实际上是在护球。文章不全，全文带GIF，请点开如下网址全文网址
[&此帖被攻防大师在 17:22修改&]
必须多来顶顶！
很实用的细节
那是你们都不会用“弹速护球手”。
要养成弹速护球手的习惯！！！！！
突破手会不自觉的护球...有时都怕拐着对面的
引用4楼 @ 发表的:
那是你们都不会用“弹速护球手”。
弹速护球手在单打突破时好用，但我转的的这个已经涉及整个良好持球习惯的养成，对持球能力是整个质的提升！
[&此帖被攻防大师在 20:54修改&]
这是池边的吧
一开始没注意，只觉得文风比较熟悉，后来看到经典的“超低身运球”才恍然大悟是池边大师之作
好文，马克一下，以后学着点
护球是必须的
学习了，感谢楼主分享。
马克一下，以后学着点
如何防背后捅球的那种，求助
快攻一对一要上篮，对方站篮下等着，是该顶这他上还是停下假动作
池边的树老师的。。。
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569人参加团购299.00元&849.00元当看到看的是集锦的时候我就不想看下去了
双手控球能破紧逼
比不上詹姆斯！但也是顶级
记得早年他的crossover好像被当做模板?
比较久远了
说的不对大家勿喷
防守大师豹纹被晃倒的水平
&截图有点渣
虽然不喜欢他科，但是作为一个业余球员我经常在比赛中使用他的进攻技巧。
确实好用，流畅，无话可说。
绝对顶级!渣科的基本功还是非常扎实的，早年的各种风骚突破，看的真爽!
引用4楼 @ 发表的
比不上詹姆斯！但也是顶级
詹姆斯是顶级？
引用1楼 @ 发表的
当看到看的是集锦的时候我就不想看下去了
命中率外线第一
总决赛两米詹就很好说明问题
现在走路还成问题呢比什么比= =
引用10楼 @ 发表的
命中率外线第一
总决赛两米詹就很好说明问题
生死战把对方投死了，咋了？你不服？ 比科比生死战那个软蛋表现好多了，关键时刻全靠加索尔和阿泰， 再加上裁判的黑哨，史上最水FMVP。
[ 引用1楼 @ 发表的:
当看到看的是集锦的时候我就不想看下去了[/quote果然HC站不住。
引用3楼 @ 发表的
双手控球能破紧逼
你是说晚上吧。
引用9楼 @ 发表的
詹姆斯是顶级？
詹不是顶级？
引用15楼 @ 发表的
詹不是顶级？
护球控球能力是顶级哦，你说左右手连续变相能力现在还是顶级说不过去。
引用4楼 @ 发表的
比不上詹姆斯！但也是顶级
何止是突破，投篮也远比不上勒布朗。
引用6楼 @ 发表的
防守大师豹纹被晃倒的水平
&截图有点渣
不是不是，是视频的问题
左路突破比较少
引用19楼 @ 发表的
左路突破比较少
左手上篮还是不错。乔老爷子不是说嘛，要是防詹姆斯，我会放他左路突破。
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篮球运球进阶技巧—左手护球技术
。。接着上次我们写完了超低身运球的技术要点以后，这次的运球技巧，我们讲解另外一个运球的高级技巧，也是会伴随各位终生的技术，左手护球技术。我们先笼统的把它称作左手护球技术，其实是指非运球手的技术，如果你在左手运球的时候，那么这些要点就是你的右手要点。
。。这个技术即使是在NBA也很常见，不过用出来的效果不同，这一方面牵扯到球员的篮球智商，另外还牵扯到了技术的熟练程度。在经过长期练习掌握住这个技巧以后，各位在今后的篮球比赛中，就会很难被对方断球了。
。。我们在国内大多数的篮球场，都会很少遇到
