下肢静脉曲张患者怎样进行体育锻炼
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下肢静脉曲张患者怎样进行体育锻炼
肢静脉曲张患者怎样进行体育锻炼
文章来源：济南中医脉管炎医院 &&&更新时间： 14:26:33&&&&点击次数：31次
内容摘要： 下肢静脉曲张是一种常见的疾病，多见于长久站立工作的人。患这种病常会令人感到病体酸胀，沉重乏力，严重时可伴有小腿溃疡或浅静脉炎，不仅影响美观，而且给患者造成很大的痛苦...
&&& 是一种常见的疾病，多见于长久站立工作的人。患这种病常会令人感到病体酸胀，沉重乏力，严重时可伴有小腿溃疡或浅静脉炎，不仅影响美观，而且给患者造成很大的痛苦。
　　运动会不会引起静脉曲张呢?一般说是不会的。从有关资料来看，这种疾病在从事体育运动的人中发病的并不多。从血液动力学的角度进行观察，健康的人在运动时，由于瓣膜的功能正常，肌肉的规律性收缩使得深部静脉血液回流加速，皮下静脉的压力可较静止时还低，所以参加体育活动，不仅不会引起下肢静脉曲张，恰恰相反，还有助于预防和缓解下肢静脉曲张。
　　那么，已患下肢静脉曲张的人应该怎样进行体育锻炼呢？有下肢静脉曲张的人，因为静脉瓣膜有损坏，故应该避免像举重、跳远、短跑、投掷等引起腹压增高的活动，但是可以从事游泳、慢跑、自行车等运动，运动的时候最好穿弹力长袜。各种呼吸练习有助于调节胸腹腔的压力，所以在运动中也应注意调节呼吸。运动后可抬高肢体或做向心性按摩，促进下肢静脉的血液回流。平时可做一些医疗操，如平卧于床上，抬高患肢45度维持1~2分钟，或直抬腿向上向下运动数分钟，每日练习2~3次，以助下肢静脉血液回流加快。
　　特别需要提醒的是，以上锻炼方法只是起到预防和缓解的作用，要彻底根治下肢静脉曲张，最好是到专业医院进行专业治疗。
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您好！看您的情况，一般是需要抬高下肢。。建议您，可以穿专门的丝袜来调理。
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问静脉曲张适合什么运动
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意见建议：您好，您说的情况考虑静脉曲张的话，可以穿双高筒弹力袜 观察看看的，有一定作用的，运动不宜跑步的
问下肢静脉曲张适合什么运动？
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
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病情分析： 朋友你好，你这情况是可以打乒乓球的，还可以散步、慢跑。
问静脉曲张适合什么运动
职称：主治医师
专长：脑出血,脑外伤,脑血管畸形
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问题分析：您好,很高兴为您解答,根据描述来看,这种情况要注意静脉曲张等原因造成的可能意见建议：休息时抬高下肢,应该到正规医院的外科进行诊治，必要时手术治疗等。
问中度精索静脉曲张适合做什么运动？
职称：医师
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病情分析： 精索静脉曲张如果没有不适感，婚后没有出现不育的话无需手术治疗。运动对精索静脉曲张也没有什么作用或影响。腹压升高会使曲张加重。所以尽量不要做举重等。
问静脉曲张的患者都要注意什么呢？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 静脉曲张的原因由静脉瓣关闭不全或深静脉血栓导致下肢静脉血从浅静脉回流,导致浅静脉压力增大扩张,引起的静脉曲张,治疗可以用药物注射血管或手术治疗，祝您健康。
问对静脉曲张患者的护理要注意什么?
