夏天游泳星座最需要注意的地方哪些地方

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-10 19:10 标签： 夏天游泳注意事项
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副主任医师夏季游泳安全注意事项(图解)
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夏季游泳安全注意事项(图解)
夏季游泳安全注意事项(图解)日来源：水润精华微博
【导语】：【夏季游泳，这几点你都注意到了吗？[思考]】在炎热的夏季，游泳成为了必不可少的消暑活动。游泳过程中潜在着很多危险，例如水太凉、太饿或吃得太饱下水游泳都容易导致抽筋哦。尤其是在水较深的区域，很有可能引发意外！[吃惊]下面为大家整理了几点注意事项，赶紧转给爱游泳的TA！【夏季游泳，这几点你都注意到了吗？】在炎热的夏季，游泳成为了必不可少的消暑活动。游泳过程中潜在着很多危险，例如水太凉、太饿或吃得太饱下水游泳都容易导致抽筋哦。尤其是在水较深的区域，很有可能引发意外！下面为大家整理了几点注意事项，赶紧转给爱游泳的TA！ &
更多关于 &&& 的信息【夏季游泳，这几点你都注意到了吗？[思考]】在炎热的夏季，游泳成为了必不可少的消暑活动。游泳过程中潜在着很多危险，例如水太凉、太饿或吃得太饱下水游泳都容易导致抽筋哦。尤其是在水较深的区域，很有游泳是夏季最受欢迎的运动之一，但喜欢游泳的你对它的注意事项是否了解呢?对于哪些“特殊”人群游泳又有哪些禁忌?今天小编就与大家一起来探讨下游泳的小技巧与好处分别有哪些?游泳也是一项全民运动，它可以锻炼身体预防疾病，但是每年因游泳发生的事故都很多，游泳一定要注意安全，下面我们来看看夏季游泳的好处及16个注意事项。坚持游泳对于心血管系统是有益处的，但是游泳也是把“双刃剑”，如果运动不恰当，有可能造成高血压病人血压突然升高，有诱发中风、脑梗塞等危险。夏季游泳很受女性朋友欢迎，但是游泳池是女性患上妇科炎症的一大“地雷区”，很多人都是因为出入公共游泳池时被交叉感染而患上妇科炎症，小编提醒大家在夏季游泳一定要注意下面这些事项。夏天已经到来，尽管现在还没到炎热的程度，但是游泳池也将慢慢热闹起来；已涉水多年，从个人的经验出发，总结了以下几点注意事项，供大家参考。 游泳前一定要做好准备运动，尤其脚腕、腿部和肩膀的准备运动，因为水中和水外温差较大，很容易出现抽筋的现象。
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夏天在水里畅游，是最佳的降温方法，虽然游泳很舒服，但是游泳也有很多事项要注意，下面我们来看看夏天游泳必须知道的注意事项。
游泳时注意事项
1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
4、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
5、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
6、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
7、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
8、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。
9、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。
10、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
11、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
12、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。
13、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
14、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
15、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
游泳后注意事项
1、游完泳后不要忘记刷牙漱口。杨淑霞说，人们游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西，这些病菌就会进入胃肠道，抵抗力较差的儿童更容易成为受害者。
2、认真清洗皮肤。游完泳，病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤，所以，游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。有些人认为，既然氯制剂呈酸性，游泳池水自然也是酸性的，便用碱性的香皂洗澡，觉得可以酸碱中和保护皮肤，其实这样对皮肤并不好。一般来说，皮肤的角质层比较耐酸，但不耐碱，用碱性强的香皂洗浴，皮肤很容易干燥。此外我们还要注意，洗浴后最好涂保湿性较强的润肤乳。
3、清洗头发不要太草率。头发被浸湿后，很容易窝藏病菌，而且池水中的氯制剂会直接损伤发干，导致发质枯黄、干涩，所以游泳后一定要仔细洗头，最好再用护发素加强保护。有些人游泳后不用洗发水，只用热水随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干，这样会残留病菌，如果头皮破损的话，伤口很容易被污染。
4、按摩休息。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
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编辑：张辉
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