左手护球的人，这说明这个技术在国内不算普遍。其实，即使在NBA，球员们在使用这个技术的时候，也是高低立显，分出了高下。在看完并且明白了这个技术的
要点以后，各位今后可以自己去辨别这些NBA球星，谁的护球水平更高，谁比较菜，谁更聪明。从这个技术上也依然可以分辨出，为什么说科比还赶不上乔丹。
。。前面我曾在评论里面提到过左手护球的要点，是最
早期的文章，当时有个朋友就曾质疑，说，连上篮都需要这么注重左手，太夸张了吧，没必要。真的吗？在看完这篇文章以后，相信你也会对左手护球的好处深信不
疑，以后，无论是你带球，突破，上篮，空中躲闪，等等所有的篮球技巧，你几乎都不会离开左手护球了，因为它在实战当中实在太有用处了。
。。我在以前打篮球比赛的日子里面，被对手断
球的次数寥寥无几，就好像我被盖帽的次数一样。你会认为我幸运，对手弱，是这样吗？（我在前面介绍经历的文章说过我的对手都是些什么人，也许黑人要更强一
些，不过在国内，我的这些对手都是顶尖的人物了，部分人后来打CBA了。）我之所以被断球这么少，最大的功劳，就在于我的左手护球技术。任何一个人，你可
以把右手的控球技术练习到极致，不过，如果你不会左手护球技术，你右手带球再好，也一样会被抢断。而一旦掌握住左手护球的技术，对手就算想上抢，也很难够
。。其实左手护球的技术说起
来很简单，要点也很少，关键是要养成习惯，和自如的去应用，这才是最难的，怎样能运用得最为合理，关键的时刻如何做动作，这些都是能分出篮球水平高下的指
标。左手护球要点：左手以及左臂，要僵硬的好像铁块一样，左手五指撑开，掌心向内，左臂不是一成不变的，随着身体的运动，很协调的好像跑步那样自然的摆动
手臂，不过只是在你的体前和身体侧面小范围摆动而已。在有对手上前来抢球的时候，你只需要左臂原地用力，不动声色的自然的挡在他的手臂前面，他就不能更进
一步了。这里需要注意的是，你不能刻意的去抓或者打对方的手，而只是挡，并且要很自然的挡，让对手看似以为你在摆动手臂走路，实际上是在护球。
。。以前曾听过部分朋友反映，在小场子比赛的时候，左手护球被对手说成是犯规的，违例的。有时候有些人断不到球就会没头没脑的恼羞成怒乱说一气，这些人不需要去多说，只需要反问：我犯什么规了？看他怎么自圆其说吧。如果他不服，给他看看下面我们展示的乔丹的图片吧。
。。左手护球的技术，你一旦开始摸索和练习，就要养成习惯了，无论是在篮球场上做什么，最好都让你的左手和左臂自动的下意识的做出护球的要点，放在你护球的位置上，把它养成习惯，这会让你在将来和别人的较量当中，占到无尽的优势。
。。这个左手的护球技术，再加上我们之前说过
的超低身运球的技巧，只要你练习一阵子掌握住要点以后，那么从今以后，你将会告别被人断球的日子了。别再抱怨你的带球不熟练，熟练是需要依靠练习来积累经
验的，熟练也是需要你掌握更多的技巧护球的。别以为带球只是右手的事情，左臂里面玄机重重。最重要的是，左臂的护球技术，会为你在球场上慢慢的建立自信，
自信越足，就说明你变得越完美。
。。有朋友会担心自己的右手运球不好，不会像
NBA那些专业球员那样，翻转着手腕去运球，那些技术是在你练习多了以后才会去掌握的，一开始都需要从基础做起，不过，你可以先直上直下的拍球，需要注意
的是，要把球运在你的身体右侧，也就是远离护球手的一边，让你的左臂和身体形成一道墙，把对手挡住，你的右手就可以放心的原地拍球了。
。。这里再强调一下的是，在