职称：医师
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等
&&已帮助用户：128386
意见建议：清谈饮食，忌辛辣刺激食物，多吃蔬菜、水果。另外，晚饭不宜吃得太饱，7-8份饱即可。
注意劳逸结合，防止剧烈运动、重体力劳动，避免久坐站立，久坐30分钟可适当走动一下。
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下肢静脉曲张患者的体育运动
来源：未知
发布者：未来
这种疾病在日常生活当中是特别常见的，得了静脉曲张，不仅威胁到人们的身体健康，还严重影响了人的美观，因为静脉曲张这种疾病大多都是在人的下肢发生。每个人都不想自己患上这种疾病，那么我们就得学会预防下肢静脉曲张的方法，然后照着去做。专家表示体育锻炼是预防静脉曲张最好的方法。 一、慢跑 慢跑非常适合下肢静脉曲张患者。因为进行剧烈的腿部运动，会使腿部肌肉在短时间产生大量乳酸，而机体代谢能力有限，产生乳酸积聚，使患者下肢沉重、酸胀等加重。进行慢跑就不会发生这种情况，同时慢跑也能使下肢的血液循环加快，改善下肢静脉血管淤血情况，减轻下肢沉重、酸胀症状。 二、下蹲起立 下蹲起立除了能改善下肢的血液循环外，还能改善下肢静脉血管静脉瓣的功能。在进行下蹲起立运动时，下肢静脉血管内压力变化较大，使静脉瓣的开放与关闭速度增快，瓣膜组织得到锻炼，力量增强。 三、轻锤下肢 下肢静脉曲张患者出现患肢皮肤溃烂的主要原因是皮肤组织缺血缺氧，通过轻锤下肢，可以直接使皮肤的血液循环加快，获得的营养物质与氧气增多，降低患皮肤发生溃烂的风险。 如果您不想自己得下肢静脉曲张这种疾病的话，在平时生活中就得多去做上面的运动，只要大家坚持下去的话，绝对是可以防止下肢静脉曲张出现的。如果您已经发现自己下肢出现类似静脉曲张的症状的话就要记得找一家专业医疗机构接收系统了。 通过阅读上面的文章，我们对于预防静脉曲张这种疾病发生有了一定的方法，希望大家在日常生活中做好对于这里一定的预防工作，争取不让类似的疾病发生在我们身上，以免他影响到我们，正常的生活，同时也希望患者朋友能够尽快治愈自身疾病，恢复身体健。
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南京静脉曲张的博文
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静脉曲张是静脉系统的高发病，我国约有一亿人患有不同程度的静脉曲张，在此值得提醒的是：静脉曲张不可自愈，应早期进行治疗。然而，很多患者朋友由于缺乏对该病的了解，在该病来袭时，还一无所知。下面我们就来看看专家有关静脉曲张的介绍，希望广大患者予以高度的重视。
根据表现症状的不同，临床上将静脉曲张分为如下五期
一期：血管扩张
血管扩张是静脉曲张初期症状，患肢皮肤冒出红色或蓝色、像是蜘蛛网、蚯蚓的扭曲血管，静脉发生异常的扩大肿胀。此时期除外观不雅外，患者一般无其他异常感受，因此麻痹大意，导致静脉曲张进一步发展。 一期静脉曲张怎么治疗?咨询在线专家
二期：静脉凸起
由于浅表小静脉的过度扩张，大隐静脉血返流量的持续增加，静脉血回流不畅，局部静脉郁血状态，静脉压升高，引起静脉曲张逐渐加重。腿部可见弯曲增粗的表浅静脉血管，高出皮肤，常有小腿酸胀、易疲劳等不适感觉，此期是最佳治疗时期。
三期：曲张血管增多，出现并发症
由于长期大量的静脉血返流，长期的静脉高压作用于大或小隐静脉及其分支，使得大或小隐静脉及其分支高度扩张、迂曲，呈团块样改变。在此期的患者会出现许多并发症，如皮肤搔痒，湿疹、瘀积性皮炎等皮肤病变。这种症状在周围血管学上统称为并发静脉炎。此时如果再不治疗，发展下去会加倍的严重。
四期：皮肤变色，无弹性，出现溃疡
由于长期大量的返流血液经交通支和深静脉回流，使得交通支及深静脉增粗，引起交通支及深静脉瓣膜功能不全，静脉血回流障碍加重，足踝部郁血更加严重，导致小腿下部及足踝部皮肤营养严重障碍，出现足踝部浮肿、严重的皮肤色素沉着、皮肤呈炎性增厚，一旦有损伤就会出现感染、溃疡，但此期的溃疡通过休息一般可以愈合。
五期：溃疡面积扩大，发展为老烂腿
出现以上症状都没有及时治疗时，静脉曲张进入为急性溃疡期，发黑变硬的皮肤在外力作用下发生破溃，很难自愈，严重影响工作与生活，甚者有截肢危险。另一方面，老烂腿得不到治疗，发展为菜花状，容易引发癌变.
