迷你罗戴帽！C罗：感到如此自豪_全景足坛_腾讯视频
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[来源]：搜狐体育
C罗希望和家人享受更多的时光
　　近日在接受采访时，皇马巨星克里斯蒂亚诺-罗纳尔多透露，他最怕的就是死得太早。
　　众所周知，C罗有个5岁大的儿子迷你罗。对于这位爱子C罗可谓十分宠爱，葡萄牙人透露，没有什么比家人和朋友更重要，他希望可以和那些爱的人一起享受快乐的生活，越长越好，当然如果生活中还有足球就更好了。
　　“我最大的担心就是死得太早了，我不想英年早逝，我希望活到80或90岁。”
　　三届金球奖先生表示：“我尝试和家人、朋友、儿子做一些人正常人做的事情，尽量归于普通生活，我最喜欢的消遣时间的方式是和我的儿子一起玩耍。”
　　“身边的人总是鞭策我，我喜欢踢足球我希望球迷们也能像我一样享受。”
　　出道之初，C罗便天赋异禀，不过那时还叫“小小罗”的他还是个瘦小的孩子，在刻苦的训练健身计划下才成长到如今的高度，谈到自己的蜕变时，C罗将其归结于强烈的职业道德，“我的目标就是努力做到最好，一年再一年苦练、逼迫自己用尽全力。过去8、9或是10年，我总是试图这样做，我个人认为效果很好，所以我会继续下去。”
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[作者]：本愿寺
[选稿]： 音海断崖
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揭秘C罗超强逆天头球 天赋异禀+职业精神造空霸
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西媒揭秘C罗逆天头球是如何练成的，这既需要天赋，也需要艰苦的训练，还需要高度的职业精神。
网易体育3月12日报道：在的皇马生涯中，他已经打进了29个头球。C罗弹跳高度相当逆天，他曾经用头球在国王杯决赛中弑杀过巴萨，也曾用头球敲开过的大门。C罗逆天头球是如何练成的？《ABC报》揭晓了答案。
有一种“飞翔”叫做C罗
这是属于“飞人”C罗的世界，在这里，他脚不沾地，翱翔“九天”。
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当C罗惊世一跳攻破曼联大门后，昔日恩师弗格森不可置信地感叹道：C罗的膝盖几乎和埃弗拉的头部在同一水平线上，没有人可以阻挡他
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《米兰体育报》在赛后经过研究得出结论：C罗跳得最高时的头部位置距离地面竟高达2米93
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而根据嘉实多此前制作的《C罗，挑战极限》纪录片中显示，C罗在垂直起跳、无加速的情况下，弹跳高度为44cm，属于正常水平
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但在有助跑时，C罗的弹跳高度达到了惊人的78cm，这个数据比NBA的平均水准（71cm）高出7cm之多。
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有媒体赛后称赞C罗就是足坛的乔丹，《马卡报》更是宣称有一条C罗航线飞行在足球场上，网友也纷纷拿出PS绝技，只见C罗翱翔于九天之上，敢与天公试比高！
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而事实上，跳出网友的想象，在真实世界里，C罗确实是一名伟大的“飞行员”
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在这个篇章里，这是属于“飞翔者”C罗的空中世界，他天马行空，脚不沾地
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如你所知，足球是一个用双脚在陆地演化神奇的运动，但C罗却总在空中上演着暴力美学，让人同样如痴如醉
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当C罗升空，人们仿若看见火箭发射时的盛世景象
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他在空中演绎着霸道之极的舞蹈
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让所有对手胆颤心惊
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当梅西在陆地上像最凶猛的狮子王般统治球场时，C罗只能接受一年又一年的沮丧和失望
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但在空中，C罗就会化身成为超级雄鹰，成为无可撼动的空中霸主
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恣意翱翔在众人之上
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视重力如无物
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俯瞰芸芸众生
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在他身上，阳刚之美尽显无疑
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不管是和对手争锋
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还是和自己人较量
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他都要比任何人跳得要高
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不管是面对一个人
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还是面对两个人
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还是面对一群人
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他都能力压众人成为当之无愧的空中霸主
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不管是面对弱队
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还是强敌，他的眼中就只有一个字：赢
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所以，他曾在欧冠决赛头球暴击切尔西