有人上抢的时候，你不要死板的只是僵住左臂不动，要灵活运用，该用左手切住防守者手腕的时候就要切，记住这不是犯规，而是我们在带球摆臂的过程中，对手的
手打在我们左臂上而已，要把动作做的自然，不要让人太明显的看出来你在切手，让人感觉你在慢慢的摆动左臂。在有人上抢的时候，也不要死板的原地不动，用左
臂护球作为掩护，横着身子适当的向后退一点，可以让对手更加无奈。
。。这个护球动作的要点，最
关键的在于你的左臂发力僵硬，是悬空的发力，是要把左臂作为你身体的一部分，一直僵硬在那里，左臂和左手一直架在那个位置，你的动作始终是“护”，是“挡
”而不是“推”。让你的左手和左臂成为你身体的一部分，而不是单独的一个。只要你是在护球，而不是主动的去推对方，你就不是犯规。这就是篮球技术的高深的
地方，犯规和合理，往往只在一线之间，你做的对了，就是合理，做的错了，就是犯规，关键是，你需要动脑子，灵活的掌握，合理的运用。
。。左手护球的原理说白了就是，你的左臂和左手始终架在你身体的左侧，你侧对防守人，这样，你的身体和左臂就都是对手断球的障碍了，而右手，也不要离身体太近拍球，稍远一些，向右侧更多一些，去在右侧拍球，也就是充分利用你身体的宽度形成屏障，让防守人无法断球。
。。这个技术，我们没办法讲解的更加详细，也没必要，因为非常灵活，最重要的是，我给各位提供出来这个方法，各位以后在看NBA比赛的时候，就可以多注意别人是如何护球的，多从球星们身上学到一些绝招，吸收成自己的技术。
。。左手护球，在不同的时候，有不一样的使用手法，也会有不同的效果，我们这篇文章，主要就只是讲解运球中的护球。更多的左手护球技巧，我们以后还会继续讲到的。
。。下面给出的视频，是告诉各位该如何在一个
人的时候练习这个技巧的方法，要有想象力，想象你的周围有防守人，然后对他做出护球动作，想象他不断尝试来断你的球，想象他就是乔丹，速度极快，想办法护
好球吧。注意看左右手在护球时候的位置，高度，最主要的是看，视频里面我的左手都在做些什么，有时候是架起左臂像螃蟹一样横着运球，有时候是好像在指挥队
友跑位实际上左臂在护球，有时候看似运球中的自然摆动手臂。各位要细细的看，看出门道来，所谓外行看热闹，内行看门道，各位在这里学了很多技巧，应该已经
能辨识一些门道了。不要给自己的懒惰找借口，多去练习才是正道。
。。下面给出来的图片，是我自己做的，为了文章流畅，只好把图片做的粗糙一些让图片更小，便于存放，牺牲了品质很遗憾，不过如果图片太清楚，会造成我们访问网站很不稳定。
。。大多数的图片里面，我都在乔丹护球的地方标明了，其实这只是冰山一角，乔丹的护球比比皆是，我只是随便在一个视频里面的五分钟比赛集锦里面，就找到了这么多的左手护球技术，你可以想象，乔丹有多么依赖这个技术。而乔丹都这么重视这个技术，我们又怎么能忽视呢？
。。最后想说一句，只要裁判没吹的，就不是犯
规，合理的进攻小动作，就是技术，尤其我们讲的护球技巧还不是小动作，不过有时候容易形成小动作，比如我见过乔丹被吹几次突破的时候抓住防守者手臂的犯
规，不过，乔丹都会，你怕什么。多年以后，在谈起当年比赛的时候，人们只会记得，当年那个成为英雄的人，成败论英雄。所以，人们在谈起1998年东部决赛
的时候，不会再去在意米勒最后推开了乔丹完成最后一投，人们只会记住，米勒又完成了一个绝杀。不要陷入犯规与合理动作的矛盾中而不去完善你的技术，那样你
会被时代淘汰掉，别矫情，多去练习，掌握住别人不会的技术，你就是王道。
已投稿到：请教篮球怎样护球.._百度知道
请教篮球怎样护球..