下肢静脉曲张是下肢静脉血管扩张、迂曲、静脉瓣功能损害所导致的血管疾病，通常会有下肢沉重、酸胀等症状，病情严重时可能会出现下肢皮肤溃烂，通过一些体育锻炼可以减轻这些症状与预防下肢皮肤溃烂。
慢跑非常适合下肢静脉曲张患者。因为进行剧烈的腿部运动，会使腿部肌肉在短时间产生大量乳酸，而机体代谢能力有限，产生乳酸积聚，使患者下肢沉重、酸胀等症状加重。进行慢跑就不会发生这种情况，同时慢跑也能使下肢的血液循环加快，改善下肢静脉血管淤血情况，减轻下肢沉重、酸胀症状。
二、下蹲起立
下蹲起立除了能改善下肢的血液循环外，还能改善下肢静脉血管静脉瓣的功能。在进行下蹲起立运动时，下肢静脉血管内压力变化较大，使静脉瓣的开放与关闭速度增快，瓣膜组织得到锻炼，力量增强。
三、轻锤下肢
下肢静脉曲张患者出现患肢皮肤溃烂的主要原因是皮肤组织缺血缺氧，通过轻锤下肢，可以直接使皮肤的血液循环加快，获得的营养物质与氧气增多，降低患皮肤发生溃烂的风险。
静脉曲张患者在饮食上应以清淡、易消化有营养为。应多吃低脂肪、低热量食品，及含维生素B、C的食物等，下面给大家介绍三种有益于静脉曲张患者的食物的做法。
金橘根煲猪肚食材：金橘根30克，猪肚100-150克，盐少许。
橘核益母草乌豆糖水食材：橘核15克，益母草30克，乌豆60克，红糖少许。
升麻芝麻茴香煲猪大肠食材：升麻10克，黑芝麻60克，小茴香10克，猪大肠一段
金橘根煲猪肚做法
制作做法：金橘根洗净备用，猪肚洗净切块，加水4碗煲至一碗，以盐少许调味，饮汤食肉。
适用人群：适用于肝气郁滞型静脉曲张。
橘核益母草乌豆糖水做法
制作做法：橘核，益母草，乌豆，一起放入铁锅中，加水3碗煎至l碗，加红糖适量调味服食。
适用人群：适用于瘀阻脉络型静脉曲张。
升麻芝麻茴香煲猪大肠做法
制作方法：猪大肠，约30厘米，洗净备用。入上三药于猪大肠内，两头扎紧，加清水适量煮熟，去小茴香、升麻及芝麻，调味后饮汤吃猪大肠。有便秘者，可连黑芝麻食用。
适用人群：适用于气虚血滞型静脉曲张。
1、鸡蛋一天最多吃一个。
2、牛奶饮用最多不超过250g。
3、饮食要清淡，低盐饮食为主。多吃绿叶蔬菜。
4、多食海带、紫菜、木耳。
5、豆制品+粗粮要多吃。
6、放松心情，愉悦神志，不要对自己的疾病恋恋不舍。
7、参与活动，多于人交流。
8、绝对禁止抽烟、喝酒。
静脉曲张饮食保健方法：一日三餐是人们必不可或缺的，说明饮食对于人们的重要。那么得了静脉曲张疾病在饮食方面要注意哪些，有什么好的保健食材。具体保健方法是那些。想要了解这些，请细看下面内容：
静脉曲张饮食保健方法：静脉曲张饮食上可选金橘、山楂、油菜、丝瓜、赤豆、芝麻等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，不要食用辛辣刺激食物，要忌烟酒。
静脉曲张药膳
1.金橘根煲猪肚
金橘根30克，猪肚100~15克，加水4碗，饮汤食肉。适用于肝气郁滞型精索静脉曲张。
2.升麻芝麻茴香包猪大肠
升麻10克，黑芝麻60克，小茴香10克，猪大肠一段，将三味药放在猪大肠内，两头扎紧，加水适量煮熟，去小 茴 香、升麻及芝麻，调味后饮汤吃猪大肠。有便秘者，可连黑芝麻食用。适用于气虚血滞型精索静脉曲张。
3.参芪双核粥
黄芪20克，党参30克，荔枝核15克，芒果核15克，粳米15克，煮粥食用。适用于气虚血滞型精索静脉曲张。
4.橘核益母草黑豆糖水
橘核15克，益母草30克，黑豆60克，加水3碗煎至一碗，加红糖适量。
1、表层血管像蚯蚓一样曲张，明显凸出皮肤曲张呈团状或结节状。这是最常见的静脉曲张的症状。
2、静脉曲张的症状还有腹水、肝脾肿大;静脉曲张患者会有呕血、黑便;双下肢广泛水肿患肢疼痛，运动时加剧，有时静止时疼痛，夜间加重。
3、肢体有异样的感觉，肢体发冷，肢体潮热，静脉曲张患者患肢变细，变粗皮肤有针刺感、奇痒感、麻木感、灼热感等一系列静脉曲张的症状。
4、腿部有酸胀感，静脉曲张患者晚上重，早上轻皮肤有色素沉着，颜色发暗皮肤有脱屑、瘙痒、足踝有水肿。这些静脉曲张的症状同样较为常见。
5、傍晚脚踝或膝盖处可有轻微肿胀;
6、痉挛、腿抽筋，如睡觉时小腿抽筋等。
7、静脉曲张的表现症状在早期无明显变化，有些静脉曲张患者常感患肢沉重、胀痛、易疲劳，休息后可缓解。