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帮助曼联夺冠立下汗马功劳
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他曾在国王杯决赛头球绝杀巴萨，帮助被压抑极久的战舰重新找回昔日荣耀
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就算是面对昔日老东家曼联，他也绝不留情，用惊天一跳帮助皇马保留晋级希望
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他喜欢这样万人敌的感觉
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他喜欢看见敌人的羡慕无奈
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即使是庆祝，他也是如此卓尔不群
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如在空中舞蹈
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如磁般悬浮在空中，似乎不受重力影响
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不管是那个在曼联天不怕地不怕的天才少年
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还是在皇马遇神杀神的超级领袖
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他一路前行，攻城略地，眼中只有征服
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没有人天生就可以成功，即使是一项被认为高傲的C罗也不例外，他拥有着最职业的足球态度
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即使是在训练，他也在极力挑战极限
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他就这样硬生生地跳过1米70的马塞洛
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不满足的他再次硬生生跳过另一名队友
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即使是在和网球天王纳达尔拍摄广告时，依然如此卖力地腾空
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更是上演这样的“中国功夫”
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他就这样在比赛中如一把长枪横扫四方，倒悬天际
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他就这样成为强悍无比的空中堡垒，将对手压制得痛苦不堪，连球都看不见
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他就这样飞空用胸部停球，尽力展现着身体的美
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他就这样成为高高在上的王，接受队友的膜拜
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这就是C罗，一个在足球世界肆意飞翔的舞者
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这就是C罗，一个喜欢在万人之上接受膜拜的足坛“飞人”
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桑迪拉纳是皇马史上著名前锋，以头球见长的他绰号是空中飞人。桑迪拉纳认为，C罗首先要有出色的落点判断能力，他知道何时该出现在哪个位置上。何塞-冈萨雷斯是皇马教练团队中的运动医学专家，他给出了自己的看法：“要跳的那么有力，跳的那么高，并且还能够滞空，这需要天生的基因。C罗经常训练力量和弹跳能力，这会让他在短时间内增强弹跳、速度。但要想跳的像他那样高，就必须有天生的基因。”要想像C罗那样弹跳，需要重点锤炼哪些肌肉？冈萨雷斯给出答案：“臀肌，大腿四头肌和三头肌，这些是最主要的。当然，还要训练脊柱、三角肌和胸肌，不过这些是次要的。”
足坛汇聚全球极致男神，他们犹如一辆无数光滑肌肉块组件构成的完美机器，让无数女人“流口水”。
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除了充斥暴力美学的金刚腿外，当然少不了诱惑力十足的绝世好屁！
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我们习惯了小贝酷劲十足的成品照
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却忽略了这背后的艰辛
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时光荏苒，小贝已不再是曼联的青涩少年
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早已为人父的他，任凭儿子触打多少人心中最完美的男臀
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回想比赛中那随意一撇的撩拨，都会将臀型完美展示
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时光带走的只是别人，至于贝克汉姆，魅力依旧不退
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而跪卧在摄像机前，“万人迷”便不会感慨时间去哪儿？
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说到极致男臀，怎么能少得了C罗。
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《太阳报》此前公布全球极致男臀排行榜，皇马球星C罗拿到了满分80中的72分，成功跻身前三，而他的顺位甚至超过好莱坞男神布拉德。
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C罗臀部形状（S）、瘦肉比例（L）和整体对称性（O）各占5分，其余环节占4分。经过一系列周密的数据计算后，葡萄牙人的翘臀指数达到72分
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按英国古怪人体学家萨姆-阿莫斯对C罗臀型分析：他绝对是个情场高手，他的目光会很快转移到下一位美女身上
