肥胖不仅不利于穿衣打扮对于身体健康也是不利的，特别是一些爱美的女士将减肥看作是一生为之奋斗的事情那么如何科学健康怎么有效减脂的减肥呢？
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适当适量地運动可以让我们的体重降低并保持健康的体魄而运动的方式是多种多样的。比如跑步、快走、游泳、跳舞等等当然瑜伽也是很不错的選择。
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除了运动之外节食也是减肥的好办法，但无疑是不健康的那么保持正常的饭量做到少食多餐有助于减肥。
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减肥的人士要注意戒糖戒糖并不只是指不吃糖，而是要避免和糖有关的事物比如糖果、米饭/馒头、一些饮料（可乐雪碧之类）等，而以燕麦等食物代替
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除了保证每天正常的饮水量之外，减肥人士尽量做到更多的饮水一是补充因运动后丢失的水分，二是加快体内的新陈代谢
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女生的经期昰最容易瘦的时间段，在这个时间段的体重减低还是比较难反弹的
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采用一些其他措施，比如中医埋线可以帮助我们在一定程度上减肥
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偠有计划有规律地进行减肥塑身
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减肥是一个长期需要坚持的事情
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
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