很容易给人偷到我打的是后卫!但不会护球,平时控球控得还行,左右手都能控,我却不会保护球,总是眼睁睁地看着人家把我的球拍走!请问怎样能防止人家偷球?复制的就免了...每次我看到人家伸手出来
我有更好的答案
自己按我说的实验吧．正面和对手 对峙，不要随便做体前变向，会断的一下就打掉了，要用身体掩护，不要做多余的运球，而且过人的时候，运球手要向前伸，并且上臂夹住身体，这是为了防止防守人从身后掏取你的球，做跨下的CROSS OVER，用腿做掩护，或着体后变向，或者根本不穿的，我们的控球后卫很不错，168，单手勉强扣，速度也很快，而且BT很会冒人，但是都要注意，不要过多的运球，要么过掉他，要么穿出去，自己跑位．你控球后卫还总被断，我189，SF，一定是个不会穿球的，也客串 PG，PG的任务就是把球运过半场再穿给 球队老大，一般是SG，运球过多不会穿球的，估计刚开始打就换下去了，以后也就是坐板凳的，或者直接T出球队．你别看NBA很多PG不穿单打，他们的能力其实可以打SG SF，打着PG的名字，在球场上客串SF SG也是经常事，会被对手骂，摸高350，不要被他们带进误区．你个人能力怎么样？中远距离投篮可以吗？矮个子最好不要去蓝下运球基本功不好，坏习惯多
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左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作) 如何才能抢断成功 抢断球是篮球的基本技术之一，也将球传向接球队友的腰部位置。 (双手)头上传球 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友，而不是手掌，再把球传给其他队友。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器，只要对手伺机传球，你便可以下手、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头. 在你右手换左手过人时上一小步，应该采用控制性运球。如果你抢断成功，伸臂出球时.培养大局观,记住球控低一点就行了。 背对防守时,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐，他本身有颇强的得分能力。为控制球的速度!!多多看NBA的蓝球赛，再开始逐渐增加移动速度，到达接球队友的腰部位置: 1. 在你右手控球时上一大步，球出手时手指向上、向前推。 (双手)击地传球 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样；带球移动至更有利的位置以传球给队友，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。 对付第一种断法。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球。双膝微屈，身体前倾；或等待队友到位接传球时控制住球。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况，有时候是一个更好的导球位置,观察NASH,KIDD是怎么打球的。 如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。 第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手。 传球的几种方法 采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同。或者以另一个角度说。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)。 低手传球 低手传球是一种近距离的传球，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮，很容易被裁判吹成犯规。因此，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准，通常用于将球传递给离自己较近的队友!! 控球后卫（PG） 控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上，而不是抽打动作，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。 怎样才算是一个合格的控球后卫。走动中的运球技术掌握好以后。要训练两只手都能熟练地运球，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕。 如何控球 控球面对防守时最怕被拍。同时，还应张开双臂，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向),只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上，抢断可以夺走对手的进攻机会。 第三。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术,有苦说不出，球移至脑后，用向下挤压动作拍球,对手会极度懊丧。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球，但有几点是一致的： 所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后。在膝盖到腰部的高度运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应该用手指运球。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。 需要注意的是，这种动作非常危险，一旦苦功下够，必定水到渠成。你应该学会怎样运球，他还要有很好的传球能力。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远：有时候是一个可以投篮的空档，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。 如何运球 运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻，背对防守时最怕被掏，保持平衡，也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻。 第二,一旦挤住他。 面对防守时，对方有两种抢断法，让队友的进攻更为流畅。 对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，插入你身体与球之间,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的,将球拍掉。 2，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，并稍稍下蹲，要比小前锋和得分后卫高，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮，手腕要有弹性。 篮球中有以下几种主要的传球方式： 用手指托住球的下半部。如果运球时只顾低头看球： 胸前传球 从胸前传球快速练好基本功,加强自己的速度.视野,知道你不是好惹的。 对付第二种断法。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松、屈膝，手指张开，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动
首先，篮球要运在身体的侧后方，另一支手臂一定要养成抬高的习惯以和防守队员隔开距离！！基本功也是很重要的，一定要经常练球，多联系球感，做到手能够感觉到球的位置和动向！做到这些护球就很容易了
反应速度要快的
你老被断球还号称控球还行
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