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纵使葡萄牙天王一次次痛苦倒地，他的极致翘臀也不会被磨平
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他仰天长啸，臀部的曲线也会一展无遗
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安慰队友，C罗屈膝半蹲
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悬吊门梁，C罗线条优美
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他常常在球场上上演高难度倒钩，舒展的双腿凸显臀部的肌肉感
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难怪对手不忍睹视，这是发自内心的羡慕嫉妒恨啊
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或许只有巴西“绿巨人”胡尔克敢于C罗媲美臀部的妖娆
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在巴西真人秀节目《Esquenta》上，主持人应广大人民群众要求对胡尔克的臀围尺寸进行现场测量。
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测量结果显示胡尔克的臀围竟然达到了111厘米！比新晋的巴西美臀小姐冠军安德雷莎-乌拉赫还要大个足足10厘米！
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其实在巴西国内，胡尔克与内马尔一样都是关注度很高的球星，只不过内马尔被关注的多是球技，而胡尔克被关注的则是自己硕大的屁股
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胡尔克怒射点球，肥硕的臀部抢镜十足
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胡尔克背身护球，大屁股成了绝佳的保护伞
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瑞典神塔的肌肉像雕塑一样，而的臀部也是非常结实
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巴神在欧洲杯上展现的肌肉已然成为经典瞬间，一次平凡的场边交流，被摄影记者捕捉到了巴神上翘的臀型
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在英超，阿圭罗的翘臀同样招惹眼球
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进球后的奔跑，大腿肌肉与臀翘指数让人惊叹
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体力透支，双手放置膝盖，阿圭罗的臀部往往成为焦点
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即便是摔倒，也要呈现最完美的臀型
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本周末，阿根廷射手即将伤愈复出
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我们又将看到他灵动的身躯，以及那销魂的翘臀
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曾经的“魔兽”是那么不可阻挡，腾空卸球的姿态足以载入教科书
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中超的短暂停留，让球迷近距离见识到强力中锋的定义
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尽管青春不再，但在与中超球员的击掌中，德罗巴身体的每一块零部件都没有老化的痕迹
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巴萨忠魂普约尔同样在向岁月宣战，曾经的死敌队长早已远走，他却在用结实的身体证明还能战斗
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腾空摆脱对手的飞铲，普约尔毫不迟疑
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与巴萨天王同步而行，光看那上翘的臀部，就知道老兵不老
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看看三狮铁卫莱斯科特，这惊鸿一瞥的翘臀有多销魂
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当然，“野兽”特维斯貌似不乐意了
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身边美女无数的阿什利科尔肯定也是不是吃素的
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而这组蓝军大将翘臀集体秀也足够上头条吧！
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C罗的逆天弹跳，靠的不仅仅是天赋和训练。高度的职业精神，使得C罗在每次训练后都会主动进行针对肌肉的调整和放松，这使得他一直能够保持较好的身体状态。在每天训练结束后，C罗都会在泳池中呆上一两个小时，游泳会使得肌肉放松。C罗注重对肌肉的拉伸，他也注重冷热水交替的淋浴方式，以便加速肌肉恢复。“30年前我就这样建议，但现在还是有很多球员不愿意这样做，哪怕是教练下命令了，C罗则完全不同。”冈萨雷斯继续说道。
无论是球场上风驰电掣的超级运动家，还是生活中又高又帅又壮的完美先生，C罗均展示着他近乎完美的体型。已近奔三，在大多数男人已近小肚腩隆起，肌肉松软之际，C罗依然如同一辆由无数光滑肌肉块组件构成的完美机器。他是如何抵抗岁月这把杀猪刀的？请看《健美先生C罗的塑身秘诀》
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你还在为自己没有强壮有力的臂弯，弹性十足的胸部，光滑齐整的腹肌而叹息，为自己瘦弱不堪的小身板而困惑不已吗？
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C罗告诉你，一切成为高帅富的准备，都必须从身体开始。他用自己的亲身经验告诉你，拥有让诸多女人流口水的身材，你也能!