8、静脉曲张患者的小腿浅静脉渐现隆起、扩张，静脉曲张的表现症状有时静脉曲张的症状可卷曲成团或囊状，尤以站立后明显，抬高腿后消失，这些表现出来的静脉曲张的症状，我们自己是可以感觉出来的。
9、静脉曲张的病程长者，静脉曲张的表现症状小腿下端、踝部皮肤有色素沉着、瘙痒、湿疹。部分静脉曲张患者可并发血栓静脉炎，局部静脉曲张的症状呈红肿硬块、压痛。
　0级：皮肤无开放性病灶。表现为肢端供血不足，颜色紫绀或苍白，肢端发凉、麻木、感觉迟钝或丧失。肢端刺痛或灼痛，常伴有足趾或足的畸形等。
　　一级：肢端皮肤有开放性病灶。水疱、血疱、鸡眼或胼胝，冻伤或烫伤及其他皮肤损伤所引起的浅表溃疡，但病灶尚未波及深部组织。老烂腿不及时治疗会产生哪些危害。
　　二级：感染病灶已侵犯深部肌肉组织。常有轻度蜂窝组织炎，多发性脓灶及窦道形成，或感染沿肌间隙扩大，造成足底、足背贯通性溃疡或坏疽，脓性分泌物较多，足或指趾皮肤灶性干性坏疽，但肌腱韧带尚无破坏。
　　三级：肌腱韧带组织破坏。蜂窝组织炎融合形成大脓腔，脓性分泌物及坏死组织增多，足或少数足趾干性坏疽，但骨质破坏尚不明显。老烂腿不及时治疗会产生哪些危害。
　　四级：严重感染已造成骨质破坏，骨髓炎，骨关节破坏或已形成假关节，部分足趾或部分手足发生湿性或干性严重坏疽或坏死。
　　五级：足的大部或全部感染或缺血，导致严重的湿性或干性坏疽，肢端变黑，常波及踝关节及小腿。
　　静脉曲张是一种逐渐发展变重的疾病，要防止静脉曲张的发生，预防是很重要的。下面静脉平专家就为大家总结下预防静脉曲张的方法。
　　步骤/方法1得了静脉曲张的病人下肢的血液循环是不好的，如果长时间坐着，一定要抽空活动一下。
　　2站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。3少跷二郎腿，因为二郎腿的坐姿会阻碍下肢血液回流。
　　4中午晚上休息时将腿垫高15D20厘米，如此可促进腿部血液循环。
　　5每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
　　6游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一，因为此时肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。
　　7腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。
　　8饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。
　　9肥胖的人应该减肥，肥胖虽不是直接原因，但过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。
　　10妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张。
老烂腿是主要是由于下肢静脉血管压力升高，导致血流的动力学改变，血液堵塞出现静脉炎，使得血流缓慢，阻滞，淤积，血管壁增厚，内膜增生，管腔变窄、血栓形成，造成局部组织缺血，缺氧和坏死，受外伤破皮溃烂而形成溃烂。鉴于很多老烂腿患者都了解老烂腿的危害，没有及时治疗，给自己带来巨大的痛苦，老烂腿的主要危害有以下几点；
1、早期老烂腿患者会出现，行走困难甚至不能行走，病情继续扩展连休息时也由剧烈疼痛，严重时患者可因疼痛难忍而彻夜难眠。
2、随着病程越久，老烂腿患者下肢出现疼痛及溃疡，从轻到重可表现为间歇性跛行，下肢和足部出现皮肤坏死。
3、老烂腿的病情再进一步发展，在患肢的小腿内侧，外侧，胫前，胫后，踝部出现的溃疡，下肢特别是脚上可出现坏死，皮肤僵硬且容易破皮溃烂，而且创口溃烂久治不愈，严重者不得不接受截肢而致残。
4、老烂腿后期溃烂面越来越大，骨头也有感染的老烂腿溃疡要抓紧治疗。少数多年不愈的溃疡，创口呈菜花状时，多为癌变症状，溃疡恶变成癌的，不然就会危及患者生命，危害重大。
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