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从初出茅庐时排骨依然清晰可见
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到曼联时期上肢肌肉已初见雏形
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再到欧洲杯时让无数女球迷尖叫的完美上身
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再到被奉为雕像般的身材，能屹立公众视野，成为健康、美丽的身体的象征。
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乃至变成这样的“超级无敌筋肉人”
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C罗用他那挺拔伟岸的雕塑般身材告诉你，梦想不仅仅只是在绿茵场上，梦想更是改变自己，改变自己，从身体开始。
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无论是轮廓分明的胸肌
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还是反射着阳光的整齐腹肌
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还是筋肉清晰的肱二头肌
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无论是粗壮有力的下肢肌肉
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还是凹凸有致的绝妙上肢
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哪怕是常被人所忽视的颈部力量
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身体的每一个部位都需要精致打磨
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拥有这身完美的躯体，你能成为球场上无所不能的英雄
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能给予女友坚实的臂弯
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在度假时，你会成为狗仔队追逐的对象
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成为大大小小的时尚品牌的代言人
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生活在杂志封面上吸引众多女性的目光
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或是闪耀在电视屏幕上，成为广告中光鲜时尚的男主角
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或是成为街头雕像，化身力与美的象征
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或成街头广告的主角，成为潮流和性感的化身
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与时尚模特频繁亲密接触，共同谱写人类优雅健美的身体艺术
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亦能在度假时，能吸引众多曼妙女郎的目光
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所有的这一切，都依赖于在先天条件上经由后天勤奋的锻炼，对身体孜孜不倦的改造，打磨。
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C罗的体脂仅为7% 是足球运动员中脂肪含量最低的。放眼体坛众多明星，唯一比他少的是乔丹，巅峰状态是5%。 C罗的先天条件相当好
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此外C罗拥有186cm的足球运动员标准身高，体型颀长，骨架结实粗壮。
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当然C罗之所以练就魔鬼身材，还得益于他“魔鬼般”的训练和比赛
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在上赛季，C罗几乎出席了皇马所有的比赛，当教练出于战术考虑试图轮换时，他总是主动请缨的那一个。
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就在刚刚开始的皇马夏季集训，度假归队的C罗没有长一斤赘肉，而他在第一天训练课就主动加练10个小时，从9点直至晚上19点。
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这与其出于对于比赛的本能饥渴，还不如说出自C罗身体的需要。比赛和训练已经融入其血液，如同身体所需要的全部养料。
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据说C罗除了每天必须前往健身房进行例行锻炼外，他还会每天都花一个小时左右的时间，做3千个仰卧起坐。
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C罗在足球之外，还酷爱户外，驾车骑行等各项运动。
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而C罗已经将这种力量训练带入了生活中的每个角落，据队友透露，在马德里集训的酒店房间里，别人伸懒腰休息时，他也总是一边看电视，一边做仰卧起坐。
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而C罗从来不放弃对自己身材的保持，在度假期间，他从未大吃大喝，在私人派对上享用那些高热量的食物。
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随着和俄罗斯名模伊莲娜的交好，C罗的个人生活基本稳定下来，他极少去夜店买醉彻夜不归，这让他保持了良好的休息和旺盛的精力。
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C罗的国家队营养师透露，C罗之所以能保持好身材，与其健康的饮食非常相关。他喜欢吃优质蛋白类食物，在西班牙，他经常能吃到鲜美的各类海鲜。这类食物有助肌肉生长，同时不会生长过多脂肪。
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同时C罗对于碳水化合物充满了饥渴，这类能量来源能迅速补充C罗强大运动量下的能量损耗。C罗私底下非常喜欢番薯类食物。
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此外，C罗酷爱水果，据称，他对于甜点非常反感，哪怕是生日蛋糕，他也要缀满水果。
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当然，好的身材就如好酒，必须拿出来秀。C罗拥有一双让众多男人羡慕的长腿，而他最喜欢穿上一款D&G修身牛仔裤，来展示完美下肢。
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同样的，C罗身穿清凉T恤也非常有型有款
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C罗对于自己的身体无比自信，他曾经点评和自己搭档拍摄广告的女嘉宾：“看到自己有点害羞”
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先天条件，勤奋刻苦的锻炼，适合身材的衣着打点，这一切都造就了他建立于完美身材上的健康形象，他是女人的梦中情人。
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C罗拥有足球史上最恐怖的进球率，但他并不是个真正意义上的古典中锋。在《ABC报》看来，C罗头球时的技术动作也不是古典中锋式的。C罗头球射门时往往不会通过甩头动作来加强球的旋转，而是用前额全力将球砸向正前方。这种射门方式，虽然无法完全控制射门角度，但可以将球速提升到极致。
本文来源：网易体育
作者：杨勇
责任编辑：王晓易_NE0011
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